av Andrahalvlek

Andrahalvlek
sön, 2025-07-20 - 21:46

När jag läser igenom allt jag skrivit hittade jag det här, skrivet dag 24:

”Nu har jag gjort en egen handlingsplan med 9 punkter. Den är väldigt influerad av tolvstegsprogrammet, men jag har lagt till och dragit ifrån ett antal ingredienser. Anpassat den efter mina behov helt enkelt.

1) Jag erkänner att jag är maktlös inför alkoholen - och att vi två därför måste bryta för gott.

2) Jag tror på att jag, gemensamt med andra och genom att utforska mitt eget inre, kan återge mig själv mental hälsa.

3) Jag tror på ödet - att det finns en mening med allt som sker. Men det kräver att jag tar en aktiv del för att ta emot de möjligheter som ödet öppnar upp för mig.

4) Jag har gjort en grundlig och orädd moralisk inventering av mig själv, med hjälp av input från andra som känner mig.

5) Jag erkänner inför mig själv och en annan människa IRL innebörden av mina fel och brister.

6) Jag är beredd att fortsätta jobba med dessa fel och brister, erkänna när jag har/gör fel, och inte upprepa mina misstag mer.

7) Jag har gjort en lista med personer som jag har gjort illa historiskt pga mitt missbruk - och jag vill be dem om ursäkt så snart tillfälle ges.

8) Jag ska med hjälp av mindfulness, yoga och meditation förbättra kontakten med mina innersta känslor, och min inre frid.

9) Jag ska under arbetet med handlingsplanen, och efteråt, på olika sätt föra en diskussion om detta med andra alkoholister - såväl nyktra som aktiva.”

Vissa saker haltar lite, men vissa punkter har jag verkligen jobbat med. Några ursäkter har det inte blivit, inte heller yoga och så mycket meditation. Klar blir man aldrig, och det är skönt.

Kram 🐘

Himmelellerhelvette
mån, 2025-07-21 - 11:08

Så bra punkter @Andrahalvlek ❤️ Jag tror det är oändligt viktigt att läsa på ordentligt om sitt missbruk, hur det påverkar allt i sin kropp och hjärna, och hur man kan förändra sina tankebanor kring alkoholen. Tips från AA har jag tagit till mig mängder samt andra böcker där olika människor berättar så man får en igenkänning och verkligen förstår vart man är påväg och hur det kan gå om man inte slutar men man måste vara väldigt nyfiken och ha ett extremt tålamod under tiden man bygger om sina tankar och beteenden, det är en häftig process om man vågar kasta sig handlöst in i den och bara lita på den.
Stor kram till dig som varit en otrolig hjälp på min väg! Det är du och @vår2022 som varit mina aktiva medhjälpare hela vägen och tänk alla ni hjälpt innan och efter mig med erat otroliga engagemang! Stor kram igen!

Andrahalvlek
ons, 2025-07-23 - 07:59

Gårdagskvällen innehöll teater utomhus i flera timmar, i regn från och till. En bilolycka på vägen hem gjorde att vi blev stående ett bra tag. Bajskaos i hallen när vi kom hem, min hund har nog ätit något olämpligt. Och i säng 3,5 timme senare än normalt. Pust.

Men teatern var svinbra, det är mer synd om den som krockade med räcket och hunden verkar pigga på sig, han har klarat sig hela natten.

Idag firar vi yngsta dotterns 26-årsdag hela dagen! 🥳🥳🥳 Jag började med att sjunga för henne ❤️ Och nu ska hon glädja sig åt alla födelsedagshälsningar på fejjan. Personalen på hennes boende har lovat att ringa och sjunga för henne också. Hela världen cirklar runt den ungen, mest på ett positivt sätt. När vi satt i bilkö sent igår kväll sa hon: ”Det går bra” flera gånger. Mammas tjej ❤️

Kram 🐘

Varafrisk
ons, 2025-07-23 - 11:53

@Andrahalvlek Det är underbart att kunna glädjas så på det viset! Vi alla skulle ha det lite mer inom oss eller iaf jag.
Önskar dig och din dotter fin födelsedag🥳💐

Kram 🥰

Andrahalvlek
fre, 2025-07-25 - 19:23

Ikväll är jag helt slut. Noll procent kvar i mina batterier. Löpträning var bara att glömma, men en hundpromenad blev det förstås efter jobbet. Aktivitetscirklarna i min iwatch är slutna.

Det stör mig att jag är så trött. Värk i precis hela kroppen har jag också. Jag har märkt det tidigare - att mental trötthet yttrar sig som värk i kroppen. Som om min kropp skriker åt mig: ”Ligg ner och vila för fan.”

Började fundera på varför det kunde bli så här. Hmm, få se. Nya arbetsuppgifter på jobbet denna vecka. (Och det har gått bra, men det har givetvis krävt lite extra fokus.) Teater med dottern i tisdags kväll, som var bra men alldeles för lång. Födelsedagsmiddag för dottern ihop med övriga familjen i onsdags kväll. Haft yngsta dottern sovande hos mig två nätter. Handla ihop med mamma i torsdags kväll.

Som lök på laxen snubblade jag igår. Skulle gå över en sak, fastnade med tån och landade pladask på magen. Alltså raklång. Lyckades få upp händerna och ta emot och lyfta huvudet, så ansikte och glasögon klarade sig. Lyckades ta mig upp och hem. Tack och lov inga frakturer.

Idag har jag ont i bröstkorgen som fan, och i armarna, konstigt nog. Att ta emot hela min tyngd med byst och armar kostade på.

Så jag behöver en lugn helg, och min trötthet är helt naturligt när jag tänker efter.

Trevlighelgkram 🐘

Varafrisk
fre, 2025-07-25 - 21:49

@Andrahalvlek❤️ Ja, din trötthet är helt naturlig. Din kropp skriker VILA!
Hur gick det med revbenen? Lyssna nu t din kropp. Nu kommer du först det enda som kommer före är hundpromenad.

Kram🥰

vår2022
lör, 2025-07-26 - 07:10

@Andrahalvlek Ja, helt klart att du är trött efter allt som hänt. Vad bra att du klarade dig relativt bra efter att du snubblat. Hoppas att det inte blev för mycket smäll på revbenen och att det snart gå över. Ha en vilsam helg och sköt om dig! Kram❤️

Sattva
lör, 2025-07-26 - 10:04

@Andrahalvlek Krya på dig, både fysiskt och mentalt❤️. Jag tycker inte heller att det är konstigt att du är trött! Kanske du ska lägga ifrån dig dig aktivitetsklocka och verkligen bara gå efter vad din kropp o knopp vill säga dig att du behöver. Återta din förmåga att själv kunna scanna av o avgöra. Jag är helt säker på att du kan det! Prova några dagar. För att liksom återställa din inre kalibrering.
Var rädd om dig❤️

Andrahalvlek
lör, 2025-07-26 - 14:00

Jag har så ont i mina triceps efter fallet att jag knappt tar mig upp ur badkaret. Knappt kan ta på mig bh-n. Och när jag väl fått den på mig gör den ont mot revbenen. Vilken jävla räddning mina armar gjorde. Mäktigt att kroppen funkar så väl när det väl gäller. Faller rakt platt mot asfalten men hinner få upp armarna och hindra att ansiktet gick i backen. Men just nu är jag ynklig.

Kram 🐘

TappadIgen
lör, 2025-07-26 - 14:12

@Andrahalvlek Usch då! Behöver du hjälp med något? Kanske inte just med att ta på dig BHn :o men något annat? Jag slog i revbenen för cirka 20 år sedan när jag skojbråkade med någon. Då bodde jag inte i Sverige, men det blev först lite bättre och sen mycket sämre. Jag hade lyckats få kostokondrit. Det är inte särskilt ofta jag uppsöker läkarvård så det kändes väldigt allvarligt då. Jag minns att jag fick Vioxx utskrivet och det hjälpte sannerligen fort men inte så långt senare slutade man med just det läkemedlet för att det orsakad en del dödsfall.

Såhär nära smällen är det väl just smärta från den du känner men vi får hoppas att det inte leder till någon inflammation.

Andrahalvlek
lör, 2025-07-26 - 14:37

@TappadIgen Hoppsan, då får jag vara uppmärksam. Det finns grader i he… och det här är inte lika illa som när jag vurpade första och enda gången som jag skulle spela padel. Insiktitivt försökte jag glida mot bollen, som man gör på squashplanens parkett. Men här på en gummiplantage tog det det tvärstopp och jag föll som en fura. På revbenen.

Min motspelare tyckte att jag ramlade så snyggt att han trodde att jag tränade judo 🤣 Själv höll jag på att dö - både av skam och smärta. Så det blir nog som yngsta dottern brukar säga så fort någon slagit sig: ”Det går över”. Just det uttrycket har hon själv fått höra hela uppväxten ❤️

Kram 🐘

Varafrisk
sön, 2025-07-27 - 13:48

@Andrahalvlek Hur är det idag? Ont?
För några år sedan stöp jag på gångstigen i vår Stadsträdgården. Det var en liten upphöjning i asfalten och det blev tvärstopp med mitt ben. Jäklar, vad jag slog i revbenen! Det onda var kvar väldigt länge, hoppas inte att det ska bli så för dig!

Kram 🤗

Andrahalvlek
sön, 2025-07-27 - 18:44

@Varafrisk Jag har fortsatt rejält ont. Har svårt att ligga på sidan, det gör ont när jag andas osv. Och jag vågar inte bada i badkaret, för det gör för ont i triceps för att lyfta sig upp. Fortsatt ynklig alltså.

Samtidigt oerhört lättad. Det kunde gått så mycket värre. Fraktur i handlederna, krossade armbågar osv. Jag kom undan med blotta förskräckelsen.

Det blir snart bättre. Tack för omtanken ❤️

Kram 🐘