av Havre

vår2022
lör, 2025-04-26 - 08:54

@Havre Vad bra du jobbar på! Jag tänkte också att bearbetning, rensning och rengöring pågår i början av min nykterhet och det var ett hjälpsamt sätt att se det på. När jag sov dåligt eller hade huvudvärk så lättade det med att tänka på att tillfrisknande pågår. Även att tänka i ett lite längre perspektiv, att det inte är en quickfix utan att det tar sin tid och att det ska få ta sin tid för hjärnan att återhämta sig och komma i balans igen. Att det handlar om en förändring i förhållningssätt på de flesta livsområden i livet. Och att det är en spännande resa om man är nyfiken och utforskar den, sig själv. Och fyller den med nytt skönt och positivt innehåll😁. Min nykterhetsresa har pågått i 3,5 år och det är en härlig resa. Det har varit motgång och medgång men alltid framåt och jag har lärt känna mig själv så mycket bättre.

Ha en fortsatt bra nykterhetsresa! 🌞❤️

svartkatt
lör, 2025-04-26 - 20:13

Hej @Havre !

Jag känner igen det du berättar om din omgivning och alkohol, en familj där det är självklart in i absurdum. Varför ska man vara nykter liksom?! Min pappa är alkoholist, mamma dricker mer måttligt men det är ändå en självklart närvarade grej i allt. Min pojkvän dricker för mycket. Mina vänner dricker för mycket. Deras partners dricker för mycket. Allt kretsar kring alkoholen.

Bastu = öl, bbq = öl, helg = öl, fest = öl osv...

Jag vet inte riktigt hur jag ska navigera detta. Men det måste liksom gå.

Jag hoppas att det fortfarande går bra för dig.

Havre
lör, 2025-04-26 - 22:11

Hej @vår2022

3,5 år! Wow, jag längtar tills jag kan prata om år jag med.

Har du några varningens fingrar du lärt dig på vägen och råd? Exempelvis kritiska perioder under första året?
Jag förstår såklart att allas resa ser annorlunda ut - men det är skönt att gardera sig med information kring möjliga fallgropar på vägen).

Havre
lör, 2025-04-26 - 22:41

@svartkatt Haha, jag känner igen mig så väl. När jag träffar nya personer jag klickar med så visar det sig även snabbt att man delar "gemensamma intressen" kring berusing av olika slag. Jag känner mig ibland som en magnet gällande sånna dynamiker. Jag är också uppvuxen med en förälder som är alkholist, jag tror det kan finnas något däri. Kanske ett medberoende jag behöver skrapa lite mer i när jag är trygg i min nykterhet.

För mig har igenkänningsfaktor och påminnelse hjälpt mig mycket, när jag känner att min hjärna börjar förhandla brukar jag lyssna på Beroendepodden, läsa lite här eller gå in på ett fysiskt eller digitalt AA möte. Detsamma när jag känner mig alldeles för säker på min nykterhet för det är då jag tänker "äsch, det är ju inte så farligt, jag har nog överdrivit".

De gånger jag begett mig in i sociala sammanhang med alkohol har jag oftast lagt extra fokus på att påminna mig själv om varför jag vill vara nykter, bestämt något annat kul jag vill dricka istället, hålla mig mer sysselsatt (äta, hacka grönsaker, spela, pyssla) snarare än bara sitta rakt upp och ner med folk som dricker - efteråt känner jag mig alltid jättestolt men även mentalt trött (av att brottas med den mentala besattheten kring alkohol).

Däremot känns det hopfullt att jag klarar av att skapa nya nyktra ritualer och beteenden och att ännu längre fram så kommer det nog bli enklare och enklare att vara avslappnad i det. Det får helt enkelt vara jobbigt just nu, jag har redan förstått att denna förändring kommer ta en hel del kraft eftersom det är en större livsförändring som jag vill göra.

Vet du vilka situationer som är mest knepiga för dig?

Haha, ett kanske lite udda tips. Men jag diskuterade med ChatGPT om min "typ" av alkholism och den gav en hel del smarta strategier som jag kommer applicera för att de resonerade bra med mig.

Amanda L
sön, 2025-04-27 - 19:45

@Havre Du verkar jobba på så bra. Det är bra att vara medveten om att det då och då kan vara jobbigt och att suget kan slå till när man minst anar det. Men samtidigt gotta sig i sina framsteg. Även när vi tar myrsteg så går det framåt. Livet blir bättre. Du kommer att bli mer stabil. Glädje kommer så småningom av naturliga orsaker. Inte fejkad med hjälp av en drog.
Apropå din fråga om ev fartgupp:
Jag hade nog lite problem vid högtider första året. Så mycket har handlat om alkohol på påsk, midsommar osv. Det kändes lite svårt då, men mer som en ovana, ett skav…
Hur firar man utan alkohol liksom?
Men för varje högtid så har jag skapat någon ny vana ( även om andra dricker runt om).
Jag fokuserar på mat, lekar, spel eller dopp i sjön. Och samtal så klart. Det viktigaste är att JAG mår bra- även dagen efter.
Det är väl de dagar då jag känt mig lite mer ”osäker” eller hur jag ska beskriva det.
Men det kan ju vara helt andra saker som du tycker är jobbigt…
Nu efter drygt två år som nykter tänker jag iaf mycket sällan på alkohol. Roligt att ha annat att tänka på!
Hoppas du snart slipper ur beroendet. Det är sååå vilsamt att slippa…♥️☺️