av cama83

Molnet
tis, 2024-10-22 - 19:01

@cama83 Lyssnar på musik.Vilar en stund.Tar en promenad.Tar en lång varm dusch.Ser på en lättsam film.Eller distraherar mig med att lösa korsord,skriva lite,städa en låda.Ja vad som helst som kan lugna & distrahera.En kopp te & lite tända ljus …Min lista är lång som jag väljer ur.Samma lista vid sug/stress😎🙏🙃

Lobster
tis, 2024-10-22 - 21:29

Djupandning, fysisk aktivitet, sex, titta på en serie, läsa forumet här… jag vet inte om det fungerar för dig men du får testa dig fram. En sak är i alla fall säker och det är att alkohol kommer förvärra ångesten!

firren
fre, 2024-11-01 - 10:02

Skammen av att inte mår bra.
Idag är den första dagen på ett nytt liv!
Har svårt att prata med någon fysiskt tycker det är lättare att skriva av sig..
Är det fler som känner så?

Molnet
fre, 2024-11-01 - 10:06

@firren Ja jag känner igen mig.Det är lättare att ventilera betoendefrågor/problematik skriftligt.Här på forumet är det ju perfekt.Du får förståelse direkt då alla här delar samma problem,liknande känslor & upplevelser.

firren
fre, 2024-11-01 - 10:21

@Molnet
Tack!!
Det sista man vill är att göra sina nära illa.
Blev utsatt för en våldtäkt som tio åring på en lekplats, då kommer det perioder när jag inte mår så bra, även om det är en antal år sedan. Tyvärr så har alkoholen varit min medicin. Sen får man ångest för att man druckit. Men jag vill bara vara nykter!!!

Molnet
fre, 2024-11-01 - 10:54

@firren Här är rätt ställe för att få stöd i ditt tillfrisknande.Men tänker åxå att du varit med om ett rejält trauma som barn vilket naturligtvis sätter spår i dig u-form av bl.annat ångest.Som du kurerat med A som i sin tur leder till ångest….Har du testat nån form av terapi för ditt trauma?Kram!🌺

paniken
fre, 2024-11-01 - 13:54

@firren alla är olika och terapi fungerar oxå olika på oss individer. Välkommen hit , vi är många som finns här för varandra, här får man stöd, pepp, råd eller vad man önskar . Många kloka människor som varit här såååå mycket längre än vad tex jag har , i deras trådar kan man hitta många bra verktyg och genom att läsa ser man att det finns hopp , en väg bort från A. Önskar dig en bra fredag , imorgon vaknar vi till en A fri lördag 🌸

paniken
sön, 2024-11-03 - 05:35

@cama83 hur går det för dig ? Du kanske behöver en bra SSRI för din ångest så att du kan avstå från A istället . Har själv ångest sedan många , många år och att döva den med A gör den bara oerhört mycket värre tyvärr🥺

paniken
mån, 2024-11-04 - 15:27

@firren Grattis till 3 dagar , nu är du på väg mot ett så mycket bättre mående🌸Känner oxå att det är lättare att skriva här inne med likasinnade och få tips, råd och stöd 🙏

Molnet
ons, 2025-01-01 - 10:00

@firren Upp på hästen igen.Slå inte på dig själv.Tänk igenom.Varför åkte du i diket?Vad hände?Vilken situation och vilka känslor hade du?Stress?tristess?ångest?osv….Försök lista ut vad det var.Tänk sedan igenom Vad kan du göra istället när du upplever dessa triggers.Gör en
handlingsplan.Du är inte ensam.Vi är många som åkt i diket på vår resa mot målet hållbart nykter.Vi får ta till oss dem iform av lärdomar.Då måste vi göra mer saker.Prova nytt.Ett sånt för mig är lära mig att hantera starka känslor med något annat än att hälla vin på dem.Min utmaning 2025.Förstår att det kommer att vara svårt ibland.Viktigt att komma ihåg att göra roliga alkoholfria aktiviteter åxå så att den nyktra resan blir kul åxå.Nu kör vi.Heja oss