av Andrahalvlek

Andrahalvlek
tis, 2025-09-23 - 21:38

Idag har jag anmält mig till personalfest en fredag i oktober. Jag kör dit och hem, orkar inte åka med fyllebussen. Där går min gräns. Vill avvika precis när jag har lust.

En udda sak var att man fick fylla i ev matallergi och sätta ett kryss om man ville ha alkoholfritt att dricka. Hmm, då kanske får jag något godare än ljummet kranvatten denna gång!?

Det är flera år sedan jag var på personalfest senast. Mycket på grund av promillenivån på dessa event. Men oktober är en tråkig månad som kan behöva piggas upp. Plus att vi ska hålla till på ett ställe som jag är väldigt nyfiken på. Gratis mat är nice, kanske blir det lite underhållning också.

Kram 🐘

Andrahalvlek
fre, 2025-09-26 - 18:35

Fy fan. Idag har det varit stressigt på jobbet. Inte i bemärkelsen mycket att göra, mer i bemärkelsen ovisshet och tickande deadline att hålla. Jag sitter ju som en hamburgare pressad mellan en part som ska leverera och en part som ska slutföra. Ett tag höll allt på att rasa… Men det rätade upp sig till slut. Pust.

Sådana fredagar blir jag nästan sugen på vin. Herregud vad jag har druckit vin på just den formen av stress. När allt är över. Som belöning. Fredagskänslan.

Latmasken bråkade med mig lite också, det har gått lite trögt med utvecklingen på löpningen senaste veckan, och jag behöver fan den känslan - att jag är duktig! Misstänker att blodgivning förra veckan spökar lite. De tankar ju fan ur en fyra dl blod. Inte konstigt om det märks just när hela kroppen ska jobba hårt.

Nåväl, direkt efter jobbet gjorde jag det. Sprang mina 30 min, även om jag nästan gick mer än sprang. Det kändes så i alla fall. Men jag blev flåsig, svettig och trött, det är huvudsaken.

Nu badkaret och jag känner riktigt hur känslan av välförtjänt vila kommer smygande. Det tar lite längre tid än back the days då jag hällde vin på stressen, men när känslan av vila väl kommer är den så välgörande. Läkande. Låt er inte fredagstrollas av alkoholdjävulen! Hen vill dig bara ont, fjättra dig vid alkoholmisären.

Trevlighelgkram 🐘

aeromagnus
sön, 2025-09-28 - 19:13

Jag känner igen mig i löpningen. Kört hem husvagnen idag. Tuchade ett litet hus med bilen när jag skulle backa in vagnen. Repade kofångaren. Tur det var på fulbilen. Jag pluggar ju 67% jobbar 50% är tuffare än jag trodde så det där med att känna sig mosad mellan två pressar. Den känner jag igen. Jag säger som min behandlare jag hade. Du kan bara göra ditt bästa. Vet du att du gjort ditt bästa. Vad kan du göra mer? Tyvärr kan ju trycket från andra vara värre än trycker från en själv.

Andrahalvlek
tis, 2025-09-30 - 18:19

@aeromagnus Vet inte varför jag behöver utveckling och framgångar för att fortsätta springa. Att jag lyckas springa 3 x 30 min per vecka är en enorm utveckling. De första veckorna jag sprang orkade jag bara en gång, sen hade jag svinont i benen. Kunde knappt ta mig hem. Den utveckling jag haft sen april är god nog. Punkt.

I söndags blev det ingen löpning, orkade inte. I eftermiddag bråkade latmasken med mig massor. ”Nu regnar det, är du inte lite förkyld?” Men jag gjorde det! 30 minuter, åtta låtar på låtlistan, och jag sprang så mycket jag orkade.

Man ångrar aldrig en lufsarunda! Och min hund behöver det också ❤️

Kram 🐘

Andrahalvlek
tis, 2025-09-30 - 21:29

I september har jag haft 26 sockerfria dagar och gjort 12 löprundor. Jämfört med augusti då jag hade 29 sockerfria dagar och 12 löprundor.

Mina ”sockerbryt” har skett vid tillfällen då jag har blivit bjuden. Efter det är risken stor att jag går all in ett dygn eller två. Verkligen moffar choklad och glass. Men sen är det back till basics igen.

Heja mig! Befästa rutinerna - det jobbet pågår för fullt. Snart är det mörkt tidigt och då är allt i livet lite motigare. Då behöver noll socker och löpning vara bergfasta rutiner, för att jag ska må så bra som det är möjligt. Båda delar gör jag i huvudsak för min psykiska hälsa.

Kram 🐘

Andrahalvlek
ons, 2025-10-01 - 06:54

Två andra dagliga vanor jag jobbar på att befästa är 1) en shot ingefära/citron/äpplejuice varje morgon, 2) en näve nötter varje kväll. Av hälsoskäl, båda delar innehåller antiinflammatoriska nyttigheter. Jag kommer ihåg det nästan vare dag. Tricket är att stapla en vana ovanpå en redan etablerad vana. Så jag tänker ”när jag fyllt vattenskålen till hunden på morgonen så tar jag en ingefära-shot” och ”när jag plockat undan på diskbänken på kvällen tar jag en näve nötter”.

Jag har även valt att synliggöra de vanor som jag vill etablera. Jag har köpt ett metallmått till drinkar som jag dricker shoten ur, och det måttet står på diskbänken precis bredvid vattenkranen. Och burkarna med nötter står precis så jag ser dem när jag vrider på huvudet efter att ha plockat undan på diskbänken.

Influerad är jag av boken ”1%-metoden, små förändringar stora resultat” av James Clear. Rekommenderas! Tror nästan man kan etablera vilken ny vana som helst om man bara gör det systematiskt.

Mitt största problem är att när jag äschar mig ur vanan, lyssnar på latmasken och är så stressad att minsta grej känns oöverkomlig - då riskerar jag att falla ur. Balansen, balansen, balansen. Se till att jobbvardagen är lagom rolig och att fritiden är lagom belastande är viktigt för min balans. Intäkter och utgifter.

Kram 🐘

Andrahalvlek
fre, 2025-10-03 - 21:06

Mitt arbete är oerhört kognitivt ansträngande. Jag pillar lite där, och lite där och lite där - och tadaa så är allt klart samtidigt! Springer på alla bollar, donar lite, och skickar bollen vidare asap.

Det känns som jag föser kossor som allihop ska in i samma fålla vid arbetsdagens slut. Inte glömma någon, alla ska med. Hela, rena och nöjda kossor.

Som att lägga pussel där jag själv bestämmer motivet, men inga ”hål” får finnas. Jag får jobba med det jag har, även om jag förstås har en massa tidigare best case i ryggan att inspireras av. Jag drivs dock av att göra nytt, testa nya idéer dagligen. Och jag älskar känslan av nöjdhet, när jag gjort mitt bästa.

Efter en sådan jobbvecka är jag så beslutstrött. Orka ta ett enda beslut till liksom. Jag märker hur jag liksom skruvar upp anspänningen till max, fast på ett positivt sätt. Jag har ett riktigt roligt jobb!

När man är så trött i skallen är det perfekt att avsluta jobbveckan med en lufsarunda. När skallen är trött behöver kroppen jobba. Idag var det svinjobbigt och det gjorde svinont i benen. Men känslan efteråt: wow 🤩 Det stora lugnet rullar in. Tröttheten får komma, det blir tidigt i säng.

Trevlighelgkram 🐘

uddda
lör, 2025-10-04 - 01:22

Är här, igen.. Inte hos dig kanske men här.. Varför vet jag inte men FORTSÄTT kämpa på dina vis o sätt som funkar för dig. Finns inte mycket rätt eller fel när det kommer till att dels, sprida, finnas för man vill, önskade, kan eller ens vågar kolla hit eller dit. Kram.. Day by day..