Dagen då jag slutade supa?

Vaknade halvfem imorse och var fruktansvärt bakfull. De senaste åren har det hänt oftare och oftare. Det blir sjukskrivning och inställda möten. Gymkortet ligger oanvänt i väskan. Problemet är att jag inte kan sluta dricka när jag väl har börjat. Ett trick har varit att aldrig ha alkohol hemma. Men vad gör det när jag har tre kvarterskrogar runt hörnet och i princip alla sociala sammankomster inkluderar alkohol som en självklarhet?

Har en önskebild av mig själv som glad, avslappnad, vältränad och harmonisk. Idag känns den bilden helt ouppnåelig men jag vill inte fortsätta såhär.

Jag vill bli nykter. Tänker att det kan vara till hjälp att skriva av sig här på alkoholhjälpen. Har läst härinne ett tag nu och insett att jag inte är ensam. Lik förbannat är det så skamligt att inte kunna kontrollera sitt drickande. Besviken på mig själv och ganska uppgiven skall jag försöka förändra mitt liv.

Profile picture for user Natalia

@Allegra

Blir likadan när jag blir radiostyrd. Det är som att jag inte har någon makt. Och trots att jag kan ägna mig åt många distraktioner och strategier en sådan dag räcker det inte helt till. Förnuftet räcker inte till. Den delen av hjärnan tar nästan över och gör mig övertygad om att A är en bra idé. A är svaret. Det enda svaret huvudet vill godta. Tycker också att det är skrämmande.

För mig som ännu inte kommit så långt i avhållsamhet och fortfarande upplever att impulsen kommer starkt och håller i sig länge, känner att ett miljöombyte är nödvändigt. Det räcker inte med en promenad för den promenaden har kunnat leda mig rakt in på en uteservering. Därför har jag tagit fram några mer omfattande alternativa planer och en av dem är att verkligen åka iväg på något som verkligen får mig att skifta fokus. Det krävs för mig. Iaf såhär tidigt i avhållsamheten. Fysiska aktiviteter brukar kunna hjälpa bra. Men det är till att vi verkligen tränar in nya mönster när vi upplever vi tenderar att bli radiostyrda. Och det kan nog ta tid i övning innan vi kan hantera det bättre. Men de här känslorna ska ju avta i kraft över tid också. Det är nog viktigt att verkligen tänka igenom vad som faktiskt skulle kunna finna ro i att göra istället de gånger de radiostyrda träder in. För mig sker det inte dagligen men det kommer starkt när det väl kommer. Det kommer med övertygelse så att säga.

Profile picture for user Natalia

Men stressen du upplever behöver du nog hitta sätt att hantera på sikt. Har du några idéer? Kan någon kanske hjälpa dig med det? Lite KBT kan vara klokt att ta stöd av. Brukar finnas bra terapeuter på vårdcentralerna att tillgå och då blir det inte så dyrt.
Det har jag gjort. Du ska ju nå må bra och finna ro ❤

Profile picture for user Allegra

@Sisyfos , @Andrahalvlek , @Natalia - jag måste skapa strategier för att tackla stressiga dagar. Funderar mycket just nu på mitt förhållningssätt till mitt jobb. Arbetar inom ett område där det liksom inte finns en gräns för det egna engagemanget. Och jag är en typ som tar med mig jobbet hem. Vilket gör att jag blir överväldigad.

Jag måste se över detta med gränssättningar, inse att för att kunna göra jobbet bra så behöver jag tid för återhämtning. Och lära mig säga nej.

Säga nej utan att drabbas av skuldkänslor… Hmmm, finns mycket att gräva i här.

Idag är jag nykter, jag slipper dricka och i förlängningen sabotera mitt mående och mina relationer ✨✨✨

Profile picture for user Andrahalvlek

@Allegra Haha, nä du kommer inte undan tyvärr. Vi måste alla ta itu med våra ”orsaker” till att vi dricker. Stress är en sådan - och stress har i sin tur tusen orsaker. Allt måste man kartlägga och sakta men säkert lägga pusslet bit för bit. Sätta gränser, lära sig säga nej, planera in tid för återhämtning och vila osv.

Det är som @Se klart brukar säga: Att sluta dricka är det lätta - det är allt man måste ta itu med som är det jobbiga egentligen. Jag brukar likna det vid att alkoholen är en tjock blöt filt som man har lagt ovanpå allt som skaver. Allt kommer fram när man rycker undan den filten.

Kram 🐘

Profile picture for user Allegra

Ja @Andrahalvlek , jag märker ju redan nu, efter en sommar med ett kraftigt reducerat drickande, att hjärnan funkar bättre, kroppen mår bättre, mina relationer är innerligare o.s.v

Så, det är ett faktum att alkohol verkligen har trasslat till det mesta i mitt liv. Och utan den så känns det mycket lättare att hantera ”allt det andra”.

Fattar inte hur jag orkat dricka så j-a mycket.. Det tar så mycket tid, energi och pengar + alla onödiga konflikter.. Listan kan göras lång. 🤨

Profile picture for user Allegra

Tittar i min kalender för att få lite överblick och konstaterar att jag har så många saker inbokade där alkohol är en helt självklar faktor.

Jag vet att jag inte måste dricka och jag kommer att ha strategier men gudarna skall veta att vårt samhälle är helt impregnerat av alkohol.

Idag väljer jag att vara nykter✨✨✨

Profile picture for user Andrahalvlek

@Allegra Håller med, det är helt galet. Jag försöker dra mitt strå till stacken genom att föreslå lunchdejt och promenaddejt med mina vänner, eller föreslå att man gör en aktivitet (bowla, laserdome, co-kart etc) istället för att bara sitta och dricka. Det blir aptråkigt efter en stund om man inte dricker själv.

Kubb, kortspel, femkamp, spontandans, sällskapsspel - allt sådant livar upp en fest där övriga mest bara vill dricka och dricka och dricka ännu mer. Man ser hur galet det är först när man avstår från alkohol själv.

Kram 🐘

Profile picture for user Andrahalvlek

@Allegra Jag är dessutom i den positionen att jag kan påverka på min arbetsplats. Hädanefter kommer jag inte att okeja personalaktiviteter som inkluderar alkohol. Åtminstone inte utan att protestera högljutt innan beslutet tas. Och tas beslutet ändå, trots mina protester, så deltar jag inte. Av princip.

Kram 🐘

Profile picture for user Allegra

Bra där @Andrahalvlek , önskar att min chef gjorde detsamma. Snart ska vi iväg på planeringsdagar och jag vet, jag vet, att det kommer att bli ett jävla alkohol-hallå efter det att arbetsdagen är slut. 😵‍💫☹️

Profile picture for user vår2022

@Allegra Jag blir nyfiken på dina tankar om att du kanske_inte_vill_må bra. Det är verkligen intressant att reflektera kring alla tankar och känslor som poppar upp, vad som kan ligga bakom. Det som slog mig när jag läste, var att det kan finnas fördelar i att tex vara sjuk, kan låta märkligt, men då blir man tex omhändertagen och får vara i fokus. Vad jag menar är att jag tror man måste få fördelar för att man ska göra/utsätta sig för saker. Berätta gärna hur du tänker, men bara om du vill😁

Profile picture for user Allegra

@vår2022 Är svårt att beskriva, att klä i ord. Jag växte upp i ett dysfunktionellt hem med mycket alkohol och bråk. Hamnade tidigt i ett drogmissbruk som jag efter några år ersatte med ett brinnande intresse på ett kreativt plan. Ett matmissbruk finns också med i bilden.

Tänker att jag har varit i opposition väldigt mycket i mitt liv, i opposition mot min klassbakgrund, barndom, ungdom och mitt yrke (kan inte skriva mer om mitt yrke, jag har en halvtidsanställning och egen verksamhet resten av tiden).

Jag tror att jag alltid har definierat mig som *anti* och där kommer alkoholen in som ett slags uppror. Det låter otroligt naivt men försöker bara förstå mig själv. Känner mig jätteledsen, vilket förmodligen är bra eftersom jag får kontakt med något viktigt.

Summa summarum: att må bra, har aldrig varit min arena. Jag vet inte hur man gör.

Kram

Profile picture for user vår2022

@Allegra Jag tror jag förstår hur du menar och jag tycker inte alls att det låter naivt. Det är precis som du säger, att du försöker förstå dig själv. Att växa upp i en dysfunktionell familj är verkligen tufft och det låter som du fått vara rädd och orolig när det är bråk och alkohol. Fått kämpa, slåss, ta ansvar och stå upp för dig själv en hel del, kanske det du kallar för att gå i opposition och vara anti. Då har det nog inte funnits så mycket utrymme för att bara slappna av, vara trygg, vara glad och inte behöva ta så mycket ansvar. Det präglar ens tankar om sig själv och identitet. Jag är en sån och sån, och sedan lever man upp till den bilden. Fast det innerst inne är det inte riktigt den man är alla gånger. Inte konstigt att du inte vet hur man gör. Att må bra aldrig har varit din arena.

Det är bra att du får kontakt med dig själv, det är verkligen viktigt. Inte konstigt att du bedövar dina känslor med alkohol. Men, det blir ju bara värre med alkohol, en ond cirkel. I den onda cirkeln kommer man inte i kontakt med sig själv och sina äkta känslor. De bedövas med alkohol och ångesten, ledsamheten bara byggs upp i ett berg. Så har det varit för mig och det var först när jag blev nykter som jag kunde nå mig själv och mina känslor och reda ut dem, djupt där nere inom mig. För mig har terapi med psykolog och att jag slutade dricka ”räddat” mitt liv. Ångesten och all misär som alkoholen orsakade påverkade mig så mycket mer än jag kunde föreställa mig, att bli av med detta var en oerhörd lättnad. Då kunde jag på ett mer balanserat sätt hantera mitt ”bagage”, reflektera och förstå mig själv och mina egna föreställningar om mig själv. Jag hittade den riktiga jag och den jag är. Jag har försonats med mig själv, hittat medkänsla med mig själv och även med andra. Det är en befrielse.

Jag tror att du kan må bra och att du kan lära dig hur man gör det. Det kan vara svårt att göra detta helt själv så att bolla med en professionell, en psykolog, skulle kunna vara till stor hjälp och det är du värd. En stor kram❤️

Profile picture for user cthd

@Allegra
Du skrivier 'Jag tror att jag alltid har definierat mig som *anti* och där kommer alkoholen in som ett slags uppror.'

Men i dagens samhälle där typ alla dricker är det ju rebelliskt att inte dricka alkohol. Är inte då att gå mot strömmen och vara *anti* om man slutar? Kanske ett sätt att komma runt problemet 🤷‍♀️

Profile picture for user Allegra

Du har helt rätt där @cthd ! Tack för det. Självklart egentligen.

Tack för fint svar @vår2022 , du är bättre på att formulera mina tankar än vad jag själv är vad gäller detta ✨

Profile picture for user Allegra

Dagen är kommen då jag inser att jag inte kan dricka normalt, måttligt, litegrann, som alla andra, ansvarsfullt, etcetera.

Jag har druckit mig till alkoholism, jag kan aldrig mer dricka. Inte om jag vill bli mitt bästa jag, och det vill jag.

Profile picture for user Natalia

Hej @Allegra

Det är skit att ha beroendebesvär. Vi behöver verkligen bryta oss fria. Jag har trasslat runt med avslut en tid nu och det är svårt. Hade lite tidigare satt upp den 15 augusti som absolut avslut för A och efter att ha fallit flera gånger trots beslut ser det nästan ut att den 15 augusti blir det datum som får gälla oavsett. Jag planerar inte att dricka i helgen men känner ändå att det datumet utgör en tydlig riktning för mig. Därefter får jag inte trassla mer. Vill inte trassla mer, orkar inte trassla och vill bara bli fri.

Känns bra att vi gör sällskap framåt tycker jag ❤

Profile picture for user Ny dag

@Allegra Du kommer bli ditt bästa jag! Vi måste bara inte ta det där första glaset… vilket ju inte är så bara utan supertufft när suget kommer. Jag tycker det hjälper att läsa om beroende och vad det gör med hjärnan. Också att lyssna på alkispodden. Och att skriva/läsa här ger mycket då jag känner sig mycket ensam i min kamp. Önskar dig en fin dag trotsallt ❤️❤️❤️

Profile picture for user Natalia

@Allegra

Hur känner du?
Känner du att du kommit till ett beslut? Jag har ju trasslat med att tro att jag skulle kunna ha en relativt normal alkoholkonsumtion efter mitt tablettmissbruk. Det gick åt helvete kan jag säga. Tog en tid för mig att förstå att det var abstinenssymtom jag upplevde mellan mina dryckestullfällen för symtomen var lite diffusa. Nu vet jag att det är en sorts abstinens jag upplever även om den inte är helt uppenbar. Bättre känslor kan man ju ha än att dels ha bån sorts abstinens när det får flera dagar emellan och sen den här bakfyllan och tröttheten. Nä jag hatar alkohol. Det förstör så direkt på nåt sätt. Man blir trött som sagt, börjar slarva ned hushåll och träning och har inte ork att vara så social man vill och så mycket annat. Ska inte hävda att tabletter eller droger på något sätt är bra men om jag jämför dem jag använt med A, har jag alltid kunnat fungera även om jag blivit väldigt sinnesförändrad. Den sinnesförändringen var förödande på andra sätt och med andra konsekvenser. Men A känns verkligen som ett träsk. Ett trögt träsk.

Profile picture for user Allegra

Det är ett jävla träsk vi har gått ner oss i @Natalia . Det blir så tydligt nu, när man ska försöka ta sig upp…

Jag måste sluta dricka. Det bara är så. Har försökt att dutta med måttlighet och nyktra dagar emellan, men det funkar inte. Tycker inte ens att det smakar gott längre, vill bara åt fyllan… Insikten, om att alkoholen förstör mitt liv, är nu total och jag är färdig med detta.

Hur det ska gå till är en helt annan fråga. Ska ta mig en funderare på huruvida jag ska söka hjälp eller fixa det på egen hand.

Hur känner du!? 🍀

Profile picture for user vår2022

@Allegra Jag har provat på att dra ned och dricka måttligt många gånger. Det tog ännu mer energi att försöka dricka endast några glas, planera farten, när var och hur. Mitt sug blev ännu värre av detta. Jag ville åt fyllan och fort. Jag tror att många runt om oss har jobbigt med att vara måttliga, de vi tror är ansvarsfulla. De kanske gör som jag gjorde, drack före och efter situationen. Dessutom är alkohol skadligt för vår hjärna även om man är måttlig, och ökar risken för att ett beroende ska utvecklas. Klart det finns de som verkligen kan stoppa efter ett glas utan problem, men jag tror mörkertalet är stort på de som inte klarar av det, för alkohol är en beroendeframkallande substans. En fördel med att inte dricka alls är att man inte behöver planera antal glas, dagar mm alls. Det går inte åt någon energi på det i alla fall. Så klart är det också fördelar med att inte tillföra kroppen/hjärnan gift som är skadligt för oss och att man mår så bra med mindre ångest mm som nykter. Så egentligen finns det bara fördelar med att vara nykter och inga nackdelar alls😁

Profile picture for user Allegra

Jag hör dig @vår2022 ! Är skitjobbigt med måttlighet - och meningslöst, om man ändå inte ska bli full, så jäkla gott är det ju inte, om sanningen ska fram.

Är, ärligt talat, så jäkla trött på skiten. Detta eviga chackrande (stavas det så?) Nej, nu lägger jag av. Ska följa dina råd om att nöta in fakta. Ska även räkna ut vad det har kostat mig rent ekonomiskt. Ska ta en massa prover för att få svart på vitt hur kroppen mår.

Har laddat upp min gamla stegräknare också.. Nu jävlar 😄

Känner mig pepp idag. Vet att det kommer andra dagar då motivationen kommer att svikta. Den dagen, den sorgen. 🤨

Är så glad att du tittar in och skriver några rader då och då, det är så generöst av
dig! 😊🌹

Profile picture for user Natalia

@Allegra

Jag går redan på en beroendemottagning iom tablettavslut men tog upp detta med alkohol så fort jag såg det bli ett besvär. Jag tänker att man behöver jobba på många delar. Om man inte redan gjort det innan kan det vara klokt att betänka hur man vill att livet ska se ut, innehålla och vad man mår bra av. Att jobba på det egna välmåendet så man kan bra så stabil man kan vad gäller stress, ångest, svårigheter att hushålla med energin eller vad man nu tänkas behöva jobba på.

Tänker att man kan behöva stöd och det är inte fel att vända sig till en beroendemottagning. I bästa fall får du en bra kontakt där. Jag ska nog byta mottagning för min mottagning är väldigt läkemedelsorienterade och det är inte jag. Däremot blev jag remmiterad till ett tre-månaders kbt-program online. Det var ett bra upplägg. Om jag vill nå ett bättre samtalsstöd får jag nog dock byta mottagning. Men det är nog just en beroendemottagning man kan behöva. Men även kanske ett stöd för att hantera stressen du nämner.

Det skadar inte att boka ett möte iaf 🙂

Profile picture for user Natalia

Om mottagningen inte känns rätt kan du ju avbryta. Men det är iaf inget att skämmas för.
Tycker det var bra gjort av oss att hålla oss från A idag. Imorgon kommer vi inte vara bakis ❤

Profile picture for user Allegra

Ska bli så skönt att vakna imorgon @Natalia , utan panik. Kollade i forumets kalender där jag har registrerat mitt intag i sommar. Det längsta jag har varit nykter är 5 dagar i rad. Hade ju någon slags idé att det plötsligt, som en blixt från klar himmel, skulle funka med måttlighet. Det gör det inte. Känns på sätt och vis skönt att äntligen ha begripit det. Det satt långt inne kan jag säga.

Skönt att du också fixade denna dag, sov så gott✨✨✨

Profile picture for user Onkel F

@Allegra skrev: "Ska även räkna ut vad det har kostat mig rent ekonomiskt." Jag hade ett litet projekt för att par år sedan. Jag satte in den summa pengar jag i genomsnitt lagt på alkohol per månad det senaste året på ett särskilt konto. Det var ju pengar jag tydligen kunde klara mig utan. Det blev snabbt ganska mycket pengar. Har du möjlighet, prova! Använd pengarna till att belöna dig själv för att du varit nykter.

Profile picture for user Allegra

@Onkel F Det var den bästa idén på länge, jag skrider genast till verket! Eftersom jag uteslutande lagt mina skattade pengar på krogen så lär det bli betydande summor. Tack för tipset!✨✨✨

Profile picture for user Allegra

Det är alltid en seger att vakna upp utan baksmälla! Klev ur sängen tidigt och kokade kaffe och la i en tvätt. Sitter på min kära balkong som är dränkt i sol och fågelkvitter.

Men fy fan vad jag känner mig ledsen - inifrån och ut. Ledsen för att missbruket eskalerat under åren, ledsen för allt jag gått miste om. Alla fyllegräl och bakisdagar i soffan.

Men även ledsen för att jag aldrig mer kan dricka. Det är lite som att flytta till ett annat land med ett språk jag inte behärskar. Inte alls som att vara på flykt utan mer som att läget tvingade mig att omgruppera.

Tog förresten en sväng till affären imorse, gick förbi tre kaskadspyor på vägen dit, tittade bort i vämjelse. Du finns överallt, Alkohol - du berusar och förleder, bedrar oss alla.

Idag är jag nykter✨✨✨

Profile picture for user vår2022

@Allegra Förstår känslan. Det kan vara en sorg i början att sluta dricka, innan man kommit dit när det känns som en befrielse att dricka. Att man har känslor att man går miste om något värdefullt och innan det känns självklart att det man lämnar bakom sig är en det som förstör och får en att må psykiskt dåligt. Man kan veta det intellektuellt, men att det inte riktigt har landat inom en. Du kommer dit ju längre du är nykter och läser på om hur alkoholen påverkar din hjärna och ditt psyke. Positiva tankar om hur skönt det är att vara nykter hjälper också till med att nå dit😄.

Ha en fin nykter lördag!🌞💕

Profile picture for user Matti77

@Allegra vi är många här som "slösat" bort många dagar med en sak som man kan ångra mycket.
Det är så det blev och det var så det var, mem nu vänder vi på det och ser till att alla dom dagar framför oss kommer bli annorlunda.
Men ja, jag förstår helt hur du känner, det är jobbigt och det tar tid för alla känslor och tankar att bli "normala", om det nu finns någon som är normal.
Önskar och hoppas du tar dig ur den sorgliga tiden snart.
BTW jag har gått igenom båda sakerna, utanförskap utan alkohol samt leva i länder där man inte kan språket. Mem grejen är att hur jobbigt det än kan vara i början så lär man sig sakta men säkert dom nya språken samt dom nya dryckesvanorna, och när man minst anar det så har man lärt sig hur man gör. Det kommer du också göra en dag, det vet jag. Du klarar det här!

Profile picture for user Natalia

Visst är det klokt att gå igenom situationer och relationer som kan ha påverkats. Situationer går inte att ändra bakåt. Människor man tycker sig ha påverkat har man ändå en chans att framföra en ursäkt och förklaring till. Och Människor är ganska förstående och redo att förlåta. De kära vill oss bara väl. De vill att vi tar hans om oss frammåt.
Viktigt att inte gräva ner sig i ångest över det som varit. Det går inte att förändra ändå. Man kan bara göra förändra frammåt. Försök att inte låta samvetet äta upp dig. Det gynnar inte ditt välmående. Om tankarna kommer så titta på dem, förstå att substanser skapat det och förlåt dig själv.

Profile picture for user Natalia

Herregud...
Nu väckte du tankar.
Vet inte om jag ska skratta eller gråta. Vill mest trolla bort de 8-9 tatueringar jag gjort som tablettpåverkad. Andra situationer kan jag försonas med även om det varit illa. Men de här syns ju ständigt och jag förstår inte hur jag tänkte. Alla ärr på armarna och tatueringarna sitter minst sagt där de sitter. De som sitter på kroppen kan dock kläder täcka. Det är mest texter. Inga galna texter mer fina budskap. En rosett också men den är söt.

Har tidigare försökt skänka bort budskap från mina tatueringar så idag ska du få en som säger;
Kom ihåg att du är värdefull.

Stor kram

Profile picture for user Allegra

Precis @vår2022 , en bitterljuv känsla typ som att ta farväl av en människa jag kände (jag) och välkomna en ny person som verkar trevlig (fortfarande jag). ✨

Profile picture for user Allegra

Tack för peppen @Matti77 , det uppskattas verkligen! Är ändå sjukt tacksam för att jag har några autentiska känslor kvar i kroppen. De senaste åren har ju hela nervsystemet varit marinerat i alkohol. Får faktiskt redan några små, små impulser av nyfikenhet, på vad mitt nyktra jag kommer att erfara. ✨✨✨

Profile picture for user Allegra

Tack @Natalia för att du lät din tatuering tala till mig 😊 ❣️

P.S. skrattade även rakt ut, på tal om tatueringar, kom att tänka på en pojkvän från förr, som på fyllan låtit tatuera in Katten Gustav på ena skinkan.

Den ångrade han bittert 😂

Profile picture for user Andrahalvlek

@Allegra Det är en sorg att sluta dricka. Man skäms för saker man har gjort på fyllan och blir förbannad på sig själv, samtidigt som man sörjer alla fina stunder med alkoholen. Öh 😳 På slutet var det inte många fina stunder, det var mest att hälla i sig vinet tills det gjorde den verkan man ville åt. Men man fick ju inte ens den verkan man ville ha - istället blev man arg, irriterad och grälsjuk. Kräktes på fyllan och/eller dagen efter. Betedde sig som ett svin rent ut sagt. Fick stora minnesluckor, så man knappt kom ihåg vad man hade gjort kvällen innan. Hur hamnade jag i sängen? Vad sa jag? Till vem?

När man tänker efter så är det fan inte mycket att sörja. Men man får sörja ändå, så länge som man behöver. Det man sörjer är alkoholromantiken - det man ser i reklamen och på instagrambilder. Rosévin i solnedgång. Stora kompisgänget som skrattar och har kul ihop. Alla uteserveringar som är sprängfyllda med folk som stimmar högljutt. Iskall öl på en klippa vid havet. Men i ärlighetens namn - hur ofta såg vårt drickande ut så den sista tiden?

Men, man får sörja. Så länge man behöver. Plötsligt en dag dras de tunga draperierna ifrån, och man förstår fullt ut att man har varit grundlurad av alkoholromantiken. Att den ytterst sällan är ett jävla dugg romantisk, utan bara sunkig och smutsig.

Och man upptäcker också att livet som nykter innehåller mer genuina känslor. Jag skrattar mycket hjärtligare som nykter. Jag är mer närvarande i stunden, med mina barn, med min mamma, med kollegor. Jag har inte lika bråttom hem till vinet. Jag kan stanna en stund till, och ytterligare en stund.

Jag känner mer glädje i vardagliga ting som nykter - frukostmackan, kaffet, småpratet med den roliga grannen, naturupplevelser, bada i havet osv. Allt jag gör fyller mig med mer glädje och njutning som nykter. Tänk att man som nykter skulle få uppleva mer lyckorus än jag gjorde när jag drack!? Den såg jag inte komma.

Kram 🐘

Profile picture for user Allegra

@Andrahalvlek Ja, man skäms... Både inför sig själv och sina anhöriga. (Vilket påminner mig om att jag behöver göra en lista på alla de lågvattenmärken jag tangerat de senaste åren!)

Jag förstår verkligen att de genuina känslor du beskriver kommer att bli verklighet för mig också - om jag bara låter
bli att ta det första glaset. Så, efter att ha ägnat halva min lördag åt att förhandla med alkoholhjärnan huruvida jag ska smygdricka upp den halvfulla tetran med rödvin (jag dricker aldrig vin) som maken använder till matlagning, har jag till sist kapitulerat... Gick ut och köpte chips, läsk och cigaretter istället (jag röker inte ens). Summan av lasterna är tydligen konstant.

Tack till mig själv för att jag vaknar utan huvudvärk och ångest imorgonbitti!!

Profile picture for user Allegra

Japp @Andrahalvlek , det är ett halvt försprång att vi aldrig har druckit här hemma, förutom då haft gäster över på middag.

Till sist spelade jag upp en liten film i mitt huvud, hur jag på min 2:a dag som nykter dricker upp matlagningsvinet, den filmen var så löjlig att jag fick nog.

Är nu på väg till havet för ett morgondopp, har aldrig hänt en söndag förut!✨✨✨

Profile picture for user Allegra

Gick in och kollade statistiken i min alkoholkalender här på forumet. Har reggat 47 dagar hittills och av dessa dagar så har 26 dagar varit alkoholfria. Gott så.

Men så ser jag antalet glas som jag druckit under de övriga 21 dagarna och trillar typ av stolen…

Det står, svart på vitt: 94 glas

Jag har alltså druckit 94 öl de senaste 47 dagarna.

Betänk då att jag har ungefär halverat min konsumtion den här sommaren om man jämför med mitt normala intag.

Herregud.

Statistik är bra och nu fick jag mig en rejäl tankeställare…

Dag 3 är snart till ända och jag fann mig nyss lyssnande uppmärksamt på ett radioprogram på P1 om en fågel; Storspov. Fick lust att köpa en kikare och ge mig ut i naturen och kolla på fåglar, lämna nyheter om krig och masskjutningar hemma och uppleva något som jag aldrig ägnat en tanke åt förut.

Nåväl, vi får se vad som händer✨✨✨

Profile picture for user Allegra

Sov på balkongen inatt✨ Så himla mysigt att vakna till solens värme på min kind. Tacksam över att gå in i min fjärde dag nykter. ”Aldrig mer” viskar en del av min hjärna, men jag vet att det kommer bli tufft. Kram till alla som kämpar☀️

Profile picture for user Andrahalvlek

@Allegra Tänk helst inte ”aldrig mer”. Det blir för stort då, och kan ge bakslag i ren protest liksom. Tänk hellre ”tills vidare”. Eller som jag tänkte: ”Jag är nykter inom överskådlig framtid”.

Kram 🐘

Profile picture for user Allegra

Nej du har rätt @Andrahalvlek , ”inom överskådlig framtid” fungerar nog bättre!

En positiv sak med att jag minskade kraftigt på drickandet under sommaren, är att det uppstod en möjlighet att jämföra bakisdagar med icke-bakisdagar (förr har jag liksom antingen varit berusad eller bakis, inget däremellan). En känsla av att ”det är inte värt det” har vuxit sig starkare och den känslan är ny!

Tack @Natalia , har gjort min första halvdag på jobbet idag och fylldes av en sån lättnad av att inte vara bakis! Hjärnan var liksom trögstartad ändå, men om jag hade druckit hela helgen hade det blivit fiasko.

Profile picture for user Natalia

Bra gjort @Allegra!
Man blir verkligen trögtänkt av alkohol. Gillar det inte alls. Tänkte på mina 6 nyktra dagar, nu drack jag dock på kvällen dag 6, men upplevde att jag var rätt trög i huvudet första 5 dagarna men att jag fick en annan energi dag 6. Nu blir det till att börja om igen. Det känns mindre kul men vi får ta en dag i taget och försöka göra det bästa vi kan av dagarna fram.

Profile picture for user Allegra

Vaknade upp med ångest på ett sätt jag inte känt under hela sommaren, sätter det i samband med att jag börjat jobba.

Faan också!!! Är så tacksam att jag inte har druckit något på 5 dagar och jag kommer inte att dricka nu heller men vad gör man åt en ångest som sitter som en böld i bröstet och strålar ut i armarna och får händerna att skaka?

Äter anitdepp sedan många år, vill inte höja dosen pga de biverkningar som kommer då.

Försöker med en iskall dusch…

Profile picture for user Andrahalvlek

@Allegra Försök att djupandas. Räkna långsamt till 4 in och till 6 när du andas ut. Gör om tio gånger. Funkar att gå in på toan på toaletten och göra också. Du känner anspänning inför att jobbet börjar igen, det lättar när du väl kommit dit. Tänk inte så mycket, gör bara.

Kram 🐘

Profile picture for user Himmelellerhelvette

Jag fick utskrivet Attarax och det hjälpte mig otroligt mycket, den är inte beroendeframkallande, man kan känna sig trött i början men det tyckte jag det var värt för att slippa ångesten @Allegra
Hoppas du får en bra dag❣️

Profile picture for user Allegra

Tack för omtanken @Himmelellerhelvette , har tidigare prövat Atarax men det hade ingen som helst effekt på mig, tyvärr.

Vet att träning är ganska effektivt och nu när jag varit nykter i snart en vecka så är det dags att dra igång! Men såklart har jag dragit på mig en förkylning såhär efter semestern så jag får vänta tills jag är helt frisk.

Idag kan jag jobba hemma vilket känns bra. Är så tacksam att jag hittat ett läge där jag ignorerar alla impulser att dricka. Ärligt talat så förstår jag inte hur jag har orkat dricka parallellt med allt annat!

Idag är jag nykter✨✨✨

Profile picture for user Allegra

Tack @Himmelellerhelvette ✨ Känner mig lite bättre idag, känns så typiskt att bli sjuk när man bestämt sig för att börja träna, ”lagen om alltings jävlighet” - men jag ger inte upp :) Kram!

Profile picture for user Allegra

Godmorgon fina @Natalia ✨ Såg att du hade svårt att sova. Fy fan, det är hemskt med sömnproblem. Vet inte hur kroniskt det är för dig men har hört att det finns ”sömnskola”, men du har säkert koll.

Vaknade upp imorse som ett vrak, orättvist tycker jag eftersom jag går in i dag 7 utan alkohol. Förstår med mitt intellekt att det tar tid att rensa kroppen men jag blir
sur 🤨

Ha en bra dag✨✨✨

Profile picture for user Natalia

Hej @Allegra!

Har gott kbt-baserad sömnskola men nja, det krävs dessvärre nån form av sömnmedicin också.

Håller med dig, det är inte jätteroligt att vara trög i huvudet men försök ha tålamod. Det kommer passera ❤️

Kram

Profile picture for user Allegra

Om några timmar är dag 7 till ända och det har varit en mellandag utan några särskilda insikter eller utmaningar.

Min man börjar prata om att ta en vit september vilket jag hela tiden hoppats på, han dricker verkligen för mycket. När jag gick i terapi för 100 år sen, så sa min terapeut att det är vanligt att även människor i ens närhet påverkas av terapin. Så tänker jag att det kan funka även då någon i en familj gör genomgripande förändringar i sitt liv. Min man och jag har umgåtts mycket på krogen och ofta har det slutat i konflikter och gräl. Jag skäms när jag tänker på det, så jävla onödigt eftersom vi annars har väldigt kul tillsammans. Varför var det så viktigt att fortsätta dricka på det sättet?

Eftersom vi aldrig köpt hem alkohol och druckit i soffan, inte ens till maten, känner jag mig trygg här hemma. Gick en rond mot matlagningsvinet för några dagar sen, men tillochmed jag kände att det skulle vara för löjligt att dricka upp det!

Min utmaning är att låta bli att gå på krogen. Ensam eller med sällskap. Det är oftast så vi har umgåtts, mina vänner och jag. Det blir en vana, och sedan blir det en fix idé. En idé om frihet - ja t.o.m. en idé om att det är en mänsklig rättighet!

Nu ska jag gå ut med hunden och samla lite steg :) Kram till alla som kämpar✨✨✨

Profile picture for user vår2022

@Allegra Grattis till dag 7!🥳. Måste skratta åt det du sade ” En idé om frihet - ja t.o.m. en idé om att det är en mänsklig rättighet!”😂. Tänk vad mänskliga rättigheter betyder i en beroendehjärna, rätten till att få dricka fritt!🤣.

Härligt att din man börjar prata om en vit september, det är både roligare och lättare om man är två om det och stöttar varandra i att inte dricka. Förändringar i familjen påverkar och det är super när det är bra sådana. Min man har också slutat dricka vin och det är mest 3,5 öl han dricker, men det stör mig inte ett dugg. Brukar bara känna mig så fräsch och nyttig när jag istället dricker mitt bubbelvatten och att kalorierna inte sätter sig på min mage i alla fall😁.

Ha det så gott!❤️

Profile picture for user Allegra

Ja, du @vår2022 , beroendehjärnan är en källa till många djärva tankevurpor, man borde forska på dess
uppfinningsrikedom😅

Idag är jag nykter för att jag vill vara det! Vaknade aningens mindre mörbultad idag men med oerhört levande drömmar som snurrar runt i huvudet. Helt okej så länge det inte är mardrömmar.

Fredag idag, vilket inte är en trigger för mig som drack i tid och otid veckans alla dagar. Ska iväg på en jobbgrej nu, tacksam över att inte vara bakis. Just nu är det min största motivation och glädje, att slippa bakfyllan✨✨✨

Profile picture for user Ny dag

@Allegra Bra motivator att slippa bakfyllan! Också att tänka på hur bra det känns när man vaknar samt smaken av den första koppen ☕️. Jag försöker tillämpa alla strategier jag har för att förhindra Att jag tar det första glaset! Idag är jag iaf nykter hur svårt 😞 det än är med tankarna just nu. Önskar dig en fin fredagskväll 🥰

Profile picture for user Allegra

Tack @Natalia , fredagen var lugn men jag drabbades av nånting som tydligen kallas ”ögonmigrän”, plötsligt började psykedeliska mönster pulsera i synfältets periferi och jag tänkte ”nu tappar jag förståndet” - efter en googling visar det sig att fenomenet är ofarligt och kan kopplas till hormonförändringar eller
väderomslag🤔

Idag har jag huvudvärk, det kanske hänger samman.

Annars går jag väl mest och väntar på ett slags uppvaknande, har känt mig halvbakis i en vecka nu, inne på dag 8 eller 9… Det är bara att konstatera att det inte finns några quick fixes, kroppen behöver läka i sin egen takt.

Åtminstone längtar jag inte efter att berusa mig, gick t.o.m. förbi en uteservering igår med mängder av kalla öl, blev snarare illamående vid anblicken, än sugen. Bra där ”hjärnan”🙃

Kram✨✨✨

Profile picture for user Ny dag

@Allegra Håll ut, jag tror det tar 12 sagar innan alkoholen verkligen lämnat kroppen, vet inte var jag läst det men det verkar rimligt för oss storkonsumenter. Efter denna tid börjar kroppens ”återuppbyggnad”. Önskar dig en härlig lördag och ta tillvara de nya insikterna och grattis till att du blev illamående 🤢 när du gick förbi uteserveringen igår - om du stannat till hade du ju mått pyton idag på alla sätt! ❤️❤️❤️

Profile picture for user Allegra

Ja jävlar @Ny dag , här ska hållas ut 😊

Det var en intressant upplevelse då jag gick förbi uteserveringen, vilket fick mig att tänka tillbaka på de senaste gångerna jag drack. Vill minnas att det istället för den vanliga berusningen snabbt blev en slags ”mobilisering” i kroppen, ett obehag, lite som en allergisk reaktion…

Kanske en mental grej, hela systemet har väl ledsnat på giftet ☠️

Helgen blir iaf nykter, har tackat nej till en tillställning idag som skulle ha utsatt mig för enorma frestelser. Lika bra att avstå det sociala så här i början.

Hoppas du får en bra weekend @Ny dag och att du slipper suget från underjorden✨✨✨ Kram!

Profile picture for user If

Någon längtan till berusning har inte jag heller i nuläget @Allegra. En enbart motbjudande tanke. Mår bra i känslan av mina idag 12 dagars nykterhet.
Om det stämmer som @Ny dag skrev så börjar min kropp sin återuppbyggnad imorgon :) så då gäller det att hålla i det här och ge den de bästa möjliga förutsättningar för att lyckas.
Önskar dig en fin helg 🏵

Profile picture for user Allegra

Åh @If , gratulerar till dina 12 dagar✨ Så himla skönt att du känner avsmak vid blotta tanken på att dricka! Imorgon börjar din kropp en ny resa :)

En sak jag nojjar lite över är, att suget skall återvända då man börjar känna sig frisk och fräsch. Är något att vara obs på. Det gäller att komma ihåg hur det har varit och varför vi är här s.a.s.

Ha en jättefin helg du med✨✨✨

Profile picture for user vår2022

@Allegra Bra strategi att undvika tillställningar som innebär risk för alkohol i början. Onödigt att utsätta sig för faror, det ger bara påslag i systemet. Ha en fin nykter lördag istället😁❤️

Profile picture for user Allegra

Vaknar visserligen utsövd, men låg och ledsen. Det är svårt att förbli hög på nykterheten när så mycket av ens tillvaro kretsat kring alkohol i så många år. Jag vill inte tillbaka, det är inte det, mer en känsla av utmattning när jag inser att det inte ”bara” är att sluta, så mycket annat som jag måste jobba med. Svårt att förklara…

Profile picture for user Ny dag

@Allegra Dippen du känner idag tror jag är ganska vanlig, jag känner igen mig till 100 %. Dagen blir inte lättare för dig men du är inte ensam ❤️. Beroendehjärnan vill ha sin alkohol nu, den protesterar mot ditt nyktra vägval. Fortsätt slå adjävulen på käften, det kommer lättare dagar igen så snälla håll ut!!!! Läs Annie Grace, jag tror det kan hjälpa (hjälper mig…). Ta ett-två kapitel per dag. Styrkekramar till dig 🥰🥰🥰

Profile picture for user Allegra

Tack bästa @Ny dag , det är faktiskt en enorm tröst att veta att jag inte är ensam i den här (skuldtyngda) kampen. Det är lite synd att vi inte kan träffas ibland och prata IRL 😊 Kram✨

Profile picture for user Ny dag

@Allegra Kampen är egentligen inte skuldtyngd men förstår hur du menar, och den är ju också hemlig för omvärlden. Det är bara min man som vet vad jag kämpar med. Ja ibland känns det som man vill prata, speciellt när suget sätter in. Någon som vet vad man går igenom, det gör inte min normaldrickande make även om han gör så gott han kan. 🥰

Profile picture for user Mattan

Visst kan man
Känna sig lite endam@Allegra ! Jag har flera saker framför mig, konsert , firande och två resor i höst.Ibörjan tänkte jag sätta en parentes kring resan om några veckor men att läsa här och reflektera över mig själv hjälper till att hålla nykterhetskompassen riktad åt rätt håll. Många känslor dyker upp och flyger vidare igen. Klarade av en öppnad vinflaska i helgen. Sambon drack den och blev trött som brukligt. Såg aldrig när den dracks men tom igår kväll. Kände inga behov att ens ta upp det, fokuserar på mig och bara mig. Önska dig den bästa söndagen. Kram🤗

Profile picture for user vår2022

@Allegra Tror jag kan förstå hur du menar. När man börjar göra en förändring så sker det mycket inom en. Massa känslor och tankar som man måste få ihop i det nya sättet. Hur man ska hantera och bete sig i det nya i massa situationer. Det är mycket som påverkas och det påverkar även andra. När man gör en resa kan man inte stanna hemma, för då reser man inte. Ett sätt kan vara att undersöka din process nyfiket och se det som att det sker något positiv i din förändringsprocess, att det sker en utveckling i den. Att även om du är låg och ledsen bara observerar det som sker, låter det vara så och förstår att något är på gång. En förändring. Sköt om dig❤️

Profile picture for user Allegra

Du har rätt @Ny dag , kampen är vad den är; ärlig och meningsfull. Bara ledsen att jag hamnat här, tillåtit mig själv att stänga av känslorna så länge. Fly in i dimman…Som tur är så är det en ny dag imorgon, kram✨✨✨

Profile picture for user Allegra

Precis @vår2022 , det är svårt och lätt på samma gång, att observera allt som händer inom sig och runtomkring utan att nödvändigtvis agera eller reagera. Jag kände mig väldigt nyfiken på alltihop häromdagen, nu mest less på skiten. Har dock börjat städa och röja en smula, gudarna skall veta att det var längesen det skedde frivilligt😅 Alltid något.
Sov gott✨✨✨

Profile picture for user Allegra

Vaknar tacksam utan bakfylla✨ Ska snart iväg på kick-off med jobbet, vilket är helt okej, men är redan smått irriterad då jag vet att vi kommer att sitta i en ring och skriva värdeord på post-it-lappar som en jävla dagisklass.. Föraktar New Public Management, ville bara ha det sagt. Vart tar de där post-it-lapparna vägen efter kick-off:en? Har aldrig varit med om att någon chef har återkopplat våra workshops…

Nåväl, de andra skall äta middag och övernatta, jag åker hem efter post-it-lapparna för att slippa dricka med mina kollegor. Bästa beslutet idag✨✨✨

Profile picture for user Mattan

Håller helt med@Allegra !
Som numera egen företagare är det skönt att slippa konstgjorda kick off där idéer och tankar ska kläckas och sedan inte tas om hand. Arbetar ibland med grupper och organisationer och är nå väldigt tydlig med uppdragsgivare att vi ska identifiera tillsammans med deltagarna vilka områden som är viktiga att arbeta med och att ha tydliga arbetsplaner som följs upp löpande. Allt annat blir ett spel för gallerierna. Skönt att du sover hemma och det kanske ändå blir en kul dag med kollegorna? Hoppas det i alla fall. Man får plocka ut guldkornen även om vissa saker är störande. Önskar dig en fin nykter dag från en ganska solig västkust. Kram🤗

Profile picture for user Allegra

Igår tog jag det förbjudna första glaset, fattar inte riktigt hur det gick till. Tillbaka på ruta ett men jag ska fan inte ge upp!

Måste försöka förstå mörkret inom mig som framkallar denna destruktivitet. Jag vill ju inte dricka.

Profile picture for user Antonia

Jag känner igen mig i ditt mönster. Tycker att du ska bortse helt från gårdagen. Det är inte dag ett, du är en bra bit på väg. Sätt en parentes kring gårdagen och låtsas som om den inte fanns.

Profile picture for user Allegra

Ja @If , jag stoppar definitivt här, idag är jag nykter. Har 10 dagar i följd bakom mig och njöt verkligen av att slippa alkohol, även om jag känt mig bakis nästan varje morgon = abstinens.

Hängde knappt själv med på vad som hände igår men förstår innebörden av ”ta inte första glaset” på ett nytt sätt. Det går inte att stanna vid ett glas, jag dricker tills ”de” slänger ut mig.

Profile picture for user Ny dag

@Allegra Vad starkt att du kommer tillbaka hit direkt efter gårdagens dike. Så jäkla svårt det här vi kämpar mot. Men du liksom jag är envis, motgångar är till för att övervinnas. Jag kan heller inte ta första glaset, för sedan är det inte jag som styr längre. Nu fortsätter vi väl det här? Kramar till dig och vill så gärna skicka pepp och styrka till dig. ❤️

Profile picture for user Allegra

Tack fina @Ny dag ! Ja, jag är chockad över hur svårt det är att låta bli alkoholen. Obehagligt att tappa kontrollen trots all möda man lagt ner på att det inte ska hända.

Såklart drog jag mig för att gå in här och skriva att jag snubblade igår, men jag kan ju inte ljuga för mig själv. Vill bli nykter och då duger det inte att mörka!

Måste erkänna att jag känner mig vilsen i detta nya förhållningssätt till livet… Dock ringde min man förut (han såg ju hur ledsen jag var imorse) och sa att han är med på en nykter september. Det betyder jättemycket, vi är båda ”vinnarskallar” (även om man inte kan tro det om mig :) så ingen av oss kommer att vilja ”förlora”.

Godnatt :)

Profile picture for user vår2022

@Allegra Vad bra att din man hakar på en nykter september. Det blir så mycket roligare och lättare om man gör det tillsammans. Man strävar mot samma mål. Det kan blir en fin och bra kamp om vem som är bäst på att inte dricka och lyssna på alkoholdjävulen😂.

Ha en fin onsdag!❤️

Profile picture for user Allegra

Tack @Mattan :) Är åtminstone _mer_ klar än jag var innan jag snubblade. Och idag är jag nöjd över att jag inte ”tog chansen” att fortsätta dricka ”eftersom jag ändå är ett hopplöst fall”. Rent objektivt finns det en vilja i kroppen att bli nykter!

Ha det fint✨