av Rule74

Molnet
ons, 2025-09-17 - 16:50

@Rule74 .Jag dricker något gott A-fritt.Gärna något sött.En chokladbit.Stillar mig med en film/ podd.Tar en promenad.Nu börjar nästa fas för mig.Då jag ska försöka förebygga sug genom mindfullness kombo yinyoga.Stärka kroppens lugn & ro-system & läka lite inombords.

Rule74
tors, 2025-09-18 - 21:28

Idag, några dagar efter att ha lämnat blod, fick jag veta att jag har jättehöga järnhalter (S-ferritin). 522 µg/L - normalt är max 200 för kvinnor. Jag blev så himla ledsen. Googlade såklart, och för höga järnhalter kan skada lever, bukspottkörtel och hjärta. För högt alkoholintag under längre tid kan vara orsaken. Fan, fan, fan ta denna jävla alkohol och vad den gör med oss! De tycker att jag ska ta blodprover för att bl.a. utesluta den ärftliga sjukdomen hemokromatos (något som inte finns i släkten). Men jag vill vänta någon månad för att mina värden ska se bättre ut, då de säkert kollar Peth, Asat/Alat och GT. Vill inte att någon ska se att jag druckit för mycket under en längre tid. Är det någon som har erfarenhet av för höga järnnivåer?

Rule74
fre, 2025-09-19 - 16:44

Har en jobbig dag idag. Känner oro och rastlöshet. Har smällt i mig chips och glass för att försöka döva känslorna, men de är kvar. Känner meningslösheten knacka på. Hade velat hälla upp vin i massor och känna den varma känslan av helg...döva mig. Men det ska jag stå emot. Måste fortsätta kämpa för att det ska bli bättre!💪 Jag måste ha målbilden framför mig - att fira jul med familjen efter fyra månaders nykterhet och kunna känna mig stolt över mig själv. Har alkoholfria alternativ till kvällens tacos. Jag ska vara ensam hemma i några dagar, och känner lite oro över det...men jag vet vad som händer om jag skulle falla. Ångest de luxe på måndag morgon. Och att börja om känns riktigt jobbigt. Denna helg blir en prövning, men jag ska klara den för att kunna fira en månad på måndag. Önskar er alla en bra fredag! ♥️

Molnet
fre, 2025-09-19 - 16:58

@Rule74 .Håll i & håll ut.Tänk hela händelsekedjan:🍷➡️🍷🍷🍷➡️😱👿🥶Planera din helg.God mat regelbundet.En fika på café’ med en vän,museum,bio,plocka svamp i skogen med medhavd matsäck.Läs & skriv här ofta.Läs/lyssna på en beroendepodd/bok.Ta en lång skön promenad etc…..Några tips på vägen!Planering & goda vanor är till så stor hjälp på vår nykterhetsresa!

zalkin
fre, 2025-09-19 - 23:35

@Rule74 trots att det är jobbigt kan det inte bli värre (tror jag) än de första typ 3 dagarna då man blivit nykter. Så håll i detta nu, tro på din förmåga,att stå emot impulserna. Du tränar på nykterhet nu, träning kan vara slitsamt, men du klarar det, helt säkert!!!

Silvertärnan
lör, 2025-09-20 - 13:10

I somras skulle jag också ha en helg ensam som jag bävade för. Ångesten kröp på och jag var orolig innan. Sen kom helgen och jag mådde inte bra men tänkte att det kommer att dra bort och lätta om jag inte ger vika. Jag sysselsatte mig, kollade serier, bjöd hit en av mina (få) vänner. Och så var helgen över och jag hade klarat mig, nykter, lite ångestladdad men jag hade banne mig fixat det. Då var jag väldigt stolt över mig själv sedan. Du fixar det också med lite jävlaranamma.