av Blidenjagvillvara77

Blidenjagvillvara77
tis, 2025-01-07 - 21:18

Godkväll alla forumvönner!

Så har då en vecka passerat sedan sista glaset. Två ”storhelger” (nyår och trettondagar) har passerat och det har gått utmärkt utan alkohol. Helger och ledighet har alltid varit tillfällen då jag druckit alkohol. När jag ser tillbaka på sommaren efter att jag ”ramlade av hästen” kan nog antalet alkoholfria dagar räknas på två händer. Inga karatefyllor eller misär- det värsta som hänt är att jag somnat på soffan. Semesterdrickandet gled över till något sorts vardags/slentriandrickande. Har alltid skött mitt jobb och mina åtaganden, aldrig missat en match eller glömt att skicka med fika på utflykter men alkoholen får ändå negativa konsekvenser, jag tappar mitt driv och min handlingskraft. Blir likgiltig och kommer längre bort från mig själv känns det som. Dessutom vet jag att fortsatt drickande kommer leda mig i fördärvet. Jag varken kan eller vill sluta efter ett glas och sen vet jag hur det blir… i princip v a r j e gång med olika grad av negativa följder. Gäller att stoppa ett rusande tåg innan det åker nedför branten.
Jag tänker också att alkoholen inte leder mig dit jag vill, eller hjälper till att vara den jag vill vara. Jag tänker också att jag vill vara en god förebild och leva länge. Framför allt tänker jag att jag behöver göra det för mig själv framför allt. För en bättre självkänsla, lugnare själ och gladare i livet. Det kommer smitta av sig till mina närmaste ❤️

Min strategi är att spela filmen: vad händer efter första glaset?
Tänka på hur bra jag mår utan alkohol!
Tänka på hur mycket bättre jag sover och hur gott kaffet smakar varje morgon. Jag tänker på att jag kommer ge mina barn bättre trygghet och närvaro. Fördelarna är alltså många. Alkoholen för inget bra med sig. Inget som man inte kan skapa på egen hand ❤️
Så vad är målet? Slut med A för resten av livet, men jag börjar som många rekommenderar med tre månader.

Som extra motivation har jag tagit bilder och det ska bli spännande att jämföra om tre månader. Om inte annat så kommer åtminstone blicken vara klarare och hållningen rakare.
Önskar en alla en fin kväll ❤️

Carisie
tis, 2025-01-07 - 21:37

@Blidenjagvillvara77 Bra jobbat!! Smart att ta bilder. det borde jag gjort men sedan jag slutade dricka verkar jag inte fastna på bild 😂

Hoppas natten är snäll mot dig 🩵

Blidenjagvillvara77
tis, 2025-01-07 - 21:40

@Carisie haha, ja jag undviker gärna att vara med på bild om jag kan, men nu tänkte jag att det var på sin plats med några selfies. Enbart för eget bruk, en påminnelse om var jag var när de togs och var jag är om tre månader. Ha en god natt du också 💛

Detblirbättre
ons, 2025-01-15 - 19:22

Nej men hej, ser nu att du också är tillbaka här @blidenjagvillvara77 !
När jag har tittat in här då och då har jag undrat lite hur du har det.
Mitt senaste år liknar ditt väldigt mycket. Nykter från mars fram till sommaren, sen blev det vin igen. Tills igår då jag igen fick fatta ett beslut och börja på en ny tråd, precis som du.
Vet inte riktigt varför det gled iväg för mej, det har inte hänt nåt särskilt i mitt liv. Tvärtom, det är rätt lugnt nu. Tänkte jag kunde dricka måttligt men närmare en flaska nästan alla dagar är ju inte det.
Så nu är det en dag i taget igen som gäller.
Fint kämpat med dina nyktra veckor, vi får hjälpas åt❤️!

Blidenjagvillvara77
tors, 2025-01-16 - 09:55

@Detblirbättre men hej igen och välkommen tillbaka! Ja jag ramlade också ner i vanans hål igen efter 4 månader alkoholfri. Jag började nog omedvetet planera återfallet någon vecka innan.. snabbt tillbaks till vanor jag ville ifrån, vanor som inte hjälper mer än för stunden och vanor som förstör och förgör. Djävulen är stark och listig, det får vi ge den men vi är smartare! Den här gången är jag i alla fall förberedd på att det kommer en svacka efter runt 3 månader- så var det för mig i alla fall. Typ ”jaha, blir det inte roligare än så här?”.

Min utmaning då och nu är tålamodet. Tålamod att hålla ut, tålamod att vara i nuet och tålamod att ”rida ut” rastlösheten och känslan av att vara uttråkad. Inte tycka synd om mig själv utan istället tänka att jag gör bra val för mig själv. Jag tror inte att jag någonsin kommer kunna dricka på ett sunt sätt, eller dricka måttligt. Ser inte vitsen med ett glas vin för är som så många andra ute efter det lilla ruset, att få lägga locket på och dämpa grubblandet och rastlösheten. Ett glas ger mig inte det, endast frustration över att inte få dricka mer. Lika bra att avstå då tänker jag. Visst känner jag sorg över att inte kunna ta ett glas vin eller bubbel, men jag vet ju också att jag inte blir nöjd efter ett. I vissa situationer kan jag så klart behärska mig och stanna vid ett glas, men det är ju en liten inte kamp. Har svårt att se att jag skulle kunna lära mig att dricka måttligt så varför ens försöka?

Jag har som mål att göra bra val för min hälsa varje dag och minst 30 min rörelse/träning varje dag sedan 1 januari. Att välja bort alkohol varje dag är ett hälsosamt val tänker jag. Tänker att detta år ska ha fokus på just hälsa och 31 december ska jag utvärdera och ta efter-bilder. Så jag har ett långsiktigt mål. Tänker mig delmål var tredje månad. Så dessa första tre månader handlar om att bli alkoholfri, få in träningsrutiner och städa lite i kosten. Kommer justera under året och lägga till saker som tex meditation men en sak i taget 😀 tycker detta forum är ett fint stöd och jag läser varje dag! Vi hjälps åt och jag ska följa dig på resan! Kram 💛

Detblirbättre
tors, 2025-01-16 - 11:08

@Blidenjagvillvara77 din berättelse liknar min väldigt mycket. Jag dricker också för att dämpa leda och rastlöshet och för att få känna ruset. Inser att jag älskar ruset just i stunden, men inte efteråt förstås.
Bra ide med selfies ”före och efter”. Jag har löpningen som jag ägnar mej åt och delvis har sabbat pga vinet. Då jag var nykter ifjol kunde jag inte springa pga lång och utdragen luftrörskatarr men nu är jag frisk och kan springa. Ska bli intressant att se hur löpningen utvecklar sej nu när jag inte är bakfull x antal dagar i veckan.
Vårens mål är Stockholm maraton. Har sprungit en del maror i mitt liv och hade egentligen tänkt springa enbart kortare sträckor nu, är inte helt ung längre.
Men så hade jag en incident eller vad man ska kalla det i höstas. Fick gå på uppfölja de undersökningar efter en mammografi, men det var tack och lov falskt alarm. Till saken hör att jag har haft bröstcancer 2 ggr i mitt liv. Var så stressad över att ev ha det en tredje gång så när jag gick och väntade på undersökningen beslöt jag att springa en mara till i mitt liv om jag är frisk. Och det var jag alltså så nu är det bara Just do it😅
Och ja vi hjälps åt här och stöder varann, kram!

Molnet
tors, 2025-01-16 - 13:59

@Blidenjagvillvara77 Skrattar lite för mig själv när jag läser ditt inlägg.Kunde ha varit jag som skrev detta.Igenkänningsfaktorn är enorm!Dricka/sug pga leda& tristess.Jobba med tålamodet att stå ut med lite tristess.Skippat offerkoftan & tron på att kunna varanödla efter 1-2 glas i framtiden.Kommer inte att funka.Göra bra val med att belöna mig med bra val varje dag.Att vara nykter för att jag mår bra av det.30 min rörelse varje dag för det kommer min kropp & knopp tacka mig för.Städar lite i kosten samt har meditation som ett mål att införa en stund varje dag/kväll.Heja oss.Tillsammans är vi starka💪💪💪🎈🦋