av B.Å

B.Å
tis, 2025-04-22 - 19:04

Då bockar jag av dag 18 ✅

Påsken var nykter och jag har inga tankar på något annat än att förbli nykter. Det känns så lyxigt att få vakna varje morgon, utvilad och utan ångest. Nykter och klart i skallen. Jag tänker aldrig mer ska vakna bakis.

Även fast påsken var ”lugn” så var det full fart ändå, fuskade lite med sömnen i lördags och söndags men igår gick jag och la mig tidigt och det ska jag göra ikväll med. Har verkligen börjat tro på det där med att det tar 3 veckor att etablera nya vanor och snart är jag där.

Önskar er en fortsatt fin kväll och hoppas alla fick en fin påskledighet.

Kämpa på säger jag bara ❤️ det är så himla värt det och livet blir så mycket bättre utan nervgift och ångest 💪💃

Andrahalvlek
tis, 2025-04-22 - 19:15

@B.Å Härligt att du haft en bra påsk och att du har insett hur viktig sömnen är för måendet.

Den psykiatriker jag går till efter senaste utmattningsdepressionen kan börja babbla länge om sömnens effekt på det psykiska måendet om jag börjar prata om sömnen. Härligt engagemang hos en 70+ läkare. Så mycket han kan om psykiskt mående, och det är sömn som får igång honom rejält. Alkoholfri sömn!

Det är nästan ironiskt att var och varannan medelålders tar ett glas vin för att ”få sova”. Och det får motsatt effekt på måendet.

Kram 🐘

B.Å
tis, 2025-04-22 - 19:49

@Andrahalvlek haha! Har också tänkt på ironin med att ta sig en sup innan sängdags. Det är så sjukt dålig idé, precis som att det är dålig idé att använda alkohol för att varva ner. Fy fan, sömnlösa ångestnätter och nerverna på utsidan i flera dagar. Aldrig lugn och ro, vissa saker behöver upplevas och därför är jag så glad att jag vågade lägga av med det där…det går inte att förklara, måste bara upplevas.

Projekt ”ta tag i sömnen” har varit lite bortprioriterat tidigare, fast jag läst och hört så mycket om hur viktigt det är. Och nu när jag nästan är där känner jag hur sant det är, det finns inget mer läkande än god nattsömn…i rena sängkläder så klart, små små saker som gör att vi tillfrisknar hela tiden.

Din läkare är en klok gubbe, kul att du får igång honom och att ni delar syn på sömnens betydelse….kan tänka mig att han retar gallfeber på andra som inte fattat grejen. Som du säger ibland: vissa saker måste upplevas 😁 han tycker nog du är en klok och rolig patient!

osprey44
ons, 2025-04-23 - 21:37

@B.Å Det är sorgen över att inte kunna fly från allt svårt om det så bara för en dag. Det är vad jag tror. Gjort som du alltför många gånger, när man väl börjat planera är det ofta för sent.
Självskadebeteende spelar kanske in. ”Jag är inte värd nåt bättre.”