av Rustning

Se klart
tors, 2024-01-11 - 23:15

Vad du tänker bra och rätt @rustning, jag kan lova dig att det kommer att bli enklare och enklare och de klara helgmorgnarna med kaffe i sängen blir den nya njutningen i stunden. Det som händer med tiden är att man begriper att det där livet man lever (nykter) är riktigt bra och man behöver inte slänga sig in i dimman för att stå ut. Heja dig, detta klarar du!

Denlillamänniskan
fre, 2024-01-12 - 19:05

@Rustning Hej och hoppas din fredagskväll är någotsånär okej!
Nej, jag insåg att jag inte blev ett dugg lyckligare av vinet. Jag har insett att det snarare var förväntningarna att tänka på hur lycklig man skulle bli som var sköna. Sen när jag hade kommit hem och skulle "koppla av" så var det ju inte det som hände i verkligheten. Jo, när jag hällde upp första glaset höll det väl i sig, men den känslan falnade vartefter jag drack. Kommer ihåg en episod från i somras;
Kom hem och hade alkoholfri IPA i kylen. Tog en sådan och satte mig på altanen en stund. Och det infann sig ett så härligt lugn. Tänkte att det var väl som sjutton vad mycket placebo det fanns i situationen.
Jag tror att det är mycket förväntningar på lyckan som ska komma som lurar hjärnan. Det är därför tankar och sug drar igång lusten att dricka.
Ja, du. Vad är det du vill ha? Vart strävar du?
För egen del vill jag just nu bara få ordning och balans i hjärnan. Först då kan jag utvärdera hur jag tycker att mitt liv är och vad jag vill. Har väl något diffust mål om att uppnå Tålamod, Klarhet och Orubbligt Lugn.
Önskar dig en fin kväll och se fram emot att höra hur det går för dig!

Denlillamänniskan
fre, 2024-01-12 - 19:11

@Rustning En liten grej till:
Tänker på det nick du valt och ser framför mig en riddare i full rustning på sin häst. Men ni är inte på ett fält i Normandie på 1200-talet. Utan du och hästen är inlåsta i startburen på galoppbanan. Hästen galopperar på stället och du är ständigt beredd, men buren öppnar sig inte. Är det så det känns när du tänker på att du ska dricka vatten en fredagskväll?? Kan du ändra bilden tror du?
All respekt och omtanke till dig.

Rustning
fre, 2024-01-12 - 21:11

@Denlillamänniskan Problemet är inte att man inte förstår. Problemet är väl snarare att alkohol är så fruktansvärt effektivt för att mota ångest tristess och allt möjligt. Man kan ta en paus från sig själv. Kanske är det värt det om man klarar av att dricka två öl då och då och sen får det vara bra. Men så är det ju inte. Toleransen öka. Plötsligt måste man ha tre öl och sen fyra fem sex öl för att uppnå effekten. Tillslut sitter man och hinkar i sig sju öl och knappt känner av det. Icke desto mindre har man en hög promille i blodet. Levern tar skada. Ja hela kroppen får stryk men det mörker man ju inte när man sitter där i godan ro. Förändringarna sker smygande. Dolt under ytan men en dag kommer de ikapp än om man fortsätter hinka. Man har inget val.
Trevlig vit helg på dig!

Denlillamänniskan
lör, 2024-01-13 - 07:50

@Rustning God Morgon!
Nej, problemet är såklart inte att man är efterbliven och inte förstår. Då skulle ju ingen någorlunda intelligent människa dricka alkohol efter jobbet och succesivt öka konsumtionen.
Svårigheten är just det där behovet att få gå in i sin egen bubbla, där ångest och tristess försvinner. I början funkar det ju alldeles utmärkt. Det funkar toppenbra i flera år till och med. Men vi är ju här för att det inte har fungerat. Hade det gjort det så hade vi suttit här harmoniska och lyckliga.
Jag har försökt hitta andra sätt att få andrum från mig själv och jobbiga saker i livet. Hoppas du hittar det andrummet på något sätt.
God lördag önskar jag dig!!

Rustning
lör, 2024-01-13 - 14:22

@Denlillamänniskan Dag 13. Det var ok att vakna utan baksmälla efter många timmars sömn. Dagen har dock varit tuff. Konstant alkoholsug hela tiden. Känns så tråkigt allting. Rastlösheten kryper i mig och jag längtar efter en stor öl att hälla i mig. Men jag kämpar.

Denlillamänniskan
lör, 2024-01-13 - 14:27

@Rustning Suget, oron och lusten att dricka finns där även för mig då och då. Gäller att ta ut sig fysiskt och hålla sig sysselsatt. Sen har man ju alltid valet att ta sig till systemet eller till närmsta krog. Se det inte som en kamp som du gör med hopbitna käkar. Slappna av. Jag hejar på dig!!

Rustning
lör, 2024-01-13 - 14:34

@Denlillamänniskan Tänker också så. Har tagit fram min cykel. Ska börja cykla igen. Cykla riktigt snabbt och långt så det blir jobbigt som fan. Jag liksom längtar efter en kick. Någonting som river till. Som gör mig trött pigg eller vad som helst.
Vad ska man göra med all tid man får över. Jag saknar i och för sig inte saker att göra. Har massor av jobb och familj mm men ändå. Det är så påtagligt att man lagt så mkt tid på att dricka och vara bakfyll. Igår handlade jag mat vid 19-20 tiden på kvällen. En fredagskväll. Körde hem sedan spiknykter med bilen. Hade varit otänkbart förut.

Denlillamänniskan
lör, 2024-01-13 - 14:35

@Rustning Tips;
Dr. Anna Lembke på Youtube. Hon är specialist på neuropsykiatri och beroende. Finns en hel del bra att lära sig om det uppfuckade dopaminsystemet och hur du kan rätta till det snabbare än att bara hålla dig nykter. Sätt dig och titta på det så att du får lite annat att fokusera på och som dessutom ger dig hjälp.

Rustning
lör, 2024-01-13 - 15:53

Känns som jag inte orkar vara nykter längre. Riktigt jobbigt. När ska man vänja sig med en lördag utan öl. Känns fullkomligt tröstlöst. Men nu har bolaget stängt och jag har bara lite matvin hemma som jag inte kommer att dricka. Vill ha öl. Kanske inte så dumt med svensk alkoholpolitik och systembolagets öppettider ändå.

vår2022
lör, 2024-01-13 - 16:11

@Rustning Hör att du har det kämpigt. Ett sätt att komma på andra tankar är att fokusera och visualisera hur du vill att ditt liv ska se ut framåt och vad det ska innehålla. Fundera på vilka värderingar du har om livet. Värderingar fungerar som en slags inbyggd kompass som avgör hur du väljer, vad du tycker att är viktigt och värdefullt, rätt eller fel och vad du uppskattar i livet. De påverkar dina val, dina attityder och ditt beteende, ofta omedvetet. Dina värderingar ger dig riktlinjer i livet och motiverar dig att åstadkomma viktiga förändringar i livet.

För att få fatt på dina värderingar kan du ställa dig själv följande frågor:


Vad är viktigt för mig innerst inne?

Vilken sorts människa vill jag vara?

Vilken slags relationer vill jag bygga upp?

Om jag inte kämpade mot eller undvek det som skrämmer mig, vad skulle jag ägna min tid och energi åt?

Värderingar handlar om vad du vill göra och hur du vill göra det, inte om hur du vill känna.

När man fokuserar på att det är jobbigt och tråkigt så ökar suget. Så att skifta fokus på andra tankar än alkohol minskar suget. Och sug går över. Kämpa på nu, det blir bättre!💪💕

Kennie
lör, 2024-01-13 - 16:19

Det blir bättre, ha tålamod! Tröstlösheten är ett abstinenssystem som beror på stt hjärnan vant sig vid höga nivåer av dopamin och endorfiner. Alkohol gör att det frisätts mer dopamin och endorfiner än vid naturlig stimulans av belöningssystemet, och när vi tar bort alkoholen tar det ett tag att vänja sig vid de normala nivåerna igen. Men hjärnan läker och efter en tid kan vi uppleva njutning och nöjdhet av vanliga, ofarliga belöningar, som god mat, musik, natur, läsning, filmer eller vad man nu har för intressen. Det finns läkemedel som kan hjälpa, så kontakta vården om det känns svajigt. Men håll ut och påminn dig själv om varför du inte vill dricka.

Rustning
lör, 2024-01-13 - 16:54

Skrämmande att jag lyckats fucka up mitt dopaminsystem så jävligt att jag klättrar på väggarna när jag inte får öl en lördag. Ingen av mina vänner är så. För dem verkar det inte spela någon större roll om det blir alkohol eller inte. De kan lika gärna dricka saft. Imponerande.

Rustning
lör, 2024-01-13 - 23:17

Herregud vilken skitdag. Starkt sug hela dagen. Lättirriterad och sur. Jag är på riktigt dåligt humör. Men jag drack ingen och jag kommer lägga mig nykter ikväll. Det skänker mig ändå en viss glädje.
Långsamt anpassar sig hjärnan. Kanske bygger den upp en förmåga att känna glädje över saker som tidigare varit helt ointressanta. Inget var ju roligt utan alkohol när man drack. Och slutar man dricka blir ju inget roligt förrän hjärnan har ställt om sig och det tar väl sin tid. Tre månader har jag lyckats läsa mig till. 1/6 av det avklarat imorgon.

Denlillamänniskan
sön, 2024-01-14 - 06:34

@Rustning God Morgon!
Vet inte om du läser min tråd, men det var en sådan dag för mig också igår, även om suget inte var lika starkt hos mig.
Jag tycker du gör det jättebra! Jag hoppas att det känns roligare och stabilare så småningom och att det redan ska kännas bättre för dig idag.

vår2022
sön, 2024-01-14 - 09:54

@Rustning Bra kämpat! Ja, du har helt rätt i att hjärnan behöver få återhämtning och balans för att kunna känna mer glädje igen. Alkohol är fejkglädje för en kort stund som sedan övergår till ännu sämre mående. Man skulle kunna säga att alkoholen bedövar och förgiftar sinnena och det behövs en rejäl utrensning av giftet i hjärnan och tre månader rekommenderas för detta. Men effekterna av att må bättre kan kännas av mycket tidigare, det är inte alltid synligt men det sker något varje dag som nykter. Så en dag i taget är en bra strategi. Man kan också säga att alkoholen bedövar och tar bort möjligheterna att känna äkta glädje i livet. Det som du nu som nynykter upplever så här i början av utrensningen, innan du fått en rejäl återhämtning. Många ger upp just här för att det känns så jävla jobbigt och då har man inte hunnit få en återhämtning eller utrensning av giftet. Så ge inte upp! Det behövs mer tid och tålamod. Den äkta glädjen föds fram ur nykterheten. Aktivera dig med något och be alkoholdjävulen att dra dit pepparn växer! Ge dig möjligheten till att få uppleva skillnaden. Det kommer att bli bättre!

Ha en bra dag!💪💕