Kaffestugan

Godmorgon! Vi har sol ute och jag reflekterar över hur skönt det är att göra sig iordning för dagen utan att oroa mig över om jag skulle blåsa positivt vid en eventuell poliskontroll men intalat mig själv att jag såklart är nykter. Den ångesten har jag haft så många gånger tyvärr 😰 Nu smakar kaffet bra, och sinnet är lätt 🥰☕️ Har även registrerat - 1 kg på en vecka 🙌🏻

@Fjärilen81 Så härligt! Det ger väl merkänsla?! Heja dig!

Och heja alla andra! Och ha en fin onsdag alla kaffekompisar!

@Natalia
Vad roligt 🙏👍. Stort grattis och lycka till

@Natalia Underbart. All lycka till vännen 👍

@Natalia åh vad kul! Lycka till ✊🏼✊🏼

God morgon. Torsdag idag och 6 grader på morgonen. Var väldigt trött igår och kom i säng i bra tid efter ett skönt bad. Håller på och förbereder för en konferens jag skall vara med på och bidra till nästa vecka. Det är ganska mycket. Har tre arbetsdagar kvar innan jag åker iväg. @Natalia Vilka fina nyheter, nu blev jag också glad! Så roligt och grattis. Önskar er en fin dag 🙂

@Natalia kattungarna mår bra 💕 Ögonen har börjat glipa lite så snart är det väl full fart 😅 Tyvärr fick vi ta bort våran gamla kattfarbror igår då han hade ont i kroppen. Det gick bra och inget tröstvin intogs 🙏🏼💔

@Natalia
Hoppas allt går bra med lilla Missen 🐈‍⬛.
Har själv en som betyder otroligt mycket för mig- det är som ens lilla barn💕
Idag känner jag mig lite låg. Min man pratar inte med mig - ignorerar mig. Jag känner av dålig stämning otroligt mycket och mår inte bra av det. Varför han beter sig såhär vet jag inte - men gissar att han är hängig och trött. Då blir han väldigt introvert. Det är astråkigt och jag känner mig inte uppskattad eller omtyckt det minsta.
Han borde vara nöjd och glad nu när jag tagit tag i vineriet och har uppehåll.
Inte ens ett glatt tillrop eller bra jobbat..
jaja. Det blir väl bättre…

Godmorgon på er!@Natalia Jag håller alla tummar för ett snabbt katt-tillfrisknande. @Fia L Jag instämmer med Natalia och hurrar för dig och de goda beslut du har tagit. Känn dig stolt, och gå din väg som du valt!@Fjärilen81 Beklagar sorgen för er kattfarbror ❤️ Har själv varit i samma situation och det var tufft.
Själv har jag en vecka med mycket utmaningar på enhetsfronten. Det blev sådana igår, absolut måttligt, men det är inte så som jag vill ha det under veckan. Behöver ladda om, utan att tänka en massa negativa tankar som leder till mer bakslag. Fortsätter kämpa. Önskar alla en fin fredag. Här är det sol!

@Natalia Hur har det gått med kissen? Så roligt med intervjun, du som gillar att vara på plats och inte köra digitalt, för visst var intervjun idag på plats?

hej alla ni andra, kikar in väldigt snabbt här, nu ska jag iväg på jobb! Ganska så pigg ändå, det är härligt!

@Natalia Så härligt att höra att kisse mår bra!

@Natalia En sån lättnad! 😻

Tittar in i kattstugan 😉 och önskar Er alla en trevlig helg 🥰

Godmorgon godmorgon! Dricker gott kaffe och tittar på morgontv som vanligt :-) Ska ut på promenad i skogen idag, kanske hittar vi svamp, hoppas på det.
Önskar er alla en fin söndag!

God söndagsmorgon i kattstugan 😻 Kaffe på sängen i vanlig ordning för mig på en söndag. Trevlig middag med svärmor och bonusson med partner igår. Tyvärr har jag inte lyckats hålla min målsättning denna vecka utan landat på ganska många fler enheter än mina budgeterade 6. Skälen är nog flera, men inte att jag mått dåligt. Nå. Jag skall inte fortsätta på den vägen utan tänka att från och med idag följer jag min målsättning igen. Vi åt jättegod svamp igår @prinsessa , hoppas att du har god svamplycka. Önskar er en fin nykter söndag!

@Påvägmothälsa Visst är det härligt med svamp! Blev bara en liten svamplycka för mig, men alltid något.

@Natalia Godmorgon! Låter som en bra måndag! Jag hänger på en enhetsfrimåndag!

Och godmorgon alla ni andra!

Här kommer en moloken person som haft det första bakslaget på ett tag. Ledsen på mig själv. Laddar om. Har inte så mycket mer just nu. Önskar er en fin dag!

@Påvägmothälsa Stor kram till dig! Bakslag kan komma, men det viktiga är dina framsteg och framtiden.

@Natalia Wow! Stort grattis och all lycka till 💪

@Natalia Wow, grattis ❤️❤️Härliga nyheter. Nu blev jag lite gladare också !!

@prinsessa @Natalia Tack❤️ Det är så fint att ha det här forumet att samla kraft i!!

@Natalia Stort grattis till jobbet! Det är du verkligen värd! 🥳🎉👏

God eftermiddag i katt 🐈‍⬛- och kaffestugan ☕️ ! Kikar in lite och uppdaterar mig och noterar att stämningen här är lika skön som vanligt 🥰 och här händer det grejor minsann. @Natalia, vad underbart 😍 roligt 🤩. Stort grattis 🥳. @Påvägmothälsa, bakslag är bakslag och sådana händer. Du reser dig upp och borstar av dig dammet (som en fotbollsspelare i damlaget 😄) och kör vidare; det är jag säker på. Inget i livet är någonsin en enda raksträcka på motorvägen och alla framsteg du har gjort och den plats du befinner dig på kan inte tas bort. Så bakslagen får vi för att reflektera. ❤️
Här har alla rutiner och vanor satt sig efter semestern och det rullar på mot höst 🍂 även om det fortfarande är ganska varmt och skönt.
Ha det fint
🌻

@Natalia Stort grattis vännen! Yey, så härligt!

Godmorgon vid kaffebordet med katter som ligger och spinner. Det blev en bra och nykter dag igår och jag har sovit gott. Kommer tillbaka på banan. Idag skall jag hålla i kurs hela dagen, det skall bli roligt och jag är laddad 🙂Önskar er en härlig höstdag 🍁

@Påvägmothälsa Godmorgon! Låter superhärligt! Vi skapar en bra tisdag som Natalia säger :-)

Grattis Natalia. Vad roligt!! 👍

@Natalia
Tack för att du frågar 🙏. Jo jag mår bra och det har gått bra för mig att avstå. 2 veckor nu.
Såklart blir man sugen ibland - det har kommit och gått - men jag har inte varit i närheten av att frångå mina vita veckor.
Älskar att känna mig fräsch och skärpt - jag kommer ihåg vad jag sett på tv och har gått ner 2 kilo. Hoppas på några till 🥰
Ska ha en bra plan sen - för jag vill bli måttlig och begränsa intaget i min framtid.
Vill aldrig tillbaka till som det var. Vin jämt o ständigt…
Ha en skön nykter kväll 💕☀️💕

Godmorgon i all hast. Är på arbetskonferens och det är ganska uppslukande. Mår okej och sköter mig okej men det tar mycket energi. Återkommer hit efter morgondagen🙂 Ha en fin torsdag alla katter och människor.

Godmorgon alla! Ska iväg på jobb om någon timme så jag kan ta det lugnt här hemma, hinner nog med en promenad innan jobbet.
Trevlig torsdag alla!

@Natalia
Åh vad härligt att höra din Pälskling är återställd. Min Misse mår bra och gillar att hänga ute. Men som tur är kommer hon in då och då och gosar med Matte💕
Allt gott. Önskar en fin torsdagskväll☺️

@Natalia hej och hej alla ni andra! Vad härligt att höra att kisse mår bra!
Med mig är bra, mycket jobb, vilket är bra, då håller jag mig på mattan när det kommer till enheter. Ska bli skönt med helg!

Godmorgon från konferensresa. Sista dagen och imorgon träffar jag min misse igen 😻 Lite trött men idag blir det bara en halv dag. Sen en kväll med svärmor och hemåt. Trevlig helg!

Godmorgon alla i kaffestugan!

Dricker gott kaffe idag, igår var det mindre gott. Skulle väl "unna" mig i torsdags och "passa på", ja, ni vet väl hur det kan bli, men igår höll jag mig på mattan, skönt idag:-) Hursomhavar så är det nyhetsmorgon innan min lördagspromenad. Ska träffa en vän idag och njuta av trevligt sällskap och sensommaren.

@Natalia @prinsessa God morgon! Här är en till som räcker upp handen när det gäller kunskap om att "unna sig" och "passa på". Been there and done that. Inte idag dock. Sitter på tåget hemåt efter en härlig konferensvecka. Som alltid när jag varit djupt involverad i något så känns det lite tomt, men jag har mycket roligt att se fram emot. Solen tittar fram och tågkaffet smakar oväntat gott. Önskar er en god och glad lördag. Håller på att längta ihjäl mig efter min egen kisse hemma och ser så mycket fram emot att mysa med honom ikväll!!

God och solig söndagsmorgon. Katten blev så väldigt glad, och jag njuter av att vara hemma igen. Har kört en tvättmaskin som jag skall hänga ute och sen kanske ta en kopp kaffe (till) på uteplatsen. Mötet har varit roligt, och framgångsrikt men att vara åter hemma är bra för mig. Det är så mycket lättare att hålla strukturen här, även om det gått bra borta. Önskar er en fin nykter söndag!

@Påvägmothälsa Låter härligt, särskilt med katten!
Goddag alla ni andra! Ja, vi kör en nykter söndag! Det kommer vi inte ångra i morgon!

@Natalia Godmorgon! Låter mysigt med lugnet och kaffekoppen!
Och godmorgon alla ni andra!
Visst ska vi skapa en bra måndag, det känns som om den kommer bli bra! Njuta av sensommaren!

@prinsessa @Natalia Här kommer "måndagmittpådagenhälsningar". Både min partner och jag är lediga idag så det är lite söndagskänsla över dagen. Nu kommer hösten igång på riktigt med jobb, möten och uppdrag. Skall fortsätta ägna dagen åt planering, min älskade struktur. Sen skall vi ägna oss åt varandra lite extra ikväll, det skall bli mysigt med en romantisk middag. Eventuellt använder jag en del av min enhetsbudget. Skönt att du börjat landa lite i känslan Natalia. Även positiva förändringar kan skapa en känslomässig reaktion tycker jag. Har du en lugnare arbetsvecka denna vecka prinsessa? Önskar er en fortsatt fin dag, jag dricker te och har mystofflorna på.....

@Påvägmothälsa Lite lugnare vecka idag, vilket är skönt. Ska dricka upp mitt kaffe nu och se ut på en morgonpromenad innan arbetet tar vid här hemma. Hemmaarbete idag, ganska så skönt. Blev det en fin middag igår? Visst är det mysigt med hösten?!

Godmorgon alla ni andra! Idag skapar vi en bra tisdag utan enheter!

@prinsessa God morgon! Ja det blev en jättemysig middag igår. Min partner stöttar det jag gör så mycket, och det känns viktigt att avsätta tid för bara oss ibland. Hösten är underbar, men ärligt talat skulle jag ha svårt att välja en favoritårstid - jag trivs bra med alla! Idag blir det start hemma med arbetet, sen skall jag till min psykolog och vidare till jobbet. Sitter i en skön fåtölj och dricker min andra kopp. Det blev enheter igår, drygt två stycken så jag är ganska nöjd med mig själv eftersom jag i princip höll min budget. Önskar alla i tråden en skön nykter tisdag 🍁

@Natalia Vad härligt det låter med ledighet och frisk luft och det låter också härligt med en enhetsfri kväll och dag för den delen med :-) :-)

@Natalia @prinsessa God morgon mitt i veckan. Här är det disigt men börjar ljusna. Just nu är livet väldigt hektiskt igen och jag har sovit lite oroligt. Extra bra att inte konsumera enheter då. Natalia; att säga nej är verkligen en av de saker jag tycker är svårast, vi får hjälpas åt härinne, och träna!! Idag blir det jobb som vanligt och sen kommer bonusdottern på middag. Det skall bli trevligt. Nu tar vi en nykter onsdag.

För mig blev det en utmaning i helgen att umgås med många kompisar där alkohol är en självklarhet en sån här helg.
Jag hade dock förvarnat om att jag inte kommer dricka - och det gjorde jag inte heller.
Uppmärksammade hur måttliga nästan alla var - och kände ”sådär vill jag också bli”.
Tror jag hade lätt fixat att bara ta 1-2 glas där och då.. men det hade känts som ett misslyckande då jag bestämt mig för längre uppehåll.

@Fia L Hurra, ett sånt framsteg Fia! Klappa dig själv på axeln nu och se vad du klarar av. Har du klarat en gång så kan du flera.
Morgon med dis här,precis som igår. Väldigt hektisk vecka denna vecka men igår kopplade jag av när jag kom hem. Lagade mat tillsammans med min partner och tittade på film innan vi gick tidigt i säng. Inga enheter. Sov bättre och har energi för dagen. Önskar alla en fin och nykter torsdag 😻

Godmorgon alla kaffekompisar! Dricker gott kaffe idag, trots enheter igår, men måttligt, men jag måste bli måttligare, så jag kör en enhetsfri dag idag.
Ha en fin torsdag!

@prinsessa
Hallåj. Jag ser fram emot december - då min plan är att börja dricka måttligt. Undrar lite hur måttligt är för dig och er andra?
Räknar ni gräns per vecka / kväll eller vad räknas som måttligt?
Ha en fin dag.

@Fia L Jag har inte något exakt antal tillfällen/enheter som jag ser som måttligt, för mig är det svåra för mig att inte dricka när jag är ensam, på något dumt sätt så känns det mindre ensamt med enheter i kroppen.

Idag är det iallafall bestämt att det blir en enhetsfri dag. Känns bra när man väl tagit det beslutet.

God morgon! Äntligen fredag, så skönt!!!@Fia L Min budget är max två enheter per tillfälle och max sex enheter per vecka. Jag är inte helt stabil där ännu men jobbar med det. Strax dags för jobb, önskar god och glad fredag!

Godmorgon godmorgon! Här dricks det kaffe för fulla muggar :-)
Vi skapar en fin fredag!

Önskar alla en fin fredag och kommande helg.
Tack för svar om enheter. Jag gissar att 1 enhet är ungefär 1,5 dl vin ?
Tidigare drack jag lätt 1,5 flaska på en lördag - jag kommer sätta upp gränser för mig framöver.
Men vet inte riktigt vad man ska sätta upp.
Just nu skulle jag vara glad för ETT glas vin - men tror det blir svårt att stanna där…

@Fia L Jag har också svårt att stanna vid ett glas, men två enheter skulle jag ändå säga är måttligt.

Jag vill också önska en fin fredag till alla! Varning för långt inlägg här, jag gick in för att ge lite faktasvar till @Fia L om vad som räknas som en enhet men det slutade med att jag gick igång på den spännande diskussionen ni har här om bra måttlighetsmål. Hoppas det är okej!

När det kommer till vad som räknas som en enhet så är det samma som brukar kallas glas/standardglas, och vad det är finns beskrivet här: https://alkoholhjalpen.se/standardglas Om du vill minska hälsorisker över tid kan de nya rekommendationerna för lågriskkonsumtion (under 10 glas/vecka, under 4 glas per tillfälle) vara bra att utgå från. Utöver det är det i vår erfarenhet viktigt att fundera på vad syftet är med förändringen är för just dig, när du ska sätta ditt mål.

För att exemplifiera: ett glas om dagen kommer inte över gränserna för lågriskkonsumtion, men kan ändå vara ett vanskligt måttlighetsmål att sätta om en t ex vill komma bort ifrån vanedrickande och är orolig för beroendeutveckling över tid. För den som har haft problem med kontrollförlust när den väl dricker och inte vill dricka för mycket behövs det ofta, förutom ett tak på hur många glas en ska dricka, ytterligare strategier för hur en ska sprida ut dem över kvällen så det inte blir fler än planerat. Det gäller att prova sig fram, och vissa märker att det blir lättare att inte dricka alls. Så även om det finns vissa gränser att förhålla sig till är det alltså individuellt vad som är ett bra mål när en vill minska sitt drickande.

Som sagt, det blev långt det här, och jag vet inte om det här blev hjälpsamt för dig @Fia L eller nån annan, men det skulle vara spännande att höra hur du och ni andra i tråden resonerar kring det här för egen del! Vill också flika in att vi finns tillgängliga för att bolla målsättningar kopplat till måttligt drickande utifrån forskning och erfarenhet, både på telefon och via frågelådan här på sidan.

@Kristoffer
Tack för klargörandet.
För egen del vill jag komma ifrån unnandet i veckorna (tex ta nåt när man lagar mat eller framför tvn).
Så för min del kan det kanske bli som mål max 3 på fre max 3 på lör. Ev nåt på söndag om det vankas finmiddag. Då hamnar jag inte över.
Känns som om jag skulle kunna hålla det.
Men då blir det inget lunchvin eller innan själva maten - och det är nog bra det 😅

Godmorgon alla i kaffestugan! Och tack Kristoffer för din input!
Härlig morgon med kaffe i muggen och morgontv. Idag blir det lite sociala aktiviteter med några vänner, ska bli trevligt.

Önskar er en finfin lördag!

@Kristoffer Hej, så roligt att "hitta" dig här och värdefullt att ta del av det du skriver. Mina tankar och planer har en hel del beröringspunkter. Min nuvarande plan är max sex enheter per vecka, kan komma att justeras uppåt till max åtta. Målet är max 2 enheter per tillfälle och max två dagar i rad eftersom jag annars märker att det väldigt lätt blir en dag till, och en dag till utan paus. Efter två enheter kan också mitt omdöme påverkas, så det idealiska är att stoppa där. Jag använder en hel del strategier härifrån programmet och andra forumister, som att inte dricka på fastande mage och att inte dricka endast alkohol utan också vatten, samt att dricka långsamt.
Jag botaniserar friskt bland goda alkoholfria alternativ och ser till att ha dem hemma.
Jag är också här i forumet varje dag, för även om jag gjort val som jag inte tycker var bra så bromsas bakslaget upp och blir mindre och kortare. Nå, det var en hög reflektioner från mig denna vackra lördagseftermiddag. Strax skall min partner och jag på utflykt och sen på bio. Önskar en fin nykter lördag!

@Natalia Blev verkligen berörd av det du skrev. Det är så viktigt att uppskatta det vi har just nu, och ett sätt att verkligen göra det är att sätta det i relation till där vi var förut. Jag blir så glad och inspirerad av de förändringar du gjort!!

Stark läsning @Natalia. Gott du verkar vara på rätt köl nu i alla fall. Ha de gott och njut av söndagen. Kram från Källarmannen 🥰

@Natalia Du låter så glad och positiv, det gillas stort! Vilken förändring!

@Natalia Låter mysigt! Håller med, älskar när jag inte behöver åka till jobbet utan kan sitta i lugn och ro och dricka kaffe och kolla på morgontv.
Vi skapar en fin tisdag och en enhetsfri sådan!