@Geggan Skönt med lite ombyte för dig och med många givande samtal och dessutom nykter😁. Ja, håller med, känner mig också avslappnad, är mig själv och närvarande nu som nykter i samtal med andra. Idag var jag på workshop på jobbet och det var så lätt och krävdes ingen ansträngning för mig att vara deltagande och aktiv, en skillnad mot förr. Sen är det alltid skönt att komma hem igen till sitt egna bo. Ha det så gott!❤️

Så intressant att läsa allas inlägg här på forumet. Det bara sprudlar av väl formulerade insikter, inkännande medkänsla och allmän klokskap. Blir själv mera tacksam, mindful och lugn bara av att läsa. Igår var mannen sur och vresig. Och det måste han ju få vara ibland. Jag åkte iväg och umgicks med äldsta dottern. Hon klippte buskar på tomten jag byggde Lego med lillkillen och promenerade med mellanflickan medan hon provade nya rullskor. Välsignade vanlighet. God middag och sen åkte jag hem igen, fullproppad av lugn kärlek. Vi tittade på legomasters för att hänga med.

Det välsignade nöjda sinnesläget fortsätter. Så nöjd med min viktnedgång. Köpt nya byxor idag i en storlek jag bara kunnat drömma om. Tänkt ibland att det är omöjligt att gå ner när man är 70+, men då har jag inte beaktat det jävlar anamma som kommer av snart 9 månaders nykterhet! Att det man har bestämt, det håller man. Mannen repar sig allt mera från strålskador- på onsdag får vi veta mera.

@Geggan Heja dig! Du är så duktig 🤗 Och jag håller med dig, kan man bli nykter och förbli nykter så kan man vad fan som helst! Jag ska också nyttja den erfarenheten nu, så jag traskar glatt i dina fotspår vad det gäller viktminskning 🥰

Kram 🐘

@Geggan Kan nästa se dig hur du provar dina nya byxor i din drömstorlek😁. Det är en härlig känsla när man lyckas få ned vikten och se att det går. Har tänkt lite som du fast med 50+, och tvekat på om det går. Men det gör det! Håller med, min viktnedgång har också gått hand i hand med min nykterhet och jävlar anamma. Fasiken vad tiden går, att du snart varit nykter i 9 månader🥳. Vad skönt att höra att det repar sig mer och mer för mannen.

Ha det så gott och njut av dina nya byxor i drömstorlek😁❤️

@Se klart Du kan göra som jag - köpa nya byxor i större storlek 🤣 Det värsta jag vet är kläder som sitter som korvskinn. Jag vet inte hur många olika storlekar jag har i min garderob. Suck. Men jag ska köpa nya byxor snart igen, i en storlek mindre. Punkt.

Kram 🐘

@Se klart Ha ha! Roligt sagt, har jävlar anamma och ett jävla sug på glass och choklad😂. Min metod, eller rättare sagt min livstil, är att undvika pasta, potatis, ris, mjöl och socker så gott det går. Jag äter fröknäcke som bröd. Blomkål, broccoli och vitkål ersätter pasta, potatis och ris. Jag och kolhydrater är verkligen inte bra kombo, fastnar lätt och jag blir uppblåst och fylld med vatten i kroppen av det, i alla fall om jag äter för mycket och för ofta. All slags kött, fågel och fisk. Använder riktigt smör och grädde vid matlagning, som soppor och såser. Jag kan äta glass i stora lass på lördagen eller en påse godis. Tar en näve jordnötter om jag är hungrig som mellanmål. Jag äter inte frukost, något jag lärt mig inte göra sedan flera år och känner ingen hunger, men dricker två stora glas med kaffe och riktig grädde i. Detta är LCHF inspirerat och något jag tidigare ätit enligt i många år. Då lärde jag mig att dricka kaffe med grädde istället för mjölk och nu blir kaffe med mjölk inte gott alls för mig. Likadant att använda fullfettsprodukter, det mättar bra och man behöver inte lika mycket mat. Sedan tränar jag löpning 3 gånger/vecka samt 2 gånger styrketräning, på matta hemma i ca 25 min. Promenader med hunden i skogen. Så jag rör mig typ varje dag i någon form. Det har fått mig att gå ned i vikt och hålla den. Det kan slinka ned lite potatis, pasta eller pizza någon gång ibland också. Sammanfattningsvis mindre kalorier in än ut och att röra på sig.😁

@Andrahalvlek jag har ju följt samma som @vår2022. Minimalt med kolhydrater. Men jag har ätit frukost: två supertunna Finn-crisp med både ost o kalkon, bär fröer o nötter med 1 dl yoghurt. Till lunch o middag protein m grönsaker, en liten frukt till efterrätt. Ingenting annat. I början var jag hungrig på eftermiddagen, åt då lite nötter, nån skiva kalkon el dyl. Känner att jag har hittat en balans som gör att jag mår väldigt bra. Kommer att fortsätta precis såhär. @andrahalvlek- du verkar sträva efter mera vegetariskt, säkert helt ok o förstås bra, bara det också är tillräckligt m proteiner. You go girl! Det blir bra! 😉🐳

Tack så mycket för bra råd- jag har ju hållit min vikt under många år- men tycker att min ssri + massa vin förstås- och pandemin med stängda gym + även en massa ”unn” när jag slutade dricka. Fem-sju kilo skulle göra mycket för min känsla kring min kropp.
Jag är ingen frukostätare- aldrig varit- blir sällan hungrig under dagen, klarar mig på vad som helst. Men middag- mycket. Sugen framåt kvällen. Och helgerna, då blir det allt i katalogen.
Men jag gillar att äta hel-produkter och det har tidigare hjälpt mig att hålla vikten.
Grädde, fet yoghurt- avokado och majonnäs håller mig mätt länge.
Men det- i kombination med glassen, smågodiset, chokladen och lördagsbullen… Nya ordentliga tag efter nästa vecka (konferens). Så bra kämpat av er, och tack för delning av så bra råd ⭐️💫⭐️

Jag trodde inte att jag tidigare åt så mycket ”onyttigt” men när jag synade det mer, blev det mycket socker och snabba kolhydrater sammanlagt på en dag. Lite av allt, här och där. Bara att inte fortsätta med detta okynnesätande visade sig snabbt på vågen. Och precis som vi pratat om en del ang att inte dricka alkohol, så gäller det att lägga till nya vanor. Som blomkål istället för potatis eller dricka ett stort glas bubbelvatten när man känner hunger. Ofta kan det bara vara sug men inte hunger som ligger bakom. Sedan blir det en slags självklarhet hur man ska äta. Ibland kan jag få ett jättesug på tex choklad när jag står vid pressbyrån och väntar på tåget hem, går in och kollar på allt som erbjuds, får svårt att välja och hinner fundera på om det verkligen är nödvändigt. Brukar sluta med att jag köper en frukt istället. Men som sagt, på lördagar brukar jag unna mig något sött och oftast glass efter middagen. Det känns bra att kunna hålla det så, ett måttligt ätande av glass😂

Lite låg idag. Träffade läkare i veckan. Inga besked. Näst på tur är ny skiktröntgen om tre veckor. Sen får man se. Han äter allt bättre men är fortfarande trött och lite inåtvänd. Försöker beväpna mig med nån sorts överjordiskt tålamod. Väntan är så segt. Vänta på bussen, vänta på att tv-reklamen skall ta slut. Vänta på att det äntligen blir valdag o detta käbbel upphör.

Ja det valet gick ju käpprätt åt skogen tycker jag. Enda ljusningen är hoppet om nytt styre i regionen. Och att mannen blir allt bättre från sina strålskador. Men mager och eländig. Ganska mager är ju också jag! Väldigt nöjd med det, hela tiden. 12kg. Kommit in i en så bra ämnesomsättning. Äter samma saker hela tiden, minimalt med kolhydrater och inser att så ska jag äta i fortsättningen. Alltid, resten av livet. Inte ens antideppmedicinen har någon negativ inverkan på det. Jag är aldrig hungrig mellan mål och inte sugen heller. Och förstås- ingen alkohol som ju alltid raserar alla ambitioner. Jag har lärt mig parera alla möjliga situationer- skall barnvakta i kväll och middag blir makaronipudding. Jag kommer att äta en matsked av den, steka två ägg o komplettera med vad som finns i grönsaksväg. Jag letar fram kläder som jag inte haft på flera år och tänker att kanske nu äntligen är detta upp- och -ner i vikt slut. Skall bära ner de stora kläderna i källaren. Hela tillvaron är så mycket bättre utan den där extra tyngden. Men det tog drygt en månad att komma in i detta flow och då gäller den fasta beslutsamheten plus lite nötter vid hunger.

Tack @Andrahalvlek ! Jag har en extra motivation till alltsammans. Min mamma, som dog i höstas, vägde i 70-80-årsåldern som mest 150 kg. Hon var deprimerad, hade varit jättesnygg som ung men blev sen allt fetare. Efter pensionen drog hon sig helt tillbaka, träffade ingen och åt konstant smörgås glass och choklad. Under den tiden var jag plågsamt medberoende o tyckte det var fruktansvärt tjatade men inget hjälpte. Jag hade ätstörningar i ungdomen men transformerade det till alkohol tidigt. Konstigt nog blev hon 93år- sista åren gick hon ner till ca110 kg och hade sedan fasansfullt besvär med all extra hud o valkar efter det där värsta. Ja, jag vill helt enkelt aldrig hamna där. Aldrig. Och jag tror inte att det är någon slump att jag lyckats både sluta dricka o gå ner i vikt efter att hon dog. Vi hade inte någon bra relation. Jag slutade dricka 10 dagar efter begravningen.

@Geggan Jag tror att du har helt rätt. Och att du gör helt rätt. Jag tänker att jag slutade inte dricka för att sen bli så tjock att det hämmar mig att leva livet.

Jag har ett helt annat tålamod nu, och vet att varje dag räknas. Idag åt jag grekisk sallad på pizzerian när dottern åt pizza. Heja mig! Och dig!

Kram 🐘

Bra @Andrahalvlek! Jättebra med grekisk sallad. Det kommer att gå bra. Göra bra val varje dag, efter ett tag har det blivit nya vanor och sen läggs dag till dag. Finemang med tålamod. Kram! 🐳

@Geggan Så otroligt bra jobbat både på alkoholfronten och matfronten! Och vad skönt att mannen mår bättre. Berättade tidigare om att min motivation till att sluta dricka också innehöll bilden på min framtida pension. Att jag kände ångest när jag tänkte på hur jag skulle sitta och dricka vin varje dag och inte ha ett jobb att gå till. Dra mig undan allt socialt sammanhang för att jag hade sådan skam över min alkoholism och över att varje dag vara bakis. Hur jag skulle bli att större och inte orka röra på mig, knappt orka gå ut med hunden. Usch! Fy sjutton vilket liv jag skulle få om jag fortsatt att dricka. Att istället ha en bild av en pigg, fräsch, aktiv, social, rörlig och glad pensionär var en stark motivation till att sluta dricka, börja äta bättre och vara fysiskt aktiv. Det är det livet jag strävar efter och jag tackar högre makter för att jag är på god väg😁