av Utmaning2022

vår2022
ons, 2025-01-01 - 15:33

@Utmaning2022 God fortsättning och grattis till 2 månader!🥳. Snyggt jobbat!💪. Låter inte alls klyschigt för det stämmer så väl i hur det blir som nykter😁. Jag har också sovit lite för lite då det blev sent och är trött, men har tagit en långpromenad med maken och mina hundar i det vackra vintervädret. Sen slappa i soffan resten av dagen under en filt, se på film med en stor kopp kaffe. Ska upp och göra en enkel middag lite senare och fortsätta slappa. Så skönt att slippa vara bakis med ångest!

Låter som en superbra och positiv start på detta nya år. När man fokuserar på hälsan på alla sina livsplan så kom även livsglädjen som ett brev på posten! Ha det så gott och var stolt över dig själv och dig goda arbete! Kram❤️

LAO
tors, 2025-01-02 - 00:00

@Utmaning2022 ah, jag gillade odd bird bättre än Juhlin! @molnet, hur var blåbärsdrickorna?
Du låter härligt laddad för ett bra år! Skönt! Jag tänker nog som många nu att jag vill lägga tid på att bli hälsosam, vi får se hur det går… Hoppas att du fick en fin första dag på året!

Molnet
tors, 2025-01-02 - 11:50

@LAO Jag kan verkligen rekommendera blåbärsölen.Mustiga härliga smaker med toner av kaffe & kakao.Den ska jag partaja på igen.Råberg 100%blåbär var också god med mustig,syrlig besk blåbärssmak.Bra alternativ till rött vin.Kommer att botanisera bland råsaft (typ från Life -affär)Då jag tror att man kan hitta liknande produkt lite billigare.Nu är det vardag igen & då kommer jag främst hålla mig till vatten & hembubblat vatten.Det blir nyttigare & billigare.

Utmaning2022
tors, 2025-01-02 - 13:26

@vår2022 Hej och god fortsättning ✨🎉 Det lät som att du hade en härlig nyårsdag 😊
Tack för pepp ✨ är verkligen fint hur det här forumet funkar tycker jag.
Kram på dig 🤗

zalkin
tors, 2025-01-02 - 17:19

@Utmaning2022

Hej. Det har gått bra. Måste erkänna motvilligt att jag var löjligt sugen på A nyårskvällen. Var lite osocial hemma och väntade på tolvslaget för att gå och sova, men jag drack inget!!!
Nu en dag I taget med fortsatt fokus på nykterhet, hur går det för dig? Hur ser förhoppningarna, drömmarna och planerna ut för dig 2025 när det gäller A- biten?

Utmaning2022
lör, 2025-01-04 - 11:33

@zalkin Härligt att det gått bra för dig! Känner igen nyårskvällen 😅 sen när jag väl gick och la mig hade jag liksom missat sömntåget 😓

Annars går det bra för mig. Senaste dagarna har jag haft noll sug. Min utmaning nu är att ta tag i andra saker- komma igång med träningen igen, hitta andra saker jag tycker är roligt. Som det är just nu ligger jag mest i soffan under en filt. Väldigt trött.

”Mina förhoppningar, drömmar och planer vad gäller A under 2025”…
Vilken bra fråga! Just nu är mitt mål 3 månader utan A. Men jag tror att jag kommer fortsätta, kanske sätta ett nytt mål på 6 månader och utvärdera efter det.
Jag har en romantisk bild av att jag vill kunna njuta av ett glas bubbel då och då eller ett glas vin till maten. MEN! Jag är också väldigt ödmjuk inför det faktum att jag faktiskt nog inte klarar det.

Jag ska fortsätta med mitt ”beroendeprogram” jag påbörjat och hitta ett sätt att involvera min man så att hans förståelse ökar och vi kanske kan börja prata med varandra. Det är ett mål.

Hur ser det ut för dig? Har du några mål?

Kram och heja dig!! ✨🙌

zalkin
lör, 2025-01-04 - 20:56

@Utmaning2022 Hej. Mitt första delmål är att vi åker till Kanarieöarna på sportlovet med familjen, har bokat ett hotell med bra träningsmöjligheter. Hoppas så mycket på att den resan blir bra utan A. Sen har min bror hoppat med på tåget sen 1 jan och vi har bestämt tom den 31 mars, då har det gått 4,5 mån. Tänker att jag inte sätter kängtr mål en så men hoppas att livet utan A blir så roligt att jag vill fortsätta leva så🙏. Träning tror jag är superbra för dopaminnivåerna, eller tvinga sig ut på promenad. Vi har en hund sen ett år tillbaka och nu sen jag tog mitt beslut tar jag en promenad med den varje dag, känns bra efteråt

Utmaning2022
sön, 2025-01-05 - 16:07

@zalkin Å så härligt att ha en resa att se fram emot! Kommer bli toppen 😊 kul att du fått med din bror på tåget! Jag har fått med mig min syster också 🥰

Nu försöker jag njuta av de sista lediga dagarna. Jobbångesten börjar så smått smyga sig på… 😝

Utmaning2022
mån, 2025-01-06 - 17:50

Dag 65! Dagarna går hörrni. Har grov jobbångest idag… imorgon är första dagen sen innan jul. Sa ju upp mig precis innan jul och min chef är en riktig skitstövel om jag ska vara ärlig. Jag vet att han kommer göra allt för att göra mitt liv surt de 3 kommande månaderna… 😓
Men jag ska göra mitt bästa och hålla huvudet högt.

Har också lite dåligt samvete mot mig själv för att jag inte tränat EN ENDA GÅNG under julledigheten. Men jag har haft noll ork för det. Min kompis som jag pratar mycket med och som gått igenom en liknande resa med beroendeproblematik säger dock att det viktigaste nu är att vara snäll mot sig själv. Så - jag försöker det…

Hur har ni det? Hur går det med A-jävulen?

Min gör sig påmind rätt vad det är men inte så mycket ändå. Dock känner jag mig rätt säker på att den kommer smygande nu när jag börjar jobba och det blir stressigt och lite ångest.
Men - då är jag förberedd 🥊

Kram och fin kväll ♥️✨♥️

LAO
mån, 2025-01-06 - 18:37

@Utmaning2022 65 dagar💪🏽💪🏽💪🏽
Låt chefen ansvara för sina känslor och sitt humör. Tänk på något avväpnande (typ hur hen ser ut när…) och går det till elakheter eller personangrepp så säg ifrån och behövs det så gå hem.
Släpp samvetet för träningen och gör som din kloka vän säger, var snäll mot dig❤️
Tänk på nya jobbet och andas ända ner i magen.
Jag har upptäckt att jag har två olika sug, ett lite molande som dyker upp då och då och är lätt att hålla undan, och ett helt överväldigande som nästan gör mig andfådd. Men dricka tänker jag inte!
Kram❤️

Carisie
mån, 2025-01-06 - 19:43

@Utmaning2022 Hej 👋🏼 Jag vet inte vad du jobbar med men kan du inte ducka honom så kill him with kindness. Gör allt med glädje och ett leende. Även om du inte menar det så kommer faktiskt kroppen att luras av din fejkade glädje plus att du kommer verkligen få med flaggan i topp 💪🏼🩵

Utmaning2022
fre, 2025-01-10 - 12:07

@LAO Första dagen gick ändå okej. Vi hade ett möte som var helt okej. Försökte precis som @Carisie skriver vara lika glad och trevlig och tillmötesgående som jag alltid är.
Bra tips från dig också att tänka på nåt avväpnande! Tar med det framåt.

Och ja - jag ska försöka vara snäll mot mig själv. Det pratade min kontakt på beroendemottagning om med mig också i veckan. Vikten av att vi som kämpar ska stanna upp ofta och bara klappa oss själva på axeln. Så det tycker jag vi alla gör idag 😊💪🙌

Känner igen det du beskriver om två olika typer av sug! Som tur är har mina nu på sistone mer varit av den lättare karaktären.

Vi håller ut och kämpar på!
Kram LAO ✨🤗

Utmaning2022
fre, 2025-01-10 - 12:08

@Carisie SÅÅÅÅÅ SANT!! Älskar den typen av ”behandling”! När jag jobbade inom restaurang förut älskade jag det som bemötande av krångliga och sura gäster. Satte som mål att de innan de lämnade skulle ha ett leende på läpparna vare sig de ville eller inte 😬 Funkade nästan jämt!

Utmaning2022
fre, 2025-01-10 - 12:16

Dag 69 idag och jag har varit så sänkt hela veckan. Inte bara trött för att det är första veckan utan har nån skit i kroppen och jag är såååååå trött att må så.
Jag slutade med Propavan innan jag började jobba igen. Blev så otroligt trött av de dagen efter.
Träffade min kontakt på beroende mottagningen i veckan och beskrev hur jag mår och sömnen och allt.
Hon tog upp min situation med överläkaren som ordinerade provtagning och jag hade precis ett digitalt möte med henne.
Jag är helt överväldigad över den här mottagningen. Inte van vid att bli tagen på allvar av vården på det här sättet, det är verkligen fantastiskt.
Nu skrevs Mirtazapinut mot sömnen. En antidepp som vid små mängder tydligen brukar funka bra mot sömnproblem. Längtar redan till kvällen för herregud vad illa jag sovit i veckan. Och vaknat typ 4-5 utan att kunna somna om 😰

När jag var och tog prover igår var jag tvungen att gå förbi Systembolaget (har undvikit att gå förbi länge nu). Men - det gick bra! Tänkte bara ”jaha - där brukade jag gå in. Speciellt när jag är så här trött. Men - det gör jag inte nu!”
Så stolt 😊

Idag jobbar jag hemma med världens huvudvärk, så skönt att kunna göra det och ta det lite lugnare.

Hur går det för er?
Vi tar fortfarande en dag i taget va? Och aldrig första klunken!

Kram på er ♥️✨♥️

Carisie
fre, 2025-01-10 - 12:27

@Utmaning2022 Hej 👋🏼 Fråga: har du provat Melatonin? Kroppens egna sömnhormon. Jag tar ibland 1-2h före att jag tänkt gå och lägga mig och brukar bli tvärttrött och sova som en sten hela natten. Jobbigt att behöva ta medicin man blir sonkad av dagen efter. Jag har vänner som tar Mirtazapin och de tar den 4h innan de tänkt gå & lägga sig. En annan sömn hygienisk åtgärd är att stänga av all media minst 1h innan man lägger sig. Ingen TV och inget surfande. Försök skapa en rogivande kvällsrutin kanske yoga Nidra som är en guidad meditation man gör liggandes i en skön position gärna med kudde & filt. Dämpa belysning. Om du inte måste ha telefonen i sovrummet så lägg den på laddning i ett annat rum. Skapa en sovvänlig miljö i sovrummet och sängen till din bästa vän om natten!

Hoppas du får en skön natt och en helg som är god mot dig 🙏🏼🩵

LAO
fre, 2025-01-10 - 13:33

@Carisie och @utmaning2022 ( man borde enklare kunna tagga fler! )

Tänk att jag är som er, alltid glad och trevlig, håller mitt lugn och möter ilska med ro. Jobbiga föräldrar är min superkraft och alla barn med större behov än att bara ha en plats i klassrummet blir mina närmsta kollegor. Ändå räcker det ibland med en ton, eller en kommentar för att få mig helt på fall. Jag drar mig lätt i sliten och tror att all världens bekymmer är orsakade av mig. Jag har ju bara varit lärare i 14 år så jag lär mig nog snart🤣.

Idag blir det ett besök till beroendemottagningen och sen kör jag till killen i Uppsala. Det blir fint men märkligt utan bubbel. Vi ska se på spåret, för det gör vi (också) på fredagar!

Var förresten hos naprapaten i morse, och nu känns det tillfälligt bättre!

Stor kram till er🧡