av spoix90

spoix90
tis, 2025-11-11 - 13:51

@asdf1973 tack! Ja det kommer läka med tid, är redan bättre än för 1 månad sedan. Flyttat fram gränserna och utsätter mig för mer och mer ibland blir det bakslag då får man vila en dag.

Jag förstår! Det är helt okej, man behöver inte göra allt samtidigt. Det är nog snarare en fördel att skynda långsamt ge sig själv tid att känna och reflektera, men fastna inte i det dåliga. Ja du är på god väg! Bara självinsikten att du måste förändra något och tagit tag i det är skit starkt!

Hur går snacket med din sambo? Har du berättat att du vill förändras och kan hämta styrka där? Jag är väldigt öppen med min sambo och hon stöttar mig väldigt mycket.

asdf1973
ons, 2025-11-12 - 07:37

@spoix90 Jag har pratat med min bättre hälft (sedan mer än 30 år). Jag har sagt att jag ska ta ett uppehåll från alkoholen och det stöttar hon. Jag har inte sagt att min långsiktiga plan är att för alltid avstå alkohol, jag kan tyvärr inte kommunicera det som mitt mål eftersom det känns överväldigande. Just nu är det dag för dag, vecka för vecka som gäller. Sätter jag ett tuffare mål så känns det som om det är lika bra att ge upp, lite som om jag skulle lära mig flyga.

spoix90
ons, 2025-11-12 - 09:56

@asdf1973 det är samma här jag har mål dag för dag. Jag har tidigare varit nykter 6 månader, men med ett helt annat mindset då var det en ”utmaning” på slutet gick jag nästan och räkna dagarna. Sedan firade jag det med alkohol. Nu har jag ingen bortre gräns hur länge jag ska vara nykter.

spoix90
tis, 2025-11-18 - 13:34

Idag kommer det ha gått 4 veckor då jag planerar att även den här dagen ska vara nykter. Suget är fortfarande lågt, däremot har jag bitvis varit deprimerad, läste att det är en vanlig följd av att hantera utbrändhet. Kanske beror det på att man inte riktigt är sig själv inte kan göra samma saker eller orkar lika mycket. Men ser det endå som ett gott tecken att man har energi att reflektera över hur man upplever sig själv annorlunda. Låter inte ta över utan det får finnas där. Sömnen påverkas. Märkt att vardagsstress tar styggt och jag hanterar det dåligt. Har trappat upp min träning hoppas det ska leda till ökad sömnkvalite. Sömnen fick jag veta att det är vanligt att den påverkas efter hjärnan fått sig en törn. Är glad jag är nykter igenom detta iaf. Skulle man druckit, även små mängder hade nog återhämtningen blivit än längre. Blev erbjuden sömntabletter av läkaren men tycker det verkar otäckt. Det vänder nog så småningom är prognosen.

Det var nog om det negativa! Känner av en stor skillnad ändå om jag ska jämföra med för 1 månad sen eller 6 veckor sedan så det går på rätt håll! Försöker göra någon hobby aktivitet varje dag samt någon träning. Äta bra och vila om man behöver det! Har varit rätt kass på att skriva här men försöker kommentera i andra trådar lite. Läser fortfarande dagligen!

Kämpa på alla!

Thompa_68
tis, 2025-11-18 - 13:52

@spoix90 Tack för att du delar och stort grattis till 4 veckor! Önskar fortsatt god återhämtning efter vad du varit med om, en bra dag och fortsatt uthållig nykterhet. Vi tar vara på det positiva och idag dricker vi ingen alkohol.

spoix90
tis, 2025-11-18 - 14:12

@Thompa_68 Tack! Bra kämpad av dig med är roligt och intressant att läsa dina reflektioner! Nykterheten känns enkelt. Kanske är det lite fördel att den hamnar i skymundan, och fokus ligger på annat. För jag upplever egentligen inga problem alls med att inte dricka. Jag håller med idag har vi en riktigt bra dag!!!

asdf1973
tis, 2025-11-18 - 15:38

@spoix90 Starkt jobbat💪 Jag förstår din känsla kring sömntabletter. Jag har fått utskrivet det vid några olika tillfällen men aldrig testat dem. Det jag har testat är Melatonintabletter. Det kan väl debatteras om det är en sömntablett eller inte men du hittar dem receptfritt på apoteket. En tablett 30 minuter före sömndags hjälper mig i perioder med sömnproblem. Om jag kör dem några dagar är det som om sömnen ordnar till sig och jag slipper dem under en längre period.

spoix90
tis, 2025-11-18 - 16:43

@asdf1973 tack! Bra kämpad du med! Ja det känns otäckt har hört om melatonin kanske får prova det. Har alltid varit en kvällsuggla tycker det är skönt när alla lagt sig då får jag kolla på vad jag vill eller spela datorspel eller ha lite egentid. Men tagit lång tid att komma till ro. Speciellt om jag tagit ut mig på dagen. Tack för tipset!

spoix90
tis, 2025-11-25 - 23:34

5 veckor idag. Det rullar på. Har lärt mig mer på de här 5 veckorna än vad jag gjorde på 6 månader nykter sist då var det en utmaning, det handlade aldrig om att förändra mitt drickande. Jag har inget vidare sug och förblir nykter. Jag har heller ingen prestige i det skulle det hända att man någon gång halkar av den inslagna vägen och skulle ta någon av djävulens dryckt så har jag massor med nya verktyg. Just den tanken gör mig tillfreds och känner att jag bestämmer själv. Oavsett så kommer mitt liv att föralltid förbli mycket mer hälsosamt! Kämpa på alla där ute och jag ska försöka bli lite mer aktiv igen! Trevlig kväll.

Bubbelmorsan
ons, 2025-11-26 - 07:14

@spoix90. Snyggt 👏. Det känns som du har hittat din väg och är trygg i din nykterhet. Din mindset är annorlunda. Så glad att höra det. Jag firar 40 dagar idag😀. Grattis till dig! Och kul att du är tillbaka i forumet, har undrat var du tog vägen. Ha en fin dag kompis!

Thompa_68
ons, 2025-11-26 - 07:55

@spoix90 Stort grattis till dina 5 veckor! Visst är det en anmärkningsvärd skillnad mellan att vara nykter för att man måste jämfört med att vara nykter för att man vill. Jag upplever ganska lite av allt det negativa jag tidigare vävt samman med att avstå alkohol, som vemod, sorgsenhet, uppgivenhet, känslan av att lämna en del av mig själv och missa gemenskap och glädje. Istället har jag positiv energi som hittills räckt till att besegra dystra tankar, segare dagar och sug. Jag känner också att livet är förändrat, vad det leder till och hur krokig vägen framåt blir återstår att se, en dag i taget och njuta av små segrar. Idag känns det väldigt bra att inte vara bakis, seg och ångestfylld efter julbord med jobbet igår.

Jag hejar på dig och ser fram mot kommande inlägg, du har så kloka tankar och en nyttig självdistans som är värdefullt att ta del av för många av oss!

spoix90
ons, 2025-11-26 - 09:04

@Bubbelmorsan tack! Stort grattis till 40 dagar! Ja det känns bra. Jag ska försöka skriva lite mer känns mest som allt rullat på försökt utmana mig själv lite med aktiviteter för att komma tillbaka från att ha varit utbränd. Har inte varit jobbigt att avstå alkohol än och de gånger jag känt sug eller att man ”missat” något har jag bara tänkt på det. Även sagt till mig själv i hjärnan vill du så ta då en öl eller vin eller vad det kan vara. Då har känslan av att det är någon form av påtvingad nykterhet försvunnit med tanken att nej jag vill inte ha, där är just jaget det viktiga att jag bestämmer själv. Vill jag så kan jag. Hur ser dina planer ut? Bra kämpat!

@Thompa_68 ja jag upplever stor skillnad och jag tror inte det viktigaste för mig är att räkna dagar utan vad jag lär mig på vägen, missförstå mig rätt jag är i mitten på de 30 och kommer förmodligen att någon gång under mina förhoppningsvis många år kvar i livet dricka alkohol. Om man ska vara realistisk och lite pessimistisk, för mig då kommer det viktigaste vara att begränsa det till att aldrig spåra ur igen. Om jag låtsas som det aldrig kommer hända och inte har någon tanke eller ide kring det så tror jag att man lätt kan tänka att allt känns meningslöst för att alla ”dagarna” är kastade i sjön om man skulle bryta sin nykterhet och börja om. Men för mig är målet ett sundare och mer hållbart liv, vilket jag tror är målsättningen för de flesta. Desto mer medveten jag blir och ju fler verktyg jag har och känner att jag själv vill avstå alkohol underlättar allt detta. Snyggt jobbat med julbordet! Det var ingen liten vinst! Kan tänka mig att det fanns gott om plats kvar i magen för någon extra vända med det godaste på julbordet när magen ej var full med öl! Allting blir lättare när man är positiv men det gäller också som du skriver att använda det rätt. Att inte lura sig själv att allt är bra hela tiden tills man hamnar i en dipp och står där överraskad. Men å andra sidan en balansgång. Går ju inte att gå rundor och måla fan på väggen varje dag iheller! Det jag vet idag är att även denna dag kommer vara nykter! Tack för all pepp och bra kämpat! Det är intressant att läsa dina reflektioner och tankar de är inte helt olika mina egna.

spoix90
ons, 2025-11-26 - 09:11

Kände att ovan inlägg kanske kan upplevas som negativt och tvivlande men var mest en blandad reflektion från min sida om att vara tillfreds med sig själv. Samt att stanna upp och lära. Även om jag skriver ibland att allt går lätt så är det nog viktigt för mig själv att inte ta det för givet utan fortsätta lära mig.

Tänkte bara tillägga att det är för jäkla skönt att vara nykter! Så mycket positivt det för med sig. Energin man har på dagarna, känna sig mer närvarande, spontan, osv har även kommit igång riktigt bra med träningen.

Thompa_68
ons, 2025-11-26 - 12:06

@spoix90 Bara bra att du nyanserar bilden, inget i livet är ju svart eller vitt enbart, särskilt inte ens mående och förhållande till alkohol. Det går upp och ned, men för mig finns denna gång en grundton av optimism och positiv energi som jag inte upplevt under tidigare nykterhet. Den kan jag hämta kraft från när en svacka av någon anledning uppstår i livet. Jag dristar mig till att dra en parallell till antidepressiva läkemedel, vilka jag har använt flera gånger tidigare. De har då hjälpt mig att bearbeta och förändra en nedstämdhet genom att göra de svarta hålen i tillvaron grundare så jag haft mer energi kvar. Tabletterna i sig löser ju inte grundläggande utmaningar, men har gett mig bättre förutsättningar att orka ta tag i dem. Ungefär så känns nykterheten för mig nu.

spoix90
ons, 2025-11-26 - 12:29

@Thompa_68 så är det såklart! Finns ju en grundanledning till varför man nyttjar berusningsmedel. Att man gillar ruset som det var i mitt fall till att börja med. Det är en enkel förklaring, varför gillar jag ruset? Varför kände jag att det var värt att dricka en vardag kontra vara nykter vilka fördelar i det såg jag. Desto mer vi förstår desto mer kan vi styra våra liv och öden. Samma här det finns en trygghet i beslutet att mitt liv ska ta en bättre och hälsosammare väg. När man väl bottnat i den känslan tror jag mycket är vunnet för man har insett att en förändring krävs.
Det är bra du använder din medicin och inte är rädd för det vid behov. Har man fått något tilldelat av en läkare är det för de gjort bedömningen att det kommer hjälpa en. Bra skrivet att bara gör si eller så leder kanske inte direkt till en skillnad om man inte själv är redo i någon mån att kavla upp armarna och jobba med ett grundproblem. Oavsett hur enkelt eller svårt det är, så inbillar jag mig att om man försöker göra något så är man en bra bit på vägen och glöm inte att stanna upp och reflektera och finnas i olika känslor! Vi växer Thompa!

spoix90
tors, 2026-01-01 - 11:33

Det är bara att ta sig tillbaka. Är lätt att vara för hård mot sig själv. Kanske man inte ska se det som ett misslyckande utan en del av processen. Jag spårade inte ur eller blev totalt dekadent bara att jag inte gjorde vad jag hade bestämt mig för. Vilket har gjort mig besviken. Jag tycker det börjar bli segt att vara sjukskriven också får ingen riktig social interaktion med folk. Så nu har jag fått kräkt ur mig det iaf. Kul att se att så många kämpar på än!

Thompa_68
tors, 2026-01-01 - 14:03

@spoix90 Du har svaret på frågan du ställer, se det som en del av processen. Du är inte tillbaka på ruta ett utan fortfarande på väg, och nu snart på banan igen. Sociala kontakter är en utmaning även för mig. En sak jag ska prova är att ringa någon nära och kär person i veckan och bara höra hur läget är.

Jag önskar dig en god fortsättning på det nya året!