Hej
Har under de senaste 3 månaderna försökt att vara helt alkoholfri. Har gått bra med många veckors helt uppehåll och de gånger jag har druckit har jag kunnat stoppa vid 3 glas. Istället för att klandra mig för de gånger jag druckit så ska jag vara stolt över att jag lyckats förändra och minskat min konsumtion. Det så får mig att tro att jag kan lyckas är att mina vardagar löper på utan sug. Jobbar, tränar och fått bra vardagsrutiner. Kommer att tillåta mig att dricka på helgen ibland men inte varje helg och slentriant som innan. Det som får mig att tro att jag har en chans är att jag fått uppleva hur bra jag mår när jag är nykter.
Vet att både det alkoholfria och måttliga livet har svårigheter och kräver ansträngning.
Kommer ge detta en chans under ca ett halvår och utvärdera.

Kommer summera här vid varje månadsslut hur många glas/tillfällen det blivit, fyller varje dag i alkoholkalendern och kommer skriva om hur jag mår under min resa. Hoppas vi kan peppa varandra på resan och komma med tips/råd.
Det jag märkt är effektivt för mig är att läsa på mycket om hur alkohol påverkar ens kropp, själ och hjärna.
Träning, vara ute och att ha en vardag med tydliga rutiner
Att om suget kommer så påminna mig om hur gott morgonkaffet smakar nykter
Stoltheten av att vara här och nu och finnas för barnen
Tror och hoppas att när alla rutiner satt sig och nykterheten fått fäste så ska alkohol mer och mer bli en ickefråga och endast konsumeras sparsamt.
Har jag inte nått dit efter dessa 6 månader får jag ändra strategi och då vet jag också att min hjärna blivit ”kidnappad” för då har jag förstått att man inte kan dricka måttligt
Jag har aldrig tagit en återställare men har förr druckit 3-5 glas vin på kvällen efter 19, hoppas jag gör denna förändring i tid

Hej @juni22 vad spännande det ska bli att följa din resa. Jag har själv dragit ner på min konsumtion och hoppas på att kunna fortsätta på den vägen. Träning är ju grymt för kropp, själ och hjärta❤️Har varit lite dåligt med det pga sjukdomar de sista månaderna, men nu är jag igång med långa promenader igen och snart kan jag nog börja springa igen vilket jag tycker är underbart. Vi får peppa varandra🧡

Vardagen flyter på utan större sug. Den period under dagen det kan smyga på är när jag kommer hem från jobb innan vi har ätit middag men sedan avtar det igen. Fortsätter med minst 30 min träning och dagen som är pulshöjande och helst utomhus.
Har någon här erfarenhet av Legigan? Har fått det utskrivet av läkare för sömnbesvär. Fått höra att de också kan minska suget av alkohol och dämpa den upprymda känslan om man dricker vilket gör att man inte vill dricka mer. Dela gärna med er❤️

@juni22 Jag har testat lergigan och tyckte jag sov bra med dem. Har dock läst många som blir väldigt trötta och bakis av dem dagen efter. Har gått genom en hel del olika sorter och många har känns dagen efter, eller varit andra problem. Men det är så olika för alla. Så testa och se hur de funkar för dig.

Tack för svar. Testade dem igår och har sovit bra i natt🙏 Dock som du skrev känner jag mig bakfull och torr i munnen trots att jag inte druckit på länge. Men himla skönt att få sova

Summering av Januari!
Skitsvårt att dricka måttligt men har kämpat.
Stänger januari med 22 vita dagar och 8 dagar med vin. Har då druckit mellan 3-4 glas per tillfälle så hållit mig under/runt riskbruk.
Kommer köra likadant i februari och sedan utvärdera igen.
Det svåra är att jag tror att jag går runt med lite abstinens/sug hela tiden vilket ger mig dålig sömn och är konstant små irriterad
Antingen minskar detta nästa månad eller får jag ta ett nytt beslut och då får det bli helt utan en längre period
Hoppas ni alla får en fin måndag❤️
Kommer försöka läsa och kommentera mer här för att hålla mig på rätt väg

@juni22
Hej!
Ska bli spännande att följa, då jag själv velar mellan helvitt och "grått" 😉.
Vad finns det för fördelar med det måttliga än så länge?
Jag har som plan nu att ha 100 vita dagar och sedan eventuellt testa måttligt.
Stort lycka till!

Ja du… Svårt att svara på vad som är positivt. Säkert bättre och enklare att inte försöka dricka måttligt. Handlar väl om att jag så gärna vill kunna ta ett glas vin vid sociala tillfällen och kunna få guldkant i tillvaron. Frågan är om jag och andra som blivit beroende kan få till det på ett bra sätt samtidigt som A inte tar upp för mycket tid och ansträngning. Tiden får utvisa🥰

@juni22
Ja, så skulle jag också vilja ha det i framtiden! Men om det innebär ett ökat sig och fokus på A tror jag inte det är värt det. Men, helt klart värt att testa framöver, om önskan fortfarande finns då.
Och ja, tiden får visa vägen. Man måste ju testa sig fram, lära om sig själv och hur man reagerar, kanske ompröva osv. Och så en dag i taget 🤗

@juni22 här är en till som vill följa din resa! Precis dom andra här då velar jag mellan helnyktert och måttligt. Jag vill nog ändå testa måttligt innan jag tar ett definitivt beslut. Ska bli intressant att läsa lite kring din konsumtion och eventuella strategier!