av Molnet

Molnet
fre, 2025-03-07 - 07:27

Godmorgon alla här inne på AH.Jobbdag & sedan Fredagsspa med sushi.Vilka vanor har ni lagt till era nyktra nya liv som hjälper er att hålla fokus & må bra i det?Tips,tankar & idéer mottages tacksamt.

Carisie
fre, 2025-03-07 - 10:19

@Molnet God morgon 🙏🏼 Dels har jag lagt till träning. Samt att gå av/på en station tidigare/senare och promenera när vädret tillåter. När det gäller mitt yttre så är jag redan en 159-rutinersnönniska. Så det är mitt inre som får en dos nu - har tagit upp läsningen. Egentligen skulle jag vilja ingå i en bokcirkel för att bredda läsningen. Just nu blir inget gjort alls utan det är en kraftansträngning att ta en dusch eller äta en måltid.

Jag tycker du är en grym förebild! Säg till om du vill skapa bokcirkel sen? 📖
🩵

LAO
fre, 2025-03-07 - 13:09

@Molnet hallå där! Den största vanan är nog tv och ostbågar…. Men jag har också tagit upp läsningen, och så odlar jag fast det gjorde jag redan innan. Jag rensar och städar mer också, och badar. Och så tänker jag snällare tankar om mig själv, det är den bästa vanan!
Ha en fin fredag☀️

Molnet
fre, 2025-03-07 - 23:23

@LAO Ja soff-häng är jag åxå väl bekant med & måste bryta den lilla o-banan.Blir lätt lite för ofta.Städrutiner är en god idé’ att fila på.Tänka snälla tankar om sig själv är nog a& o för att må bra.Det verkar ju vara en super bra rutin.

Molnet
sön, 2025-03-09 - 11:15

Länge trodde Jag att alkohol var lösningen. Den lindrade värk,stress,trötthet,ångest & tristess.Den satte ” guldkant” på tillvaron.Men det var inte lösningen.Det var bara en pausknapp.Allt sköts bara upp.
Allt fanns kvar & kom tbx när jag nyktra till.
Och till råga på det?
Bakfylla,sug efter mer.Ångest,utmattning & förlorad tid.Ekorrhjulet fortsatte att rulla på.
Den riktiga fixen? Lära mig navigera i livet utan att behöva en flykt.Vissa dagar går lätt & andra är svårare.Vissa känns outhärdliga och då behöver jag släppa på alla krav och pyssla om mig själv lite extra.På sikt måste jag hitta andra lösningar på att hantera stress,ångest,trötthet,insomnia & värk på.Hitta andra sätt att roa mig på.Jag har kommit en bit på vägen & fortsätter framåt på vägen mot tillfrisknande.
Redo för den typen av frihet?
Idag är det vilodag.Lite plock,tvätt & fix.Men bara lite.Tar bort kravet på mig själv att ”storstäda”.Lite träning.En promenad i dagsljus & frisk luft & en eftermiddags-bio står på agendan idag & laga en enkel men god middag.Ladda batterierna och bara vara inför kommande arbetsvecka.Önskar alla en skön söndag.Tänk snälla tankar & pyssla om er lite extra.

Andrahalvlek
sön, 2025-03-09 - 14:03

@Molnet Precis så är det. Alkoholen är bara symtomet. Vi måste hitta orsakerna till att vi dricker och ta itu med det. Sluta dricka är steg ett, sen följer steg två, tre, fyra osv.

Kram 🐘

Molnet
ons, 2025-03-12 - 12:09

Kämpar på med att skapa mig ett nyktert liv med goda vanor som främjar mitt välmående.Har värk i kroppen & sover dåligt.Tror att det
för en del tar det längre tid att återhämta sig ifrån alkohol.Det är ju både en fysisk & känslomässig resa man gör.En ganska stor förändring i livet.Lätt att bli trött,låg då särskilt om man sover dåligt.Tänker att man får ta hand om sig själv så som man skulle göra med ett litet barn.Bra mat regelbundet.Vila lite mellan varven.Rörelse & frisk luft.Lite roligt att förströ sig med osv.och något jag jobbar med mig själv just nu är att skapa en god kvälls/natt-ritual som ska förbereda mig inför morgondagen, Få en avslappnad känsla,ingen tv/mobil/dator timmen innan sömn.Är inte där än men jobbar på det.Tror man helt enkelt måste hålla ut för att så småningom landa i en skön må bra känsla & energi.Jag har ju hoppat på & av alkohol på olika sätt de senaste 6 åren.Och känt mig dålig för det.Men kanske hjärnan behöver testa sig fram innan den fattar att A får en att må dåligt.Vi kämpar på en dag i taget som nyktra.