av Ny dag

B.Å
ons, 2025-04-23 - 17:50

@Ny dag åh så jobbigt med sömnproblem, kopplar du det till återfall eller hade det börjat innan?

Hoppas i iallafall att du får sova bättre inatt. Dricker gärna morgonkaffe med dig här (i vårt lilla cyber-kryp-in) på lördagmorgon 😄 Hopps vi får en solig helg, en nykter och solig helg…det förtjänar vi ❤️

Andrahalvlek
ons, 2025-04-23 - 20:22

@Ny dag Ju mer du tänker att du måste sova, desto svårare är det. Sömn är en ickehandling, man kan inte prestera sömn.

Prova att lyssna på något. ”Somna med Henrik” finns det en podd som heter. Han babblar på om random saker. Insight Timer har olika meditationer, även för insomning. Varva ner med bok en halvtimme innan du släcker. Samma tid varje dag. Jag har larm i mobilen 21.30, då är det dags att göra sig i ordning för sängen. Ställ klockan på helgen också så du kommer upp. Jag ställer klockan på 8. Absolut inga höneblundar.

Där fick du alla mina tips. Jag har också haft enorma sömnproblem, men sedan antidepp-medicinen funkar fullt ut har jag inga problem. Jag gör en andningsövning när jag lagt mig. Brukar somna inom 30 min. Om jag inte somnar inom en halvtimme försöker jag tänka ”jag vilar bara, det är skönt att ligga ner och blunda.”

Kram 🐘

Ny dag
ons, 2025-04-23 - 23:41

@Sommar85 Tänker att vi behöver hitta något typ meditation/mindfulness/motion etc som hjälper oss att liksom tömma hjärnan. Vi kan väl hjälpas åt med detta och utbyta erfarenheter när vi utforskar nya alternativ. Vi kan ju inte fortsätta som tidigare 🥰❤️

Ny dag
ons, 2025-04-23 - 23:48

@B.Å Jag tror att tankarna på återfall kommit tidigare men att när jag är trött så blir jag svag. Har alltid prioriterat jobbet på så sätt att det är viktigt att liksom göra rätt på den fronten. Idag är det inte heller självklart att ens ha ett arbete varför de blivit allt viktigare. När jag led av bulimi kunde jag vara ”sjuk” i dagar om jag var ledig men på något sätt rafsade jag ihop mig när det var dags att jobba. Jobbade inom service då så det var ett stort leende 😁 och ett propert yttre som gällde och jag fixade det med bravur. Nu i efterhand, kanske på bekostnad av mig själv eftersom jag utvecklade annat beroende..,, slut med det nu. ❤️

Ny dag
fre, 2025-04-25 - 18:06

Idag, äntligen gråter jag, har längtat efter detta. Har det så bra i livet, har allt men… som vi alla hör lider i ett beroende. Shit, vad jag önskar att jag kunde ringa någon av er nu… men ja jag kommer somna nykter och såklart vakna nykter för det var det löftet jag tog imorse 💫

Molnet
fre, 2025-04-25 - 20:27

@Ny dag .Stor varm kram.Var glad för dina tårar.Skönt att lätta på trycket.Önskar dig en vilsam & nykter kväll& helg.Det kommer du inte att ångra!Pyssla om dig lite extra.Te,täcke,kudde & film i soffan är alltid mysigt.

Himmelellerhelvette
fre, 2025-04-25 - 21:57

Åh så skönt @Ny dag! Jag tror att du kommer vakna upp och må väldigt mycket bättre imorgon! Jag hoppas verkligen att du kan släppa taget om mycket sorg tillsammans med dina tårar! Jag har också känt så oräkneliga gånger att jag önskar att jag hade någon jag kunde ringa och gråta ut till! Det kan jag sakna så mycket, förr för längesedan kunde jag alltid ringa min pappa när jag var ledsen och det var så skönt, sedan blev han mer och mer manipulativ och använde det mot mig i andra situationer, han bara sårade mig gång på gång, trasade sönder den relationen vi hade, ljög och gaslightade mig, så sjukt att en förälder kan göra så mot sitt barn! Men vi har ingen relation idag, jag fick bryta all kontakt tillslut! Jag förstod tillslut att den pappan jag en gång hade haft inte fanns kvar utan det var bara den här mannen som bara gav mig ångest kvar och hur jag än försökte kunde jag inte förändra honom utan fick tillslut nog! Kärleken till honom hade sakta under många år dött ut, det fanns ingen kärlek kvar! Bara förpliktelse att man ska ha kontakt bara för att det är pappa men det spelar ingen roll vilka blodsband det är när man bara mår dåligt av relationen, jag behövde avsluta den.

Hur mår du nu? Detta blir min tredje helg utan hetsande 🙏
Stor stor kram❤️

Havre
lör, 2025-04-26 - 03:56

@Ny dag Vad härligt med tårar som får komma ut. Jag grät också igår och jag brukar alltid tänka efteråt "där läktes något". Det är en riktigt skön känsla, lite som att man hedrar något inom sig själv 😊