av Andrahalvlek

Sattva
sön, 2025-01-05 - 10:44

@Andrahalvlek Tips: hon finns på instagram också; glucosegoddess (eller något liknande). Hon lägger ut mycket om såna slags tips. Pratar bla om att "klä" kolhydraterna i protein. Hon har många jämförande grafiska tydliga bilder hur små skillnader gör förändringar i blodsockerkurvan. 🌸

Lora
mån, 2025-01-06 - 12:55

@Andrahalvlek Verkligen mindre än man tänker på gällande hur mycket man ska äta. Hittade en enkel modell som är ny för mig = hand modellen (per måltid). Verkar stämma rätt bra då jag insåg att jag inte ens ska äta en kycklingfile till middag. Snarare 0,75% av en...

Protein: En handflata (t.ex. kyckling, fisk, ägg).

Kolhydrater: En knytnäve (t.ex. ris, pasta).

Grönsaker: Två kupade händer.

Fett: En tumme (t.ex. olja, smör, nötter).

Varafrisk
mån, 2025-01-06 - 15:51

@Andrahalvlek Jag tror inte att jag har gratulerat dig till dina fem nyktra år🤔
Så hur som helst…stort varmt Grattis t din långa nykterhet🎉🌟❤️
Du gör allting så sakligt och bra! Det finns så mycket att ta lärdom av i dina inlägg. Det finns alltid ngt som ger inspiration. Finns en del olikheter mellan oss men även likheterna som våra döttrar som har sina funktionsnedsättningar även om de är olika men föräldrarollen kan vara ganska lik bitvis. Kämpar med vikten, atrosen. Jag ska också ta itu m sockret när jag är lite mer stabil. Följer Jonas Cullberg, har även köpt hans två senaste böcker som ger kunskap om bl.a. ultraprocessad mat.

Allt gott t dig🙏🏻Kramar ❤️

Andrahalvlek
mån, 2025-01-06 - 17:01

@Varafrisk Ta itu med sockret är en utmaning, att samla kraft är viktigt. Sen tänker jag att varje gång man avstår är en seger. Varje gång man gör ett klokare val är en seger. Sockret är inte lika viktigt att det är allt eller inget, som med alkoholen. En stor likhet mellan alkohol och socker är dock att det är MYCKET lättare att avstå helt än att försöka äta/dricka lite ibland. Det har jag redan märkt.

Kram 🐘