Dagen då jag slutade supa?

@Allegra Nykter september tillsammans med sambon låter hur bra som helst! Det blir så mycket enklare med stöttning på hemmafronten. Min make dricker inte längre vin till maten på helgerna slentrianmässigt utan afri öl tillsammans med mig. Det är ju så mycket bättre också för honom i det långa loppet. Heja oss som kämpar och vad du är bra som inte tog chansen att fortsätta dricka, jag tror du är mer redo än vad du vågar tro! Nu kör vi fortsatt nyktert eller hur? Jag och forumet stöttar hela tiden fram till september för visst ska du vara nykter fram tills dess... 🌱💕

🌱💕 @Allegra

@Allegra Exakt så är det. I nyktert tillstånd är det så mycket lättare att ta in storheten. Med allt. Hela livet. Att jag skulle uppleva mer innerlig njutning som nykter, än när jag drack, kunde jag aldrig i min vildaste fantasi ens tro. Men så är det.

Kram 🐘

@Allegra Det är tydligt att kontrasten blir stor inledningsvis. Sen vänjer man sig vid allt, men jag får ofta flashar av välbehag. ”Mm, att livet kan vara SÅ bra”. Någon liknade det vid de känslor man kan känna vid förälskelse. Positiva känslor väller liksom över en som en flodvåg. På ett positivt sätt.

Kram 🐘

@Allegra Härligt med bad, ikväll ska jag också ta ett dopp. Idag är jag också nykter, kram!☀️

@Allegra Nix, men har testat. Iskallt, brygga täckt av is🥶 Avskyr egentligen kallt vatten men det var en grym upplevelse. Ska försöka få till det fler gånger men kommer inte kunna bada regelbundet. Sov gott!

Förstår att du har det jobbigt... Vill bara säga att jag känner många personer som strulat i tonåren och sen hittat sin väg. Och även om det är svårt att okeja att hon hittar på saker med kompisar men inte går till skolan så tyder det ju ändå på att hon har livsglädje.. Och kompisar, det är bra. Vill absolut inte bagatellisera din känsla, jag förstår att det är allvar. Men jag ser också hopp.

@Allegra jag ville bara skicka lite styrka!🌸

@Allegra Låter som en bra plan! Ha en riktigt fin måndag och en härlig septembermånad att se fram emot🍁🍂🌞

@Allegra Bra att du redan nu vet vilka gränser som är viktiga för dig att sätta. Och hålla stenhårt på. Vi kan inte bära hela arbetsplatsen på våra axlar. Vi kan inte låta oss tyngas av tokiga beslut som tagits uppåt i hierakin. Vi kan bara gräva där vi står, vara tydliga med var våra gränser går, och se till att få vila och återhämtning mellan jobbpassen. Utan alkohol blir vilan dessutom så mycket mer läkande.

Keep up the good work!

Kram 🐘

@Allegra Ja, good enough är verkligen good enough och det behövs inte mer än så. Det räcker oftast och ingen förväntar sig egentligen mer än så och det är ingen som tackar en om man gör mer än så. Det är mest de egna hjärnspökena som vill vara stålkvinnan och hon finns nog inte. Den enda som förlorar på att vara stålkvinnan är en själv, för det kostar för mycket och ger inte så mycket mer. Så good enough är en skitbra strategi!😁💕

@Allegra Ja, det är lättare att stötta och hjälpa andra och svårare att leda sig själv. Jag tänker att många saker omkring en måste vara på plats för att man ska kunna leda sig själv bra. Som när du sade att nu ska good enough vara prio och räcka på jobbet. I vårt fall handlar nog det mest om att få nykterheten på plats, att hjärnan återhämtat sig och fått balans igen. Då kan man även få balans i andra aspekter i sitt liv, tex jobbet. Då kan man leda sig själv bättre och när man gör det kan man även leda andra bättre. Så nyckeln till självledarskapet hos oss här på forumet, handlar i mångt och mycket om att sluta dricka och få balans i både hjärnan och därmed också i övriga livet.

Ha en fin tisdag!🌞💕

@Allegra 👍! Nu går startskottet för en vit september som förhoppningsvis fortsätter med sober october osv. Kram och önskar fin dag🌱❣️

@Allegra Heja dig och din man! Skönt att ni kan sporra varandra. När den ena är svag är den andre stark och vice versa. Ni skapar gemensamma nyktra rutiner också. Det är viktigt, för man kan inte sitta där i stolen, där man alltid brukar sitta och dricka, och fånglo. Man måste göra på andra sätt. Aktivera sig.

Kram 🐘

@Allegra härligt att du har ha mannen med dig. Jag trodde min var på också men är tveksam nu. Jag ska i alla fall försöka få till en vit september.
Det fixar vi, både ni och jag.
Ha en fin kväll 🏵

@Allegra Det är en sådan härlig känsla när man städat, städat och städat. Och plus i kanten när man dessutom beställt köksgrejjer också🤩. Min energi för att städa är helt annan som nykter. Innan åkte dammsugaren i väggen runt hörnen och jag var mest irriterad, arg och gick fram som en ångvält😂. Nu smeker dammsugaren runt hörnen och jag känner mig lugn och gör det i lagom takt, njuter av resultatet och känner mig glad. Jag älskar också att basta och bada efteråt, tyvärr inget jag kan göra här men i stugan norröver eldas bastun på varje dag med efterföljande dopp, så även vintertid och vakdopp. Det kommer att bli skönt att hardcore basta med din kompis😆.

Ha det så gott!💕

@Allegra Visst är det häftigt!? När de arga, vassa kanterna liksom slipas ner litegrann. När man undviker konflikter för att inte göra saker värre. När man blir mer tolerant mot typ alla, även den ilskna grannen eller ungarna som skriker utanför sovrumsfönstret (till en viss gräns). När man hushållar med sin energi och använder den i huvudsak till trevliga saker. Riktigt nice är det 😎

Kram 🐘

@Allegra Ha, ha! Ja, den bilden är inte en så vacker syn🤣. Tur man blir lugnare som nykter.
Ha en fin lördag!💕

Vill bara skicka en kram @Allegra🤗💕

@Allegra Visst är det en härlig känsla! Att det går att dricka alkoholfritt och njuta ändå. Grattis till eldprovet, bra jobbat!💪💕

@Allegra Heja dig! Alkoholfri öl är gott, och man dricker helt naturligt inte så många. Bäst av allt - man kan ha lika roligt! Och man kan inte förstå det förrän man får uppleva det själv.

Kram 🐘

@Allegra Nä, det låter inte flummigt. Jag kan känna igen mig i det, att överkompensera för att man har dåligt samvete. Att stanna hemma bakis från jobbet är oerhört tärande och ger mycket skuldkänslor. Hela dagen är ett enda lidande. Nu som nykter kan jag också sätta bättre gränser, det finns liksom inget skamligt eller hemligt under ytan. Det är som det är bara. Jag har ju ett nytt jobb sedan några månader, många olika bollar att hålla i. Tänkte häromdagen att jag skulle inte ha klarat av detta utan att stressa ihjäl mig inombords om jag dessutom skulle vara bakis varje dag, vilket jag varit de senaste åren. Igår ”försvann” ett dokument jag skrivit, lagt ned mycket jobb på det. Kan inte finna det någonstans i datorn. Hade detta hänt för drygt 10 månader sedan skulle jag varit helt knäckt, upprörd och skamsen. Nyanställd som inte duger och suger. Jag blev lite orolig, men tänkte att jag kan inget göra nu, säkert kan IT supporten hjälpa mig att finna det idag. Vi får se, men annars får jag försöka skriva på nytt, det var dock minnesanteckningar från ett långt möte så mycket kommer jag inte att minnas nu. Det får lösa sig på något sätt och ingen dör för att detta skedde😂. Nu kan jag bättre hantera bollarna och även passa bort den om det blir för mycket för mig.

Så det är mer ett under att man fixar ett jobb och har alkoholproblem, hade jag fortsatt som jag gjorde skulle det förmodligen till slut uppdagats sig på något sätt. Man blir mer chill, sansad och stabil som nykter.

Ha en fin dag!❤️

@Allegra Det låter inte ett dugg flummigt. Jag tror att många av oss här på forumet är just typiska ”duktiga flickor” och att vi har överkompenserat på jobbet pga dåligt samvete över vårt drickande.

Nykterheten har för mig bland annat inneburit att jag har satt tydligare gränser, och att jag har lättare att säga nej. Eller så säger jag till min chef att jag hinner inte med båda de arbetsuppgifterna, så hon får välja vilken jag ska prioritera. Chefer har en tendens att droppa lite allt möjligt i ens knä annars. Så gör min chef inte längre, tack vare min tydligare gränssättning och min förbättrade förmåga att säga just nej.

Kram 🐘

@Allegra Jag vill precis som du vara med i mitt liv och inte bara låta det passera. Efter mitt återfall i somras låg jag i princip för ankar flera dagar, ångesten rev i kroppen medan solen sken och livet bara passerade förbi. Så vill vi ju inte ha det igen. Jag känner mig också mera delaktig i min egen nykterhet.
Mitt mål är att bli hon som inte dricker för att hon inte vill och för att vem tusan dricker gift frivilligt - alkohol försämrar sömnen, gör dig fulare, har många ”döda” kalorier, kan ge huvudvärk, attackerar levern, smakar sämre än cola light, förändrar hjärnan osv. Vi är värda mer, vi är värda ett värdigt liv och det kan vi nog bara få utan alkohol. 🌱💕

@Allegra och @Ny dag verkligen en fantastisk tanke!
Ett värdigt liv. Så vackert.
Orden träffade mig med full kraft och jag känner en stolthet växa i bröstet när jag tänker att det är det jag håller på att skapa mig.
Önskar er en fin helg ! 🏵

😂Smakar sämre än cola light @Ny dag😂

@Allegra @Ny dag @If
Värdigt liv🙏

@If @Allegra @Himmelellerhelvette
Imorgon önskar jag oss en värdig och härlig lördag! Och att vi förlåter oss själva för våra tidigare dåliga val genom att fortsätta på den inslagna vägen! Har varit på stor fest idag, inget förutom vatten (med bubblor) serverades till oss som inte drack alkohol men jag var lika glad för det, brydde mig inte ens. Tog bilen hem när det började bli lite ”slirigt”. Skön känsla 🙏. Maken snarkar bredvid mig men det gör inget, han är min stöttepelare i alla lägen och dricker numera obefintligt men inte idag… imorgon vid frukost ska jag jämföra mitt mående med hans (haha) och jag tror han kommer säga att det var ganska onödigt… och att jag drog vinstlotten på det stora hela. 😴😘

@Allegra Vad underbart att utredning äntligen landat i en diagnos. Då vet man iaf. Och kan bygga vidare på rätt sätt, Du är säkerligen en underbar mamma 💚som genom vinet försökt medicinera dig själv att orka. Jag har ju bara självmedicinerat mitt egna dåliga mående. 🥰

@Ny dag Hoppas du sovit gott, maken också😅 Bästa känslan att vakna klar och pigg. Tänkte när jag läste att det ändå känns lite trist med enbart bubbelvatten som alkoholfritt alternativ. Var också iväg på liknande. Finns ju en hel del goda alternativ😇 Önskar dig en fin dag🍃

@Allegra Lyx är ordet!💎

Detsamma @Ny dag, värdig och härlig lördag till oss❣️Hur var det med mannen din? Min är lite bakis han med, han var ute med några kompisar igår. Jag avundas inte att känna att man druckit men att han hade sällskap medan jag var ensam.
Nu på morgonen var jag först nedstämd men sedan gick jag ut i trädgården och höstfixade med allt som behöver fixas, första gången jag tar itu med det, brukar alltid låta allt vara och ta hand om det till våren istället. Skön känsla.

Ska iväg och träna snart så jag får lite: •Seratinin
•Dopamin
•Noradrenalin och
•Endorfin
För det behöver jag!

”Serotonin reglerar koncentrationsförmåga, impulskontroll, sömn. Det gör att man känner sig lugnare och mer avslappnade. Det resulterar även i en bättre sömn.

Dopamin är kopplat till hjärnans belöningssystem och ger en upplevelse av eufori och lustkänsla. Det påverkar vakenhet, entusiams, uppmärksamhet, koncentration, motivation och glädje. Så lite som fyra minuters träning på hög intensitet gör att kroppen börjar frisätta en ökad dos av dopamin upptill 2 timmar efter passet.

Noradrenalin ökar vakenhetsgrad och ger entusiasm, optimism och höjer koncentrationsförmågan. Det är även bra för aptiten och reglering av sömn. Noradrenalin ökar mottagligheten för oxytocin i hjärnan. (Oxytocin är kroppens lugn och ro hormon).

Endorfiner kan ibland även kallas kroppens egna morfin. Det dämpar smärta och ger känslor av välbehag, energi och lycka. Det minskar stress och stärker immunförsvaret.”

@Himmelellerhelvette Och allt det där påverkar alkoholen massor. När vi dricker skjuter alla dessa hormoner i taket, för att störtdyka nästa morgon. När vi slutar dricka tar det ett tag för de hormonerna att stabilisera sig. Och träning påverkar dem positivt, så fortsätt träna!

Såg att du var lite rastlös igår kväll. I början var helgerna tuffa. Så många timmar att slå ihjäl liksom. Enda sättet är att aktivera sig, och som nynykter kan man få en hel surdegar gjorda. Med tiden uppskattar man vilan och bara-vara-tiden mer, men i början är man väldigt rastlös. Vad GÖR man liksom en fredagkväll eller lördagkväll om man inte dricker vin? Jag kände likadant, men det är som sagt övergående.

Numer skiljer jag inte fredag och lördagkväll från veckans andra kvällar. Jag lägger mig samma tid ungefär, för att jag är trött. Däremot njuter jag verkligen av ledig lördag eller söndag 🥰 Antingen för att vila eller för att få saker gjorda. Dagsformen bestämmer.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Jag skrev visst svar till dig i @Allegras tråd 🤣 Nåväl, ni har kanske glädje av det båda två.

Kram 🐘

Tack @Andrahalvlek❣️Ja det märks verkligen efter jag tränat att det fyllts på med alla dessa må bra hormoner, skulle behöva träna två gånger om dagen för den sakens skull nu känner jag😁
Uttråkningen går väl som du säger så sakteliga över💕

Heja dig@Allegra ! Tittar in och glädjs med dig åt din nyktra september. Jag är inne i min 6 vecka och längtar inte efter varken alkohol eller bakfylla. I stunden kan så klart tanken på ett glas rött dyka upp men agerar inte längre på den. Vi ska känna oss stolta och fria på vår resa

Goddag @Allegra 😁 Hur går det?🏋️‍♀️💪😉😘

Hahaha @Allegra, måndag är absolut innan måndag! Måndag är också en sån där perfekt dag att börja på! Vem börjar på en söndag liksom😉😁😘

😁@Allegra

🎉🎊@Allegra🏋️‍♀️💪✅
Så himla bra, grymt jobbat! Vad stolt jag är över dig!😍

Ja det är viktigt att du tar det försiktigt i början så du inte skadar dig❣️
Nu är du igång! 👏🏼

Ska du försöka satsa på två dagar i veckan nu de första veckorna eller hur planerar du att lägga upp det?

Stor kram!

Låter precis som jag när jag haft uppehåll i träningen @Allegra.
Går in stenhårt för att sedan antingen bli sjuk eller skada mig och därefter ha ett låångt uppehåll innan jag kan gå tillbaka igen men man lär sig av sina misstag, tillslut😆

Nu förtiden om jag haft ett uppehåll börjar jag försiktigt, tar inte ut mig och får behärska mig så jag bara tränar två dagar i veckan de första veckorna, sedan kan jag såklart fylla ut de andra dagarna med promenader.

Åh vilket bra gym med simbassäng! Det hade jag älskat att variera med, så skonsam träning för hela kroppen❣️

Kram💗

@Allegra Himmel så ni sliter 😢 Jag har själv en dotter med särskilda behov, och fy fan vad jag har slitit för henne. Hon fyllde nyligen 23 år och flyttade till ett LSS-boende i fjol. Jag är god man till henne, så mammarollen består delvis, men inte varje dag. Varje timme.

Jag förstår att du har druckit vin för att orka, jag har gjort detsamma. Men vindrickande är en bedräglig paus som tar mer än det ger. Jag kan rekommendera meditation och djupandningsövningar. Det ger dig en paus som ger mer än det tar. Men daglig övning behövs, och det tar några veckor innan man märker skillnaden. Men sen gör det verkligen skillnad.

Kram 🐘

@Allegra samma här med barn med särskilda behov. Förstår din känsla. Jag har druckit för att få slut på snurret i huvudet kring barnets behov, bearbeta samarbete med skolan/eller skolor som det blivit med tiden och barnets framtid. Hjälpte inte ett dyft men det var så jag påbörjade min egentliga utförsbacke i alkoholens värld. Under min nykterhet har jag upptäckt otaliga triggers (inte alla kopplade till barnen), där en har varit starkt kopplad till kontakter med skolan. Inte så tjusigt i efterhand att ett samtal med rektorn får mig att tänka på ett glas vin när jag lagt på luren.

Kan bara konstatera att jag är väldigt nöjd nu med att tänka "en kopp kaffe och vila" i stället för "vin och kör på". Betydligt mer hälsosamt och framgångsbringande för både mig och barnen.

Kram!

Samma här @Allegra.
Har också tonåring med diagnos och som jag kämpat! Har druckit på det och som @Charlie70 skriver:
”Jag har druckit för att få slut på snurret i huvudet kring barnets behov, bearbeta samarbete med skolan.”
Det var min resa in i alkoholen med, för att orka och bara köra på men det funkar ju inte! Blev rätt in i väggen! Hade jag inte druckit så kanske jag hade sluppit väggen och år av återhämtningstid. Tänk om jag istället hade varit så smart att jag gick och pratade med någon, lärde mig meditera, tränade och allt annat istället😔

@Allegra Absolut har jag druckit en massa vin för att orka. Pausa. Så fel jag hade, men gjort är gjort och går aldrig att göra ogjort. Men jag kan göra rätt här och nu 🙏🏻

Kram 🐘

Ja totalt okontrollerbart är ordet @Allegra!
Det måste va bland det värsta som kan hända en som förälder att ens barn mår så fruktansvärt dåligt och när det går år efter år och man inte får bukt på det.
Det var först efter sju år som det blev uträtt och diagnos blev satt och efter det ordnade det sakta och stapplande ordnade upp sig.

Nu har det gått ca 5år sedan diagnosen och nu är det bra❣️
Så nu när barnet mår bra kan jag fokusera massor på att själv må bra❤️

Ja det är ofantliga brister, speciellt i skolan. Det skriv planer efter planer som ingen har tid att verkställa.

Att du inte exploderade ja!
Galet att man ska behöva ljuga för att få den hjälpen man behöver!

Kram💗

Nu blir jag ännu mer stolt över min äldsta dotter, som efter fem år på högskolan och ett års praktik, precis har fått sitt leg som psykolog. Hon har fått en fast tjänst på BUP på en ort i Småland, där hon också gjorde sin praktik. Fy fan vilken viktig skillnad hon gör för många ungdomar varje dag 🙏🏻👍🏻🙌🏻

Kram 🐘

@Allegra Att behöva ljuga för att få vård till dottern gör mig så upprörd och ledsen för din skull! Vad du måste ha stridit och kämpat. Men vad underbart att relationen med såväl dig själv som dottern förbättrats. Och att du nu också plockar ut alkoholen ur ekvationen. Nu fortsätter vi göra ”rätt”! 💪❤️

Hej @Allegra❤️

Jag började också dricka någon gång när min son var kanske 15,16 år. Hela hans högstadietid var ett rent helvete! Han gick ur nian m fem betyg. Började på IV-programmet (numera IM). I november månad när vi åter igen skulle på ett möte på skolan sa min son t mig ”Mamma, jag går inte på ett möte till” och jag svarade ” Inte jag heller”. Det var det sista mötet. Han fick praktikplats därefter lärlingsplats ..idag är han snickare❤️
För min dotter började det efter tredje terminen på gymnasiet då började nog även hennes bipolaritet. Kom i konflikt m kompisar blev utfryst. Gick därefter ensam under två terminer tills hon hoppade av när det var en termin kvar. Jag anmälde min sons högstadieskola t Skolinspektionen, anmälde även min dotters gymnasieskola. Jag ansåg att skolorna hade gjort för lite. Under den tiden arbetade jag som skolkurator så jag var väl insatt i Skollagen och Elevhälsoarbete. Jag fick rätt!! Det hjälpte inte mina barn men det skippade rättvisa. Jag har suttit på hundratals möten på skola och soc samtidigt var jag med på sjukhusbesök/vårdplaneringar för mina föräldrar och även min mans.
Så för att dämpa all oro, ångest och att orka så drack jag….så jäkla dumt. Ett högt pris som jag fortfarande sliter med!

Förlåt Allegra nu skrev jag mycket om mig h dig men allt det här m skola väcker så mycket 🥺

Ha en fin dag🌺kram

Men sån underbar känsla @Andrahalvlek❣️
Ja ett sånt otroligt viktigt jobb!

Hur går det med träningen @Allegra 🥰

Varför blir det alltid så @Allegra? Såfort man kommer igång med träningen efter uppehåll blir man förkyld😡

Jag är förkyld för andra gången på 6veckor! Men, men det är bara att vänta ut det och sedan köra på igen, jag tror inte man tappar träningen lika lätt efter förkylning när man är nykter, för alkoholen viskar inte att man inte behöver träna, att det är skönare att njuta av drycken, när vi inte har den förbannade alkoholen är det bara att bli frisk och sedan fortsätta med sin träning💪😍😘

@Allegra gud så skönt 🥰
Det är inte alls illa!
Och visst är det långt skönare att anjnuta dagarna utan bakfylla. Man lever inte på riktigt när man dricker för ofta. Förstör verkligen dyrbar tid.

Kram

Så himla skönt@Allegra💪🏻Strongt jobbat och Grattis t dina dagar 🥰