av Maud

Maud
ons, 2025-02-05 - 11:54

@vår2022 Tack!
Jag gillar nog antidepprundan alternativt seratoninsvängen. Det beskriver för mig själv att med minimum 30 min kan jag påverka lusten till livet. Sen mår jag ju härligt av allt knatande.
En aktiv enkel handling för bättre val i livet😊

vår2022
ons, 2025-02-05 - 15:14

@Maud Ja, man ska kalla det för något som ger det betydelse och värde😁 Jag kallar ibland mina morgondopp på stugan för ”fit for fight bad” att jag ska vakna, piggna till och vara redo för en ny härlig dag. 30 min promenad varje dag är suveränt av dig och ger må bra hormoner❤️

Maud
ons, 2025-02-05 - 19:10

Kvällsfundering.
Idag roade jag mig med att läsa på om vad som händer med tarmen när vi häller alkohol i det systemet. Det var ingen munter läsning det. Idag sitter Tant Sug o tjurar på en pall i ett hörn. Det permanentade håret hänger o den blå kajalen har rymt i kråksparkarna. Hon tycker attlivet är skit när inte jag har tid, ork,lust att hänga med henne.
Dagen blev bra idag med. Rundan blev drygt 1,5 h o jag blev rosig om kinderna o glad på insidan.
Sen 60 dagar tillbaka har inte bara träningen blivit av den har blivit bra. Det syns. Armarna har fått tillbaka tonade muskler. Orken är så mycket bättre. Svikt och studs ingången o uppförsbackarna tar jag nu med lätthet igen.
Helt ärligt så har de 2-3 sista åren varit bedrövliga på vinfronten. Kortare uppehåll,försök till måttlighet o det har inte funkat. Jag har skyllt på jobbet, klimakteriet ,åldern....Ja, allt utom vinet fast jag vetat om det innerst inne.
Plötsligt sakta men säkert så känns det roligt och spännande att ta tag i livet igen.
Visst, jag har både ADHD ,är i klimakteriet...o lite halvgammal men inte sjutton blir det bättre med vin!
Jag och katten gör kväll. Känner inifrån och ut att jag tagit rätt beslut!

🙏

Maud
tors, 2025-02-06 - 04:46

Det börjar att bli en vana att vakna tacksam för kvällen innan. Jag vill aldrig glömma hur det motsatta var.
Idag är det jobbkväll , inte favoritpasset men det är inte så ofta. Avdelning jag ska till brukar vara trevlig så det är mer okej än måste.

Jag äter inte gluten och är väldigt noga med det. Fuskar inte även om jag inte har celialki. Har inte käkat gluten på typ 8 år.
Jag blir svullen om magen, samlar på mig vätska och blir väldigt trött. Det var inga problem att sluta käka gluten. Lite bökigt i början när man insåg hur mycket det var gluten i men jag lärde mig o sen många år går det av bara farten.
Tidigt i höstas så började jag testa om det skulle funka igen eftersom hormonbildrn i kroppen nu är en annan. Testade i ca 14 dagar och fick tillbaka alla symtom på överkänslighet. Så det var bara att säga " nej, tack" jag äter inte gluten. Jag mår inte bra av det.
Hur i helsike kan en då ha så svårt att sluta,hålla upp med alkohol varaktigt för det mår jag ju definitivt inte bra av!🥴
Ingen tycker att jag är tråkig när jag inte äter en vetefläta på jobbet eller tackar nej till en semla. Jag tycker inte heller att jag är tråkig för jag vet ju att jag inte mår bra av det.
Vin är mitt nya gluten. Bara en överkänslighet till som jag lär mig leva med.
Det sticket ut lite mer och är inte fullt så trendigt. ( många undviker gluten.)
Jag är skitnoga med innehållsdeklarationer o väljer ersättningsprodukter med omsorg för att må så bra som möjligt.
Snacka om dubbelmoral att sen lyssna på Tant Sug o larva in på bolaget 2- 3 ggr i veckan o totalfördärva måendet....

Tar ett bättre beslut idag. Känner mig så nöjd här i min morgonrock med ordentlig nattsömn i kroppen ,kaffe i muggen o min ny nyktra beslutsamhet att göra det till mitt sätt att leva livet!❤️

Må så gott alla!

LAO
tors, 2025-02-06 - 07:16

@Maud godmorgon ☀️
Ja visst är det märkliga val vi gör, det är väl den där ”vill ha” genen som ställer till det. Jag tycker att det blivit så mycket lättare att känna igen suget nu när det kommer, och då är det också lättare att stå emot.
Tack för din fråga om min rygg, den är bättre, men inte bra.
Önskar dig en fin dag!

Maud
fre, 2025-02-07 - 04:50

Morgon efter kvällsjobb. Jag måste gå upp samma tid lika tidigt fast jag jobbat sent.
Knäppt va!? Det är så tidsblindhet yttrar sig.
Typ alla säger nuförtiden att de har ADHD men så är icke fallet. Alla vill vara lite speedade o småglömska men det är en yttepytte del av funktionsnedsättningen.
Det handlar om betydligt bökigare symtom än så. Egentligen inga konstiga grejer men i samhället som vill att individen fungerar efter en viss norm så är det ibland väldigt ,väldigt tufft. Framför allt tröttande.
Ingen superkraft, det säger bara de som är ordentlig oupplysta och lite smådumma.
Kväll i går var helt okej.
Var hemma runt 22 och kände att jag gjort ett gott jobb med nöjda patienter.
Lite trött är jag men inte bakis. Tröttheten kommer att hänga i idag. Skippar gymmet o tränar hemma med tvn. En sådan där femtonminutersvideo från Youtube.
Den numera heliga " antidepp" rundan ska göras. Den gör så gott idag kropp o knopp😊

Ställde mig på vågen i går på jobbet drygt 4 kg har runnit av mig o det är hela klimskterievalken. På två månader utan vin så händer det grejer! Det är urbra för hjärthälsan ❤️
Den prydligt präntade " att göra listan" kommer att betas av. Kroppen ska få sitt, en vän ska träffas på em. Ev tas promenaden med föräldraledigt barn o barnbarn nu på fm. Dagarna rullar på och våren kommer närmre för varje dag. Igår såg jag små gröna " knölar " där scillan snart ska titta upp.
Lite trött idag men livet är fint för att jag aktivt jobbar för den vinfria fina.

Tacksam o stolt även idag!🤗

Må så gott !

LAO
fre, 2025-02-07 - 07:37

@Maud som man bäddar får man ligga, är ett ordspråk som stämmer så väl. Du gör ju verkligen jobbet och du blir belönad.

Som lärare säger jag ibland att eleverna med NPF har en specialhjärna. Dom kommer behöva jobba lite hårdare för att förstå den än dom utan specialhjärna, men när dom lärt sig kommer det bli speciellt bra. Håller helt med om att ADHD används slarvigt. Jag har hög energi, och sliter ut mig ibland, men annars har jag inga typiska drag. Ändå säger många i min närhet att dom tror att jag har ADHD. Det är liksom inte lika coolt att ha autism, språkstörning eller andra npf…
Hur som helst kommer inte jag heller dricka idag, och det känns bra. Imorgon ska både kroppen och hjärnan få en omgång och då vill jag må bra!
Ha en fin fredag!

Maud
fre, 2025-02-07 - 17:32

Att ta kontroll över livet är nog den känslan jag uppskattar mest. Att inte längre vara min egen bromskloss. Det behöver inte vara märkvärdigt grejer.
Som idag när jag fick frågan om att byta ett arbetspass med kort varsel. Jo.., visst det funkar! Runt 1500 kr extra trillar in bara för att jag är så där scoutigt alltid redo.
Jag jobbar inte mer , bara switchar dag.
Sånt går att göra utan gnissel då jag nu kan lita på att jag inte är bakis eller bokat dejt med den där rätt sorliga Tant Sug.
5- 7 sådan byten i månaden...ja, ni fattar.

Lediga dagen har varit skön o återhämtningen från jobbet går så mycket snabbare när jag ger mig bra förutsättningar. Undrar hur många som skyller på arbetsbelastningen och inte reflekterar över hur mycket tyngre alkoholen gör livet🤔
Te i muggen. Lyxiga praliner o fin marsipan från konfektyrbutiken.
Jag är tillfreds med mina nya vanor och unningar!

Skön kväll på er!

Maud
lör, 2025-02-08 - 04:46

I går kväll kröp jag ner i nytvättade lakan tryggt förvissad om att jag skulle få en bra sömn. Bra för att vara kvinna 55+ iaf. Men bara ett spring till toa får räknas som kanon.
Bara en sådan sak. Klimakteriet kommer ofta med försämrad sömn. Att hälla i sig vin som ytterligare försämrar sömnen är ju rent destruktivt! Hade jag sällskapet med Tant Sug igår så hade jag vaknat minst 3 ggr och legat vaken med hjärtklappning och ångest en timme eller två. Då hade jag inte suttit här utsövd o relativt pigg.
Känns som självkärlek det här nyktra livet. Jag tar hand om mig o det är jag värd.
Jag tillhör dem som inte är så bra på att sätta mig själv i första rummet så det är lite( läs mycket) ovant att skriva jag, jag jag...
Känns egotrippat och självupptaget.
Men så tänker jag till lite. Det finns ju ingen annan som kan ge mig just det där bästa för just mig. Det är egentligen ren självrespekt att ta hand om kroppen och sinnet.
Jag känner mig mer värdefull för mig själv utan " dagenefterskammen"
Den här våren som kommer ska få gå till att hitta mitt bästa mående , leta upp den krympta självkänslan, sätta gränser och stå upp för mig själv och mitt välmående.
Det är inte möjligt om jag dricker alkohol för då blir jag som en läckande eka och får slita satan med att ösa vatten för att bara hålla mig flytande!

Tar tag i ytterligare en alkoholfri dag och känner inifrån och ut att det är helt rätt beslut!

Må så gott alla!

Joch
lör, 2025-02-08 - 05:07

@Maud Du beskriver det så bra! Jag drack alkohol i några dagar på min semester efter 2 månaders uppehåll. Men herregud vad jag mådde dåligt! Jag glömmer med tiden hur destruktivt det hela är som leder till återfall. Jag är dock väldigt mycket snabbare att bryta det destruktiva mönstret nu, bara för att jag ärlig mot mig själv. Jag KAN inte dricka. Mår DÅLIGT av det!!!!

Maud
lör, 2025-02-08 - 18:39

Kvällsfundering.
Lite småsliten efter en ändå helt okej dag.
Det blev ett spontant tidigt restaurangbesök efter jobbet. Skippade vinet utan tvekan men den mysiga lokalen o det mjuka sorlet, matdoften signalerade rödvin.
Såg Tant Sug i ögonvrån , hon satt själv i ett hörn med en pava och så både sur och bedagad ut.
Kallt som satan ute så nu sitter jag uppkrupen i soffan o tet står på bordet.
Nöjd på allt vad socialt umgänge för dagen.
Längtar lite efter sömnen men tar en stund med en ny serie.
Tillfreds är nog ordet för dagen.

Maud
sön, 2025-02-09 - 04:50

Morgonstund.
Nattpass ligger på dagsplaneringen. En natt då o då funkar även om det inte är favoritarbetstiden.
Dagen går åt till förberedelser för att kunna vara vaken till imorgon.
Ett ordentligt gympass och en riktigt lång runda så att jag får både antidepp rundan och blir ordentligt trött så att jag kan sova tre timmar på sen em. Det upplägget har jag haft i många år o det funkar för mig.
Jag har en vecka som enligt schemat innehåller väldigt mycket ledighet men tror jag byter till mig något lönsamt arbetspass bara för att jag kan. Jag gillar den där känslan av att styra både arbetstid och ekonomi.
Lika mycket gillar jag att styra min ork, energi och mitt mående till det bättre.
Har fortfarande en förundrad känsla av frihet när jag skippar vinet. När jag tänker på hur de senaste åren har varit....
Trampat vatten och blivit trött utan att komma någon vart. Nu simmar jag lugnt i en skogssjö o glider fram i dagarna och sover gott om nätterna.
Tänk att det kan vara en norm att dricka alkohol. Att det är lite småkonstigt och avvikande att inte dricka...Det är skrämmande!
Bär på känslan att jag vill upplysa alla om hur dränerande det är att dricka alkohol. Hur all energi liksom rinner bort lika snabbt som vinet rinner genom strupen.
Att inte dricka är lite som att vara mitt eget självladdande batteri.
Hittills har jag inte hittat några nackdelar jag mår bättre dag för dag.
Det känns bra att bli alkoholfri just när ljuset är på väg tillbaka. Jag liksom kvicknar precis som våren. Allt är inte på plats ännu men det blir ljusare och ljusare för varje dag. Något nytt gror på insidan.☀️🌱😊

Maud
mån, 2025-02-10 - 07:57

Godmorgon och godnatt.
Trött efter lång natt. Strax på väg i säng.
När jag vaknar vid lunch sådär är jag alltid lite avig o tvär. Men det gör inget för jag kan gå här o tröttsura för mig själv.
Idag ska jag göra mig en spadag.
Bodyscrub, ansiktsmask , den obligatoriska antidepprundan. En lite stund i solariet typ en 15 min räcker Bara för att fräscha upp vinterglåmet.
Ett ordentligt fotbad med inpackning av fötterna efteråt. En gråkall februaridag med sömnbrist, då behöver jag extra omsorg tycker jag😊

Maud
mån, 2025-02-10 - 18:33

Idag mötte jag en fd kollega när jag var ute på antidepprundan. Vi pratade en bra stund i snålblåst o råkyla. Hon är något år närmre pensionen än jag är o väldigt trevlig.
Hon nämnde oönskad viktuppgång och alkoholkonsumtion. Det hållet inte det hör när gubben gått i pension så dricker vi något glas nästan varje dag. Vin hit o dit o jag går upp i vikt. Hon skulle ta tag i det med viktväktarna och vara jättenoga med sockerhalten i vinet för att få styr på kilona på vågen.
Jag ville berätta hur härligt det är att skippa vinet helt oavsett sockerhalt. Men jag ska ju inte frälsa världen med min nykterhet så jag bara konstaterade att alkohol är tufft för äldre kroppar o det är ett litet helsike för en gammal lever att gå på högvarv.
Jävlars vad skönt det är att att inte räkna vinkalorier!!!

Ikväll så sitter jag här scrubbad med mandelolja o apelsinscrubb över hela kroppen. Ansiktet har blivit mjukare i både linjer o ton. En härlig lyster liksom😊
Antidepp rundan blev ganska lång ,en timme i kylan. En liten stund i solariet ( solar lite o förnuftigt) Fötterna har fått hemmapedikyr o bad.
Tog lättmiddag framför tvn o mår så himla fint.
Tant Sug höll sig undan trots att jag är " efternattentrött"

Förundras hur det kan mås så här väl i råkalla solfattiga februari.

🙏

Maud
tis, 2025-02-11 - 04:48

Jag tror att alla människor som dricker sig till ett beroende skyller på något eller någon.
Det har även jag gjort. Mitt liv har inte varit tågrälsrakt. Tvärtom en vardag under många år med fysisk och psykiskmisshandel ( då drack jag inte) Sedan blev vardagen på ett sätt lättare men med ett ansvar så tungt o massivt som ingen borde ha det. ( då drack jag ibland) Efter det följde 8 år av ständig oro för ett barn.( då drack jag mer)
Efter det blev det som det blir naturligt. Ungarna får vingar och flyger ut. En frihet men fortfarande kantad av oro. Då blev det gott om tillfälle att " mysa" till det. Det som har " räddat" mig är nog medvetenheten om det genetiska arvet. Vilket gjort att jag genom åren vävt in vita perioder.
Trots vita perioder har jag lyckats med att utveckla ett beroende. Att dricka på känslor och fysiska signaler för det är ett snabbare sätt att lindra känslan än att faktiskt ta ansvar och ta itu med livet och hur jag ska förhålla mig till det som sker i livet.

Det har på de här dryga två månaderna hänt något inom mig som är annorlunda , något nytt. Det är inte färdigt men på god väg mot något beständigt och hållbart. Jag jobbar hårt med insikt och samlar kunskap varje dag även om mina texter mest uttrycker glädjen över livet. Glädjen och allt det positiva är sanna känslor men bakom ligger ett stort allvar.

Idag bygger jag vidare på förändringen o tar mitt ansvar för mitt beroende utan att lägga " skulden" på någon annan.
Jag väljer själv att inte dricka precis som jag tidigare valde att dricka.

Ansvaret är mitt!

Må så gott alla!

LAO
tis, 2025-02-11 - 07:21

@Maud godmorgon! Säg den väg som varit spikrak… jag känner igen mig så i ditt sista stycke, det här att det händer något inom en under tiden som man avstår alkohol. Jag börjar känna nu att jag väljer bort, istället för att jag inte får. Det är himla skönt.
Jag väljer att inte dricka idag🧡

Molnet
tis, 2025-02-11 - 07:40

@Maud Godmorgon!Igenkänningsfaktor på allt du skriver.Kunde ha varit mina rader.Nu spottar vi i nävarna.Lär om & gör rätt.Nya goda & hållbara vanor som gör att vi mår så bra som möjligt och där hör inte alkohol hemma.Jag har åxå kommit till insikten att jag väljer att inte dricka.Förut har det mer varit jag får inte/ jag kan inte och nu vill jag inte slösa mer tid & ohälsa på det.

Maud
tis, 2025-02-11 - 17:33

Kväll och " att göra listan " gjord o prydligt struken.
Efter ett möte med banken tog jag en lång antidepprunda o funderade på hur jag vill att framtiden ska se ut. Just det hänger mycket ihop med att vara nykter. Finns inte en aktie el fond som tar udden av baksmälla, ångest och skam.
Jag vill ha lugn, ro och skön energi. Inga storslagna planer, fantastiska resor. Ja, egentligen saknar jag inget.
Jag tycker nog mest om det lilla o enkla.
Vardagsglädje o tid att andas. Slippa jobba heltid för att jobbet blir roligare med deltid.
Invester tiden i mig själv och min hälsa.
I mig själv ingår att umgås med min familj.
Jag är nog fan lycklig på det stora hela❤️

Tant Sug har inte visat sig idag. Kom bara att tänka på henne för att jag brukar göra det när jag summerar dagen här.

"Tillfreds"får bli ordet för dagen.

🙏

JHL
tis, 2025-02-11 - 19:47

@Maud jag tänkte precis detsamma, inom en kort tid i familjen både cancer, depression samt en som fick sin dröm krossad och betyg rasade från a/b till f. Nu är alla på fötter och pojkarna följer sina drömmar.
Jag tänkte även att det skulle vara behändigt att referera/skylla på det eller min skada som gjorde mig bunden till soffan i 2 år, ganska praktiskt att tänka att jag kanske utvecklade en depression och självmedicinerar. Den verkliga orsaken är att jag har tagit mycket dåliga beslut i princip varje dag i 1 500 dagar varav de sista 600 har varit katastrofala beslut. Tur att jag blev intvingad mot min vilja i ambulansen.