av asdf1973

Andrahalvlek
mån, 2025-11-10 - 12:58

@Thompa_68 Den häftigaste upplevelsen du har framför dig är att uppleva att det är tusen gånger lättare att avstå helt än att dricka ”lite” och ”ibland”. När kasettbandet på repeat i skallen tystnar (som mal på om när, hur, varför man kan dricka) så finns det plats för mycket vackrare tankar. Det finns tid och plats för reflektion. Tacksamhet. Förundran. På så sätt blir vi alla lite klokare för varje nykter månad.

Kram 🐘

Thompa_68
mån, 2025-11-10 - 14:51

@Andrahalvlek Förstår precis! Jag har ju klarat av många perioders nykterhet, som följts av initialt kontrollerat drickande, för jag alltid föresatte mig att jag kunde dricka kontrollerat. Det var rent självbedrägeri, men så länge tanken på att avstå alkohol helt och hållet skrämde mig mer än att halka från kontrollerat till "trilla över kanten" drickande på kort tid så förlorade nykterheten varje strid på mer eller mindre lång tid. Det är först nu när jag accepterat att jag inte kan dricka alkohol och förmått fokusera på annat positivt istället för att ta på mig offerkoftan som nykterheten känns som en skön filt snarare än en black om foten. Det är inte orättvist att andra kan dricka och inte jag, det är bara som det är och kräver att jag gör på annat sätt.

Min energi börjar öka, jag mår fysiskt bättre, sover något bättre (fortfarande problem, men mer djupsömn) och av och till känner jag en glädje strömma genom mig som det var länge sedan jag upplevde. Dessutom blir jag överraskad över hur mycket plats kärleken får ta i mina tankar. Nu ska jag riva av en bra arbetseftermiddag och se fram mot att ge min fru en rejäl kyss eller två när hon kommer hem ikväll! :-)

asdf1973
mån, 2025-11-10 - 15:43

Det är så fantastiskt att höra era erfarenheter. Det hjälper mig enormt att förstå att jag inte är ensam och att se på hur man kan hantera framtiden.

Jag relaterar helt till det Thompa_68 så fint formulerar i sina inlägg. För att få en meningsfull framtid så måste jag acceptera och inse att jag inte kan dricka alkohol och att genom avhållsamhet kan få en mycket bättre framtid.

Just nu är jag lite nykär i tanken på att avstå alkohol och att få uppleva de positiva effekterna som kan komma av det. Men eftersom det är ganska länge innan de stora positiva effekterna kommer så hoppas jag bara att jag kan hålla i. Sättet att göra det är dag för dag. Varje dag jag kämpar mig igenom betyder att jag vinner en morgondag.

spoix90
tis, 2025-11-11 - 11:09

@asdf1973 Den nykära känslan i att avstå alkohol är den bästa peppen i början! Då är man tillfreds med sitt beslut och verkligen tror på det. Man gör det för sig själv. Du kommer rätt snabbt märka av en del positiva effekter din ångest blir bättre, självförtroendet stärks, du får mer energi. Det är alla saker som hjälper oss igenom den sköra första nyktra tiden. Sedan kommer känslorna, den varma känslan av den första ölen byts ut mot att se barnen klara en matteläxa på första försöket.(när du får en sådan känsla stanna upp i den och njut) Hjärnan och känslor börjar fungera som det ska sakta men säkert. En dag i taget staplar vi nyktra dagar. Ibland kommer livet grina emot men det är så det är, livet kommer också vara helt underbart och jag är numera helt inställt på att möta med och motgångar med sinnet i fullt fungerande skick! Kämpa på!

JHL
ons, 2025-11-12 - 08:13

@asdf1973 Mycket bra och grattis till 10 dagar! Nu vet du hur man gör men var vaksam på "det var inte så farligt/ett glas kan jag unna mig"-tankar. Slå bort dom direkt.
Du nämnde i en annan tråd att du inte kunde utåt commita dig till en längre nykter tid utan att du tog en dag och vecka i taget, välkommen till klubben. Jag brukar säga att inom en överskådlig tid så har jag inga planer på att dricka men bortre tiden skjuts en dag för varje dag jag är nykter. Att commita sig till hela livet känns väl svårt och vi behöver, med avseende på nykterhet, inte ha så få tuffa berg att bestiga som möjligt. Vi har tillräckligt med utmaningar som det är.
Har du provat du nykterhetslöfte på morgonen och utvärdeing på kvällen? Det är mycket vanligt i forumet, jag körde det initialt men glömmer tyvärr att göra det nuförtiden. det tar någon minut i anspråk så uppoffringen är tidsmässigt minimal.

asdf1973
ons, 2025-11-12 - 08:24

@JHL tack för uppmuntran. Jag har inte provat nykterhetslöfte, kanske något att ta till i tuffare lägen. Just nu känner jag mig ganska stark i mitt beslut och känner en kontroll över kanske tre dagar framåt. Att commita till något för livet är ett stort beslut oavsett vad det gäller och inte minst med alkohol därför är mitt första tydliga mål 100 dagar. Orsaker att jag tar till alkohol är en underliggande oro, tankarna att "det var inte så farligt/ett glas kan jag unna mig" och att jag vill ha den känslan som media ger via sin romantisering av alkohol. Så både en flykt från något och en flykt mot en fantasi.

asdf1973
tors, 2025-11-13 - 12:25

Igår och idag har jag varit väldigt trött. Känner mig nöjdare och mer avslappnad än på länge men otroligt trött. Känner mig fortfarande övertygad om att jag har tagit det enda beslut som kan ändra mitt liv och mående. Men ganska ofta känner jag suget efter en öl eller en whisky, inte ett fysiskt sug utan mer ett "va härligt att få unna sig" sug. Tidigare var det så att redan innan jag börjat dricka så har gick ett belöningssystem igång, det här är du värd, nu slappnar vi snart av, etc. etc.

Nå väl, en dag till på nykterhetskontot.

Bubbelmorsan
tors, 2025-11-13 - 16:41

@asdf1973. Bra kämpat! Ja, den där tröttheten är tuff. Kroppen har ju ett tufft arbeta att läka så inte konstigt ändå. Även alla tankar man processer tar kraft tror jag.

Så bra att du börjar se dina mönster. Det hörs ju inte när man är inne i ruset. Jag skriver med mina tankar och när jag blir sugen i en fin bok. Ofta för mig är det när jag är uttråkad, hungrig, trött eller känner mig irriterad på något. Även glad faktiskt för det har jag visst kopplat till bubbel också.

Hur känns det inför helgen?

Kämpa på, du blir piggare. Men kanske trött igen men säkert då piggare igen🌸.

Hellen57
tors, 2025-11-13 - 17:00

@asdf1973 Bra kämpat och grattis till tvåsiffrigt! Jag var också trött första tiden. Blev besviken på att jag kände mig nästan bakis på morgnarna fast jag inte hade druckit. Men tydligen är det vanligt när kroppen ställer om från gifterna. Nu känns det mycket bättre. Jag studsar fortfarande inte glatt upp ur sängen varje morgon, men jag har mer energi under dagarna.

asdf1973
fre, 2025-11-14 - 08:15

Tack för era stöttande ord, det hjälper mycket❤️

Känner mig fortfarande jättetrött. Har sovit mycket bra så jag känner mig inte sovtrött, men precis som @Hellen57 skriver så känner jag mig nästan bakis på morgonen. Sen under dagen så är jag inte heller sovtrött, vilket jag var tidigare när jag kunde somna nästan när som helst, utan jag känner mig mer matt.

Igår kväll kändes det i alla fall som en vändning i min acceptans kring detta. Logiskt har jag redan förstått att jag inte kan dricka, men igår kväll när jag provade tanken "jag ska avstå alkohol hela livet" så infann sig inte den tidigare panikkänslan och känslan av att det är lika bra att ge upp på en gång. Istället kändes det ganska befriande. Jag tror mycket tack vare visdomsord som jag lärt mig via er på forumet: ta en dag i taget och se det som en ny tid som kan utforskas med nyfikenhet. Just bemöta händelser med nyfikenhet och observera vad som händer både inom mig och externt känns som en lockande tanke.

Nu väntar en helg med hotellvistelse och restaurangbesök, vilket innebär en utmaning för det är situationer där alkoholen har haft en naturlig plats. Det har till och med varit ok att börja öla redan till lunchen. Men jag tror att jag kommer att klara det. Blir suget stor tänker jag på forumet och alla starka människor här.

Nåväl, 12 dagar avklarade, inne på 13e.

Thompa_68
fre, 2025-11-14 - 10:35

@asdf1973 Heja dig, bra jobbat! Jag har också tänkt tanken att det inte blir någon mer alkohol någonsin för mig, och för första gången inte känt drag av panik och ångest. Det finns fortfarande en sorg att bearbeta, men det är mer kopplat till historiken, vad mitt alkoholberoende lett till och att min hjärna har utvecklats så att jag inte klarar alkohol. Jag försöker att undvika ältande om det genom att fokusera på det positiva i att vara nykter och vara nyfiken på möjligheterna. Hittills går det bra, men garden är uppe. Jag har också en utmanande helg framför mig, men jag ska fixa det. Idag dricker jag ingen alkohol!

Jag önskar dig en riktigt bra helg!

asdf1973
mån, 2025-11-17 - 07:26

@Thompa_68, kloka ord som jag känner så väl igen. Hoppas att din helg blev bra och nykter.

Reflektioner från helgen. Fredag innebar inbjudan till fest med ett sammanhang där alkohol alltid varit en central del. Valde att ta bilen och använde det som ursäkt för att inte dricka. Önskar att jag hade varit stark och sagt "tack men jag har tagit en paus från alkohol efter som jag inte mår så bra av det", men det modet kanske kommer. Lördag och söndag spenderades på annan ort med hotell. Hade faktiskt inte svårt att avstå alkohol överhuvudtaget, jag har ju kommunicerat med min fru att hon ska slå mig i huvet om jag försöker beställa in något. Enda suget eller längtan kom när vi satt på restaurang och servitören kom med en bricka full med stora stark till ett grabbgäng ett bort bort. Jag kände på känslan och kom fram till att det inte var suget efter alkohol som lockade utan den härliga känslan att vara en del av en gemenskap och få känna löftet om en "trevlig" kväll. Har förstås inte ångrat att jag varit nykter men kan känna viss saknad efter alkohol. Jag försöker tänka att den saknaden är en nostalgisk saknad på samma sätt som jag kan sakna vissa delar av mitt unga liv, det är inget som kommer tillbaka även om man önskar.

Nåväl, 15 dagar avklarade, inne på 16e.

Thompa_68
mån, 2025-11-17 - 08:50

@asdf1973 Huvudet på spiken med "det inte var suget efter alkohol som lockade utan den härliga känslan att vara en del av en gemenskap och få känna löftet om en "trevlig" kväll". Det är exakt så det är, i viss kombination med den där betingade känslan av de första klunkarna av kall öl som rinner ner för strupen. De smakar så förunderligt gott, och den första ruskänslan lovar så mycket om potentiella trevligheter, men det är ju också extremt kopplade till gemenskap och löfte om angenämt umgänge. Nu accepterar jag att jag inte kan ta de där klunkarna, för jag vet att det alltid, utan undantag, kommer att sluta illa, även om jag mår som en prins den första timmen eller två.

Jag har tagit mig genom några frestelser hittills, men kommande resor med skidåkning och tennisspelande kommer verkligen att bli ett lackmustest på om min motivation och bestämdhet står pall. Särskilt som jag på senvåren ska flyga, har blivit alltmer flygrädd med stigande ålder och på grund av det, och en hel del annat, är flygplatser synnerligen sammankopplade med alkohol för min del. Jag får nog ta och titta på någon KBT-kurs för att adressera flygrädslan. Att möta vänner utan alkohol känns i dagsläget som överkomligt och görligt, för jag ser allt det positiva med det, banala saker som att minnas, inte vara rädd för att skämmas över dumheter jag gör och komma närmare i vänskapen på ett äkta och innerligt sätt, utan att luras i att tro att jag har nära vänner bara för att jag tillbringat en alkoholstinn tillvaro med dem en tid. Det jag funderar på är om jag i förväg ska meddela att jag inte dricker alkohol, eller om jag ska ta det som det kommer. Nåväl, jag har gott om tid att fundera det på.

Jag önskar dig en förträfflig start på veckan!

spoix90
mån, 2025-11-17 - 09:09

@Thompa_68 det är en resa att lära om allting oavsett om man ska bli helt alkoholfri eller begränsa sitt drickande tror jag det är nyttigt för alla som nyttjar alkohol att leva avhållsamt under en längre period. Det är vansinnigt vad mycket man förknippar med alkohol att det har en sådan central roll i en stor del av aktiviteter. Jag tänker ofta nu på de vänner och bekanta jag har som inte dricker öht och aldrig har, min sambo bland annat. Har aldrig sett henne dricka mer än 1 halvt glas. För hon har aldrig gillat det. Vad skönt det måste vara att inte ha den kopplingen.

Angående flygrädsla så kan man få medicin för det. Jag är själv väldigt flygrädd och flyger mycket med jobbet. Har tidigare stärkt mig med de sedvanliga ölen och gammeldansken och med stort mod i flytande form bordat. Men förra gången jag hade ett långt uppehåll fick jag tabletter med ångestdämpande som man kan ta 1 innan flyget. Det fungerar bra, och är enkelt.

Thompa_68
mån, 2025-11-17 - 09:58

@spoix90 Stort tack för din kloka reflektion och tipset om ångestdämpande! Det är nog precis det jag behöver, jag är inte direkt rädd för att planet ska krascha, men jag hatar att inte ha kontroll över vad som händer och inte kunna förutse rörelser och skakningar som jag kan göra om jag kör bil på en skumpig grusväg. Det gör att jag lätt får panikkänsla och ångest.

fooliehutten
mån, 2025-11-17 - 10:46

@Thompa_68. En bekant letade kändisar på flyget, för om Staffan och Bengt var på planet kunde det ju inte störta. Knepigt bara att veta vilka flighter Ling & Andersson tittade in till? Själv brukade jag göra bort att ”dö” vid boardingen, jag kunde ju inte dö en andra gång; det sänkte min puls. 💀Kom bara ihåg att inte säcka ihop före flygstolen! A-fri öl släcker min törst och A%- & ‰-haltig tänder den. Jag vill inte länge brinna i båda ändarna så valet är enkelt och funkar för mig… so far. Lycka till med experimenten🤗

spoix90
tis, 2025-11-18 - 00:13

@Thompa_68 ja det funkar och är snabbt prata med din husläkare är garanterat inga problem. Jag känner inget av dem förutom att ångesten försvinner blir inte snurrig eller trött eller något sånt är bara som mig själv. Jag förstår precis din oro det är obehagligt att inte ha kontroll själv finns säkert kbt och massa lösningar för det också men ibland är det skönt att bara välja den enkla vägen något som funkar. Speciellt om man redan arbetar med en stor beteendeförändring.