Min värderade riktning

Profile picture for user Andrahalvlek

@vår2022 Helt rätt, man blir mer chill som nykter 😎 Den första nyktra tiden kunde jag få ilskna utbrott, men när jag lärde mig hantera dem så blev jag mer chill inför det mesta. Allt som blir gjort blir gjort. Resten kan man klara sig utan.

Godjulkram 🐘

Profile picture for user Himmelellerhelvette

Så härligt med lugnet @vår2022❣️Jag känner det också, helt underbart att sitta här med släkten på uppesittarkvällen och inte ha alkohol i glaset, inte känna hjärndimman och ångesten när jag vaknar imorgon och inte vara rädd att bli för berusad på julafton❤️Vi är fria❣️

God vit jul🥰

Profile picture for user vår2022

@Andrahalvlek @Himmelellerhelvette
Ja, tur man blivit chill. Igår startade inte bilen och vi fick ringa en bärgare som hämtade den. Vi måste ha bil för att kunna ta oss till julfiranden idag. Maken åkte med till verkstaden och vi fick en hyrbil. Bra många timmar gick åt till ringande och hämtande av hyrbil. Sedan blev mitt syskon sjuk i covid och vi kan inte träffas på dagen eller kvällen som planerat. Planer måste göras om och det är bara att gilla läget. Det blir inte alltid som man tänkt sig och just på julafton. Hoppas den nya planen håller, men man vet aldrig. Det gäller att hålla sig chill😎.

God jul!🎄❄️🎅

Profile picture for user vår2022

Idag har jag varit nykter i 1 år och 2 månader😁. Min Nomo app fungerar inte, har tagit bort den och laddat om den på nytt, men den visar inga dagar. Julafton löpte på bra och blev lugn. Vi var på jullunch hos min mamma och hennes man 13-17. Vi brukar vara där 12-22 och det är ganska lång tid. Det är ingen alkohol på julafton så det är skönt, men mammas make kan vara rätt oberäknelig i sitt sätt och skapa irritation eller värre än så. Det har även funnits en infekterad konflikt sedan något år tillbaka. Jag har ofta nämnt den här och att jag satt ned foten. Jag har tagit mig loss från min roll i stora familjen som diplomaten som försöker få lugn på alla håll och kanter. Tagit mig loss från det ”medberoendet”. Det har tagit sin tid och som nykter har jag haft förmågan och klarheten att göra detta. Jag har lugnt och stabilt tagit mig en ny roll som jag vill ha och varit tydligt med det. Det har tagit tid att acceptera detta för andra, men det verkar ha gått hem nu. Främsta budskapet har varit att vi tycker olika och det är något vi får acceptera att vi gör. Offermenatlitet och skuldbeläggande kan dra något gammalt över sig, det är inget jag längre accepterar eller tar emot. Det var perfekt med denna nya rutin och så önskar jag ha det även nästa år. Idag blir det firande hemma med lite fler barn som kommer hem💕

Ha en fin juldag!🎅🎄❤️

Profile picture for user Himmelellerhelvette

@vår2022 Du är så klok! Jag önskar att några av mina nära släktingar hade kunnat släppa offermentaliteten och bitterheten och bara vara så vi hade kunnat umgås men dom är helt nergyttjade i att dom har rätt och andra har fel och sprutar negativitet genom universum men jag tror inte det finns något jag kan göra för att väcka dom för dom verkar inte förstå att dom kan vakna och se på livet på ett annat sätt.

Du kanske har några tips?

Kram❤️

Profile picture for user Kaveldun

Både chill och klok @våren 2022
Du låter så klarsynt och har också förmågan att agera på det du ser. Tar inte på dig projektioner och roller.
Inspirerande att läsa. Och stort grattis till 1 år och 2 månader!
🌾🌾

Profile picture for user vår2022

@Himmelellerhelvette Konflikten jag pratar om i min familj har suttit som en sten. När jag drack kunde jag inte ”tänka hela tanken ut” och blev både vansinnigt arg eller oerhört ledsen. Skuldkänslor och ångest. Medberoende, som ofta ledde till att jag körde över mig själv för att få lugn. Det innebar att jag accepterade beteendet och lät det fortgå. Det blev lugnt ett tag tills det blev konflikt igen. Ett mönster.

När jag blev nykter kunde jag tänka tanken helt ut och stå på mig, det jag kände och tänkte. Jag ville inte vara en del av detta mer och vara medberoende. Jag gav mig inte. Många gånger har jag känt att jag velat vika mig, för att få ”konstgjort” lugn igen, men orkat stå på mig, genom att inte ge efter och säga att vi tänker olika om saken. Inte ta på mig en skuld bara för att få lugn. Inte ta på mig en skuld som inte är min. Vi har varit utan kontakt långa perioder. Jag hade börjat förlika mig med tanken att vi kanske inte kan ha kontakt mer. En stor sorg att inte kunna ha kontakt med framförallt min mamma. Jag har känt ilska och ledsamhet över hennes offermenatalitet, men har lyckats hålla mig utanför den. Jag har även sagt att jag inte vill reda ut, att vi får acceptera att vi helt enkelt tycker olika. Jag förordar att reda ut saker, men jag inser att det blir svårt i detta fall, det skulle inte leda till något. Det handlar om att det inte riktigt finns den förmågan till att göra det. Ska vi umgås får det ske på ett annat sätt än tidigare.

Någonstans tror jag min mamma insåg att jag inte kommer att ändra inställning och att hon till slut accepterat detta. Relationen är ytligare och vi hörs inte lika ofta. Jag mår bättre av att känna mig fri från gamla mönster och beteende och det finns inget behov av att ses eller höras oftare. Jag sträckte ut min hand till att kunna umgås på dessa premisser och jag är glad att hon tog emot handen. Hade hon inte accepterat, hade vi inte haft någon kontakt idag. Jag kunde inte gå tillbaka och göra våld mot mig själv, mitt nya liv startade när jag blev nykter.

Det är inte värt att ha kontakt om man inte kan ”agree to missagree”.❤️

Profile picture for user Andrahalvlek

@vår2022 Så skönt att du har hittat ett sätt att umgås med din mamma som känns okej för dig.

Det är så himla sorgligt om man tvingas bryta med sina föräldrar. Min mamma sa upp bekantskapen med sin mamma i långa perioder. Min mormor gjorde detsamma med sin äldre syster, och min mamma har gjort det med sin yngre syster. De pratar inte. Och de pratar bara skit om varandra.

Jag vill inte vara en del av det. Jag vill kunna träffa min mamma med viss regelbundenhet utan att känna mig känslomässigt kidnappad. Jag vill finnas för henne, hjälpa henne på ålderns höst. Hon är väldigt tacksam för det - och tydlig med att vårt umgänge är på mina villkor.

Gottnyttårkram 🐘

Profile picture for user vår2022

@Andrahalvlek Ja, jag är glad för att kunna umgås med min mamma på villkor som känns bra för mig. Den som förlorar mest på att bryta relationer är den som bryter dem. De som har offermentalitet brukar bryta relationer när de känner sig kritiserade eller att man går emot dem. Med en bekant eller så är det ok att bryta, men med den egna familjen är det något annat. Jag tänker inte föra vidare dessa tendenser och relationen till mina barn är helt annan än den jag har med min mamma. Här finns tolerans för oliktänkande och respekt för det. Vi är lika mycket värda.

Jag vill också kunna finnas till för min mamma på ålderns höst och jag hoppas att hon kan finna lugn och harmoni❤️

Profile picture for user vår2022

Det är verkligen skönt att ha ledigt några veckor för att bara ta igen sig och vila upp sig. Låta tankeprocesser sköta sig själva där i bakgrunden ett tag. Jag känner inom mig själv att jag har en sak jag behöver komma underfund med hur jag ska hantera. När den trycker på viftar jag bort den och säger till mig själv ”inte nu, du har semester och ska inte tänka på det just nu, du hinner men nu ska du inte tänka på det”. Det kommer främst när jag ska sova och stunden innan jag somnar, men jag lyckas ta bort tanken, skönt!

Nu ska jag ge det en liten studs tankar tills jag är klar med kaffet och ska sparka igång denna dag. Min puck är hur jag ska hantera min kollega när det är dag att jobba igen den 9 januari. Hon som triggar mig och som skapar olustiga känslor inom mig. Hon som jag ska samarbeta med. Sista mötet innan jul kändes inte bra, det känns som hon kryper in under mitt skinn och vill ha mig för sig själv. Så konstig känsla. Mer som att vara i en relation än att vara kollegor. Jag litar inte på henne, jag tror att hon använder olika strategier i sin ”härskarteknik”. Överöser med överdrivet mycket positiva ord om mig och ofta även om andra. Berättar hur hon blev så väl emottagen och att man hade så höga tankar om hennes kompetens, att det nu blivit annat och att man är mot henne, speciellt några. Att hon inte vet om hon orkar vara kvar…att jag är den enda hon pratar med. Gråter när jag säger ifrån att hon måste komma i tid på möten. Hon säger att hon försöker, men inget går bra. Tuffar till sig och vill att vi ska göra allt ihop, även hennes egna uppdrag. Att jag måste lägga tid på det. Jag säger ifrån och hon ber om ursäkt.

Hon: Offermentalitet. Hot. Kvävande. Krävande. Karismatisk. Överväldigad. Subtil. Kryper in under mitt skinn. Snabba skiftningar i känsloläge, gråt, domderar och ber om ursäkt.
Jag: Lyssnar och förstår. Tycker synd om. Skyddar henne. Fixar så uppdrag blir utfört och klart. Säger ifrån. Blir irriterad och arg.

Helt klart blir det tydligt att jag är medberoendebenägen, att det är det som hon triggar hos mig. Jag måste hantera detta med utgångspunkt från det. Se till så att jag inte triggas och sätter gräns innan det sker. Men hur?

Ja, det får bero och processas vidare där i det dunkla utan att det ska ta upp allt för mycket tid nu när jag är ledig. Jag vet vad som triggas hos mig och det är bra att jag kunnat konstatera det. En bit framåt på vägen.

Idag blir det en löptur i skogen med spikskorna på. Det är riktigt halt på vissa ställen. Känslan efteråt är så himla skön och kanske faller det fler bitar på plats i min tankeprocess efter det😁. Ha en riktigt fin dag!❤️

Profile picture for user Andrahalvlek

@vår2022 Och jag är så galet empatisk och inkluderande till min natur (kanske medberoende också) att jag lider jättemycket med din kollega. Tänk att vara så urusel på sitt jobb, att man aldrig levererar som man ska, och att man har öppna konflikter med sina kollegor gång på gång? Jag får ont i magen bara jag tänker på det. Hur hade jag gjort? Jag hade nog underlättat och curlat, på bekostnad av mig själv. Inte bra alls.

Sen tänker jag att din kollega har levt sitt liv precis så här fram till nu. Hon är van. Hon vet inget annat. Hon har ansvar för sitt eget liv. Om hon har målat in sig i ett hörn så är det endast hon som kan ta sig ur det hörnet. Och hon lär ha svårt att ändra på sig. Men om hon ställs inför faktum så kanske hon lyckas.

Så länge ni två jobbar ihop så kommer hon att klara sig undan. Säg till din chef att du inte kan jobba med henne mer. Att det dränerar din energi, och att du vill använda den energin till att få ditt jobb gjort. Det här är en chefsfråga, det är inte din apa. Värna dig själv och din energi 🙏🏻

Kram 🐘

Profile picture for user Sattva

@vår2022 Håller med AH, detta ska du inte hantera ensam. Du har ju försökt nå henne vuxen-vuxen, men det går inte.
Så mycket som detta tar av din energi är inte sunt. Det tar av din fritid. En människa som lyckas invadera dig så behöver tas bort på något sätt ur din kemi.
Tycker du gör rätt som motar tankarna. Du har inte betalt för att lösa detta på din fritid, och det är som sagt inte ditt att lösa.
En metod, om det inte går att stänga det ute, är att avsätta en tidpunkt per dag då du ältar, vänder, vrider; en "orosstund". Sedan släpper du det. Detta ör inget du kan föränera ändå, hur mycket du än tänker på det.
🌟🌸🤗

Profile picture for user vår2022

@Andrahalvlek Tack för ditt svar! Precis så är jag också, galet empatisk, lyssnar på henne hela tiden och tycker synd om. Av en timmes möte, lyssnar jag på hennes våndor ofta 30 minuter. Klart det inte blir mycket gjort! Och det är så jävlas svårt att värja sig. Men det tar enormt med energi och jag blir helt slut. Det kommer inte att kunna fortsätta så här.

Det är verkligen en chefsfråga och det känns så svårt att ta upp detta. Hon kommer inte att ändra sig, hon är van att kunna spela bort folk. Medberoendet sätter in. Kommer han att tro mig? Hon springer en hel del hos honom och hon säger att han är så underbar…

Profile picture for user vår2022

@Sattva Tack för svar! Det är så skönt att få detta bollat med er. Nu när jag tillät mig tänka djupare på detta, känner jag hur mycket energi det tar. Det går ju inte att fortsätta så här. Jag måste ta hjälp utifrån, av min chef. Det känns så himla jobbigt bara. Tänk att jag på något sätt känner skuld över att ta upp det, jag som vill skydda henne, fast det är hon som får mig att må dåligt.

Ja, det är en bra metod, att bara ge detta en viss tid emellanåt. Idag fick det tid en stund, men sen ska jag stänga av. Det försvinner inte för att jag tänker ihjäl mig på det själv. Jag måste ta hjälp på något sätt. Tack❤️

Profile picture for user Sattva

@vår2022 Er chef är bådas er chef. Även om hon lindar honom kring sitt finger så är dina upplevelser av situationen verkliga. Det är hans jobb att ta itu med sånt här. På mitt jobb kopplas HR in om chefen väljer det.

Profile picture for user vår2022

@Sattva Ja, så är det. Värsta är att jag endast har ett vikariat till i sommar. Kanske blir det fortsättning eller inte, vet först om några månader. Sedan vill jag ju inte vara ”besvärlig” och fixa allt på egen hand, men det verkar ju inte funka…det som är bra är att jag har pratat med vårt skyddsombud om detta. Hon finns som stöd men jag har sagt att jag inte vill att det kommer ut till chefen. Får ta mer stöd hos henne.

Profile picture for user Sattva

@vår2022 Hm....men är det verkligen värt att stanna kvar om jobbet ser ut som det gör, med denna kolkega? Vad jag menar är, vad har du att förlora på att stå upp för dig själv fullt ut? Alternativet är att du fortsätter stånga dig blodig.
Det är ju bra att skyddsombudet vet, men det gör väl ingen praktisk skillnad om du inte gett klartecken att ta det vidare?

Profile picture for user vår2022

@Sattva Nä, du har helt rätt. Jag måste ju stå upp för mig själv fullt ut, det är verkligen inte värt att vara kvar om det ska fortsätta så här. Jag har sagt att jag vill att skyddsombudet väntar tills hon får klartecken från mig, innan hon säger något. Att jag vill försöka fixa det på egen hand först…

Det är ju detta jag måste träna på och göra, att stå upp för mig själv. Bryta mina mönster, att inte glömma att se till mina egna behov och att sluta anpassa mig. Det blir inte bra annars. Så tråkigt att behöva göra det med en kollega.

Profile picture for user vår2022

Och saker blir tydligare nu. Jag säger till skyddsombudet att min kollega är ny (precis som jag) att hon har nog inte riktigt hitta sin roll än, att jag ska hjälpa henne att hitta sin roll. Har även sagt till kollegan att jag ska hjälpa henne landa…det är ju inte det som det handlar om. Det här är hennes personlighet, hon duperar och är narcissistisk. Hon får andra att utföra arbetsuppgifter medan hon bara pratar, hon är väldigt intelligent, pratsam och har stor kapacitet i att analysera. Hon suger kraft och energi från andra. Hon har lyckats få bort en annan ny kollega från ett uppdrag och hon säger att hon är rädd att jag ska slukas upp i andra uppdrag, som hon inte är delaktig i.

Bra att jag får detta nedskrivet så att jag inte glömmer.

Profile picture for user Andrahalvlek

@vår2022 Du har gett henne fler chanser än hon förtjänar. Man kan inte ändra på en annan människa. Man kan bara ändra sitt eget förhållningssätt. Och när man som du har försökt och försökt och försökt, så återstår bara att stänga den dörren.

Och det gör du genom att säga till din chef att du inte kan jobba med henne mer. Att det dränerar dig på din energi och arbetslust. Du är garanterat inte ensam om att tycka så om henne. Din chef är i allra högsta grad medveten om problemet. Men han har valt att inte agera fullt ut. Tills nu. Släng tillbaka apan i knät på honom. Han har betalt för att ta hand om apor 😉

Gottnyttårkram 🐘

Profile picture for user vår2022

@Andrahalvlek Ha, ha! Jag ska slänga tillbaka narcissist apan i hans knä😂. Det är hans problem, inte mitt! Nä, jag är nog inte ensam om att tycka detta och kollegan säger ofta till mig ”jag vill veta om det snackas om mig, lova säga om det snackas om mig”. Så himla snurrigt värre!

Tack för alla goda råd och inlägg❤️

Profile picture for user vår2022

@Andrahalvlek @Sattva
Tack för att ni tog er tid att bolla mitt dilemma. Nu känns det mycket bättre och det gav mig styrka i att bättre stå upp för mig själv. Att lägga problemet där det hör hemma och att jag inte kommer att kunna lösa detta själv❤️

Profile picture for user Andrahalvlek

PS. En del chefer ”placerar” stökiga medarbetare ihop med ”duktiga flickor”. Medvetet eller omedvetet. Som i klassrummet. För att de ska agera ”hjälplärare” och ha en dämpande effekt. Ett otyg 🤬 Både i skolan och på arbetsplatser.

Profile picture for user vår2022

@Andrahalvlek Ja. Undrar dock om hennes personlighet kom fram vid intervjun. Att hon tar för sig och är bra på att prata framkom säkert, liksom hennes kompetens. Flera medarbetare känner till henne sedan förut från andra sammanhang, men inte som nära kollega, och det har sagt att hon är så bra och erfaren. Tror några ser en annan sida nu också. Vi pratar inte om det och jag vill inte ha skitsnack bakom ryggen. Tror att det är det min kollega är besviken på, hon säger att när hon kom höjdes hon i skyarna, men inte nu längre. Hon har även försagt sig till mig, hon sade att alla brukar applådera hennes idéer men inte här. Att det är så ovant för henne, sen försökte hon moderera om det hon sade. Hon har väl fått hålla på och glänsa tidigare, varit på samma arbetsplats innan denna i 10 år.

Kan iof tänka mig att chefen tänkte att vi skulle bli en bra kombo, vilket även kollegan sagt och jag hoppats på. Så på papper ja, men i praktiken verkar det vara svårt. Hon skulle behöva en annan roll, än den på vårt arbete, för att komma till sin rätt och inte så tätt samarbete med andra. Men det ska jag inte fokusera på. Jag vill bara ha arbetsro och en bra arbetsmiljö.

Profile picture for user vår2022

@Andrahalvlek Jo, har hört uttrycket många gånger om vems apan är och det är ett bra sätt att visualisera och hantera det på. Att ta tag i apan och kasta bort den till ägaren. Låta den klänga fast där istället😁

Profile picture for user Andrahalvlek

@vår2022 Det är en chefsfråga. Du ska inte behöva delta i samtalet som chefen sen får ta med din kollega. Du har försökt så det räcker och blir över.

Gottnyttårkram 🐘

Profile picture for user Himmelellerhelvette

@vår2022 Hjälpte löprundan dig att komma på något kring situationen med kollegan?

Så himla jobbig situation, skulle du kunna prata med din chef om situationen och kanske få lite tips därifrån?

Låt nu inte detta ta din lediga tid förmycket, jag är så fantastiskt duktig på att låta ett problem ta över hela mig under hela dagar, det är så vansinnigt frustrerande att jag dagen efter bestämmer mig för att det inte ska få ta minsta lilla av min tid, det går jättebra för att sedan dagen efter ta hela min dag igen! Jag tränar på att vara i nuet men jäklar va lätt det är att hamna tillbaka i grubblerier!

Kram❤️

Profile picture for user vår2022

@Himmelellerhelvette Ha, ha! Ja, det blev många vändor inlägg😁. Det och löprundan hjälpte massor! Ja, det är lätt att grubblerier tar över, så vi får träna på att kunna stänga av. Jag har lagt det åt sidan ett tag nu, för nu ska jag njuta och vila av ledigheten. Det processar där inne. Nu har jag fått fatt på mig själv och vad som triggar mig, sedan ska jag lägga upp en plan för hur jag ska gå tillväga och fokus på vad som är viktigast för mig att nå, att kunna få utföra mitt uppdrag på ett tillfredsställande sätt och vad det ska innehålla.

Hoppas du får ett fin nyårsfirande🎉 och gott nytt år kramar❤️

Profile picture for user DRacker

@vår2022 Kram bästa kloka du. Hoppas att du har fått ha en riktigt härlig och fin nyårsafton, och att den blev exakt som du önskat dig! Nu är det 2023 och ett till nyktert år att kunna casha in för dig! 🎉🥰 Du är grymt stark och en sann förebild 🥰

Profile picture for user vår2022

@DRacker Tack fina du❤️. Det blev en lugn och skön nyårsafton med skaldjur och alkoholfritt bubbel med vår granne. Vi hade roliga ordvitsar och skrattade så tårarna sprutade och firade stillsamt in det nya året. Det är ljuvligt att vakna upp nykter just på nyårsdagen. En av de värsta dagarna med tidigare bakfyllor och massor av ångest. Att istället vakna upp och njuta av kaffet i sängen. Det blir en löptur med maken och hunden och sedan titta på skidorna på tv och bara slappa. Välkommen år 2023! God fortsättning och kram tillbaka❤️

Profile picture for user vår2022

Kollade i min app och det står 440 dagar som nykter😁. Idag är sista lediga dagen och imorgon börjat jobbet igen. Det har varit så himla skönt att vara långledig. Både jul och nyår har varit lugnt och igår städade jag bort julen. Lite utebelysning har jag lämnat kvar tills det blir lite ljusare tider igen. Jag har köpt några nya blommor till köket som jag kan njuta av.

Det är oerhört trist väder ute, snö igår och regn idag, slaskigt värre. Överväger att köra corepass på mattan hemma istället för som jag tänkt en löpning i skogen. Jag springer i alla väder, men idag känns det verkligen inte roligt att bli dyngsur från början av passet. Få se hur det blir. I fredags och i lördags var det så pass mycket med snö att vi kunde gå på skidtur. Det var härligt att stå på skidor igen, kallt om fingrarna och tår när man börjar, men man blir snabbt varm efter en stund. Bäst att passa på så fort tillfälle ges, snön försvinner snabbt mellan varven.

Ledigheten har också gett mig tid till att fundera på hur jag ska ta mig an min kollega på jobbet. Imorgon ska jag träffa denne igen och jag har en plan på hur jag ska gå tillväga. Vi har en uppgift som ska vara klar nästa vecka och jag ska se till att jag gör min del och hon sin. Har också bokat bort ett möte i slutet av veckan, då jag kommer att sätta gräns på hur mycket av min tid som ska tas på detta, samt att det ska vara klart innan dess. Om hon inte är klar får hon lösa det hur hon vill själv. När denna deadline är passerad finns det tid och utrymme för andra grepp om det behövs. Jag får se hur det utvecklar sig nästa vecka. Jag har tagit hjälp av en erfaren och rutinerad kollega som ska vara med på vårt möte imorgon, som också är inblandad i uppgiften, för att få till en bra start med tydliga ansvarsområden. Mitt och min kollegas. Sedan har jag också pratat med skyddsombudet i veckan om hur jag upplever min situation för att ev ta det vidare till chefen om det inte blir en bra utveckling nästa vecka. Mycket är subjektivt och jag vill att det ska vara objektivt när jag ev går till chefen. Något som går att ta på. Som sagt, nästa veckas utveckling får visa hur jag tar detta vidare. En sak som är helt klart är att det inte går att fortsätta som det varit, men det subjektiva, det som triggar mig kan vara svårt att ta på för chefen, så jag ska fokusera på svårigheter med att utföra uppdraget, med hinder rent objektivt. På något sätt ska jag i alla fall lösa det för att kunna gå vidare.

Nästa fredag kommer vi hem med vår nya valp. Det blir en liten omställning ett tag med en valp i huset igen. Men det ska bli så roligt att skapa en tillitsfull kontakt med en ny individ och familjemedlem🐕❤️.

Ha en fin söndag!💕

Profile picture for user Varafrisk

@vår2022 Grattis till 440 dagar! Fantastiskt🥳 Å så himla mysigt med en liten ny familjemedlem❤️ Min dotter och jag bearbetar min man då och då att vi också ska införskaffa en liten ny familjemedlem…en liten valp. Vi får se hur det går men snart blir min man pensionär och det underlättar när man skaffar en liten valp.

Lycka till på jobbet imorgon🌟

Kram💕

Profile picture for user vår2022

@Varafrisk Tack❤️. Ja, det är mysigt och roligt med en hund till. Vi fick ju tar bort den ena för ett halvår sedan och det har känts lite tomt med bara en hund. Visst har väl du en hund också? Det blir ju perfekt med en valp när din man blir pensionär😁.

Massor av lycka till, till dig också på jobbet när du ska prata med din chef. Det är så starkt, modigt och klokt att göra det. Vi finns här för att stötta dig.

Kram❤️

Profile picture for user Andrahalvlek

@vår2022 Grattis till 440 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Och till hundvalpen ❤️ Det låter som du har en kanonplan för nästa vecka! Allt blir som det blir - och nu är du förberedd med hängslen och livrem. Och belöningen får du på fredag i form av hundvalpen 🥰

Kram 🐘

Profile picture for user Varafrisk

@vår2022 Tack❤️ Jo, vi har en hund. Hon är 12,5 år. Vet inte hur många år till hon kommer finnas med oss. Hon betyder så otroligt mycket för mig och ännu mer när barnen flyttade. Hon ger mig så mycket kärlek och är den mest trofasta vän jag har förutom min man då förstås. Minns min son som sa en gång ”vet nog ingen som pratar så mycket med en hund som du Mamma”😃.

Kram🥰

Profile picture for user vår2022

Då var det liv i luckan igen! Vi har nu fått hem vår valp och andra natten är passerad. Det är lite liknande småbarnsår med vaktande och upp på natten för att kissa. Vår äldre hund har varit lite skeptisk och den lilla försöker hela tiden få igång honom. Han skäller och far omkring runt honom. Jag tar in den äldre i sovrummet emellanåt så han får lite frid😂. Den äldre har varit lite valpig av sig, men ser en annan sida hos honom nu. Han ignorerar valpen och ligger still på plats fast han bjäbbar spattigt mot honom. Det känns som att det kan bli bra och att vi alla acklimatiserar oss till detta nya och vår nya familjemedlem. Han är så otroligt fin och go❤️.

Tankarna och tacksamheten över att vara nykter kommer, hur skulle man orka med detta som dragen eller bakis. Vi sov över på ett pensionat när vi skulle hämta valpen. Ca 7 timmars färd hemifrån. Flashen kom, det skulle ha varit en flaska vin vid framkomsten samt vin till maten, förr. Vaknat bakis med ångest, skam och hämtat valpen. Bakis 7 timmar hem i bilen. Hemma skulle firats med ytterligare vin och ny fylla. Fy fan!

Ser, läser och hör mycket i media, även i min omgivning, hur man fastnar i alkohol och droger. Hur livet förstörs och hur man bryts ned psykiskt. Dopaminet som envåldshärskare i hjärnan och om lyckan som aldrig nås. Jag känner mig som en ”räddad själ”. Jag blev räddad av mig själv. Jag fick tillbaka livet, ett bättre liv. Jag tänker ofta i olika sammanhang att jag varit med om något hemskt som jag räddat mig ur, något som jag inte talar om högt i dessa sammanhang. Jag känner mig lite annorlunda på så sätt, jag vet i och för sig inte om den mittemot varit med om liknande. Jag tänker ändå att jag varit med om ett mirakel på något sätt, att jag kommit ur alkoholträsket. Att jag har en andra chans i livet. Jag kan inte heller riktigt förstå att jag var så nere i alkoholträsket som jag var, var det verkligen sant? Ja, det var det. De jag läser om och hör om är precis så beroende som jag var, det är lite svårt att fatta att det var så. Jag har hört till dem, men inte längre. Jag har tagit mig ur, ett mirakel har skett! Förmodligen kommer jag alltid att ha dessa parallella liv inom mig. Då alkoholist och i alkoholdjävulens klor, nu fri och på väg i min värderade riktning. På något sätt är det även berikande, jag kan verkligen förstå hur alkohol påverkar sinnena totalt och jag är så oerhört tacksam för att vara fri. Kanske blir man mer tacksam för livet när man tagit sig ur ett helvete på något sätt. Som att inget i livet kan bli så jävligt igen som när sinnena och hjärnan förvrids i ångest och totalt mörker. Även om livet kommer att bjuda på många svåra stunder och situationer så kan man i alla fall hantera dem på ett annat sätt som nykter.

Nu blir det en tur i skogen för tvåbenta och fyrbenta. Det är glädje och det är tacksamt❤️.

Ha en fin söndag!💕

Profile picture for user Torn

@vår2022 Härligt! Jag känner som vanligt igen mig i allt som du beskriver! 😃 Just det med friheten är så himla gött. Ett nytt liv i frihet liksom.😍 Det är en så ofantligt stor skillnad mot förr, när man var fastkedjad av alkoholdjävulen. Tacksamheten för att ha blivit fri, kommer man bära med sig för evigt.

Kram

Profile picture for user Andrahalvlek

@vår2022 Så mysigt det låter med valp 😍 Jag går i valptankar, vi får se hur det slutar. Det förutsätter att jag kan få långledigt och att jag hittar en dagmatte/husse.

Jag känner som du att jag tillhör en liten exklusiv skara, Sober Club. De allra flesta missbrukare dör av sitt missbruk förr eller senare. Det är förbannat svårt att sluta - och ännu svårare att inte börja igen. När man som vi har lyckats bli och förbli nyktra så känns livet som en gåva.

Jag lyssnar just nu på boken ”Sex substanser som förändrar ditt liv”. Dopamin är en av dessa - och jakten på dopaminkickar är utbrett i vårt samhälle. Författaren pratar om snabbt dopamin och långsamt dopamin. Valpmys ger långsamt dopamin och otroligt mycket oxytocin 🥰

Kram 🐘

Profile picture for user Sattva

@vår2022 Grattis till valpen! Vi gjorde ju samma sak ganska exakt ett år sedan, hämtade vår valp i mitten av feb. Jag tror det tog mig typ 4 mån innan jag kände att jag "kunde" valpen. Vår äldre hund vande sigvrelativt snabbt, och fick ett mentalt lyft verkligen. Blev piggare o gladare.
Idag har vi en 1-åring som är jordens vackraste hund, inifrån o ut. En ner kärleksfull varelse får man leta efter. Jag kommer på mig själv att längta efter hans överlyckliga välkomnande jag vet väntar, när jag cyklar hem från jobbet. Såklart den andra hunden är mig lika kär, men hon har ett mer reserverat sinnelag.
Så härligt för er!!

Profile picture for user Varafrisk

@vår2022 Så mysigt det låter med er nya familjemedlem❤️ Vad är det för ras?
Och, tack för vad du skriver om alkoholen och hur det var för dig…det är betydelsefullt att läsa om🙏🏻

Kram💕

Profile picture for user Se klart

Grattis till nya familjemedlemmen 😍 Instämmer i ALLT du skriver om nu och då. En riktigt bra klubb att vara medlem i, denna nyktra- men framförallt levande och tacksamma gren på livsträdet! Tack för påminnelsen 🙏🏻💞

Profile picture for user majken_r

@vår2022 Härligt att valpen flyttat hem! Minns väl den intensiva och roliga tiden😅
Ryser när du skriver om alkoholen och dina liksom två liv. Så jäkla bra du tagit hand om dig och jag är fortsatt tacksam för att du håller ledstjärnan högt för mig att följa⭐️

Profile picture for user Geggan

@vår2022 grattis till valpen! Vad är det för ras? Jag har lovat mig själv att inte skaffa ny när den förra dog för ett par år sedan. Men man går ju o kikar lite. O jag är med i ett par fb-grupper m favorit-raser. Voff!

Profile picture for user vår2022

@Torn Ja, just frihet var det något du ofta sade i början av min nykterhet till mig. Nu förstår jag precis vad du menar. Kanske var det något åt det hållet slavar kände när de befriades från sina bojor och blev fria och livegna. Den tacksamheten ska jag också bära med mig resten av livet. Kanske ska man tatuera in en symbol för det😂. Nä, frihetskänslan sitter i kroppen och varje gång det blir lite svårt ska jag påminna mig om min tacksamhet❤️

Profile picture for user vår2022

@Andrahalvlek Ja, det är bra med ledighet när man skaffar valp. Min man har semester ett tag och sedan pusslar vi då vi har möjligheter att jobba hemifrån under veckan. Att skaffa rutiner för valpen är A och O, vila när jag jobbar och promenad vid lunchen sedan vila igen.

Sober club var bra namn😁. Ja, det är förbannat svårt att sluta, men ändå gick det rätt lätt denna gång. Måste ha med motivationen, genomskådning av Alkoholdjävulen, positiva tankar om nykterheten och jävlar anamma att göra.

Låter som en intressant bok och valpmys ger verkligen långsamt dopamin och otroligt mycket oxytocin. Valpar luktar ju också så otroligt gott🥰

Profile picture for user vår2022

@Sattva Tack! Det ska bli spännande att se vilken personlighet som han bär på. Väldigt tillgiven, gosig, företagsam, lätt lärd och lydig redan. Vår äldre hund är också gosig och social, men har varit lite smått nervös emellanåt, på tårna liksom. Det är en fågeljakthund så han ska vara på alerten och i skogen är han supercool. Det nervösa tycker jag mig redan se en förändring i, som att han har en ny uppgift. Att vara storebror, förgå med gott exempel, lugn och cool😎. Den stora hundens storebror, som vi tog bort i somras, var hans trygghet och förebild, nu är det hans tur för denna uppgift. Det är härligt med hundar och den speciella kontakten med dem❤️

Profile picture for user vår2022

@Varafrisk Det är en Breton, en egen ras, men en blandning mellan spaniel och setter. En fågeljakthund och en lagom storlek tycker jag😁.

Det är verkligen en frihet och en oerhörd tacksamhet att leva sitt liv nyktert. Du kommer att få se och känna det❤️

Profile picture for user vår2022

@Se klart Tack! Ja, bästa klubben att få tillhöra och vara medlem i, det är en levande och tacksam gren på livsträdet. Det är bra att vi påminns om detta då och då❤️

Profile picture for user vår2022

@majken_r Ja, nu är han äntligen här! Det är rysigt när man tänker tillbaka på hur det var, svårt att förstå på något sätt. Att livet kunde fungera ändå, men det var bara en tidsfråga innan det skulle krascha på något sätt. Jag kommer att hålla ledstjärnan högt hela tiden❤️

Profile picture for user vår2022

@Geggan Tack! Det är en Breton, en egen ras och en blandning av spaniel och setter. Detta är min tredje hund. Den ena fick vi ta bort i somras då den var sjuk och det var riktigt tufft, en sorg. Då hade vi dock en kvar och nu ett tillskott till. Kommer nog ha en hund så länge jag orkar rasta den😁. Vad har du för favoritraser?

Profile picture for user vår2022

Igår på jobbet satt vi några kollegor och pratade om snus på fikat. Vi kom in på beroende. Jag sade att de som har ärftlighet i släkten blir mer sårbara för att fastna i beroende tex i alkohol. Vi pratade om missbruk och det rekommenderade intaget av vin, 1,5 flaska per vecka, max 9 glas (15 cl) och max 3 glas per gång. Flera sade att de dricker mer än så, viftade bort det och menade på att det är gott och att det tar flera år att utveckla beroende. Att man inte behöver bli beroende pga ärftlighet. Jag sade att det behöver inte bli så, men en sårbarhet finns. Sedan sade jag att det finns ärftlighet i min släkt och att jag själv har märkt att jag gärna tar mer än det rekommenderade, att det blivit en dålig vana, att jag ofta har tankar på ett glas och att jag och därför inte längre dricker. Att jag märker av en sårbarhet av beroende då det finns ärftligt. Det märker jag också av att jag snusar, ett beroende som jag inte än så länge har någon motivation av att sluta med. Det blev lite tyst. Så du dricker inte alls? Nej, jag mår bättre av att inte dricka alls, känner mig mycket fräschare. En sade att hen har vit månad då det blivit så mycket över julen. Sen var fikat över.

Det var första gången jag sagt det på detta sätt offentligt, det kändes bra. Jag blev lite stolt över mig själv att jag sade det och kände mig så trygg när jag sade det. Som att jag kan vara mig själv helt och hållet. Hur det såg ut när jag drack eller hur mycket är inget jag har behov av att dela med mig. Det är något som bara angår mig😁.

Gällande min kollega, har jag satt bra gränser och avbokade många möten med henne. Strukturerade upp hur vi skulle fördela arbetet på tydligt och att det skulle vara klart inom en viss tid. Jag bokade ett möte i veckan för att fördela arbetet ytterligare. Det har känts väldigt bra och mer självständigt arbete, som jag ville ha det. Har även hört att det varit struligt med henne på förra arbetsplatsen, vilket bekräftar att problematiken även funnits förr, att det främst ligger hos henne. Jag tror inte att det är över med detta, det är en personlighet hon har, men jag har bättre verktyg att hantera situationen och jag ska hålla mitt avstånd. Vi får se hur det utvecklar sig.

Ha det gott!💕

Profile picture for user Andrahalvlek

@vår2022 Det är så skönt att prata om sin nykterhet när tillfälle ges, och att man berättar precis så mycket som man är bekväm med. Krigshistorierna behöver ingen få veta!

Jag har berättat för flera kollegor just under fika och lunch. Inga långa diskussioner alls, men alla reagerar med att bli imponerade. Det är häftigt att stå emot alkohol i alla situationer. Eftersom så mycket är förknippat med alkohol.

Nästan alltid är det någon som säger ”jag borde också”. Men jag tjatar inte om det alls, vill de prata mer om det får de återkomma.

Min gamla jobbarkompis, som skulle sluta dricka, har inte hört av sig på flera månader på Messenger. Hon var nog inte riktigt redo alls. Hon tyckte att folköl nästan var som vatten, men hon behövde några folköl per dygn sannolikt för att ens funka normalt.

Jag förstår inte hur man kan bli full på folköl. Man måste dricka många väldigt snabbt. Jag känner inget rus alls efter en folköl. Har inte druckit flera i sträck, det blir tillräckligt med toabesök ändå för mig.

Kram 🐘

Profile picture for user majken_r

@vår2022 Vad fint du pratade med kollegorna. Jag gjorde lite detsamma härom veckan, klargjorde hur jag ser på alkohol och att det liksom inte passar mig. Att jag trivs utan. Känns alltmer naturligt. Tänker på i början här inne, jag var liksom livrädd att någon skulle fatta att jag höll på att närma mig stupet.. Skam. Den har jag inte längre!
Har också en kollega som äter upp energi..som inte går att hantera på vanligt sätt. Vi är fler som drabbas och som försöker hjälpas åt. Knepigt..
Hoppas allt är väl med lille valpen💕

Profile picture for user Himmelellerhelvette

@vår2022 Helt fantastiskt beskrivning för dina kollegor! Det är precis så som det känns helt lätt att prata om det. Det vi själva vet om hur vi druckit finns ingen anledning att dela med sig av. Jag skulle inte må bra av att blotta mig så mycket, sättet du sa det på älskar jag!

Skönt att du fått till det på ett sätt som funkar med kollegan som du brottats så med❤️

Profile picture for user vår2022

En notering på att det idag är 15 månader som nykter😁. Jag är så otroligt tacksam för att jag gjorde denna förändring i mitt liv och att min vardag inte längre består av ångest, skam och fylla. Ett liv där jag drog mig längre och längre bort från mig själv och min omgivning. Ett liv där jag inte så ofta kände glädje eller harmoni. Jag är så tacksam för att jag vågade och trodde på att jag skulle kunna fixa detta, att jag litade på att mina föreställningar om ett nyktert liv kunde bli sanna. Det gick ändå lättare och bättre än jag kunde föreställa mig, vilket varit en positiv överraskning. Jag var så urless och skadad av det destruktiva livet som alkoholberoende, jag ville så innerligt bli nykter och jag var motiverad till att ta steget. Jag är så tacksam för att jag gjorde det❤️

Profile picture for user Andrahalvlek

@vår2022 Grattis till 15 nyktra månader! 🥳🥳🥳 Du är verkligen en klippa på forumet. Har alltid tid för ett peppande ord när det behövs, och du har tålamod att lära ut allt du själv har lärt dig. Om och om igen. Och du gör det kanonbra! Riktigt bra pedagogiska skills har du 🥰

Kram 🐘

Profile picture for user vår2022

@Varafrisk Tack! Vad bra att inlägget landade hos dig. Det är verkligen så otroligt skönt och tacksamt att få leva ett nyktert liv. Det blir ett rikt liv när alkoholen inte suger musten ur en❤️

Profile picture for user vår2022

@Andrahalvlek Tack fina du för dina ord❤️. Du är min förebild och det var så viktigt att få peppande ord från dig och diskussioner om allt möjligt både i början av min process men även nu under processens gång. Du hjälpte mig att tro på mig själv och att det går att leva ett nyktert liv. Du är en klippa och vi hjälps åt att stötta här på forumet❤️

Profile picture for user Andrahalvlek

Tack @vår2022 för fina ord ❤️ Det här forumet är så fint på alla sätt. Medmänsklighet och gemenskap i dess allra vackraste form. Som ringar på vattnet sprider sig kunskapen vidare.

Kram 🐘

Profile picture for user Torn

@vår2022 Grattis till 15 månader i frihet! 🤩 Jäklar vad tiden går fort. Du är en gamling nu, och många har dig att tacka för sin egen nykterhet. 🤗

Profile picture for user Himmelellerhelvette

@vår2022 Jag är också så glad att du gjorde det! Ditt liv låter så otroligt givande och härligt och så mycket klokskap du nu kan dela med dig av och motivera andra till att sluta dricka. Du är helt fantastiskt! Grattis❣️
Kram❤️

Profile picture for user vår2022

Skönt att dra sig i den varma sängen med en kopp kaffe. Lillvalpen och gammhunden har gjort morgonbestyr och ätit frukost. Efter det brukar det blir rulle på valpen som är på den äldre med bjäbb och utfall i vanlig ordning. Den äldre har insett att krabaten är här för att stanna😂 och har mer och mer tagit sig till honom. Nu ligger de ihoprullade tillsammans i soffan och sover och det är så lugnt och stilla. De har blivit goa kompisar🐕💕.

Veckan har varit stressfylld på arbetet, mest för att det är så mycket på en gång, jag är relativt ny och allt tar lite längre tid att få ihop. Mycket energi går åt till detta och en portion utgår även till samarbetet med min kollega. Även andra kollegor reagerar en del. Mycket oklarheter och tiden får utvisa hur det kommer att bli. Skulle avsluta jobbet igår em, men först ta bilen och uträtta lite ärenden, med sonen och hundarna. För att göra en lång historia kort, bilen ville inte starta från parkeringen vi var på och fick kalla på en bärgare. Vi ordnade skjuts hem från platsen och det tog timmar innan bärgaren kom. Lånade bil åkte dit där min bil stod och var hemma först efter kl 21.

Reflektion: Situationen: Trött, stressad med flängandet hit och dit samt med hundar. Väntan hemma, sen mat och oro för vad som är fel på bilen. Hade detta skett för över 15 månader sedan, hade jag flippat ut i stress, garantera hällt i mig en flaska vin och varit sur, grinig och onykter. Snacka om att jag skulle haft nerverna på utsidan! Hade förmodligen bett min son, som var hemma, att köra bilen då jag hade druckit. Tänkte på detta scenarion i väntan på bärgaren och tänkte istället, fy fan vad guld att vara nykter när sådant här händer (och även annars). Jag kan köra bil, jag kan vänta utan att dricka för att dämpa känslor, jag kan tänka ”shit happens” och tur att det inte är värre. Maken kan laga mat, ta hand om hundarna när jag ordnar med bilen och bärgaren. Jag behöver inte vara all over the place. Jag kan göra allt detta själv för att jag är nykter och jag flippar inte ut. Jag blir supercool, för nu gäller det att hålla lugn. Det är ingen katastrof, bara en biljävel som inte startar och den ska in på verkstan.

Ja, vad mer kan man begära. Är man nykter ordnar sig det mesta, både i skallen och i det praktiska. Tänk hur situationen ser helt annorlunda ut nykter vs onykter. Jag är så tacksam över att jag lever ett nyktert liv!

Ha en fin lördag!❤️

Profile picture for user majken_r

@vår2022 det är så galet sorgligt egentligen att vår hjärna blir så kidnappad att vi trodde att vin skulle göra allt bättre. När det bara gör det sämre.. Viktigt att aldrig glömma. Min hjärna kan ju fortfarande se vinglas fladdra förbi, alltmer sällan, och då gäller det att hålla i kunskapen att det inte stämmer. Tycker om när du, och andra, delar dessa reflektioner. Blir nyttiga påminnelser!
Såå fint att hundarna hittat varann, att den ”gamle” accepterar den lille💕 Hoppas du får en fin lördag! 🥰

Profile picture for user Sattva

@vår2022 Vad mysigt att hundarna hittat varandra! Vi pratade om det igår när vi var ute med våra hundar, att vad snabbt den lille blivit stor. Han har vuxit om gammelhunden, en tik, med säkert 15 cm. Han fäller henne ganska ofta när de leker. Han fattar inte hur stor han är helt enkelt. Eller så gör han det, och vill stå över i rang? Ingen aning. Maken var på agility m honom första tillfället i torsdags. Gick bra!
Nåja, nog om mina hundar🤣

Jag hade samma reflektion när jag åkte ner i Europa hals över huvud till min mamma tidigare i år. Att trots att hela lroppen var full av oro, ovisshet etc etc, så kände jag mig relativt grundad o samlad. "Ok, nu är det såhär. Vad gör vi nu? Ok, en sak i taget".
" Just nu är det lugnt, jag ska bara sitta här o njuta av maten. Här o nu". Man har hjärnan med sig. Använder sina verktyg, i mitt fall yoga o andningsövningar. Gör det man vet funkar. Och har tillit till sig själv o sin förmåga att stå pall. Den tilliten fanns ju inte med alkoholen i bilden.
Ha en fin lördag🌸🌸🌸

Profile picture for user vår2022

@Himmelellerhelvette @majken_r @Sattva
Tack för era kommentarer❤️. Ännu en skön morgon med hundar som kan slappna av efter lite morgonbestyr och joxande med varandra. Igår natt sov valpen för första gången tillsammans med den äldre i eget rum. Det är lite svårt att sova gott med dem i den egna sängen, hoppande hit och dit, vilket de gör när vi är hemifrån på semester eller dyl. Det gick hur bra som helst! Valpen sov hela natten. Egentligen när man tänker efter så är ju valpen mer van att sova med sina syskon och mamman, men det viktigaste har varit att vara försäkrad om att den äldre inte beter sig dåligt mot valpen innan de kan sova ihop samt att valpen känner sig trygg hos oss. En milstolpe av klarad! Nu hoppas jag att han också snart blir rumsren, det är ett springande ut och in, torkande och många olyckor inomhus. Tänk vad lätt man glömmer hur det var😂.

Tänk också hur mycket mer irriterad och trött jag var när de andra hundarna var valpar när de kissade inomhus, allt springande ut och in, när jag var bakis. Mitt tålamod med hundarna har alltid som tur är räckt långt, men som nykter är det bra mycket enklare och tar inte alls lika mycket energi. Jag bara gör och accepterar läget.

Ha en fin söndag!❤️

Profile picture for user Himmelellerhelvette

@vår2022 Visst är det lättare att bli störd i sin sömn när man inte dricker. Var ju fruktansvärt att bli störd i sömnen när man var bakis, ångesten slog på och det tog hur lång tid som helst innan man somnade om. Nu som nykter när jag blir störd somnar jag om lätt som en plätt och inget ångestpåslag utan bara glad att man kan göra det som behövs och sedan sova igen❤️

Kram

Profile picture for user vår2022

Såg på Anders Hansens fjärde program om hjärnan som handlade om plasticitet. Alltså att det är möjligt att bli bättre på något ju mer man tränar något, att man kan lära om och att det skapas nya hjärnbanor hela livet. Det är det fantastiska med hjärnan, plasticiteten. Baksidan med plasticiteten är droger och alkohol. Dopaminet i hjärnan, det som skapar kickar och välbehag när man dricker, det vill hjärnan att vi ska göra mer av och om och om igen. Hjärnan minns detta, och förknippar bla tid, rum och musik med det som skapar kickar och ju mer man tränar på att dricka desto bättre blir man på det och plasticiteten gör det möjligt att man blir skitbra på det. Det är också plasticiteten som gör det svårt att sluta dricka.

Jag tänker att det är därför det är så viktigt att lära om hjärnan, träna på att vara nykter med nyktra aktiviteter, nya vanor och skapa nya nervbanor i hjärnan som inte innehåller aktiviteten alkohol som ger dopaminkickar och minnena förknippade med det. Ju mer man tränar på att vara nykter desto bättre blir man på det. Att hålla sig borta från alkohol så att hjärnan inte kopplar på just de nervbanorna som är förknippade med det. Att använda vår plasticitet i hjärnan till att lära om, för det går hela livet. Så plasticiteten kan göra det svårt att sluta dricka, men å andra sidan kan vi som nyktra använda plasticiteten till att skapa nya nyktra vanor och nya alkoholfria kopplingar i hjärnan😁.

Ha det gott!❤️