av vill få ett nytt liv

vill få ett nytt liv
ons, 2024-10-16 - 17:50

Hej. Har varit inne här och läst mycket, samt lyssnat på poddar, läst böcker mm. Lyckades för ca 10 år sedan att vara helt nykter, höll detta i 5 år men började sedan dricka igen. I början var det inte så mycket, men idag vet jag att jag måste ändra på mitt liv. Har lyckats hålla mig nästan alkoholfri den senaste månaden och som vanligt mådde jag mycket bättre under denna period. I måndags kom det ett sug som en blixt från klar himmel och jag var bara tvungen att dricka alkohol. Det har jag gjort nu, och även idag. Har såna fruktansvärda skam känslor för att jag sjukskrivit mig från jobbet och egentligen känner mig väldigt ensam när jag gör så här. Imorgon är alkoholen slut, och ska dessutom jobba i helgen. Skulle så gärna vilja skita i det här och må som jag gjorde när jag var barn och livet lekte...
Siktar på att sluta dricka och långsamt må bättre, som när jag var alkoholfri. Tyvärr är det ju så förbannat jobbigt den första veckan. Är det någon som har några tips som gör att allt blir lite enklare? Tack för att detta forum finns!

livima
ons, 2024-10-16 - 21:24

Välkommen! Att du är här och skriver är toppen! Under den första tiden lyssnade jag på podd om beroende princip dygnet runt. Jag köpte lyxigt alkoholfria saker att dricka och försökte göra något annat vid den tid som jag vanligen började dricka och suget satte in. Läs här och skriv av dig! Det hjälper massor tycker jag. Välkommen som sagt! Jag hejar på dig! 🤗

Amanda L
ons, 2024-10-16 - 23:34

@vill få ett nytt liv Börja med att prova alkoholprogrammet här. Det skapar en ram och du får små delmål.
Något som också hjälper många är långa promenader eller annan träning. Då får du annat att tänka på!
Kämpa på, du är värd ett annat liv!❤️

Lonely Man
tors, 2024-10-17 - 07:02

@vill få ett nytt liv
Hej och välkommen hit.
Här är du inte ensam.
Själv har jag varit här flera gånger.
Livet är bättre som nykter.
Efter någon vecka blir det bättre.
Jag använder mig av Im sober appen som räknar antal dagar. Är också med i Lifering en digital grupp en kväll i veckan.
Ett alternativ till AA inget prat om Gud eller högre makt vilket jag har svårt för.
Titta gärna också på Youtube klipp om alkoholism. Unna dig saker. Köp något trevligt till dig eller hemmet.
Ta hand om dig🥳🥰

vill få ett nytt liv
tors, 2024-10-17 - 07:29

Hej o tack för alla svar och tips. Hittade dem först nu och blir glad över att inte känna mig så ensam i detta. Hällde ut allt vin igår och idag ska jag i te dricka något. Ska nog ta en promenad som någon nämnde när det blir som värst.

Carisie
tors, 2024-10-17 - 17:52

@vill få ett nytt liv Hej 👋🏼 det blir bättre! Rätt vad det är så vill du inte dricka heller (där är jag nu) sen har jag hört att man ska uppleva att man slipper att dricka - där är jag inte än. Har inte druckit en droppe sen efter midsommar och ytterst lite mellan april - midsommar. Lång story me. Jag hittade hit i feb/mars och så tuffar det på. Jag håller på dig!
💪🏼🩵

Lora
tors, 2024-10-17 - 18:10

Att bli fri från alkohol handlar om att bryta sig loss från de kedjor som skam sätter på oss. Skam är som en tung dimma som håller oss fångna, fördunklar vårt sinne och hindrar oss från att leva det liv vi egentligen förtjänar. Den är som ett tyst mörker som drar oss längre in, där vi börjar ljuga för både oss själva och andra, allt för att dölja vad vi egentligen känner.

Men det finns en väg ut, en väg bort från skammen och mörkret. Det handlar om att vända blicken inåt och möta skammen öga mot öga. Att våga prata om den, ifrågasätta den och lära känna varför den har fått så stort utrymme i vårt liv. Det är genom att sätta ord på skammen som vi börjar bryta dess grepp.

Och samtidigt, medan vi gör detta arbete, måste vi börja hylla oss själva – våra framsteg, vår styrka, och vår vilja att förändras. Vi måste omge oss med människor som lyfter oss, som inspirerar oss att vara sanna mot oss själva, och som inte bygger sin kärlek eller respekt på skam. Det är också nödvändigt att lära sig sätta gränser, att stå upp för oss själva och säga nej till allt som hotar vår frihet och vårt välmående.

Genom att göra detta släpper skammen sitt grepp och vi kan börja leva på ett sätt som är sant, ärligt och fritt. Det är en resa av mod och självrespekt – en resa som leder oss bort från alkoholen och tillbaka till oss själva.

Carisie
fre, 2024-10-18 - 06:16

@vill få ett nytt liv Härligt!!! Dessutom vaknar du nykter idag - en perfekt inledning på en nykter helg. Ibland när jag mått lite småtjyvigt (oftast pga regelbundet drickande även om det inte varit mycket utan kanske bara ett glas till maten eller två. I mörkret med tända ljus för att det är mysigt) alltså ingen baksmälla utan "bara" den där lilla självömkansdåligheten. Det är bara FÖR enkelt att gå & köpa den där vinflaskan. Kuriosa: jag är ingen människa som kan köpa en av nåt.NEJ NEJ NEJ! Vad jag än handlar så köper jag minst två av tex deo eller tvålrefill - således köper jag inte heller en flaska vin. Utan minst två. 6-8 öl (till maken) en flaska 40%-igt till maken. Lustigt nog - ju mer jag köper till maken, oombedd, desto mer köper jag till mig själv - eller köpte. Det var ju ett tag sen.

Hoppas du får en härligt nykter helg.
🩵

vill få ett nytt liv
fre, 2024-10-18 - 07:52

Så var denna natten avklarad. Sov förstås oroligt och vet att det kommer vara så en tid. Känner mig inget vidare, men njuter ändå över att det är drygt ett dygn utan alkohol som passerat. Idag har jag lite ärenden och det känns bra att man kan köra bil igen. Komma ut i vardagen och inte bara sitta isolerad o skämmas

vill få ett nytt liv
fre, 2024-10-18 - 16:37

Dag två nykter och nu börjar (för mig iaf) vargtimmarna. Det var alltid runt kl 17 som jag såg fram emot min första drink. Sedan var det bara så skönt att dricka mer och mer.... Idag ska jag inte göra det, dessutom har jag inget hemma🙏. Mår lite bättre nu, och allt eftersom styrkan i kroppen kommer tillbaka börjar alkohol djävulen att resonera med mig. Det är så himla jobbigt. Djävulen säger att om några dagar är du frisk och stark igen, då orkar du med en fylla.
Måste tänka på ett annat sätt.... Nu ska jag snart laga god mat. Har köpt färskpressad apelsinjuice och chips. Får bli en spännande serie på TV med. Imorgon kommer jag vara glad att jag är nykter igen. Synd bara att det är så svårt att tänka så när kvällen närmar sig......

Molnet
fre, 2024-10-18 - 17:35

@vill få ett nytt liv Påminn dig varje dag om ditt varför?Mitt är:Jag vill må bra psykiskt & fysiskt för att ha energi att göra roliga saker med mina nära & kära.Samt påminner mig om att jag vill aldrig må så dåligt som jag gjorde när jag va abstinent minst en vecka efter senaste bakslaget.Håll i & håll ut.Fixa nåt gott att äta & mysa med mig kväll.Imorgon när du vaknar så kommer du att känna dig nöjd med att du inte drack!Vi fixar det här.

vill få ett nytt liv
lör, 2024-10-19 - 09:30

Dag tre. Sov ännu sämre inatt och vaknade kl 06:50. Kände mig lite ledsen och sjuk, men är bättre nu efter en timmes lugn promenad. 🙏
Fick flashbacks när jag promenerade över hur bra jag mådde den period i livet då jag höll mig helt nykter i 5 år. Längtar tillbaks dit och vet att jag kan nå dit bara jag håller mig HELT nykter.
Skriver i detta forum som en slags dagbok, hoppas ni inte misstycker.

vår2022
lör, 2024-10-19 - 09:42

@vill få ett nytt liv Bra jobbat! 💪 Snart är den tuffaste första tiden över och du kommer att må allt bättre ju mer hjärnan får återhämta sig och komma i balans igen. Det är bra att du har bilden av hur bra du mådde som helt nykter i 5 år och att sträva till att komma dit igen. Då vet du hur bra det kan kännas och du kommer att komma dit igen! En dag i taget!

Jag använde också detta forum som en dagbok länge och det är så bra att kunna skriva ned och sätta ord på sina tankar och känslor här. Det är som självterapi och det både lättar och hjälper till att komma framåt i nykterhetsprocessen. Kämpa på nu, det blir bättre!

Ha en fin lördag, perfekt för en lång stärkande höstpromenad🍂❤️

B.Å
lör, 2024-10-19 - 10:45

@vill få ett nytt liv grattis till en ny dag i nykterhet, det går framåt nu…det gör det alltid så länge vi håller ut och tar kloka beslut ❤️

Min sömn var också lite si och så i början, det var som att kroppen och framför allt hjärnan inte var helt med i matchen. Kunde vakna alldeles för tidigt i början och hade ofta svår huvudvärk på morgnarna…vilket inte var kul men ändå så mycket bättre än att vakna bakis 😩. Så bra att du tog en promenad på morgonen 🌟 och att du har klara minnen av hur fantastiskt det är att leva ett liv utan alkohol, det tror jag är värdefullt att ha med sig och tänka på under resan du gör nu.

Tycker du ska fortsätta skriva precis som du gör, när vi delar med oss hjälper vi oss själva och även andra som är med oss på resan. Vi gör det tillsammans - en dag i taget.

Ha en jättefin lördag ❤️