av åträtthåll

Molnet
tors, 2024-10-31 - 10:56

@åträtthåll Vila & drick mycket vatten& te.Kurera dig på ett sunt sätt.Se en film.Gör bara det som är absolut viktigast och kom ihåg det viktigaste först:Att inte ta det första glaset.Krya på dig.

B.Å
tors, 2024-10-31 - 12:40

@åträtthåll ta hand om dig och krya på dig.

Alla verkar vara sjuka just nu och jag väntar helt ärligt på att det snart ska bli min tur...då får vi sjukmysa här på forumet och tycka jättemycket synd om oss själva :)

Stressa lagom nu och ha en fin dag.

åträtthåll
tors, 2024-10-31 - 19:58

@Molnet @B.Å
Ja det känns bättre nu. Men jobbigt när man är sjuk, man vill ju att allt annat stannar upp men så är det ju inte. Allt annat kör på så det fortsätter i samma tempo😅

Fick ett otroligt sug efter jobbet, var så sugen på ett glas. Två glas. Bara för att dämpa stress och trötthet. Men stod emot 🙌 alkoholfri öl fick det bli istället, det hjälpte, någon slags placebo. Kanske blir ett nytt beroende men åtminstone ingen alkohol 😅

En 0a även idag. Skönt att jag stod emot!

åträtthåll
fre, 2024-11-01 - 07:24

Dag 18 - Fredag

Dag arton, känns stort!
Tuff eftermiddag igår, ha-begäret kickade in något otroligt. Det gäller att vara beredd och stålsatt när de stunderna kommer 😅 glad att jag klarade det!

En positiv sak och en extra morot 🥕 att köra på - det känns verkligen som att det börjar hända något med midjemåttet! Kan såklart vara huvudet som spelar ett spratt då det är sjukt svårt att se i spegeln, man blir ju storleksblind 🥲 men känslan är bra iallafall och det är det som betyder mest.

Om jag tänker på alla glas jag hoppat över, och att alla glas är ungefär en miljon (🤪) tomma kalorier så vore det ju fullt rimligt att kroppen börjar göra sig av med det överflödiga eller åtminstone inte fylla på med mer skit att lagra.
Jag bryr mig inte för mycket om vikt längre (mycket tack vare att jag länge försökt jobba bort inre vikthets och det har funkat🙌) men jag vill även gärna känna mig frisk, stark och se välmående ut. Det är det viktiga!

Idag fredag och jag känner noll behov av alkohol, men igår kom det ju som en blixt från klar himmel så det gäller att vara på sin vakt 😐😊

Önskar er alla en bra dag!

Molnet
fre, 2024-11-01 - 10:03

@åträtthåll 18 dagar nykter.Härligt att du nu märker av goda sidoeffekter av att avstå A.Och ja sug/begär kan verkligen komma som en blixt från klar himmel & då gäller det att agera snabbt med distraktion.Jag har märkt att verktyget HALT hjälper mig.Har märkt att sugen blir färre.Jag undviker att vara:H:Hungry A:Angry.L:Lonely(har lagt till tristess.T:Tired.Sen får man ju planera lite & fundera lite över lite olika strategier för hur man hanterar var och en av dessa.