av eling

eling
fre, 2025-01-10 - 21:40

@vår2022 häftigt att göra så och hålla så starkt fast vid beslutet! Jag har också försökt måttligt men inte framgångsrikt. Jag hoppas jag kommer dit du är! Du är en förebild 😎 Ha en fin kväll! ❤️

vår2022
fre, 2025-01-10 - 22:09

@eling Jag tror absolut på att du också kommer dit! Det gäller bara att hålla sig strikt till den nyktra envägs planen oavsett vad och att tro på sig egna förmåga att klara av det. Jag tror på dig!

Kram❤️

eling
sön, 2025-01-12 - 19:07

7 veckor. Ikväll kom sug vid matlagningen då jag kände mig dels lite orolig, stressad, trött och tung i kroppen på samma gång, med efterföljande tankar om att jag kanske skulle ta och dricka igen. Suget är inte alls lika starkt som i början. Tagit två a-fria öl, kanske ska ta en till, eller köra lite känslospaning och dusch är nog bättre. Det är ju inte a jag egentligen vill ha eller behöver, viktigt att komma ihåg. Förra gången drack jag en flaska vin efter drygt 2 månaders nykterhet så det gäller att se upp och inte gå i fällan. Problemet blir också att det gått "lång" tid sedan senaste glasen och därmed blir anledningen och motiveringen till varför jag gör detta vagare. Så då behöver jag läsa det jag skrivit till mig själv om var jag inte vill vara och påminna mig vad jag vill. Jag ska klara mina 3 månader nu. Och i morgon är en ny dag vilket betyder att det säkert kommer kännas annorlunda då, som det gjort senaste veckan då det känts väldigt bra.

vår2022
sön, 2025-01-12 - 19:25

@eling Ja, ny dag imorgon och du kommer att känna dig så nöjd att du klarade av suget! Du känner kanske till HALT, hungrig, arg, ledsen, trött som kan spöka och framkalla sug. En dusch är nog skönt och sug går till slut över. Så brukade jag tänka och nu när jag kan få sötsug tänker jag att det det går över. Brukar dricka massor av bubbelvatten som mättar samt avleda tankarna på något sätt.

Du fixar det! Kram❤️

eling
sön, 2025-01-12 - 20:17

@vår2022 Det hände flera saker samtidigt här hemma samtidigt som jag skulle posta ett inlägg, blev så uppstressad i hjärnan att jag inte vet vad som är vad längre 🫠 Halsat bubbelvatten, precis skaffat ny patron, ska ta duschen nu och lugna ner mig 😁

zalkin
sön, 2025-01-12 - 23:12

@eling kämpa på, halsa bubbelvatten låter som min melodi, ständigt iskallt bubbelvatten och cola Zero finns hemma, ingår numera i basutrustningen, gömt i förrådet, annars dricker barnen upp det. Gömmer sas ff drycker i förrådet😅. Hoppas du mår bättre imorgon, ny dag nya möjligheter👊

Fastforwardnorewind
mån, 2025-01-13 - 09:29

@eling Då var vi två som hade sug igår!! Bråkade med min tonårsdotter och efter det hade jag också extremt lust att sätta mig i soffan med ett glas vin för att varva ner!
Jag skippade yogan igårkväll och myste i soffan med min dotter (efter att vi kommit överens igen:-)) och både chips och smågodis åkte fram.
Att byta ut alkohol mot chips och godis är nog inte det bästa- men det funkade igår :-)

Hur kom du bort från suget? Och hur känns det idag?

KRAM till dig och SKÖNT att du inte gav efter för suget!!

eling
mån, 2025-01-13 - 15:12

@vår2022 idag är en bra dag. A-djävulen fick se sig besegrad igår 😁 Stress är verkligen en trigger för sug och hans framfart. Lyssnat på en föreläsning om alkohol och stressystemet idag där det bla sas att alkoholberoende ökar vår stresskänslighet, även lång tid efter man slutat. Tänker att träning, som jag nu kommit igång med, är en bra motvikt till det och att lära sig hantera stress på andra, nya sätt.

@zalkin haha, jag gömmer också undan cola zero för man och barn när det inte finns så mycket kvar. Precis som med vinet förut är det obligatoriskt att ha hemma och kunna ta vid behov 😄

@Fastforwardnorewind bråk kan också vara en trigger för mig. Lugna ner sig och komma till ro med en flaska vin... 🥶 Jag hanterade suget igår genom att dricka två a-fria öl, skriva här, dricka bubbelvatten och duscha. En varm dusch för att reda ut tankarna och slappna av är min nya grej. Sen åt jag också chips och godis med cola zero i soffan igår kväll 😄

KRAM

Fastforwardnorewind
mån, 2025-01-13 - 17:54

@eling Låter som att du har hittat strategier som funkar bra för dig!
Godis och chips är i vart fall så mycket bättre än alkohol :-)

Jag kämpar med sug idag också tyvärr: men ska absolut inte ge efter. Har tränat en halvtimme och promenerat en halvtimme- men har inte heller hjälpt. Känner mig omotiverad. Men jag ska ta mig en cola zero och sätta på min ljudbok medan jag lagar mat. Tror att man bara får acceptera suget ibland och bara härda ut.

vår2022
mån, 2025-01-13 - 18:30

@eling Vad skönt att det känns bättre idag😁 Du var starkast, du vann igår!💪 Bra att lagra i minnesbanken att gå tillbaka till och minnas, hur du gjorde och lyckades, om han försöker igen. Jag upptäckte att ilska lätt skapade sug hos mig. Träning är verkligen bra, det hjälper mig att skaka av stress eller få utlopp för andra känslor. Jag tål stress mycket bättre som nykter, så det stämmer bra att alkohol ökar känsligheten för stress. Var mycket ”worst case” scenarion tidigare, nu är jag så mycket mer chill och försöker se på saker från fler vinklar och att det kommer att lösa sig, som det alltid gör😁

Bra jobbat! Fortsätt så! Kram❤️

eling
mån, 2025-01-13 - 19:13

@Fastforwardnorewind trist med sug idag med! 😡 ja ibland är det bara tiden som behövs för att det ska försvinna. Bra att du står emot! Chips och godis är bättre alla dagar i veckan istället för vin!