av Flarran

LAO
tis, 2024-12-17 - 21:09

@Flarran åh, håll dig borta från alkoholdjävulen. Jag älskar dina finurliga inlägg och målar upp hur du sitter där vid ditt köksbord med datorn och spekulerar.
Snart är det ljusare igen och då kanske allt känns lite bättre, eller blir det inte så för dig?

Flarran
tis, 2024-12-17 - 22:24

Det är inte lätt alla dagar, och denna dag har väl varit lite mer knepig än de flesta. Men kämpar då på så gott det går i alla fall. När det gäller det här med tankar på alkohol och att få ledigt från sig själv en stund så att säga. Så är det för mig som så att det går lite upp och ned, för det mesta i motivationen till en logisk alkoholfrihet mest varje dag. Mår skapligt en stund, sen mulnar det till och mörknar i mitt sinne utan direkt anledning igen liksom. Så håller det väl på av och till för det mesta var dag.

Men så har jag ju även i grunden läkarintyg på att jag har depression och flera psykiatriska diagnoser som ställer till det för mig i min vardag. Jag är ju för det mesta mer eller mindre allmänt nedstämd och orkeslös. Har ju även social ångest, sömnstörning och är mycket känslig för stress, så det är ju inte så värst mycket som jag klarar av. Kan väl en kort stund ibland göra ett litet ryck och gå och handla, städa eller tvätta lite ibland. Men har fullt upp med att mest bara existera liksom. Man kan väl diplomatiskt säga att min tillvaro väl inte upplevs som så värst ljus så värst ofta.

Kämpar då på ännu och gör då mitt bästa, vad det nu ska tjäna till känns det liksom. Det att jag inte har givit upp helt för längesen är väl i grunden det att jag har en kanske lite töntig barnslig tro och känsla av att skaparen där ovan trots allt är med mig, och att Herren väl kanske vill att jag ska försöka att hålla i och hålla ut som nykter fast det är svårt. Har ju testat alla mediciner mot depression och ångest som läkare på öppen-psykiatrin hade att erbjuda.

Har nu tabletter mot oro och sömnproblem. Men de är väl som jag skrev i mitt första inlägg förra året på hösten här på forumet mest som att äta nåt sockerpiller i jämförelse med en flaska portvin. Men jag kämpar väl på och fortsätter att brottas med alkoholdjävulen så länge det går och i stunden efter att följt HALT, när det gäller alkoholsug väl gjort vad jag kan idag. Kanske känns det lite bättre imorgon om man får sova en stund får man väl hoppas på. Det var då trevligt att du @LAO tittade in så här på kvällskvisten och skrev några ord kompis.

Ha det gott!

Flarran
ons, 2024-12-18 - 10:44

Nu faller snön utanför mitt köksfönster och grävmaskinen sjunger sin maskinella sång här på gården precis som den har gjort ett rätt bra tag nu. Detta för att väl en trött dystymiker som jag väl inte ska försova mig och gå miste om glädjen att få gå ut med ett par soppåsar i det lite bleka morgonljuset. Det är december den 18:e idag och det tickar på mot Kalle Anka och hans tecknade nästan rituella kvackande i rutan den 24:e. Det är snart julafton.

Tiden går fort när man är nykter och har roligt och bara njuter av livet. Undrar om det är lika halt ute som det ser ut, eller om det är värre kan man undra. Men det märker man väl om man drattar omkull på ändan i snöslasket utanför sophuset kan man tänka. Har då ingen alkohol hemma och det är då lika bra det, för sånt är då inget livsmedel att direkt hurra för. Men mjölk finns det i alla fall, så rutinen med mjölkchoklad och limpmackor går då att upprätthålla vilken faktiskt är en rätt så trevlig ny-nykter morgonrutin som funkar fin-fint.

Kanske skulle man slå sig lös och ta sig en kopp med ljummet kaffe ur termosen så man vaknar till efter kalassömnen på nästan fyra timmar funderas det nu på. Men tror nog att det först får bli ett glas med vitaminberikat kosttillskott som hälsokost. Nu är denna onsdag igång och man njuter av tillvaron precis så som igår. Jämna plågor psykiskt sett skulle man kunna säga att det är. Inget nytt under solen var den nu håller hus nånstans. Nu är allting som det är, en vanlig dag helt enkelt, varken mer eller mindre. Slipper då stressa till bolaget som alkoholfri och det får man väl vara tacksam för.

Ha en fin dag!

vår2022
ons, 2024-12-18 - 13:47

@Flarran Hej! Vill bara kika in och hälsa. Funderar även på med dina mediciner som du berättar om som inte ger effekt om jag förstått det rätt? Kan det vara så att du behöver prova på någon annan medicin då de gamla inte ger effekt mer? Vet att du säger att vården inget mer kan göra för dig, men kan det ändå vara idé att prova igen?

Nu är allting som det är, en vanlig dag helt enkelt, varken mer eller mindre, säger du och det är väl så att ett varaktigt tillstånd till slut normaliseras. Man är så van vid att det är så. Men en viss skillnad är det ju ändå, du dricker inte längre och slipper effekterna av den skiten i alla fall😁

Ha en fin fortsatt dag kompis!❤️

Flarran
ons, 2024-12-18 - 20:34

Sitter här och dricker igen. Men bara vanligt kokkaffe och äter några pepparkakor alltså. Så den gamle alkoholdjävulen blev allt blåst på konfekten idag också. Men det var ingen större risk för nån akut dikeskörning eller vurpa ned i alkoholträsket. Detta då jag har varit så trött och slut idag alltså. Har inte ens orkat att ta mig utanför dörren med soppåsarna. Ska man se det hela lite positivt så har man ju nåt roligt nöje att göra i morgon om man får extra kraft och energi liksom. Det är då allt tur att det finns frys, färdigrätter och mikrougn alltså. För att svälta ihjäl det behöver man då inte göra. Ska försöka att komma i säng i vettig tid idag så kanske man tar sig ut och kan skåda dagsljuset i morgon. Det var förresten trevligt att du @vår2022 tittade in här tidigare idag kompis.

Ha en fin kväll!

Flarran
tors, 2024-12-19 - 08:13

Tre timmars skönhetssömn och en promenad till sophuset är avklarat innan solen vad det nu är för nåt, har hunnit att visa sig ens i mitt mörka kvarter. Två hundra meter till fots i tofflor så här tidigt på morgonen. Vem skulle väl kunnat tro att nåt sånt skulle vara genomförbart igår när energinivån var så låg så att det nästan var skrattretande.

Men nu är ordningen återställd och tömt postlådan har man gjort också, man skulle ju nästan kunna tro att man är som vanligt folk. Fortfarande helt nykter och alkoholfri är man också med väl kanske Herrens hjälp så att säga. Tänk, vem behöver väl alkohol för att klara av att göra små stordåd.

På dagens önskelista efter kommande frukost står väl nu närmast en sväng inte iväg till bolaget efter nervgift, men väl en tur till nån trevlig matbutik efter limpa och färsk mjölk då den gamla väl passerat bäst-före-datumet med fyra dar nu. Har läst lite på detta eminenta forum och önskar er alla en fin och nykter dag.

Ha det gott mina vänner!

Flarran
tors, 2024-12-19 - 09:30

Det finns så mycket som kan dra ned mungiporna på en dysterkvist som mig. Minns att min morsa brukade vara noga med att analysera vad det var för slags musik som man lyssnade på. När man kom hem från skivbutiken som grabb så brukade hon kolla igenom plattornas lyrik för att väl se att det inte var helt uppåt väggarna galen lyrik kan jag tänka.

För musik har då en förmåga att lätt plantera tankar i ens sinne som man kanske inte alltid har så värst mycket nytta av liksom. Tänkte först spela en rätt så mörk och dyster sång om nån som i låten satt nånstans i nåt mörkt rum och deppade och tänkte på en tid som kanske hade varit lite bättre eller nåt sånt där. Men då tänkte jag på det här med att bygga upp mitt positiva tänkande genom att inte programmera min trötta hjärna med en massa negativa och nedstämda tankar.

För om jag vore så tanklös som väl en lite väl tankfull dystymiker ibland, så är man väl snart på väg åt fel håll igen och blir som ett tröstlöst flaskbarn och sitter väl då snart i nåt mörkt hörn och slår sig själv i skallen med en flaska som man blev så himla trött på. Det verkar som att man som alkoholfri nu har börjat att tänka efter lite före och bara inte rusar iväg och går på första känsla som dyker upp i skallen. Hur som helst så kollade jag runt lite och plockade upp en CD med Status Quo ur en låda och körde låten Ain't Complaining. Musik handlar i mycket för mig om att få lite extra energi och då får man allt välja sina låtar med omsorg.

Ha en fin dag!

Andrahalvlek
tors, 2024-12-19 - 09:34

@Flarran Bra tänkt! Musik funkar som en indikator på vårt humör. Vill man vara ledsen kan man spela vissa låtar, vill man vara glad spelar man andra låtar. Det är faktiskt häftigt att musik påverkar våra kroppar och hjärnor så.

Kram 🐘

Andrahalvlek
tors, 2024-12-19 - 09:37

PS. På min nyktra spotifylista har jag bland annat Peter LeMarcs låt ”Så gott att må igen”. Om jag minns rätt har han problem med ångest och depressioner, så den låten gör mig glad både för egen skull och hans skull ❤️

Flarran
tors, 2024-12-19 - 10:28

Hejsan! @Andrahalvlek, Jag brukar mest lyssna på pigga upptempolåtar i stilen av gammal hederlig Rock 'n' Roll. För spelar jag allt för lugna och mollstämda grejer så sjunker jag bara ihop och tappar lusten till allt. Det som körs på radio för det mesta är för mig oftast inte roligare än att höra eller kolla på dystra nyheter. Vilket är sånt som jag numera helt medvetet försöker att undvika att fastna i liksom. Tänk, jag hade faktiskt missat och inte hört den låt med Peter LeMarc - Så gott att må gott igen, som du rekommenderade. Gillade faktiskt den låten och har nu sparat den för spelning i min dator eller mp3spelare. Det är inte så ofta jag hittar grejer inom musik som jag missat. När man då hittar nåt som man gillar är det lite smått som julafton på ett positivt sätt alltså.

Ha det gott kompis!

Andrahalvlek
tors, 2024-12-19 - 11:06

@Flarran Vad glad jag blir, att du gillade låten. Jag använder vissa låtar för att leva ut just känslor. Efter separationen från barnens pappa för 11 år sedan fällde jag inte en tår på drygt ett år. Jag valde att agera praktiskt istället för att leva ut känslor.

Efter ett år började jag då och då spela ”It must have been love” med Roxette och grät floder. Det var ”vår” låten hösten 1989 då vi blev ihop. Med hjälp av den låten kunde jag sörja att vår relation inte slutade som vi hade trott.

Efter ett annat uppbrott, där kille betedde sig som ett svin, spelade jag Timbuktus låt ”Resten av ditt liv”. Spelade den på repeat minst tio gånger och sjöng med, med enorm inlevelse. Det funkar för mig! Musikterapi 🤩

Kram 🐘

Flarran
tors, 2024-12-19 - 12:55

Ja du @Andrahalvlek, musik kan användas till mycket. Ofta kanske för att kanske slippa känna sig ensam eller om man blir nervös av störande ljud i omgivningen, eller kanske rent utav tröttnat på att bara höra tystnadens brus i ett rum. Kanske vill man komma upp lite i varv om man är trött, eller att kanske ha lite musik i bakgrunden för att rama in nån situation eller företeelse. Som nu vid jultid med dess alla sånger som man förknippar med jultider. Vill man komma ner i varv så väljer man kanske nån låt man gillar som har ett lite lugnare tempo.

Men när det gäller musikterapi rent generellt för välbefinnande, så är det rätt individuellt vad som är hjälpsamt och funkar bäst i olika situationer, men sånt känner man ju själv liksom. Ska man känna att det är positivt med musik så måste man ju på nåt sätt gilla det man lyssnar på. Det finns en del musikstilar som jag är nästan allergisk emot och bara blir helt matt av liksom. Sen växer man ju även ifrån en del musik, och kanske främst dess lyrik men kanske ändå på nåt sätt kan tycka att en låt är lite kul ändå ibland, om man nån gång alltså hör nån sång som med tiden gått och tappat lite av den första glansen liksom.

När jag hade sorg efter bortgång av mina föräldrar fanns det vissa låtar som fick en rejält nedstämd. Sedan när man hade kommit en bit längre på vägen. Så hade ibland samma låt plötsligt fått en helt ny känsla i sig och kanske gått och blivit lite nostalgisk på ett helt nytt sätt som man inte alls har problem med längre. Jag använder själv ofta instrumental, melodiskt rätt så rak och okomplicerad rockmusik i upptempo för att hålla fokus, förändra stämningsläge och ibland störa ut jobbiga tankar. Det är väl en slags musikalisk Rock 'n' Roll-meditation för koncentration som man då ägnar sig åt skulle man väl kunna säga.

Förresten, tänk bara vad många olika visor och sånger som det sjungs när det under festliga former ska drickas av nervgiftet alkohol i så kallat glada vänners lag. Det är snapsvisor i långa banor alltså för att liksom rama in superiet och nästan göra ett skadligt drickande till något religiöst rituellt på nåt sätt. Det finns rätt mycket att läsa på nätet om musikterapi. Nu var det längesen som jag själv gjorde nån egen instrumental musik faktiskt. Borde kanske snart försöka att göra nån låt under julhelgen om andan faller på liksom.

Ha en fortsatt fin dag!