av paniken

Ny dag
lör, 2024-09-28 - 08:35

@paniken För mig tog det ett par veckor, äter omväxlande Propavan eller Melatonin en timme innan läggdags. I början lade jag mig i sängen vid åtta/nio-tiden bara för att varva ned. Lyssnade på podd. Då fick jag 9-10 timmar av ro i sängen vilket gjorde att jag inte kände stress och att jag åtminstone fått en typ av vila även om jag bara sov 3-4 timmar. Efter en tvåtre v sov jag mycket bättre. Min sömn är inte ok ännu men jag är på väg. 🥰

paniken
lör, 2024-09-28 - 08:41

@Ny dag tack för ditt svar, den första tiden låg du sömnlös hela nätter ? Jag har 2st på kontot nu och det är olidligt som man mår utan sömn dagen efter, lite som en bakfylla eftersom min ångest ökar enormt utan sömn. Får jag fråga hur långt in du är på din väg ? 🥰

Fenix1981
tis, 2024-10-15 - 10:38

@paniken
Jag har oxå sjuka sömnsvårigheter genom livet.
Testat det mesta, allt från propavan t morfin o rödvin...
Har fått ordning på sömnen dels genom att jobba med mig själv såklart, men oxå genom att min läkare föreslog att byta propavan (som ändå inte funka) till zolpidem 5mg
Vilken skillnad, min adhd-hjärna somnar efter 10min.
Ingen "baksmälla" dagen efter, och jag vaknar ändå direkt om min dotter ropar pappa.
Den funkar ihop med sertralin, för det har jag oxå utskrivet.
Mitt råd är att prata med din läkare.
Min hjälpte mig med sömnen
Kärlek och respekt på er!

paniken
tis, 2024-10-15 - 18:01

@Fenix1981 Tack, sover bättre nu som tur är , höll på att klappa ihop av ångest när jag inte fick sova. Skall kolla din din medicin men har lergigan som hjälper mig än så länge de nätter när jag behöver hjälp med sömnen. Har även höjt min dos sertralin från 25 till 50 så jag hoppas det skall hjälpa till . Får jag fråga på vilket sätt du jobbat med dig själv? Alla har så olika tillvägagångssätt och man vill gärna få veta vad som hjälpt och vilka verktyg som finns. Ha en fin kväll 🌸

Fenix1981
ons, 2025-01-08 - 18:02

@paniken
Ursäkta sent svar, livet kom emellan, på gott o ont.
Planerar att vara här lite mer nu det närmsta.

Jag har jobbat både 12-steg i NA, under många år, samt nu senaste gått t psykolog för PTSD pga tidigare upplevelser o trauman.
Idag behöver jag knappt zolpidem.
2ggr/v i snitt
Hur har det gått för dig?
Jag har inte riktigt lärt mig hur man ser att nån svarar, men jag mena inget illa 🙈

paniken
fre, 2025-01-10 - 09:56

@Fenix1981 Åh , ingen fara , här är snårigt att hitta runt det upplever jag ivf😇Min sömn blev sjukt mycket bättre efter några veckor 🙏Mitt mål 3 månader nåddes innan jul och sedan dess är målet måttlighet och hittills har det gått bra , nu väntar en lång resa utomlands och det blir en prövning 😇🙄

paniken
fre, 2025-01-10 - 09:56

@Fenix1981 Åh , ingen fara , här är snårigt att hitta runt det upplever jag ivf😇Min sömn blev sjukt mycket bättre efter några veckor 🙏Mitt mål 3 månader nåddes innan jul och sedan dess är målet måttlighet och hittills har det gått bra , nu väntar en lång resa utomlands och det blir en prövning 😇🙄

Tjej82
fre, 2025-01-10 - 19:07

@paniken med risk för att kapa tråd/byta ämne (men fattar inte om man kan skriva privat här?) är så nyfiken på dina tre månader och hur du sedan lyckas hålla måttligt? Det är nämligen precis mitt mål. Når snart en månad och kanske blir det mer, men skulle ändå önska att jag i framtiden kan ta ett glas vid tillfälle och vara nöjd med det. Men orolig att det triggar beroendet som uppenbarligen utvecklats..? Hur funkar det för dig? Tacksam för svar 🥰

paniken
sön, 2025-01-12 - 17:28

@Tjej82 Tror tyvärr inte att man kan skriva privat här, om någon här inne vet så skriv gärna🤗 Jo, jag brukar tillsammans med min make kör 2st a-fria perioder per år men inte testat 3 månader i rad tidigare. Läste mycket om att det skulle vara en avgörande tidsgräns ur många hälsoaspekter . Avslutade innan jul och hittills har det gått bra men känner mig absolut inte säker på att lyckas , ödmjuk inför A:s förmåga att bryta ner ens vilja och väldigt rädd för A:s stora plats i samhället och påverkan i ens liv ….. Tacksam för att jag hittills inte slentriandruckit på helger och tillställningar på samma vis som innan och att jag inte hittills haft känslan av att vilja dricka mer än måttligt. Ha en bra kväll 🌸

Tjej82
mån, 2025-01-13 - 17:50

@Carisie tack för info! Skulle tycka det var mysigt med lite mer community-känsla med egna sidor och möjlighet till privata trådar med de man tex har mkt gemensamt med osv. @admin

Carisie
mån, 2025-01-13 - 18:25

@Tjej82 Jag håller med dig ..jag har efterlyst en chattfunktion - med samma koncept som chatbot så skulle man inte kompromissa med sekretessen. Ping @admin

Men egen sida med vilka trådar man skapat och senaste kommentarer etc finns ju.

Nell
tis, 2025-01-14 - 10:57

Hej alla!
Jag ser att ni diskuterar olika funktioner som finns och inte finns här på Alkoholhjälpen. Fint att ni uppskattar vårt forum, även om det finns saker att utveckla. Tyvärr har vi ingen möjlighet att erbjuda privata samtal här på webben. Det har hänt tidigare att vissa av våra användare vill ha privat kontakt. Om några av er gärna vill det, skriv gärna ett meddelande med din mailadress till vår frågelåda samt vilken användare du vill få kontakt med, så kan vi vidareförmedla era kontaktuppgifter. Vi värnar om anonymiteten och därför tar vi bort när det kommer några mailadresser på sajten. Skulle det vara okej?

Alla har en egen kontosida ("din sida" i övre höger hörn) där ni hittar alla era inlägg på forumet, när ni blivit omnämnda på forumet, era egna trådar och frågor till oss rådgivare. Ni kan även spara enskilda meddelanden (till höger direkt under meddelandet "spara") eller hela trådar (längst ner på trådsidan "följ tråden").

Hoppas det kan vara till hjälp!

Ha det gott!
Nell, Alkoholhjälpen