av Andrahalvlek

Sattva
sön, 2025-01-05 - 10:44

@Andrahalvlek Tips: hon finns på instagram också; glucosegoddess (eller något liknande). Hon lägger ut mycket om såna slags tips. Pratar bla om att "klä" kolhydraterna i protein. Hon har många jämförande grafiska tydliga bilder hur små skillnader gör förändringar i blodsockerkurvan. 🌸

Lora
mån, 2025-01-06 - 12:55

@Andrahalvlek Verkligen mindre än man tänker på gällande hur mycket man ska äta. Hittade en enkel modell som är ny för mig = hand modellen (per måltid). Verkar stämma rätt bra då jag insåg att jag inte ens ska äta en kycklingfile till middag. Snarare 0,75% av en...

Protein: En handflata (t.ex. kyckling, fisk, ägg).

Kolhydrater: En knytnäve (t.ex. ris, pasta).

Grönsaker: Två kupade händer.

Fett: En tumme (t.ex. olja, smör, nötter).

Varafrisk
mån, 2025-01-06 - 15:51

@Andrahalvlek Jag tror inte att jag har gratulerat dig till dina fem nyktra år🤔
Så hur som helst…stort varmt Grattis t din långa nykterhet🎉🌟❤️
Du gör allting så sakligt och bra! Det finns så mycket att ta lärdom av i dina inlägg. Det finns alltid ngt som ger inspiration. Finns en del olikheter mellan oss men även likheterna som våra döttrar som har sina funktionsnedsättningar även om de är olika men föräldrarollen kan vara ganska lik bitvis. Kämpar med vikten, atrosen. Jag ska också ta itu m sockret när jag är lite mer stabil. Följer Jonas Cullberg, har även köpt hans två senaste böcker som ger kunskap om bl.a. ultraprocessad mat.

Allt gott t dig🙏🏻Kramar ❤️

Andrahalvlek
mån, 2025-01-06 - 17:01

@Varafrisk Ta itu med sockret är en utmaning, att samla kraft är viktigt. Sen tänker jag att varje gång man avstår är en seger. Varje gång man gör ett klokare val är en seger. Sockret är inte lika viktigt att det är allt eller inget, som med alkoholen. En stor likhet mellan alkohol och socker är dock att det är MYCKET lättare att avstå helt än att försöka äta/dricka lite ibland. Det har jag redan märkt.

Kram 🐘

Andrahalvlek
tis, 2025-01-07 - 23:36

Nu har jag jobbat mitt sista kvällspass. Pust. Jag kommer att sakna gemenskapen i ”måndagsgänget”. Det är häftigt att man kan jobba så tydligt ihop trots enorm geografisk spridning. Jag kommer sakna variationen och möjligheten att få lära mig en massa saker över ett stort geografiskt område, högt och lågt. Jag kommer inte att sakna de långa arbetspassen á 11 timmar. Jag kommer INTE heller att sakna att göra resultatsidorna, de gjorde mig helt matt och trött nästan varje kväll.

Nu är jag långledig ons-sön. Sen blir det vanlig dagtid i två veckor och efter det är det skarpt läge i den nya rollen! Det ska bli kul! Känner ingen oro alls, bara stor förväntan och förhoppning om att alla parter ska bli nöjda.

Kram 🐘

Flarran
ons, 2025-01-08 - 04:59

Hejsan! @Andrahalvlek, Jag såg att du fyller 5 år som alkoholfri den 9 februari och tycker att du gör ett bra jobb. Har inte fått till några rutiner. Av och till försöker den fule alkoholdjävulen med olika trix att få mig att känna mig nöjd med att jag har klarat av drygt ett helt år som nykterkvist.

Tänkte här om dagen ta ett längre uppehåll från mitt skrivande på min egen väl lite knepiga sida. Men så vakande jag till och tänkte att man ska väl kanske inte än riskera att falla tillbaka i gamla trista rutiner så att säga. Det som står närmast på min att-göra-lista om nån timme är att följa min relativt ny-nyktra morgonrutin med att fixa till mig morgonchoklad med några goda limpmackor. Men först så blir det snart en promenad ut på gården med en påse med hushållssopor som liksom har stått och flinat länge nog i ett hörn i hallen.

Har inte varit iväg från min gård en enda dag i år. Tänkte inför nyår inleda en köpfasta med en månad. Men tror att det får räcka med en vecka lite drygt som det har blivit. Har nu som dagens målsättning att försöka att gå ut en liten sväng och handla lite dagligt bröd i form av mjölk och nåt mera livsmedel för att komplettera i kyl, frys och skafferi. Kanske blir det även eventuellt en lite längre promenad eller cykeltur åt nåt håll efter sånt som inte finns i den lokala matbutiken. Men man får väl se hur pass stora stordåd man klarar av idag liksom.

Ha det gott kompis!

Andrahalvlek
ons, 2025-01-08 - 10:12

@Flarran Hej och tack för hälsningen! Vad glad jag blev 🥰 Det är svårt att få till hållbara rutiner. Man måste börja i liten skala, och helst göra varje dag. Gärna stapla en ny vana ovanpå en redan etablerad. Om du har Storytel kan jag rekommendera boken ”1%-metoden - små förändringar, stora resultat” av James Clear. Den var en ögonöppnare för mig! Jag brukar ofta lyssna på böcker och poddar när jag promenerar, det blir vinn-vinn och dessutom blir hunden rastad.

Kram 🐘

Flarran
ons, 2025-01-08 - 12:34

Nu känns det svårt. För min forum-tråd Promillebikt under ämnet: Vara alkoholfri har försvunnit spårlöst. Det är inte jag som har begärt att få den bortplockad. Detta då jag som du säkert vet dagligen sedan 2023-10-22 har haft den tråden som min dagbok på nätet för att sporra mig till själv till fortsatt helnykterhet. Är i skrivande stund helt nykter precis som jag har lyckats att vara mycket tack vara Alkoholhjälpens forum. Men känner mig nu mycket bedrövad över att min tråd Promillebikt av administrationen eller deras tekniker. Tydligen av någon för mig helt okänd anledning tydligen har raderats. De har inte ens skrivit till min epost om det hela alltså. Får väl hoppas att de har något tillfälligt tekniskt problem med sitt forum. Hade jag i skrivande stund inte varit nykter så länge och har en viss önskan om att kunna fortsätta att vara så och nu haft alkohol hemma i stunden. Så hade jag utan tvekan inom kort varit allt annat än alkoholfri ska du veta. Får väl se om de kan få upp min tråd idag med över 2500 inlägg igen innan jag tröttnar på att nyktert kämpa på och skriva av mig för att se lite mening i att kämpa vidare så som alkoholfri.

Bästa hälsningar
Flarran

Kristoffer
ons, 2025-01-08 - 13:40

Hej @Flarran, vad bra att du skrev här! Mycket riktigt hade din tråd avpublicerats från forumet, men jag hittade den och nu ska den vara uppe igen. Precis som LAO skriver hände det också med en annan tråd igår - det är ingen som aktivt tagit ned trådarna utan det är en bugg i systemet som vi jobbar på att åtgärda. Förstår att det känns olustigt och vi tackar för att du uppmärksammade oss på det. Om du eller någon annan undrar något mer kan du/ni skriva direkt till oss på www.alkoholhjalpen.se/fraga. (Och tack Andrahalvlek för lånet av tråd!)

Carisie
ons, 2025-01-08 - 13:43

ons, 2025-01-08 - 13:42
@Flarran Hej. 👋🏼 duuuuuu 📣 @Memmy råkade ut för precis samma grej vet inte om hon fick det löst men var i kontakt med @admin @jenny @kristoffer 📣 Du får säkert hjälp med tråden. Misströsta inte. Ta en kopp varm choklad & en limpmacka med mjukost ❤️

Flarran
ons, 2025-01-08 - 17:02

Hejsan! @Andrahalvlek, Såg att det är ordning och reda på torpet igen. Min tråd Promillebikt är alltså tillbaka igen och det tackar man för. Bra gjort där @Kristoffer och administrationen. Fick lite hjärtklappning och högre blodtryck där en stund. Men nu är det okej och ska snart lägga upp en text på min sida igen så att man ser att det hela funkar som det ska. Bra att du @Memmy fick tillbaka din tråd, Dag 1, också. Det uppskattas även att tråden Kaffestugan är tillbaka, brukar ofta skriva en liten krumelur där när man slurkar på kokkaffe. Trodde nästan att trådstartaren @Natalia där hade gått och blivit purken på mig eller nåt sånt.

Ha det gott!