av Jonas_M

Se klart
tors, 2025-01-09 - 11:41

Halloj, bra med dag 4. Och spännande med drömmar som börjar hojta från vassen, ibland vill de något viktigt och ibland vill de bara stöka till det lite i skallen. Och apropå det är alkohol tillstökare numero ett när det kommer till läsning. En bra nykter-vinst uppnådd!

Jonas_M
fre, 2025-01-10 - 10:05

Dag 5. Noll drömmar och helgen i antågande. Suget? Tja, det kommer och går. Funderar kring det där med måttlighet som i teori verkar så bra. Har t o m en plan för hur min måttlighet skall se ut. Gott så, då är ju allting löst och jag kan börja vara måttlig redan ikväll...eller inte. Det återkommande problemet är ju eskaleringen, från måttlighet på fredagar och lördagar, till att vakna med 0,8 promille och minnesluckor på en tisdag...detta får jag inte glömma!!! Nej det bli alkoholfritt ett tag till. Trevlig helg på er när det är dags.

vår2022
fre, 2025-01-10 - 10:39

@Jonas_M Kämpa på! För mig var måttlighet bara en förlängning av mitt alkoholberoende. En slags utdragen process och kamp om att vilja tro att jag kan hantera alkohol, mitt vin, om jag bara skärper mig och dricker mindre. Så sade alla runtomkring också. Skärp dig bara!😂

All tid, energi, alla dagliga tankar på alkohol, gick åt till att orka hålla måttet, två glas, men jag ville ju ha hela flaskan! Och sen höll det ju aldrig för mig, speciellt lång tid. Det blev hela flaskan, eller mer. För mig handlade min måttlighet bara om att underhålla mitt beroende. Känner så väl igen 0,8 på en tisdag, och kampen att inte dricka några dagar till att äntligen få köra på igen på helgen och samma kamp efter helgen och nyktra dagar. Och hur jag lurat mig med detta om att kunna dricka måttligt i så många år. Till slut sket jag i det och drack det jag ville istället, mycket lättare så och ingen kamp om antal glas. Det var det värt för mig, att vara bakis med ångest varje dag, bara jag fick min ranson.

Nå, nu ska jag inte vara sån! Var och en måste hitta sitt sätt och komma fram till sin gräns för att må bra. Jag hittade min gräns och när det var nog. Idag har jag varit nykter i över 3 år och så himla skönt att slippa kampen eller tankarna på alkohol. Idag är det noll värt att ligga bakis med ångest varje dag. Mina värden idag är helt andra som tex att vakna nykter varje morgon utan ångest, bättre relationer, sundare leverne, balans i livet, vara vältränad, ha självkännedom, förstå mig själv, vara sann mot mig själv och min omgivning.

Lite av mina tankar😁. Ha en fin och nykter fredag!💪

Jonas_M
lör, 2025-01-11 - 14:27

@vår2022 Tack! (och tack alla andra som kommenterar i denna tråd). Synnerligen hög igenkänningsfaktor i det du skrev. Även jag tvekar på min förmåga till måttlighet.
Två saker jag är trött på med A:
1. Alla tankar och all energi som går åt till att tänka på A
2. Ångesten som följer drickande
En sak jag gillar med A:
1. Berusningen. Att få koppla bort. Bli lite mjukare.

Allt kanske handlar om prioriteringar. Fortsatt trevlig helg!

vår2022
lör, 2025-01-11 - 15:51

@Jonas_M Det gillade jag också med alkohol, berusningen, koppla bort och bli mjukare. Men baksidan och som ett brev på posten var alltid ångest och mer och mer nedbrytning av kroppen och hjärnan. Nu med distans till mig själv när jag drack kan jag inte förstå att jag gillade detta.

Jag ser nu hur artificiellt det var, konstgjord andning och fejk. Alkoholdjävulen som styrde mitt liv, där i min alkoholiserade hjärna. Men man måste nog se det själv för att tro på det och det kan man få syn på om man är nykter en längre sammanhållen tid, minst 3-6 månader. Då hinner hjärnan återhämta sig och komma i balans igen. Då blir avståndet till och påverkan av alkoholdjävulen längre och tankar liksom känslor får en möjlighet till att bli mer vidgade, mer nyanserade till att inta fler perspektiv på alkohol och vad man egentligen gillar, vad som är fejk och konstgjord andning.

Ha en fin kväll!❤️

Jonas_M
mån, 2025-01-13 - 10:58

Äntligen måndag! En vecka avklarad, inklusive lördagsmiddag med bekanta. Så skönt av såväl lördag- och söndagförmiddagarna var användbara. Var inte intresserad av A under middagen av någon anledning utan kunde faktiskt (!) fokusera på intressanta (well, vin-berikade sådana) samtal. Vad människor blir förvrängda med A i kroppen! Mår fysiskt mycket bra och ser fram emot en vecka till utan A. (Glöm aldrig en 0,8 en tisdag :)

Jonas_M
ons, 2025-01-15 - 10:33

Onsdagen i veckan två är här och jag väntar på att min hjärna skall börja förhandla med mig om att belöna sig lite då avhållsamheten hittills gått så bra och smärtfritt. Men jag är beredd! 0,8 en tisdag morgon skall inte upprepas.

Molnet
tors, 2025-01-16 - 13:48

@Jonas_M Har du testat HALT som metod & redskap?Vid sug:Fråga dig om du är hungrig/törstig eller arg/andra upprörda känslor?Eller känner du dig ensam/upplever tristess/rastlöshet?Eller är du trött/stressad?Klura ut vilken/ vilka det är & testa att åtgärda det på sundare sätt än att använda A eller enbart med vita knogar.Detta enkla redskap hjälper mig jättemycket.Jag har nu efter 6 mån kämpande med mitt tillfrisknande tagit ett steg längre med att försöka förebygga allt.Lycka till!