av Rule74

Molnet
ons, 2025-09-17 - 16:50

@Rule74 .Jag dricker något gott A-fritt.Gärna något sött.En chokladbit.Stillar mig med en film/ podd.Tar en promenad.Nu börjar nästa fas för mig.Då jag ska försöka förebygga sug genom mindfullness kombo yinyoga.Stärka kroppens lugn & ro-system & läka lite inombords.

Rule74
tors, 2025-09-18 - 21:28

Idag, några dagar efter att ha lämnat blod, fick jag veta att jag har jättehöga järnhalter (S-ferritin). 522 µg/L - normalt är max 200 för kvinnor. Jag blev så himla ledsen. Googlade såklart, och för höga järnhalter kan skada lever, bukspottkörtel och hjärta. För högt alkoholintag under längre tid kan vara orsaken. Fan, fan, fan ta denna jävla alkohol och vad den gör med oss! De tycker att jag ska ta blodprover för att bl.a. utesluta den ärftliga sjukdomen hemokromatos (något som inte finns i släkten). Men jag vill vänta någon månad för att mina värden ska se bättre ut, då de säkert kollar Peth, Asat/Alat och GT. Vill inte att någon ska se att jag druckit för mycket under en längre tid. Är det någon som har erfarenhet av för höga järnnivåer?

Rule74
fre, 2025-09-19 - 16:44

Har en jobbig dag idag. Känner oro och rastlöshet. Har smällt i mig chips och glass för att försöka döva känslorna, men de är kvar. Känner meningslösheten knacka på. Hade velat hälla upp vin i massor och känna den varma känslan av helg...döva mig. Men det ska jag stå emot. Måste fortsätta kämpa för att det ska bli bättre!💪 Jag måste ha målbilden framför mig - att fira jul med familjen efter fyra månaders nykterhet och kunna känna mig stolt över mig själv. Har alkoholfria alternativ till kvällens tacos. Jag ska vara ensam hemma i några dagar, och känner lite oro över det...men jag vet vad som händer om jag skulle falla. Ångest de luxe på måndag morgon. Och att börja om känns riktigt jobbigt. Denna helg blir en prövning, men jag ska klara den för att kunna fira en månad på måndag. Önskar er alla en bra fredag! ♥️

Molnet
fre, 2025-09-19 - 16:58

@Rule74 .Håll i & håll ut.Tänk hela händelsekedjan:🍷➡️🍷🍷🍷➡️😱👿🥶Planera din helg.God mat regelbundet.En fika på café’ med en vän,museum,bio,plocka svamp i skogen med medhavd matsäck.Läs & skriv här ofta.Läs/lyssna på en beroendepodd/bok.Ta en lång skön promenad etc…..Några tips på vägen!Planering & goda vanor är till så stor hjälp på vår nykterhetsresa!

zalkin
fre, 2025-09-19 - 23:35

@Rule74 trots att det är jobbigt kan det inte bli värre (tror jag) än de första typ 3 dagarna då man blivit nykter. Så håll i detta nu, tro på din förmåga,att stå emot impulserna. Du tränar på nykterhet nu, träning kan vara slitsamt, men du klarar det, helt säkert!!!

Silvertärnan
lör, 2025-09-20 - 13:10

I somras skulle jag också ha en helg ensam som jag bävade för. Ångesten kröp på och jag var orolig innan. Sen kom helgen och jag mådde inte bra men tänkte att det kommer att dra bort och lätta om jag inte ger vika. Jag sysselsatte mig, kollade serier, bjöd hit en av mina (få) vänner. Och så var helgen över och jag hade klarat mig, nykter, lite ångestladdad men jag hade banne mig fixat det. Då var jag väldigt stolt över mig själv sedan. Du fixar det också med lite jävlaranamma.

Rule74
mån, 2025-09-22 - 08:37

En månad! Så stolt över mig själv att jag kämpat emot sug och tillåtit mig att bara lata mig och gotta mig med annat för att stilla begäret. Jag klarade helgen i ensamhet, och i ärlighetens namn har jag inte fått mycket gjort - men det viktigaste är att jag hållit mig nykter. Att kunna prata med barnen på telefon när som helst på dygnet, utan att dagen efter ha ångest över hur jag lät, och försöka komma ihåg vad vi pratat om - ja, den känslan är oslagbar! Nu går jag in i en ny vecka - ska på konferens från onsdag till fredag och det kan också bli en utmaning, då jag vet att alkoholen flödar under dessa tillfällen, men jag ska underhålla mig med annat :). Nu kööör vi!
Önskar er en bra måndag! Kram

Andrahalvlek
mån, 2025-09-22 - 09:46

@Rule74 Grattis till 1 nykter månad! 🥳🥳🥳 Fördelarna kommer fortsätta ramla in efterhand.

Du behöver förbereda dig mentalt inför konferensen. Genrepa i skallen vad du ska säga/göra för att undvika alkoholfällorna, inte råka dricka ”äsch, en kvittar nog”. Nej, en kvittar inte. Lite väcker mersug. Första glaset bestämmer du, sen bestämmer alkoholen.

Kram 🐘

Rule74
tors, 2025-09-25 - 07:49

Andra dagen av tre på konferens - en plats där alkoholen flödar, men igår gick jag till mitt rum tidigt och var först till frukosten imorse. Så skönt! Idag blir en värre prövning med gemensam middag ikväll, men det kommer att vara en lång dag, så jag tror ingen blir förvånad om jag går hem tidigt idag också. I vanliga fall hade jag haft några vinare i bagaget, däckat och varit trött och svullen varje morgon. Nu känner jag mig pigg och fräsch, redo att möta en solig höstdag och verkligen vara närvarande under konferensen. Ta in allt. Så skönt att ligga på hotellrummet på kvällen och prata med nära och kära i telefon, skriva lite, jobba och planera. Det är mycket som händer nu i oktober, med fester på många håll... Prövningarnas tid är verkligen här, men jag ska klara det! Ha en fin dag alla.♥️

Andrahalvlek
tors, 2025-09-25 - 08:01

@Rule74 Heja dig! Jobbkonferenser är en prövning, allra helst om man tillhörde partypinglorna innan. Men att gå tidigt till hotellrummet, landa allt man upplevt, vila och sova gott är en större vinst än att supa och tjöta med kollegor. Faktiskt. Vi tillhör vinnarna! En liten exklusiv skara. The sober club.

Själv har jag anmält mig till den första personalfesten på flera år. Fick välja ”alkoholfritt” på anmälan så nu hoppas jag på riktigt goda alkoholfria alternativ, istället för tråkigt ljummet kranvatten som var det enda jag erbjöds på den senaste personalfesten jag var på för fem år sedan.

Kram 🐘

vår2022
tors, 2025-09-25 - 08:19

@Rule74 Det är en av de skönaste sakerna, att vara nykter på jobbkonferenser. Att vakna fräsch, vara närvarande och slippa bakisångest och pluffset. Njuta av hotelltillvaron, frukosten och lugnet.

Bara jobbat! Ha en fin konferensdag!❤️

Molnet
tors, 2025-09-25 - 12:36

@Rule74 .Heja heja.Så bra du klarar av konferenskvällarna.Att gå upp tidigt på rummet,reflektera,lyssna på en pod/ljudbok.Prata i mobil med nära & kära.Ta en dusch ,sova & gå upp tidigt känna sig fräsch & äta en god hotellfrukost.Så bra jobbat!