av eling

zalkin
sön, 2025-09-14 - 14:04

@eling Ja, lite sorgligt en stund igår men denna dag 100% osorglig:-). Haft energi sedan 10 tiden och har städat nu några timmar efter festen. Somnade först runt halv tre i natt då folk äntligen förstod att stoppa karaoken och gå hem ,pust.
Men det viktigaste av allt är att man vänjer sig med nykterhet, det börjar kännas ok, suget skriker inte i kroppen längre och behovet av att förklara sig finns inte där längre . Man blir nästan mera som i ett överläge än underläge idag, låter lite dumt att skriva så men så är känslan. Har en bekant, (den som dricker överlägset mest) som kom och serverade shottar och så gärna ville att jag skulle dricka. trugade flera ggr lite osymapatisk och I dom lägena blir jag idag kaxig inombords och tänker; din misslyckade jävla mes som inte har förmågan att ha kul utan att vara fulltankad. I varje fall så gav jag honom mitt glas och sa att jag är säker å att du klarar 2 glas på raken nu och sen gick jag vidare....:-)
Hoppas du får en fin dag och att din motivation håller i sig. med 10 mån i bagaget imorn så är jag ett levande bevis på att livet utan a blir så mycket enklare med tiden, håll fast vid den tron

eling
sön, 2025-09-14 - 16:54

@zalkin jag ska verkligen klamra mig fast vid den tron. Jag tror dig. Men när suget kommer är det svårt att tänka rationellt. Jag hatar suget mest av allt. Så att komma dit att det inte är så starkt längre, då är det så otroligt ovärt att förstöra det genom att dricka en endaste liten klunk!

Ha en fin kväll ❤️

zalkin
sön, 2025-09-14 - 22:25

@eling JA, suget är skitjobbigt. Du kanske minns när jag var på kanarieöarna när det gått typ 3 månader. Den första kvällen var jag så jävla sugen på a så jag höll på att smälla av. Gick och köpte några alkoholfria öl och var allmänt sur och otrevlig. Minns det som en situation där jag fick lägga hela min kraft på att inte trilla dit. Sen blev det en bra vecka till slut och efter det så har suget klingat av mera. Kommer max upp till 2/10 idag.
Så vad jag vill säga är att när suget kommer så tränar vi på nykterhet och för varje gång blir det pyttelite enklare att stå emot. Så intala dig själv när suget kommer att nu är det jobbigt, men detta kommer att betala sig tillbaka, nu tränar jag på att hantera denna situation och då kommer nya situationer att bli enklare framöver, och då är heller inte denna tid bortkastad utan snarare värdefull. Att tänka lite på samma sätt som när vi tränar fysiskt och maxar pulsen med blodsmak i munnen, Fortsätt kämpa nu och ta endast en dag i taget. Du är grym!!!!

Carisie
mån, 2025-09-15 - 09:40

@eling Hej 👋🏼 Tips: en beroendepodd avsnitt 68. Har du gjort självhjälpsprogrammets avsnitt om sug? Det hjälper, tycker jag, att ha olika strategier för olika sorters sug. Min nr 1 är "jag BEHÖVER inte alkohol". Jag behöver syre, vatten, mat, närhet you name it - men jag behöver inte alkohol för att existera. Vill jag ha en dräglig tillvaro och skön existens så är alkoholen inte förenligt med den - jag har ju redan varit där och backat igen. Du fixar det! Ha en fin måndag 🩵

zalkin
mån, 2025-09-15 - 09:42

@vår2022 Ja... brukar tänka på när folk hoppar på fylletåget att det blir lite sekteristiskt - alla går in i samma känsla och vi hamnar lite utanför. Men som det är med sekter så tenderar dom att spåra ur rätt fort. Ngn som som satt och snarkade högljutt på vår soffa inpå småtimmarna. Ryktet om två grannar (gifta på annat håll) setts tafsa på varandra och hångla. Ryktet i full igång, stackars dom. Några var så packade på natten att de endast fick fram gutturala läten
Så jävla skönt att ha hoppat av fyllesekten med alla dåliga val och omdömen, beteenden från juratiden som aktiveras, ugh ugh.
Ny vecka nu, själv glad, fräsch, skuldfri, nykter och förväntansfull på vad livet har att erbjuda, the best is yet to come!!!. lev väl alla:-)

eling
mån, 2025-09-15 - 17:50

@zalkin absolut så är det verkligen, det är skitjobbigt i stunden men sen kommer man ut från det lite starkare. Tack för ditt stöd! ❤️❤️

@Carisie hej och tack för tips! Jag har gjort sugavsnittet och även läst en del på annat håll om hur man kan hantera det. Bara jobbigt när det kommer men jag tänker inte dricka 🙏

eling
lör, 2025-09-20 - 09:54

Hej! Jag skriver om ett inlägg jag skrev igår då det kändes som det kunde missuppfattas, ibland är det svårt att skriva 😁 Eftersom jag kommit till två veckor vill jag skriva vad som varit mest hjälpsamt hittills, eftersom det känns så bra nu och om jag inteskriver är jag rädd att tappa bort det. Dessa tips har jag snappat upp av er här ❤️
-En dag eller en stund I taget. Det är det enda som gäller. Det är lätt att hamna i tankar om hur det ska gå i framtiden eller tänka att ett sug aldrig kommer gå över. Men det enda jag ska fokusera på är just den här stunden. Imorgon tar jag Imorgon och imorgonvet jag ingenting om. Det är bara nu som gäller.
-Komma ihåg sitt varför och påminna sig om det. Min rubrik påminner mig.
-Fokusera på vad jag ska göra istället för vad jag inte ska göra. Istället för "jag ska inte dricka" till "jag ska vara nykter " till "jag ska äta en bulle när jag kommer hem" (istället för jag ska inte dricka när jag kommer hem)
-Fokusera på minsta lilla eller stora som är positivt med nykterheten. Hittills har jag te x fått hälsosammare lyster/färg i ansiktet, ringar under ögonen är borta och röda inflammationer har dämpats. En liten värk i magen har avtagit. Med mera.
-Lägga upp en liten plan för dagen/veckan/på sikt, inte för mycket utan som är rimlig och inte övermäktig och som kan justeras utifrån dagsform, tex vad gäller träning som är hållbart på sikt och något litet att se fram emot varje dag. Någon ny hobby. Jag har anmält mig till en kurs och så ska jag börja måla.
-Att lyssna på Craig Beck hjälper mig att ifrågasätta mina tankar kring alkohol.
Det finns säkert mer men det kommer jag inte ihåg just nu ☺️
Tack för att ni finns och kämpa på till dig som har det jobbigt just nu! ❤️💪

eling
sön, 2025-09-21 - 15:44

@Molnet @zalkin tack! 😍
Jag blir väldigt rastlös när jag inte dricker, eller då märker jag det och jag brukar dricka då och på andra känslotillstånd. Jag vet inte om det är för att jag inte dricker eller för att jag är rastlös normalt sett. Har väldigt svårt för att inte göra någonting, bara slappa, men alla saker är ju inte roliga att göra heller. En dryg kombination av känslor samtidigt är trötthet ihop med rastlöshet och lägg där till att vara uttråkad också 😱😁
Ni, som kommit längre, tänker ni fortfarande på alkohol varje dag, eller snarare nu då, att vara nykter varje dag? Kommer man fortsätta med det livet ut eller kommer man kunna lugna ner sig med det efter något år kanske. Ja nu ska jag inte tänka så långt fram och nu kom jag på en till sak jag lärt mig som jag ska tänka på, att ha tålamod 😁 Och en dag i taget!!

Carisie
sön, 2025-09-21 - 16:39

@eling Hej 👋🏼 Skriv ner i kalendern vilka känslor du har och hur starkt suget är så kan du kolla statistiken sen plus att du förmodligen kommer att kunna dra paralleller mellan känslor och sug och då blir det kanske lättare att bygga hållbara strategier?

Jag har varit nykter sen juli förra året och tänker inte på alkohol alls men om jag ändå skulle ägna alkohol nån enstaka tanke så är det aldrig med sug utan mer som ett konstaterande som om det var en tanke om vädret eller vad jag ska laga till middag som flög genom huvudet. Helt utan känslor liksom. Frihet. Skönt. 🩵

Molnet
sön, 2025-09-21 - 16:45

@eling .Man tänker på alkohol lite mer sällan ju längre tiden går.Att känna tristess,rastlöshet & oro är nog vanliga känslor som många dricker på.Särskilt vi som ägnat mycket tid till det.Tror man måste attackera dessa känslor på fler än ett sätt.Dels genom att sysselsätta sig med trevliga a-fria aktiviteter som slukar tid.Man får pröva sig fram.Idag har jag varit i skogen några timmar & plockat svamp.Har rensat svamp & ska fortsätta med det framför en film senare ikväll.Snart är jag på väg till yoga kurs.Jag har åxå haft picknick i skogen med min familj idag.Alla dessa saker är enkla att göra,man får rörelse & frisk luft man umgås med nära & kära.Enkla,meningsfulla aktiviteter som slukar tid.Jag känner mig lugn,harmonisk,lite trött men nöjd.Ett annat sätt är att man får ha tålamod med sig själv & försöka stå ut med att känna rastlöshet & tristess ibland.Det är inte farligt att känna så.Man får öva på de känslorna.Fokus här & nu.En dag i taget!

zalkin
sön, 2025-09-21 - 19:13

@eling Frågan är viktig och lite svår att svara på men jag ska försöka. De första 3 månaderna tänkte jag på alkohol varje dag. Suget var starkt, alla känslor var så kopplade till det lugnet som a tillfälligt ger oss. Efter 3.5 månader började jag känna mera att det här kommer att gå.
Jag började minnas hur tiden var typ innan jag fyllde 30. Hur förväntansfull jag kunde vara över att träna, träffa en Kompis, gå på bio, bli kär osv. Detta var påriktigt men sen kom a in i livet mer och mer och har successivt kapat glädjen av att göra normala saker, uppskatta och gilla dom. Efter 6 mån har dom gamla grejerna blivit allt roligare, hjärnan är inte längre kapad. Jag går igång på helt andra saker, som jag gillade innan. Så lita på att detta även kommer hända dig. Senast i fredags var jag på den bästa awen, hade kul, och både jag och dom jag umgicks med har accepterat att situationen är så här jnu. Det tar tid men du har så mycket att se fram emot, lovar🤎

eling
sön, 2025-09-21 - 20:49

@Carisie @Molnet @zalkin tack så jättemycket för era svar!! ❤️ Arbetet fortsätter 🗒✏️☺️ Tack vare er tror jag på mig själv och att det här kommer gå bra. Jag, ni, vi, alla kan 🤗 Kram