av Molnet

Molnet
sön, 2024-10-13 - 08:14

@Ros Ja verkligen härligt att allt slit med sig själv ger resultat & man får syn på & uppleva vinstens.Något att påminna sig om när dipp & dalar uppstår.För det kommer de ju att göra.

eftivag
sön, 2024-10-13 - 15:08

@Molnet Jag lyckas att hantera ångest med aktiv psykoterapi i många år. Jag har provat även andra metoder men det är det som har riktigt fungerat för mig.

Molnet
mån, 2024-10-14 - 16:23

Dag 33 idag.Löftet gjord i morse.Idag har det varit soffläge & vila.Vakna med rejäl förkylning idag samt att jag trampade snett igår på danskursen & har så ont så att jag knappt kan gå.Åkommor som jag tidigare hade ” kurerat” med A😱Men idag sa jag till mig på skarpen att:Idag blir det ingen styrketår.Du ska vila.Ta Alvedon.Dricka te med honung & kolla film, lösa korsord.Sånt som ” normala” folk gör när de är sjuka & / skadat sig.Så det har jag gjort & kvällen fortsätter i samma anda.Må så gott alla vi som jobbar på vårt tillfrisknande.😁🍄🍁🙏

lejla77
mån, 2024-10-14 - 20:38

Ajje! Hoppas att det gick bra med foten 😮🥰 @Molnet
Ja dessa "normala" människor va de kan 😁 bra att ta lärdomar från dom 😎 Vi som trodde att a var dunderkuren för det mesta 🙃
Men jag tror Alvedon, te och honung låter som en toppidé! Så fortsätt med det och krya på dig 🤗

Molnet
tis, 2024-10-15 - 09:04

Dag 34.Höstens brakförkylning fortgår så även stukningen.Har ändå fått sova lite hyfsat inatt.Kurerar mig själv på hemmaplan med:Kan jang,ingefärsshot,honung,te & alvedon.Man får göra det man kan.Idag behöver jag roa mig med vilsamma saker som jag mår bra av.1) korsord2) Lyssna på glad & vilsam musik3) läsa något4)Kolla på film & 5)läsa lite.Men det viktigaste först:Inte ta det första glaset.Morgonlöfte gjord.En reflektion så här långt!Min kemiska ångest är borta!Tankar om att känna mig misslyckad har minskat.Allmän oro & ångestnivå finns stundtals men har åxå minskat i styrka & tid.Härliga vinster på vald nykterhet.Ser mig själv i spegeln och berättar för mig själv att:Jag varken är bättre eller sämre än andra.Good enough helt enkelt & det duger gott.Önskar alla en fin dag & ta hand om er på bästa sätt.

Molnet
tors, 2024-10-17 - 08:09

Godmorgon alla här inne på AH som kämpar för ett bättre mående.Jag har passerat dag 35 som var ett delmål utan att jag tog notis om det vilket i sig nog är positivt.Ligger forfarande mest i soffan & kurerar min brakförkylning & stukning.Har långtråkigt & känner mig otålig men har inget sug eller saknad efter A.Vilket är en seger & vinst bara det.Har kurerat många förkylningar & smärttillstånd med att pimpla vin.Men inte nu.Eftersom jag mest ligger i soffan har jag hunnit läsa ur 2 böcker & fördjupa mig själv & lära mig mer om A inverkan på kropp & psyke.Och hur beroende fungerar.Kan varmt rekommendera båda böckerna.1)Tänka klart av Annie Grace samt 2)Leva nykter av AA.En del beroendepoddar har jag åxå plöjt.Så nu har min knopp blivit lite hjärntvättad av allt.Tror jag ska pausa & se vilka reflektioner jag får .En är att man ska svälta ut sitt beroende & inte göda det för att bli fri.Så det tar jag fasta på & gör mitt Morgonlöfte om att inte ta det första glaset.

Onkel F
lör, 2024-10-19 - 16:48

@Molnet Hej! Hur går det med dina reflektioner? Jag hoppas du håller fast vid dina morgonlöften!
Jag har tagit hjälp av beroendevården ett antal gånger, och jag har hela tiden fått höra att det är vanligt med återfall vid 1 månad, 3 månader osv. Man får för sig att man kan hantera situationer för man har ju varit nykter så länge... Jag kan försäkra dig om att man inte kan det. Jag har provat så många gånger. Hoppas du är klokare än jag!

Molnet
lör, 2024-10-19 - 22:43

@Onkel F Hej!Tack för att du tittade in & skrev lite.Jag håller fast vid mina Morgonlöften & kvällsreflektioner.Nej nej jag är bara i början på mitt nynyktra liv.dag 39.Känslorna och motivationen åker berg & dalbana denna vecka då jag legat sjuk men skam den som ger sig.Påminner mig varje morgon om mitt varför som är:Jag vill må bra för min egen skull och för att ha energi att göra roliga saker med mina nära och kära.Påminner mig även om min sist fylla & första tiden med hemsk abstinens.Vill aldrig tbx dit igen.Hur går det för dig Onkel F?

Molnet
sön, 2024-10-20 - 11:21

Godmorgon denna Söndag .Dag 40 som jag är fri från alkohol.Idag känner jag mig äntligen nästan frisk från min kraftiga förkylning som däckade mig i 6 dygn tillsammans med min rejäla stukning( trampa snett på danskursen)Denna vecka har varit en stor utmaning.Dels för att jag mått så dåligt så att jag mest legat i soffan för att kurera mig.Dels för att det dyker upp jobbiga tankar,minnen & känslor från det man bär med sig i sitt bagage både från dåtid & nutid.Och dels för att jag tidigare kurerat just värk & sjukdom med A.Denna gång gjorde jag inte det utan gjorde som normala folk & vila & tog till med sunda huskurer.Jag har använt tiden till att lyssna på poddar om beroende & tillfrisknande.Jag har läst 2 böcker på samma tema.Jag har läst & skrivit här på forumet.Varit noga med att göra mitt löfte varje morgon & påminna mig om mitt varför.Jag har gjort skriftlig reflektion varje kväll då jag skriver 3 saker som jag är tacksam över samt om det som skaver( utmaningar)Och vad jag kan göra åt det(handlingsplan i närmsta nutid)Jag har även sett till att ha lite skoj oxå.Lyssnat på glad musik & kollat på lite roliga filmer.Utmaning idag är att gå på danskurs och se om stukningen håller& även se om jag måste göra nåt mer åt saken på sikt.Dvs Boka tid hos vården.Något som jag har total skräck för men det är en helt annan historia.Önskar alla en skön & vilsam Söndag utan A..För det ska jag se till att få.😁🎶🍎🍄

Amanda L
tis, 2024-10-22 - 19:20

@Molnet Skönt att du börjar bli bättre. Även om det kan vara skönt några dagar, så får det vara med måtta. Men visst är det bra att hinna läsa och fundera, det som man annars inte hinner.
Jättefint att din ångest blivit mindre och självkänslan större också.
Det kommer säkert svårigheter då och då, men de kan övervinnas. Glöm inte att du blir starkare och mindre beroende för varje dag som går. ! Så himla bra att du bestämt dig.
Jag ser fram emot att följa dig!❤️👍

Molnet
ons, 2024-10-23 - 08:04

Godmorgon:Morgonlöfte gjord.Idag ska jag vara nykter för att jag vill må bra fysiskt & psykiskt.Jag vill få ork & tid att göra roliga saker med mina nära och kära.Jag vill aldrig uppleva en hemsk abstinensperiod igen..Milstolpe 6 veckor är nådd.42 dagar.Om det känns som om du saknar något kanske det är din baksmälla.Känns rätt bra att slippa den va?Dagarna tickar på & nykter känns hyfsat normalt just nu.Drömmar om alkohol både som skrämmande sekvenser & som rosenskimrande drömmar har åter uppstått.Utgår från att hjärnan läker samt att jag måste vara på min vakt.Se till att hålla i alla nya rutiner ,jobba lite mer med mig själv & vara uppmärksam på osanna tankemönster och ändra dem till Sanna & realistiska. Önskar alla en härlig tisdag.

Molnet
fre, 2024-10-25 - 09:43

Godmorgon denna fredag.Inatt har jag sovit gott & länge.Vilket var längesedan jag gjorde.Skönt.Är ledig idag och har bokat tid för vaccinationer:covid & influensa.Soligt & härligt och jag kommer att tillbringa några timmar i skogen med kaffetermos & lite matsäck.Blir en stressfri dag som kommer att avslutas med sushi & bubbelpool på badhuset.Önskar alla en fin dag!🍎🎶🍁