av Lobster

Lobster
mån, 2025-06-02 - 08:41

Dag 12.
Gårdagen blev jättejobbig. Blev sårad och irriterad och känner mig skör vilket ledde till ångest. Ett samtal med maken som inte kändes kärleksfullt. Han är såklart besviken och jag har väldigt svårt att prata om ifall barnen märkte något eller inte. Fick panikkänslor och bara fulgrät. Drack dock INTE! Jag har ju försökt fokusera framåt de senaste 11 dagarna. Tänka positivt. Njuta av att må bättre och ha mer energi. Göra saker jag mår bra av och vara produktiv och igång. Att tänka på dåtiden skapar fruktansvärd ångest men kanske måste jag göra det också även om det känns som att ångest och skam enbart triggar sug just nu. Sticker jag huvudet i sanden? Kan man få tillåta sig en månad med nykterhet innan man tar tag i sina tidigare misstag?

@Vinägermamman Tack snälla du! Det var som en käftsmäll!
@Guldlock Du kommer också nå dig! Det har varit min starkaste målbild de senaste dagarna. Att få börja dagen stolt och utan ångest. Det sätter ribban för resten av dagen och då är det lätt att ge ett löfte om att hålla sig nykter en dag till! Hur känner du dig?

Nu är det måndag och ny vecka! Jag tycker väldigt mycket om mitt jobb och det är dessutom endast en 4 dagars arbetsvecka. Idag ska jag få nya växter som en kollega grävt upp så jag har något att sysselsätta mig med när jag kommer hem!

Ledsen om jag drar ned stämningen, men igår var en hemsk dag!

vår2022
mån, 2025-06-02 - 09:10

@Lobster Du var otroligt stark som inte drack igår fast du hade en hemsk dag. Troligen förstår inte din man riktigt vad du går igenom och vilket otroligt bra jobb du gör och vilka skam och skuldkänslor som är inblandade. Det är ingen walk in the park. Det tar den tid det tar innan man kan/vill prata om dåtid och man behöver liksom vara mogen för det, för det rör upp. När jag fick höra om mitt beteende när jag själv inte tog upp det eller var beredd, var det skitjobbigt. Jag blev trängd, ledsen och kände skam. Det har tagit sin tid att prata om det, men det viktigaste är att man är redo och känner sig trygg när man pratar om det för det är så sårbart och självutlämnande.

Kanske kan du be din man om tid så du hinner landa i din nykterhet. Sköt om dig!❤️

vår2022
mån, 2025-06-02 - 09:20

Och jag tycker att du gör helt rätt i att fokusera framåt. Tänka positivt. Njuta av att må bättre och ha mer energi. Göra saker du mår bra av och vara produktiv och igång. Sätta nya goda vanor och rutiner😁

Lobster
mån, 2025-06-02 - 09:36

@vår2022 Tack snälla du! Han tycker nog att han har respekterat det men igår kom det fram på ett väldigt anklagande sätt och att var också noga med att betona att jag minsann aldrig hade varit lika förstående och stöttande. Det är hans besvikelse som kommer fram, det förstår jag ju. Och han har all rätt att vara besviken. Om ett par veckor åker han bort en vecka och jag kan både oroa mig och se fram emot det. Oroa mig för att jag kan dricka utan att någon märker det, men å andra sidan blir det en vecka att koppla bort våra "bekymmer" och bara fokusera på mig själv och då brukar jag ha betydligt lättare för att avstå. Jag kommer få på två fester den veckan och sedan midsommar. Men det oroar jag mig inte så mycket för. Det är inte i de situationerna jag dricker utan för att dämpa negativa känslor.
Tack för att du skriver till mig @vår2022, du är en sann förebild!

JHL
mån, 2025-06-02 - 11:36

@Lobster starkt att du inte tar den enkla vägen och tar till drickandet när det är mycket tungt. Jag håller med om allt @vår2022 säger. Be din man om tid, det handlar inte om gamla oförrätter/oförståelse för tidigare händelser, för dig handlare det nu om här och nu och framåt. Det finns tid att ta upp det som hänt tidigare lite senare när du känner dig stabilare/har satt nya nyktra vanor. Ja, barnen kanske har sett dig full, han borde ha blivit stöttad och du borde ha visat förståelse för honom tidigare men alla gör fel och om du nu visar i ord och handling att du vill förändra så försök få honom att vänta ett tag så kan han fortare skörda frukterna av ditt tillfrisknande. Funkar inte det så hör om han är öppen för parterapi, ni har ett stort problem i er relation och kanske behövs en neutral 3:je part komma in och lösa upp knutar. Ingen av er vill hamna i en fastlåst situation över tid där i har helt olika syn på saker och ting.

Kämpa på, du gör ett fantastiskt bra jobb!

Lobster
tis, 2025-06-03 - 06:35

@JHL Tack! Efter mitt fulgråtande tror jag inte att han vågar öppna pandoras ask på ett tag😬😂
Jag menade inte att vi hade tidigare händelser som han var sårad av utan att han inte trodde att jag skulle varit lika förstående om jag var i hans situation. Sen är han ju såklart besviken över att jag druckit i smyg och inte berättat för honom.

Vi har gått i parterapi en gång tidigare (i förebyggande syfte) men vårat största bekymmer är en utomstående part som försöker skapa problem. Jag tycker ändå att vi oftast klarar av att hantera det som ett team, men det är klart den största anledningen till att jag försökt bedöva mig! Första steget får bli att hålla mig nykter, sen får vi se hur långt vi kommer med det!

Idag är det dag 13 och jag ska vakna obakis även imorgon!

Hoppas ni alla får en fin dag!🤗

Lobster
ons, 2025-06-04 - 06:40

Dag 14! Vaknar obakis och hyfsat utsövd trots lite orolig sömn i natt!
Igår firade vi makens befordran på restaurang (jag med Pepsi max) och sen en kopp te under en filt framför rabatten!
Jag tjatar mycket om min rabatt men den har dröjt flera år och kom samtidigt som min nykterhet. Den har blivit symbolen för något nytt, något som ger mig energi, något som växer som jag ser fram emot och samtidigt något med livskraft att pyssla om. Precis som nykterheten!

Jag önskar er alla en fin dag!

Lobster
ons, 2025-06-04 - 18:11

Usch, vissa stunder blir det jobbigt ändå! Minsta negativa känsla får mig att vilja bedöva. Men jag sätter mig ner och andas och skriver en rad här. Jag vill inte göra något jag sedan ångrar. Blir det lättare att hantera negativa känslor med tiden eller kommer det alltid uppstå ett sug så fort man blir ledsen, arg, irriterad eller orolig?

Carisie
ons, 2025-06-04 - 18:54

@Lobster Det BLIR lättare! Allt blir lättare. Det är stora gupp och tvära svängar i början och även om vägen framåt kanske aldrig är spikrak så blir kurvor och gupp mindre jobbiga och återkommer med längre intervall. Ge inte upp 💪🏼🩵

Lobster
ons, 2025-06-04 - 19:07

@Carisie Tack! Jag håller ut! Kl 20 tänker jag unna mig att gå och lägga mig. Jag har inget sug det mesta av tiden, inte ens när andra dricker runt omkring mig, men så fort jag får en negativ känsla blir suget jättestarkt. Har väl alltid bedövat de känslorna och nu ska jag lära mig hantera dem. Blä!

Carisie
ons, 2025-06-04 - 19:22

@Lobster Det är ju just det...dricka på känslor. Själv drack jag på exakt ALLA känslor och kände jag inget kunde jag ju dricka för att känna 😂. Beroendehjärnan hittar på en massa grejer för att få sitt lystmäte stillat. Jag brukade tänka i början att "jag BEHÖVER inte alkohol". Jag behöver mat, luft & vatten för att leva - men inte alkohol! Sen brukade jag stoppa hörlurarna i öronen och dansa lite fuldans till nån favoritlåt och sen är suget borta och jag är mer nöjd än innan 🎧🩵

Lobster
ons, 2025-06-04 - 20:18

Jag hatar att det ska vara så här svårt ibland! Jag har ingen ork för känslor just nu! Blir det lättare att hantera känslor med tiden bara av att sluta dricka eller kommer känslorna alltid vara så här starka?

JHL
ons, 2025-06-04 - 20:50

@Lobster hela du måste svänga in i ett nytt alkoholfritt läge. När alkoholdimman lättnade för mig så började jag lägga märke till dofter, kontraster, ljus när jag var utomhus. Känslor minns jag inte riktigt men de var säkert upp och ner, fru jhl tyckte jag var bättre och inte lika frånvarande ett tag tills jag började med Naltrexon då irritationen ökade . Hon märker en klar förbättring efter jag slutade med det.
Förr eller senare kommer det infinna sig en ny vardag med nya utmaningar och möjligheter.

Lobster
tors, 2025-06-05 - 08:25

@JHL Jag hoppas att du har rätt! Jag måste vara extremt överkänslig som person. Jag har hela tiden tänkt att det varit alkoholmissbruket som gett mig ångest och gjort att jag reagerar för starkt. Nu är jag livrädd för att det kommer vara så här även i nyktert tillstånd. Men jag tar en dag i taget och hoppas på att det blir bättre!

Lobster
tors, 2025-06-05 - 08:27

Dag 15 och jag vaknade nykter trots en jobbig kväll igår! Tack alla ni som stöttar! Det är så värdefullt att kunna skriva en rad här när suget kommer och omedelbart få stöttning och pepp!

Över 2 veckor nu. Det känns så skönt! Jag sov bra inatt och jag har en rolig arbetsdag framför mig innan jag hämtar hem mina ungar och går på långhelg! En nykter sådan för det förtjänar både jag och mina barn!

eling
tors, 2025-06-05 - 09:15

Hej @Lobster! Jag tycker att känslorna blev mer påtagliga när jag slutade dricka. Men det var ju också för att jag tidigare hanterat dem med alkohol, för att dämpa. Om jag inte drack den dagen så sysselsatte jag mig och sköt undan dem för att dämpa nästa dag med alkohol osv. Nu behöver vi låta känslorna få finnas och hantera dem på ett mer konstruktivt sätt, utan alkohol. Mindfulness, avslappning, fysisk aktivitet, prata om dem, söka stöd osv. Tillslut blir det det nya normala, men vi behöver jobba med det och inte "bara" sluta dricka. We can do it! 😃 Samma här, en nykter helg med och för barnen, absolut så mycket trevligare!! ❤️

Andrahalvlek
tors, 2025-06-05 - 09:41

@Lobster Det kan förstås vara olika från person till person, men jag minns den första nyktra tiden som oerhört stormig känslomässigt. Jag blev så ilsk, på allt och alla. Ett klumpigt uttalande av en kollega kunde förstöra hela jobbdagen. Jag muttrade och mådde jättedåligt. Jag var ovan vid att hantera känslor utan att hälla alkohol på dem.

Att djupandas är hjälpsamt. Att gå undan lika så. Och aldrig svara i affekt - alltid sova på saken om det är möjligt. Med tiden lättade ilskan och bubblig glädje tog plats istället. Jag skrattade så gott som jag inte har gjort sen jag var barn. Vid 3-4 mån nykterhet kände jag mig väldigt chill. Problem? Bring it on. Jag löste saker mycket enklare och snabbare, för jag hade tillgång till hela min hjärnkapacitet. Så håll i, håll ut.

En sista sak. I nykterheten blev jag sanningssägare. Jag kunde inte hålla tyst. Om någonting. Och eftersom jag inte hade konstant dåligt samvete började jag stå upp för mig själv. Tog ingen skit helt enkelt. Alkoholen är bara ett symtom, det är orsakerna bakom vi måste jobba med. Och till det hör att hantera sitt känsloliv på ett vuxet och moget sätt. Träna på!

Kram 🐘

Lobster
tors, 2025-06-05 - 10:42

@eling Så är det såklart! Jag bara önskar att jag kunde få vara nykter några veckor INNAN jag måste hantera alla känslor. Men jag förstår ju att det inte är alls logiskt..