av Molnet

Molnet
sön, 2025-01-19 - 17:04

Oj oj oj vilket påslag av stress idag.Upptäckte att ugnen jag beställt & köpt inte kommer att passa utan att bygga om halva köket.Iväg till vitvarubutiken för att se om den gick att byta till rätt storlek.Fram & tillbaka.Hem och mäta ugnen & hålet där den kan sitta.Men nej måtten har ändrats och blivit bredare.Avbeställde spisen.Ska få tbx pengarna på kontot inom de närmsta dagarna.Iväg till diverse vitvarubutiker för att se om de har en i ” rätt” mått men icke.Stresspåslag till Max,huvudvärk,hjärtklappning & tjut i öronen.Fy.Sa högt till min särbo:Nä nu vill jag skita i det här & hälla i mig starköl & köpa snus(slutat för 3veckor sedan)Han va tyst en stund.Sen sa han:Men det är ju såhär livet kan va ibland.Jag är ju med dig & hjälper dig.Vi kommer att lösa det här.Men inte idag.Muttrade lite som en tjurig unge:Att jag vet men tydligen har jag svårt att klara motgångar i livet.Och bara för att jag säger att jag vill ha både vin & snus så har jag ju faktiskt inte gjort det.Nu har jag ätit ett litet nyttigt mellanmål med varm blåbärssoppa & en klick keso.Nu ska jag hacka lök & göra en köttgryta med kantareller & grädde.Sinnet har stillat sig.Jag höll ut.Jag fixade det utan att ta till vare sig alkohol eller nikotin.

LAO
sön, 2025-01-19 - 18:16

@Molnet tänk så stark du blir, och vad bra att du sätter dig och ditt välmående högt. Jag hade blivit galen av en sådan stress som du mötte idag och typ gått in i apatiskt läge. Snyggt jobbat!

Molnet
sön, 2025-01-19 - 18:25

@LAO Tack!Jag gick ju i taket kan man lugnt säga🤣🥶Men jag fixade allt jag kunde & som jag tänkt mej & pannbenen fick jobba.😇Men jag klarade det utan A.Ja en liten seger💪🙏👍Nu vet jag att jag klarar kraftiga stress & ångestpåslag & det känns fint.

Molnet
mån, 2025-01-20 - 19:29

Lite tankar & reflektion kring nykterhet & återfall.Efter ett par veckor / månader som nykter börjar man må bra /bättre & har fått vinster av att leva nyktert.Då är det lätt att hjärnan börjar tala om för dig att nu har du fixat det här.Du kanske är frisk.Det kanske inte var så farligt. Ojojoj detta är en fälla som många av oss kommer att falla för under vår nykterhetsresa.Det gäller att stoppa de tankarna i tid.Det är fantastiskt vad snabbt vi glömmer hur dåligt vi mådde när vi drack.Hur mycket vi ville ha ett annat liv och bättre mående.Hur bra vi mår nu om vi jämför med hur dåligt vi mådde då.Och i ärlighetens namn vill vi bara ha den där enda drinken?Eller är det ruset vi vill åt?Vill vi få det utan alla. dåliga konsekvenser som alkoholen ger oss?Kan vi stoppa & vara nöjda efter en eller två drinkar?Eller blir det en kamp med sug efter mera.Är vi beredda att börja om på dag 1 igen & igen.Eller är det dax att inse att konsekvenserna blir för stora när vi dricker?För mig är svaret solklart.Jag orkar inte börja om fler gånger på dag 1.Jag orkar inte få skuld,skam,påslag av ångest,obefintlig sömn och all tid & energi som den stjäl för mig.2025 ska bli det år där jag satsar allt jag har på att bli hållbart nykter.Jag ska Lägga till goda vanor som gagnar mig & mitt goda mående.Jag ska programmera om/ lära min hjärna att Idag vill jag vara nykter för att jag mår bra av det.Jag ska se till att planera in roliga saker att göra.Få goda upplevelser.Våga testa nya saker.Hur tänker ni?

Molnet
tis, 2025-01-21 - 21:12

Nu ska jag öva på min nya vana.” Kura skymning”Jag ska släcka all belysning förutom sänglampa& wc.Jag ska stänga av tv & mobil.Hänga fram de kläder jag ska ha på mig i morgon.Duka fint till frukosten.Vädra sovrummet en stund medans jag tar en dusch & borstar tänderna.Efter det kryper jag ned i sängen med stillsam musik i lurarna.Under tiden läser jag ett kapitel i en lättsam bok.Släcker lampan.Andas djupt och sakta komma till ro inför nattens vila.Önskar alla godnatt här på AH.Någon mer som kurar skymning & nattar er själva?

LAO
tis, 2025-01-21 - 21:44

@Molnet men så mysigt. Jag pratar med min särbo samma tid varje kväll, sen är det kvällsfix och godnatt. Att somna är lätt för det mesta, förr när jag sov sämre så var det för att jag vaknade på natten.
Smart att duka till frukosten, jag brukar ladda bryggaren.
😴 sov gott 😴

vår2022
ons, 2025-01-22 - 13:34

@Molnet Låter skönt. Jag har mina ritualer. Laddar kaffekokaren. Tänkt ut kläder om jag ska iväg på plats och jobba. Släpper ut hundarna på kvälls kiss, går själv och tvättar av mig, borstar tänder och tar på mig morgonrocken. Tar in hundarna, borstar deras tänder och nattar dem i sitt rum. Släcker ned i huset, öppnar fönstret lite för hela natten, ställer klockan, hoppar i säng och läser i min bok tills ögonen klipper. Dags att släcka och sova vid 23😴

Detblirbättre
ons, 2025-01-22 - 18:04

@Molnet dethär låter ju verkligen bra. Ska visst vara bra för kropp&knopp också med mörker på kvällen för det ger en signal om att sätta igång melatoninproduktionen. Att natta sej själv låter så mysigt och bra!

Molnet
ons, 2025-01-22 - 19:20

@Detblirbättre Så sant.Man blir helt enkelt lite sömnigare när man släcker ner belysningen & det är ju mysigt åxå.Sen får man komma ihåg att släcka ner tv,dator & mobil c:a en timme före läggdags för det blå ljuset stör sömnen.Så att natta mig själv är något som ska bli en vana som jag ska fortsätta med.

zalkin
ons, 2025-01-22 - 23:50

@Molnet tycker att allt det du skriver nu är en så viktig påminnelse, man glömmer så snabbt hur illa det var....Nu flyter allt på bra och är i en period med mycket divideraande. Nu på fredag ska jag ut på middag med " törstiga familjen" det kommer vara extra allt av allt, dessutom parmiddag, fy fan. Försöker redan nu se på det som ett träningspass i nykterhet och har flaggat upp att jag kör. Kommer inte att dricka men det känns jobbigt. Vecka 7 åker vi med familjen till Spanien en vecka, känns bättre, ge sig själv och familjen en helnykter vecka. När jag nu mår så mycket bättre blir det svårt på ett annat sätt. Men en dag I taget, aldrig första glaset, aldrig glömma och tiden framför oss som säkert kommer lugna ner det hela. Allt gott!