av åträtthåll

Molnet
tors, 2024-10-31 - 10:56

@åträtthåll Vila & drick mycket vatten& te.Kurera dig på ett sunt sätt.Se en film.Gör bara det som är absolut viktigast och kom ihåg det viktigaste först:Att inte ta det första glaset.Krya på dig.

B.Å
tors, 2024-10-31 - 12:40

@åträtthåll ta hand om dig och krya på dig.

Alla verkar vara sjuka just nu och jag väntar helt ärligt på att det snart ska bli min tur...då får vi sjukmysa här på forumet och tycka jättemycket synd om oss själva :)

Stressa lagom nu och ha en fin dag.

åträtthåll
tors, 2024-10-31 - 19:58

@Molnet @B.Å
Ja det känns bättre nu. Men jobbigt när man är sjuk, man vill ju att allt annat stannar upp men så är det ju inte. Allt annat kör på så det fortsätter i samma tempo😅

Fick ett otroligt sug efter jobbet, var så sugen på ett glas. Två glas. Bara för att dämpa stress och trötthet. Men stod emot 🙌 alkoholfri öl fick det bli istället, det hjälpte, någon slags placebo. Kanske blir ett nytt beroende men åtminstone ingen alkohol 😅

En 0a även idag. Skönt att jag stod emot!

åträtthåll
fre, 2024-11-01 - 07:24

Dag 18 - Fredag

Dag arton, känns stort!
Tuff eftermiddag igår, ha-begäret kickade in något otroligt. Det gäller att vara beredd och stålsatt när de stunderna kommer 😅 glad att jag klarade det!

En positiv sak och en extra morot 🥕 att köra på - det känns verkligen som att det börjar hända något med midjemåttet! Kan såklart vara huvudet som spelar ett spratt då det är sjukt svårt att se i spegeln, man blir ju storleksblind 🥲 men känslan är bra iallafall och det är det som betyder mest.

Om jag tänker på alla glas jag hoppat över, och att alla glas är ungefär en miljon (🤪) tomma kalorier så vore det ju fullt rimligt att kroppen börjar göra sig av med det överflödiga eller åtminstone inte fylla på med mer skit att lagra.
Jag bryr mig inte för mycket om vikt längre (mycket tack vare att jag länge försökt jobba bort inre vikthets och det har funkat🙌) men jag vill även gärna känna mig frisk, stark och se välmående ut. Det är det viktiga!

Idag fredag och jag känner noll behov av alkohol, men igår kom det ju som en blixt från klar himmel så det gäller att vara på sin vakt 😐😊

Önskar er alla en bra dag!

Molnet
fre, 2024-11-01 - 10:03

@åträtthåll 18 dagar nykter.Härligt att du nu märker av goda sidoeffekter av att avstå A.Och ja sug/begär kan verkligen komma som en blixt från klar himmel & då gäller det att agera snabbt med distraktion.Jag har märkt att verktyget HALT hjälper mig.Har märkt att sugen blir färre.Jag undviker att vara:H:Hungry A:Angry.L:Lonely(har lagt till tristess.T:Tired.Sen får man ju planera lite & fundera lite över lite olika strategier för hur man hanterar var och en av dessa.

paniken
fre, 2024-11-01 - 13:45

@åträtthåll Grattis till nr 18🌸 och till att övervunnit suget igår🌸Skall försöka tänka på @molnet råd ang HALT nästa helg då jag kommer stå inför en prövning. Ha en skön , mysig, A fri fredag så vaknar vi pigga imorgon 🙏💪🌟

åträtthåll
lör, 2024-11-02 - 08:37

@paniken Tack! Ja det är helt otroligt skönt att inte vara full på helgerna längre. Får inte glömma känslan men den känns så långt bort trots att det bara är ett kort tag sen.
Vaknar med huvudvärk - ganska vanligt för mig. Hinner tänka ”men gud tänk om det råkar vara alkohol i a-fria ölen??” Sen känner jag i munnen att den inte är fruktansvärt torr och jävlig och då känns allt bättre 😅😂

@Amanda L - ja, det känns riktigt bra. Både torsdag em/kväll och fredag på dagen var rätt lömska mot mig. Men det gick bra och det är jag glad för!

åträtthåll
lör, 2024-11-02 - 08:46

Dag 19 ☺️

Jösses, snart uppe i tre veckor! Tre veckor har ofta varit min fallgrop då det blivit ”tråkigt och enformigt” med vita månader. Nu har jag inga planer på att stanna och börja dricka.

Nu har det varit fruktansvärt intensivt på jobbet och jag har känt mig lite sjuk så har inte kunnat röra mig/träna som jag önskar för att utnyttja nykterheten också. Men nu mår jag bättre och idag blir det långpromenad i skogen och kanske lätt träning! Känner mig taggad på att komma igång så jag får känna av ännu med de goda effekterna av det alkoholfria livet. Konditionen får gärna bli bättre!

Känner igen mig i dig nu @molnet att jag vill ha alla goda effekter på en gång men det funkar ju inte riktigt så 🙃

Kram på er alla, ha en fin lördag!!🥰

paniken
sön, 2024-11-03 - 05:24

@åträtthåll fy huvudvärk är inte kul men när det är A som är orsaken , sååå mycket värre🤮Vaknar själv med härligt möra ben efter en lång vandring med familjen igår , så tacksam att få njuta av detta en lördag utan minsta känsla av bakis🙏Idag firar du 20 och vi njuter en A fri söndag , utanför blåser det och regnar men här inne är det mys med kaffe o levande ljus☕️🕯️🍁🍂

B.Å
sön, 2024-11-03 - 10:12

@åträtthåll god morgon, vill bara önska dig en fin söndag och hoppas du klarat dig från förkylningen (eller vad det nu är) som golvat mig och halva befolkningen. Inget kul men ändå bättre än mycket annat vi varit med om…om man får lov att säga så!

Kram ❤️

åträtthåll
sön, 2024-11-03 - 10:22

Dag 20

Tack mina vänner🥰 sinnes huvudvärk idag igen när jag vaknade. Såklart jobbigt men det är helt okej, vet inte vad det beror på..? Det kommer främst på helgerna eller de nätter jag sovit länge. Kanske har en koppling där. Vet ej 😊

@paniken åh vad härligt, den bästa känslan ❤️ ja det är en otroligt skön känsla att inte vara bakis, försöker påminna mig själv ibland för att aldrig glömma hur det var!

@B.Å det verkar som jag klarade mig hyfsat milt vilket är skönt! Hoppas du får en härlig dag du med och krya på dig ❤️❤️

B.Å
sön, 2024-11-03 - 10:39

@åträtthåll tror denna (morgon) huvudvärk beror på att våra hjärnor är inte vana vid att få vila en hel natt.

Den kommer avta…tänk reparation pågår 🛠️💪🤯 det kommer bli bra 🥰

åträtthåll
sön, 2024-11-03 - 12:06

@B.Å Bra tips! Reparation pågår 🛠️ Så är det nog.

Tog mig ut på en lite längre promenad, så skönt 😊 lyssnade vidare på Annie Grace ”alcohol experiment” och kände stor igenkänning som alltid. Skönt för att hitta tillbaks till fokus och att komma ihåg att man inte är ensam, även om det ibland känns så! (Iallafall i det verkliga livet, inte här på forumet 🥰)

Jag har en del oro i kroppen sen ett par veckor tillbaka på grund av privata omständigheter, jag hoppas att många saker löser sig snart och att jag kan få lite mer lugn i själen. Som tur är känner jag mig ändå väldigt grundad i mig själv och att jag verkligen litar på att jag tar mig framåt i allt detta. Det gör mig lite stolt och glad. 😊

Jag tänker klicka i 0an redan nu för dagen då jag vet att idag kommer inte vara några problem. Jag bara känner och vet det 😊

åträtthåll
mån, 2024-11-04 - 07:13

Dag 21

Idag är det 3 veckor sen jag tog mina senaste glas rödvin. Det känns som en evighet sen!

Tredje veckan för mig har absolut varit svårast. Har inte riktigt känt av några nya fördelar, varit lite sjuk (frisk nu) och så mest att hjärnan börjat gå igång på att vilja ha alkohol igen, nästan varje dag nu. Jag står emot! Vet att detta tillhör processen och tar jag mig igenom denna dal så får jag säkert smaka på den ljuva toppen inom en snar framtid 🥰

En sak är säker och det är att det är extremt skönt att vara nykter, alltid mottaglig, alltid närvarande. Allt som oftast är jag väldigt klartänkt. Får så sjukt mycket mer gjort än om jag hade druckit som vanligt! Jag ligger inte som en klubbad 🦭 på soffan på helgerna. Det har varit standard att antingen lördag eller söndag är jag helt utslagen i soffan. Inte längre!

Det är så skönt och en befrielse, vill aldrig mer vara bakfull. Usch!!!

Ha en härlig måndag! Ännu en perfekt dag för att hålla sig nykter! 🥳

vår2022
mån, 2024-11-04 - 07:29

@åträtthåll God morgon! Grattis till 21 dagar!🥳. Skönt att du nu är frisk. Bra också att du är tålmodig och förstår att det tillhör processen med ups and downs. Ibland märker man inte riktigt alla positiva effekter som sker, men det pågår för fullt. Hjärnan återhämta sig hela tiden och vill återfå sin balans, det tar sin tid och man ska ge den tid som behövs. När jag läser om hur extremt skönt du ändå upplever det som nykter så ser jag massor av positiva effekter som du redan känner och bättre blir det. Det är så härligt att vara nykter och få livsglädje igen!

Ha en riktigt fin måndag! Du jobbar på så bra, fortsätt så! Kram❤️