av Flarran

Flarran
sön, 2026-01-04 - 10:50

Nu är det söndag och vilodag och det kan då behövas då jag var uppe mitt i natten och stirrade på en datorskärm lite länge då jag hade svårt att sova. Hade det varit för inte så värst längesen, bara drygt två år sedan faktiskt. Så hade jag då inte som i natt nöjt mig med lite päronsaft vid sömnproblem. Jag hade bara tagit rejält med alkohol i form av en stor starköl med en skvätt whisky, eller kanske portvin i ett glas som väl enligt norm och princip om standardglas väl varit närmare fyra eller fem kan jag tro.

Detta för att väl komma i form för att sova en stund om jag då inte i stället som så ofta på den tiden innan jag hittade hit till detta eminenta forumet. Sedan väl satt i gång och druckit mer än jag tänkt mig och sedan bara fortsatt så länge det funnits nåt drickbart för att slippa tänka så himla mycket.

Jag kommer ihåg den första nyktra tiden när jag hade tröttnat på att må rätt dåligt kroppsligt av dagligt drickande i förhoppning om att som psykiskt trött dystymiker få må bra en kort stund, och hur mycket blandade känslor jag hade. Ja, när jag hällde ut ett sex-pack med öl vid husknuten då jag var så trött på det tvång det kändes som att alltid vara tvungen att dansa efter alkoholdjävulens pipa.

Samtidigt som det var en lättnad att slippa ha alkohol i huset så kände jag en slags sorg, inre tomhet och stor saknad att inte ha ”kompisen” alkohol att umgås med som sällskap. Min hjärna var då som experter på beroendeproblematik brukar tala om, då verkligen kapad. Det var rätt många blandade känslor och mycket panik inom mig som jag försökte springa bort genom att med en rask promenad vandra fram och tillbaka i källargången en längre stund den dagen för att bli så pass utmattad som möjligt för att slippa tänka så himla mycket.

Nu har jag dragit upp persiennerna här i köket igen och släppt in lite dagsljus samt sitter och dricker ett glas vatten berikat med diverse vitaminer. Något som väl kan behövas då min kosthållning väl knappast är mycket att skryta med. Varm choklad och limpmackor som min tanke går till nu är väl inte det bästa om man ska följa kloka kostråd och sånt kring näringslära som experter på en vettig kosthållning och träning talar om på nätet i olika forum och sånt. Men helt nykter och alkoholfri det är jag då och det får väl ses som gott nog. Förresten, @vår2022 och @Bubbelmorsan, det var trevligt att ni tittade in här idag mina vänner.

Ha en fin dag!

spoix90
sön, 2026-01-04 - 13:56

@Flarran det är lurigt med datorskärmar när all världens samlade information finns till hands är det lätt att snöa in på olika intressanta ämnen. Men en sak jag lärt mig om sömn är att den kan vara svårfångad och bör ej jagas den kommer när den vill.
Har du kommit längre i dina sängtankar?
Angående kosthållning några bär inkluderat i den dagliga dieten erbjuder mycket nyttigt för kroppen.
Ha en bra dag!

Flarran
sön, 2026-01-04 - 16:31

Hejsan! @spoix90, det var kul att du tittade in här. Vilket väl behövdes också för har märkt att det nog är lätt att bli AI-missbrukare och än mindre social. Då det ju bara är att formulera en vettig frågeställning på nåt man i stunden är intresserad av. Direkt får man då en sökmotor att dammsuga nätet på information och sätta ihop en AI-sammanställning som man kanske börjar fundera kring.

Sedan kan det lätt bli som när det var nytt med internet. Man hoppar vidare till nått annat intressant ämne och sedan vet man snart inte vad man ens hade för fråga från början om man inte har kommit ihåg att spara konversationerna fortlöpande. Ja, och då kan gå tillbaka och kolla upp det liksom. Ibland så blir ju svaren man får kanske inte de mest vettiga och då får man kolla runt lite mer traditionellt och läsa mer så att man inte samlar på sig kunskap som är helt upp åt väggarna.

Har inte fått nån vidare ordning på sömnmönstret än och vet att man väl borde strukturera upp det med scheman, och strikta klockslag att hålla sig till, men är ju inte mycket för rutiner utan går mest på känsla som jag gjort i en himla massa år. Men får väl kanske försöka att stegvis bättra mig på den punkten om det ska bli mer ordning. Skulle ju kunna käka sömnpiller jag har, men gillar inte piller rent generellt, tror att sånt i likhet med alkohol nog lätt kan bli missbrukat.

Har inte kommit så värst mycket längre i sängtankar, men en bra och ny madrass funderas det då på till att börja med. Har ju en bredare extrasäng i ett rum som bara stått där en massa år liksom och som nog duger bra, men har ingen ork att möblera om i huset. Men ska kanske kolla upp nåt sängvaruhus framöver efter bekväm madrass när jag nån dag framöver kanske bara sprudlar av energi, något som väl inte är så värst ofta förekommande, men ändå.

Ja, när det gäller diet ska ju frusna bär exempelvis så som blåbär vara nyttigt har jag förstått, men äter normalt inte mycket frukt, helst clementiner, nåt äpple, päron och nån banan, eller lite vattenmelon. Har då faktisk en banan kvar som jag allvarligt funderat på att ta reda på idag senare i kväll för annars blir den väl bara mosig om jag väntar för länge med den.

Det är mycket att hålla reda på vet du. Men det viktigaste är att försöka hålla sig i balans så att man inte faller för alkoholdjävulens lockrop ibland. Här i stunden går det då bra på den fronten för nu är det starkaste jag har i min kopp på bordet faktiskt bara lite starkt kaffe som inte är så dumt. Får se om jag kommer mig för att värma på nån mikrorätt så jag inte blir panikhungrig plötsligt. Det här med HALT alltså, och bokstaven H som i hungrig, kan ju ställa till det i humöret en aning annars.

Ha det fint kompis!

spoix90
sön, 2026-01-04 - 19:36

@Flarran har inte diskuterat jätte mycket med AI mest använt den för att tyda svåra gamla texter, analysera saker man kan tänka mig om man väl försökt sig på en konversation att man saknat att få mothugg.

Sömnpiller har heller aldrig jag vågat mig på. För mig brukar det räcka med att ha ett klockslag att förhålla sig till det man valt att starta dagen på. Sedan faller det sig naturligt när man väljer att avsluta den med drömgondolen. Dvs jag tror ej på fast läggtid då hur trött man är varierar.

Låter ju som halva kostcirkeln i frukt! Mosiga bananer är bra blandas med fördel med lite ägg (keso om man vill) och lite vaniljsocker sen steker man smeten så har man en riktigt god bananpankaka!

Det är bra kämpat flarran 2 år är inte kattskit att stå som obesegrad mentalbrottarmästare. Upplever också att just H:et är det som ställer till det mest för mig när jag glömmer av att äta dippar jag.

Ha en fortsatt bra kväll!

Flarran
mån, 2026-01-05 - 08:05

När är lagom bäst kan man faktisk undra ibland. För när man exempelvis ser på ett sportprogram och det tävlas och har sig. Då ser man sällan nån tävlingsdeltagare i mittenklassen hyllas för sin fantastiska prestation att komma precis i mitten i ett lopp och stadigt hålla sin plats balanserat som det tävlas i eller... Har nog aldrig hört orden skalla efter nåt tävlingsspår. Heja! Heja! Heja! Du är lagom. Du är bäst! Du är precis i mitten av ledet. Du är lagom! Lagom! Lagom! Lagom! Du är bäst! Fortsätt så. Heja! Heja! Heja!

Sedan blir det dags för medaljutdelning och alla deltagare från den sista till den förste i ledet är bortglömda och det är bara en enda som lyftes fram och ställes i rampljuset. Fotoblixtarna blixtrar. Reportrar refererar. Ivrigt och lyriskt rabblas tidsplaceringar som hjälten av fenomenet att vara lagom hela vägen lyckats hålla. Höjdpunkter ur loppet visas i återblickande bilder på den bäste längs vägen och lyftes fram. Den bäste av alla!

Den som lyckades vara lagom bra hela vägen. Sedan kommer belöningen. Kanske direkt ur kunglig hand för att hylla den störste och bäste under devisen: Lagom är bäst! Måste ha sett alldeles för få tävlingar i olika sporter och annat. För har faktiskt missat hyllningsorden till hjälten av den stora konsten att vara bäst och kunna stoltsera med medalj och pokal där det framgår att lagom är bäst. Måndag detta nådens år 2026 har det åter gått och blivit. Har dragit upp mina persienner och det går väl inte så värst fort framåt. Nykter och alkoholfri som vanligt. Inte snabbast på bollen, inte sist. Kanske är det sant att lagom är bäst.

Ha det gott!

fooliehutten
mån, 2026-01-05 - 10:54

@Flarran, känner igen mig i lagom som för mig betyder att hushålla med de positiva energierna. De ska ju räcka till en hel dag i taget. När jag drack så tömde jag kontot (båd krona och kraft rök) så det bidde hål i portmonnä och hjärta. Om jag har för kul ett tag på dagen så har det ett pris. Det här är en jävla balans för att reda sig genom dygnen utan att bli en fyrkantig och tråkig mupp. Det kan jag uppleva som lite tröttsamt eftersom omgivning ofta drar slutsatsen att de vet hur jag ska göra för att hamna överst på pallen. Ibland pallar man bara inte med och eremitlivet lockar. Men du käre flarran vi får väl rigga en lagom pall åt oss där vi kan dela på en lagom kanna kaffe. ☕️
Ha det lagom bra nu🤗🎶