av Thompa_68

Thompa_68
mån, 2025-11-24 - 16:00

@Silvertärnan Stort tack för dina tankar, uppskattas mycket! Jag har varit på botten några gånger, varefter jag inlett nykterhet men alltid misslyckats få den uthållig. Nu känns det innerligt som att jag kommit till ett helt annat läge, denna gång utan att ha varit på någon riktig botten. Det var mer en känsla av att jag faktiskt var trött på att dricka, kan inte sätta fingret på vad som fick tankarna att gå i andra banor denna gång. Men att fokusera på det positiva och möjliga med nykterhet, som flera här i forumet verkligen inspirerat mig till, känner jag är en synnerligen viktigt framgångsfaktor.

Gåbert
mån, 2025-11-24 - 17:47

@Andrahalvlek Jag håller helt med dig om alkoholromantiken. Ta bara allt snack i medierna om roliga snapsvisor. Jag var på julbord förra veckan med jobbet. Tack och lov bjuds det inte på alkohol längre, men kollegorna beställer ändå, på egen bekostnad. Inte så solidariskt med dem som ev har alkoholproblem. Själv drack jag vatten och var helnöjd.
Sedan är jag nog lika kritisk mot de absolutister som odlat myter om alkoholism som en sjukdom som enbart är genetisk och alltid obotlig. För de allra flesta som är i riskbruk handlar det trots allt om att det finns behandlingsmetoder och digitala självhjälpsprogram som bevisligen fungerar för väldigt många (även om det förstås är olika och vissa troligen gör klokast i att välja helnykterheten.)

Andrahalvlek
mån, 2025-11-24 - 21:52

@Thompa_68 I början är man nästan lite nykär, eller nyfrälst. Man vill skrika ut sitt budskap: Hur kan ni inte se detta?

Det lugnar ner sig, tack och lov. Om någon frågar svarar jag, och jag kan prata om det mycket: om någon är genuint intresserad. Annars pratar jag inte om det, jag ser bara till att själv få alkoholfritt i glaset. Och går och lägger mig när de andra börjar gapa. Herregud vad vanlig samtalston skruvas upp bara pga alkohol.

Men behåll du den nyfrälsta känslan ett tag, jag tror att den är svinbra att ha i början. Likaså den positiva inställningen, nyfikenheten på livet.

Kram 🐘

Thompa_68
mån, 2025-11-24 - 23:20

@Andrahalvlek Tack, jag känner verkligen det du beskriver. Bra att vara medveten om det, känns som sagt skönt att känna energin det just nu ger, en sådan stor skillnad mot tidigare försök till nykterhet där jag mer beklagat mig över vad jag gått miste om och saknar.

Thompa_68
tis, 2025-11-25 - 08:29

Fyra veckor som nykter idag, en klapp på axeln till mig själv! Att räkna dagar gör jag inte för att bevisa något eller för att ha en ursäkt för att försöka börja dricka kontrollerat igen - "titta vad duktig jag är, utan alkohol så länge, jag har koll, klart jag kan börja dricka igen". Nej, jag gör det för att ladda med positiv energi och känna en tillfredsställelse i vad jag kan uppnå när jag bestämt mig.

Det är fortfarande en dag i taget och nykterhet på obestämd tid som gäller, jag tänker inte hamna i limbo med ältande av tankar i alkoholromantikens land: ska jag aldrig mer få fira på riktigt, aldrig uppleva det där första sköna ruset, den där underbara smaken av en kall öl, få vara en del av högljudd och utlevande glädje. Dessa tankar har under många år avslutat varje nykter period och sedan förr eller senare lett till ett rejält återfall med allt vad det inneburit för hälsan, relationerna, ekonomin och livslusten. Därför går jag verkligen i kamp med dem nu, och bestämmer mig varje dag för att de inte ska få någon plats. Det är självklart att jag ska uppleva glädje och gemenskap i mitt liv, högt och utlevande om/när jag vill, men utan en konstlad lyckovärld driven av alkohol, där varje dagen efter är en riktig örfil och det riktiga livet är svårt att leva.

Min dåliga självkänsla är en stor bidragande orsak till mycket negativt i mitt liv, inte minst hur jag hanterat alkohol. Även här tar jag nu varje dag som en möjlighet att påminna mig om att jag duger som jag är och att jag som alla andra faktiskt kan förbehålla mig rätten att förändras och bli en ännu bättre medmänniska dag för dag.

Mitt mående har verkligen förbättrats de senaste veckorna, som jag förvisso vet att det alltid gjort vid tidigare nyktra perioder. Några kilon har försvunnit, jag tänker klarare och mer positivt, orkar slutföra fler arbetsuppgifter och på ett bättre sätt, engagerar mig mer i min omgivning etc. Fortfarande belönar jag mig lite för mycket med onyttigheter, men igår körde jag ett första styrketräningspass efter en timme på banan, kändes bra. Jag är inget fan av gym, men vet att det ger positiva effekter, jag får bättre hållning, mindre problem med ryggen och spelar bättre. Det som funkar för mig är att satsa på korta pass några gånger i veckan, enligt till exempel detta program: https://www.styrkelabbet.se/traningsprogram-for-nyborjare/
Det tar max 15 minuter om man är uppvärmd, sedan några minuter för stretching där man också kan reflektera lite över hur bra det känns att vara nykter och behandla kroppen väl. Jag ska verkligen hålla i detta nu, känner hur betydelsefullt det är, liksom jag också känner en skön träningsvärk idag...

Idag vankas det julbord med jobbet och jag ser verkligen fram mot ett alkoholfritt sådant. Min arbetsplats har inga problem med alkoholromantik, det är en överlag hälsosam och nykter miljö, men det är klart att för mig som alkoholist är det en utmaning med ett överdåd av mat och mängder av alkohol på menyn och i min närhet. Jag ser fram mot att kunna skjutsa kollegor både till och från julbordet och ha en trevlig kväll där jag kommer ihåg vad både jag och andra sagt. Sedan att komma hem och njuta av sängvärmen från min älskade livskamrat, det blir fint.

Jag önskar alla en fin tisdag, snart är november ett avslutat kapitel och vi får tända ljus på riktigt. Även om man ska ta en dag i taget och leva här och nu så måste jag säga att november är en riktigt skitmånad för mig som gärna får ta slut så snart som möjligt. Jag ser fram mot årets absolut största och viktigaste högtid, vintersolståndet. Då har vi verkligen något att fira, att det vänder och går mot ljusare tider, till skillnad från midsommarafton som egentligen borde vara mer av vemod och gravöl (givetvis i alkoholfri form...).

Andrahalvlek
tis, 2025-11-25 - 10:04

@Thompa_68 Grattis till fyra nyktra veckor! 🥳🥳🥳 Varje dag i början, senare månader och år är värda att fira. Klapp på axeln, jag är fan bra. Stolt och glad och nöjd - fina känslor.

Kan tipsa om appen Nomo. Efter ett tag kan det bli kinkigt att hålla räkningen. Den appen visar att jag idag har varit nykter i 2116 dagar, tjoho!

Kram 🐘

Vitvargen
tis, 2025-11-25 - 10:29

Ja stort grattis Thompa_68, extremt bra jobbat! Du ska veta att dina kloka och erfarenhetsspäckade inlägg här på forumet hjälper många som är "nybörjare" på denna spännande resa, för dig precis som för mig handlar det väldigt mycket om att ändra till ett positivt "mindset" - då kan det plötsligt bli så mycket enklare även om man nog inte kan påstå att det är enkelt för någon.

Superbra är du, fortsätt så!

asdf1973
tis, 2025-11-25 - 10:29

@Thompa_68 Bra jobbat! Som vanligt är det intressant och inspirerande att läsa dina ord. Kämpa på💪

@Andrahalvlek Nomo är installerad och får fungera som en morot och en hjälp att räkna dagar, TACK.

Thompa_68
tis, 2025-11-25 - 11:17

@Vitvargen Stort tack! Jag upplever det nästan som terapi att få skriva av mig och dela erfarenheter och min resa i detta forum, till människor som genomgående förstår vad jag pratar och varit med om. Det är en fin belöning varje gång man får återkoppling, särskilt från kloka och empatiska personer som du, med en historia och nuläge som jag verkligen känner igen mig i. Extra inspirerande är det att dela livserfarenheter till de som kanske inte så länge upplevt alkoholens negativa sidor och försök att hantera det. Kan vi som brottats med det länge bringa lite motivation eller inspirera till andra sätt att tänka är det ju guld värt. Det känns som något av en kompensation för mindre bra saker jag gjort tidigare i livet.

Thompa_68
ons, 2025-11-26 - 17:59

En lite seg arbetsdag börjar nu lida mot sitt slut. Jag är inte alls motiverad till veckans andra styrkepass, men just därför kommer jag att köra det, har inga ursäkter och det är väl bra för karaktären att genomföra något positivt som man inte alls är laddad för. Det tar mig faktiskt bara dryga 20 minuter med uppvärmning och sedan kanske jag unnar mig en stund i bastun för att bara vara och reflektera lite.

Skönt att vakna utan baksmälla och ångest efter julbordet igår, det gick bra även om det var lite stelt i början. Jag hamnade vid inte alltför pratsamma bordsgrannar, men vi fick igång en trevlig konversation till slut. Det är väldigt skönt att komma ihåg vad jag pratat om, särskilt med människor jag inte ser så ofta.

Ikväll har jag en lite romantisk dejt inplanerad med hustrun, det ser jag fram mot. Har kylen laddad med diverse goda alkoholfria drycker, det fungerar bra för mig. Har inget sug som gör sig påmint idag, men garden är förstås uppe som alltid. En dag i taget.

Bubbelmorsan
ons, 2025-11-26 - 19:40

@Thompa_68. Strongt att gå och träna även om motivationen tryter. Är dom att vara alkoholfri, man ångrar inte ett träningspass. Jobbigast är ju att åka till gymmet, sedan går det ju av sig själv😀💪.

Mysigt med dejtnight. Njut av kvällen och varandra ❤️.

Thompa_68
tors, 2025-11-27 - 10:05

@Bubbelmorsan Tack snälla, yes, kändes riktigt bra och extra gott efteråt! Har gymmet i princip på armslängds avstånd från skrivbordet så inga ursäkter, men ändå kan det vara svårt med motivationen. Nu finns den dock. Det var en riktigt fin kväll också, somnade gott men vaknade sedan vid halvfyra och kunde inte somna om på ett par timmar, själva tusan också... Nåväl, kroppen känns ändå ok så här på morgonen, att ha varit utan alkohol ett tag har uppenbart stärkt den. Onwards and upwards, jag önskar dig en synnerligen bra dag!

Thompa_68
fre, 2025-11-28 - 09:29

Idag klockar jag in på 1 månad av nykterhet, det har på det stora hela gått snabbt även om jag verkligen försökt ta en dag i taget. Att räkna dagar kan man ha olika åsikter om, men för mig blir det en belöning för gott jobb, delmål att bocka av samtidigt som jag inte hela tiden siktar mot nästa mål utan gläder mig åt de i takt med att de ramlar in.

Nykterheten känns fortfarande självklar och suget lyser med sin frånvaro, även om tankarna ibland far iväg åt alkohol, till exempel idag när det är dags att helghandla. Jag går in på Systembolaget för att köpa vin till hustrun och botanisera bland alkoholfritt till mig.

Sömnen stör mig lite, trots att jag går och lägger mig nöjd och tillfreds vaknar jag mitt i natten och har svårt att somna om, eller drömmer väldigt konstiga och jobbiga drömmar. Det är väl kanske det undermedvetna som bearbetar saker och ting, nu när alkoholen inte drämmer till med klubban.

Jag ser fram mot och önskar alla en fin adventshelg! Snart bara tre veckor kvar till vintersolståndet! Jag ska också börja ladda för jul- och nyårshelger, som blir ett riktigt test. Ännu så länge ser jag med tillförsikt fram mot dem.

eling
sön, 2025-11-30 - 20:46

@Thompa_68 bra jobbat och grattis till en månad! 💪👏 Hoppas sömnen ordnar till sig för dig snart. Har du hittat något bra alkoholfritt? Jag har faktiskt skippat det nu och jag vill inte ha det. När det vankas fest kommer jag dock ta till det. Tycker absolut att de afria ölen är bäst, kommer dock inte ihåg vilken nu, kanske var det carlsberg som är 0,0.

Thompa_68
sön, 2025-11-30 - 21:20

Idag är det segt och ett visst vemod har infunnit sig. Har en lite jobbig privat sak att avverka i början på veckan, men tror mest det kanske är tankarna som fladdrar lite efter en första "smekmånad" utan alkohol. Jag känner inget sug och är nöjd med att vara nykter, men det kom ett litet sting av uppoffring när vi var och åt lunch mitt i helghandeln och jag såg par som beställde in bubbel och verkade ha det sådär fint och mysigt. En sådan guldkant har jag verkligen tyckt om att sätta på mitt liv, och för en stund kändes det som om jag tagit bort något värdefullt i livet, något som bekräftar att livet är bra. Men samtidigt har jag kunnat uppleva helgen fullt ut utan alkohol. Dessutom vet jag att det första glaset i morgon, nästa vecka eller om ett år skulle resultera i en fullständig återgång till okontrollerat drickande.

Idag stänger vi november och i morgon kliver in i ljusets månad. Jag tar en dag i taget och förhoppningsvis ger vemodet med sig förr eller senare. Månne hör det ihop med ett visst sömnunderskott, jag får ta tag i det på något sätt.

Jag önskar alla en bra inledning på veckan!

Thompa_68
sön, 2025-11-30 - 21:26

@eling Tack! :-) För mig är det alkoholfria sortimentet värdefullt, jag njuter av smaken utan att känna att den väcker längtan efter alkohol i mig. Jag botaniserar framför allt bland alkoholfria öl, som Ship Full of Ipa, Special Effects, Guiness och Eriksberg. Sedan finns det en del roliga alkoholfria cocktails på Systembolaget som jag tycker om. Istället för mousserande med alkohol dricker jag gärna Nosecco. Olika tonic tycker jag också om att testa.

Får se upp med sockerhalten bara, alkoholfria öl inga problem, men tonic och cocktails kan vara rätt söta.