av vår2022

vår2022
tors, 2022-04-28 - 16:37

Dag 186. Här snöar det och några minusgrader, ibland sol. Fjälluften gör en verkligen gott och planeringen handlar om vilken skidtur vi ska ta, vad vi ska äta, vila, elda i spisen, basta, se på film, läsa och sova. Lugnt och stilla, fjällstationen är stängd då säsongen tog slut i söndags. Även hundarna chillar och sover mycket, nöjda efter att få springa på skaren och dra i timmar. Så skönt och så avslappnande tillvaro. Imorgon sista dagen innan det är dags för hemfärd och till vardagen igen. Första semestern utan alkohol och det har också känts skönt att slippa. Kaffet tidigt på morgonen smakar ovanligt gott och lyckan över att vara nykter och fräsch tar aldrig slut. Ja, här är gudagott att vara😁.

Ha en fin torsdagskväll!🌷💕

majken_r
tors, 2022-04-28 - 18:38

@vår2022 alltså, det låter som du har haft en magiskt vacker semester! Ser också fram en nykter och pigg semester i sommar. Kram🌱

Rehacer
tors, 2022-04-28 - 20:30

@vår2022
Vad härligt det låter! En nykter semester, häftig känsla! Den ska jag testa i sommar!
Njut av sista dagen imorgon! ☀️❄️🤗

Ny dag
tors, 2022-04-28 - 21:05

@vår2022 Vad härligt att få vara i fjällen, fjälluften är speciell och så stärkande! Underbart med lugnet i kombination med motionen o nykterheten - det är verkligen att ladda batterierna på bästa sätt❄️⛷🎿! Njut!!! Det är du så värd, du som också är en sån inspiration för många av oss här på forumet! 🥰

vår2022
sön, 2022-05-01 - 09:10

Dag 189. Nu är vi hemma från fjällen och i natt sov jag så bra. Har inskaffat en pulsklocka och den registrerar också min sömn. Förra vecka i fjällen blev resultatet av sömnen sämre och sämre för var dag och sista natten usel. Att kvalitén på sömnen inte är så bra. När jag bedömt min natt själv har jag sovit ok, kanske för att jag är van med att sova som jag gör? Känner mig inte orolig tvärtom harmonisk. Kanske lever det undermedvetna sitt eget liv när jag sover och att jag inte minns det? Inatt blev registreringen att jag sovit bra och den bedömningen har även jag själv gjort. Ska bli intressant att följa denna veckas registrering hemma. Tänker att en orsak till att jag sovit bra är för att jag sover i min säng som är mycket skönare än den i fjällen, den var för hård.

Har haft funderingar på det här med beroende och något även @Rehacer senast tog upp i sin tråd. När jag tittar på sidor om alkoholberoende så är det check på typ alla symptom som kännetecknar alkoholism. Det finns även ärftliga anlag för det hos mig, vilket ökar risken för att utveckla ett beroende. Sista åren drack jag typ varje dag samt hade börjat att ta återställare på morgonen. Har även haft skuldkänslor för det varje dag, vetat om att jag druckit för mycket men haft svårt och heller inte velat sluta ändå. Tänkt ”idag ska jag bara ta max två glas” men sedan inte kunnat stoppa och tagit ännu mer. Drack till och med lite på kvällen före en knäoperation😱. Naiv som jag var trodde jag det inte skulle märkas, de gav mig en spruta mot ev abstinens. Frågade vad det var, svaret var, en spruta för att du dricker. Skam, min hemlighet var uppdagad och även nedtecknad. Ljög också om min konsumtion när de frågade. Läser i min journal att det fanns inga tecken på abstinens efter operationen. Yes, kanske jag inte är alkoholist ändå!? Tänker att det var nog pga allt smärtstillande, morfin mm som höll mig drogad. Inte påverkad som av alkohol eller bakis men ändå drogad. Tänkte då att nu är det bra läge att sluta då jag inte druckit alkohol på två veckor och inte hade sug heller, men hade ju morfinet i mig. Tänkte också vad skönt att jag inte kan/får dricka nu, slippa alkohol. Klart jag började dricka när morfinet var utfasat efter två veckor. Tillbaka till varjedagsdrickandet.

Mitt alkoholstopp under mina första 6 månader har gått rätt enkelt egentligen, aldrig varit riktigt nära att ta ett glas, inget större sug. Hur kan det ha gått så bra? Kanske är jag inte så beroende ändå? Men jag har ju check på alla symptompunkter för ett beroende. Jag har inget sug på alkohol och ingen vilja att dricka. Har jag blivit oberoende?

Läser ”Om man länge har druckit i berusningssyfte, är det ofta nästan omöjligt att övergå till kontrollerad alkoholkonsumtion utan en helnykter period på minst 3–6 månader. Det beror på att funktionen i centrala nervsystemet som upprätthåller beroendet korrigeras långsamt. Oftast är bestående helnykterhet den enda effektiva metoden för behandling av alkoholism, särskilt hos personer med en genetisk risk.”

Jag drack för att bli berusad, ville åt ”yrslet”. Ok, min hjärna har korrigerats, belöningssystemet har lärts om och skriker inte efter alkohol längre. Och att vara helnykter bör jag alltså vara då jag har en genetisk risk för alkoholism. Så i praktiken är jag inte längre beroende, så länge jag inte dricker alkohol. Men om jag dricker alkohol så blir jag garanterat med 1000% dyngberoende igen!

Så check på den✅! Nu ska jag ta en löptur och stimulera mitt belöningssystem😂. Ha en fin söndag där ute🌞🌷💕

majken_r
sön, 2022-05-01 - 09:53

@vår2022 så bra om detta med beroende👌🏼Jag har försökt hitta info om varför jag (och säkert fler) tycks reagera så starkt på alkohol dagen efter. Alltid glad och pigg när jag drack. Har sen haft extrema bakfyllesymptom, även om det inte dracks mycket. Har du läst något om det?

Ny dag
sön, 2022-05-01 - 10:09

@vår2022 Härligt ändå att sömnen är bäst hemma, borta bra men hemma bäst😴. När jag läser om din historia slås jag av likheterna med min men det kanske ändå är så att sjukdomen/alkoholdjävulen/beroendet på det stora hela är likartat och att att det egentligen bara finns ett sätt när man utvecklat ett beroende och det är att så länge vi inte dricker har vi inget beroende men om vi gör det blir vi med största sannolikhet snabbt beroende igen. För mig känns detta så logiskt och rätt och jag längtar efter att komma dit där du är i din nykterhet. Du gör det så bra! Ha en underbar första maj🙏🌱🥰

Geggan
sön, 2022-05-01 - 10:43

@vår2022 skönt med egen säng! Jag vill knappt lämna hemmet alls numera pga säng. O kudde, täcke, alltihop! Tänk att vi har nött på, hela vintern! Och nu är det vår! Känns som en belöning, varje dag.

Rehacer
sön, 2022-05-01 - 12:53

@vår2022
Tack för förtydligande och mer djupdykning i beroende. Älskar att du utbildar och informerar oss/mig med sånt vi behöver få veta!
Egna sängen är ändå alltid bäst, så är det. Man sover aldrig lika bra som där.
Ha en fin dag, hör skiner solen för fullt!
🤗

vår2022
sön, 2022-05-01 - 17:40

@majken_r Det jag läst mig till är att alkohol är rusmedel och förlamar hjärnverksamheten, dvs berusar. Hjärnan har samma alkoholhalt som blodet och alkoholhalten är som högst i blodet 30-60 min efter intag. Om man dricker vad som ger mer än 0,15 promille per timme kommer promillehalten i blodet att öka. En kvinna på 60 kg kan uppnå 0,4 promille på 1 standardglas vin och det tar ca 2-2,5 timmar att förbränna det. Så kan man hålla sig stadigt på max 0,15 promille så kanske man inte får någon baksmälla. Det skulle innebära ca ett halvt standardglas vin, 7,5 cl, i timmen om jag förstått det rätt. Det är när nästan all alkohol har försvunnit ur kroppen som symptomen på baksmällan är som värst. Ju mer promille i blodet desto värre baksmälla. Till följd av upprepat alkoholbruk vänjer sig hjärnan vid alkoholens förlamande effekt och toleransen ökar.

Utifrån detta kanske din bakfylla beror på att du dels har varit utan alkohol en längre tid och din tolerans minskat. Promillehalten påverkar din hjärna snabbt och som blivit avvand med alkohol. Du kanske mår bra när du dricker men det är när kroppen ska göra sig av med alkoholen som kroppen reagerar. Baksmälla är abstinenssymptom. Redan en alkoholhalt på en promille i blodet leder till att kroppen torkar ut och blodsockret sjunker, och dessa fenomen orsakar baksmälla.

Så kanske för att du är ovan vid kontinuerligt intag av alkohol helt enkelt?🌷💕

vår2022
sön, 2022-05-01 - 17:48

@Ny dag Ja, håller helt med! Har man utvecklat en beroendehjärna så är man endast icke beroende om man inte dricker. Beroendehjärna vaknar i ett nafs så fort den tillförs alkohol, så enkelt är det! Du kommer också att komma hit, det är jag helt övertygad om💪🌷💕

vår2022
sön, 2022-05-01 - 17:51

@Geggan Ja, nu är det vår och nu ska vi njuta av våra nykterhetsfrön som börjar gro och som utvecklar stadiga rötter för var dag som går🌱🪴🌳🌞💕

Torn
sön, 2022-05-01 - 18:42

@vår2022 Grattis till 189 dagar! 🤗 Jag blev lite fundersam när jag började läsa ditt inlägg och tänkte: Åh nej, har Vår börjat gå i den klassiska fällan! ”Det kanske inte är så farligt ändå, jag är nog inte beroende, och om jag bara ser till att inte dricka ensam hemma så är allt lugnt.”😬 Men sen när jag läste slutklämmen om 1000 procent, så kunde jag pusta ut. 😅

Ha det bra!

vår2022
sön, 2022-05-01 - 20:59

@Torn Tack! Ha, ha😂. Vilken tur att du läste ända ner till slutet och kunde pusta ut! Jag kan lova dig med 1000% säkerhet att jag aldrig mer ska dricka👍. Jag brukar ha lite cirkelresonemang med mig själv, för att prova och testa mig själv och se vad min slutsats blir. Det blir alltid samma slutsats, kort och gott, jag kan inte dricka för att jag har ett beroende som väcks om jag skulle dricka. Men det fina i kråksången är att jag inte vill dricka, har inget sug och saknar det inte på något sätt. Tvärtom det är skönt att slippa dricka och leva ett fullvärdigt och sant liv. Jag är så glad att jag kommit så långt, men förhållandevis kort på min nyktra resa, sett till livet som är kvar😁

Ha det så gott!🌷💕

majken_r
sön, 2022-05-01 - 22:45

@vår2022 tusen tack för svar!! Inser också att jag var lite otydlig.. Har alltså inte druckit så mycket nu så det blivit någon baksmälla utan syftade på tidigare. Och överlag. Att vissa typ inte verkar få baksmälla alls.. Jag har liksom alltid varit känslig, även innan det blev för ofta och de där extra glasen. Men även nu, ett glas påverkar min sömn. Det började när jag fyllt 45 ca. Känslig för medicin också.
Nu är ju detta lite av min räddning, jag kan liksom inte dricka stora mängder och har aldrig kunnat. Älskar ju att vakna pigg😅 Kram o sov gott🙏🏼

vår2022
mån, 2022-05-02 - 08:02

@majken_r Ja, det är ju bra att du inte kan dricka så mycket😁 Vad jag förstår är det också beroende på vår genetik, vissa blir inte bakfulla, andra blir det mer eller mindre. Man tror att vissa har mer enzymer som påverkar att man inte blir lika bakfull. Även rött vin blir vissa mer bakfulla av. Med stigande ålder tar det längre tid för kroppen att bryta ned alkoholen. Alkohol är ju ett gift som påverkar våra celler och förgiftar oss. All energi går åt till förbränning, inte till att hålla hjärnan igång, det påverkar även sömnen och antingen får man svårt att sova eller om man lyckas sova får man mer REM-sömn än vanligt, då man drömmer som mest och kan göra drömmarna riktigt konstiga och sjuka.

Ha en fin måndag!🌷💕

majken_r
mån, 2022-05-02 - 14:22

@vår2022 tack igen!! Så himla glad att du vill dela med dig, och resonera med mig. Och det är helt klart en fördel att bli så sjuk som jag lätt blir. Bidrar till alkoholfritt liv. Ha en skön måndag!💕💓