av Fastforwardnorewind

Molnet
tis, 2025-01-21 - 20:43

@Fastforwardnorewind Jag har åxå lyssnat på poddar med röster i lurarna som gick & gick natten lång.🥶Blev för rörigt i skallen.Knepiga tankar & sömn så nu har jag lugn musik i öronen svag som stänger av efter en timme.Under tiden läser jag något kapitel ur någon lättsam pocketbok.Känner att det funkar bättre just nu.FunkR ju även om man behöver en paus tidigare under kvällen.på Spotify finns något som heter ADHD sleeping music som gör att jag kommer till ro.Där finns Guru guru ram das med enkel lugn musik med ” nonsens” ord som är skön att ta en paus med för att stilla sinnet.Mitt tips där är att sitta i stillhet & lyssna & andas & sjunga med.Ja några tips från mej som funkar hyfsat bra.Men man måste ju öva på det såklart.Allt är värt att pröva & allt är bättre än att döva sig med A.