av Andrahalvlek

Varafrisk
ons, 2026-04-08 - 23:04

@Andrahalvlek Oj, det var ju inte meningen att jag skulle fortsätta att skriva i din tråd🙈 Jag skulle ju bara skriva det första som var riktat t dig för att sedan fortsätta i min tråd🙄
Sorry🥰

Andrahalvlek
tors, 2026-04-09 - 06:47

@Varafrisk Tack för fina ord ❤️

Egentligen har jag bara ett enda tips: förändra en liten sak i taget. Saker man gör varje dag är lättare att etablera som en vana. Misstaget vi ofta gör är att gå all in. Att göra små förändringar i taget är mer hållbart.

Ett boktips har jag också! ”1 %-metoden: små förändringar, stora resultat” av James Clear. En ögonöppnare för mig. Jag har nog lyssnat på den boken 5-6 gånger.

Kram 🐘

Andrahalvlek
tors, 2026-04-09 - 07:59

@Varafrisk En sak till: Tänk lägga till bra saker, snarare än tvinga bort dåliga. Och börja i väldigt liten skala och bygg på efterhand. Det är viktigt för självkänslan att klara av det.

Kram 🐘

Kristoffer
tors, 2026-04-09 - 11:55

@Andrahalvlek vi har lagt din önskade funktion till Att göra-listan! Men eftersom den är ganska lång funderar jag om du så länge skulle kunna vara hjälpt av att använda "Spara"-knappen under kommentarerna? När du har läst färdigt sparar du den sista kommentaren, och sedan hittar du enkelt tillbaka till kommentaren via din kontosida när du vill fortsätta läsa. Lite omständigt men kanske bättre än inget.

Andrahalvlek
tors, 2026-04-09 - 15:59

@Kristoffer Okej, det ska jag prova! Hittar jag just den kommentaren i min profil sen då? Smart. Har aldrig provat att spara. Däremot anmäler jag inlägg ibland, när jag vill ha kontakt med er admin, och väljer även att dölja ibland om jag inte pallar att skylta med vissa stavfel.

Guldlock
fre, 2026-04-10 - 08:25

Kikar in hos dig mellan varven och läser lite. Vill tacka för alla tips du delar med dig av. En inspirationskälla. Så mycket tack för det 😊🌺

Andrahalvlek
fre, 2026-04-10 - 17:43

Jag trodde aldrig att jag skulle skriva det här, men jag kan fan längta lite efter mina löprundor 😍 Den här rundan på fredagen, direkt efter jobbet, är verkligen magisk. Huxflux så är skallen rensad och jobbet borta. Svineffektivt. Mycket mer effektivt än vin, för då kunde jag börja tycka synd om mig själv litegrann, vältra mig lite i skiten.

Och är du sugen: löpträna 3 gg/v för då märker du resultat i ökad ork vecka för vecka. Mina första stapplande steg den 24 april i fjol känns som en evighet sedan. Min kropp kved: ”vad fan håller du på med?” Jag kunde knappt ta mig hem, eller gå på en vecka. Det tog sex månader innan jag fixade att springa 3 gg/v. Det fick ta sin tid.

Jag springer fortfarande inte mer än 3 km, jag springer inte hela tiden men 30-45 min vill jag hålla igång med både rask promenad och löpning. Bli svettig och flåsa, få lite syrebristpirr i händer och fötter.

Hunden ska ju ha sitt också, så det blir helt naturliga pauser då och då. Jag mäter inte tid och exakt sträcka, tvingar mig inte utan anpassar mig efter dagens ork. Tänker inte springa något lopp, huvudsyftet är att rensa skallen. Att jag stärker benen och förbränner kalorier är bara en bonus.

Trevlighelgkram 🐘