av Flarran

vår2022
sön, 2024-02-04 - 08:50

@Flarran Du skriver att tre månader som alkoholfri har öppnat dörren till ett lite annat mer positivt tänkande verkar det som. Vad otroligt bra du jobbar med dig själv. Din situation är tuff men ändå lyckas du ”resa” dig upp och försöka inta fler perspektiv. För mig innebär nykterheten just att jag bättre kan hantera tuffa situationer, kanske inte alltid lösa den men jag kan hantera den utan att gå under. Sedan ser jag hela nykterhetsprocessen som en upptäcktsfärd, en resa inom mig själv. Jag ser på det som en spännande resa och jag undersöker den med nyfikenhet. Vad är det jag stöter på inom mig själv och vilken betydelse har det för mig? Jag märker hur jag kan omvärdera tankar och göra om dem så att de bättre stämmer med hur jag tänker idag, som nykter. Jag har blivit mer positiv, mindre dömande och mer öppen för andra synsätt. Jag står inte fast i att så här är det, så här tycker jag. På så sätt har mitt liv blivit ”större” och faktiskt mer spännande. Jag har inte alla svar längre, och det är intressant att diskutera, ta in nya synvinklar och omvärdera. Jag tror att det har gjort mig mer ödmjuk och nyfiken på livet och man lär sig så länge man lever😁.

Ha en fin söndag!🌞

vår2022
sön, 2024-02-04 - 09:13

@Flarran Måste lägga till, skrev att jag kanske inte alltid kan lösa en situation men att jag kan hantera den. Det är en form av lösning när man hittar ett sätt att hantera en situation. Man kanske sitter still i båten ett tag, sover på saken, ta reda på mer fakta, tar reda på andra sätt att lösa det på och då kan det komma fram hur man ska gå tillväga. Så att kunna hantera en tuff situation kan leda till så mycket annat😁

Sattva
sön, 2024-02-04 - 09:15

@Flarran Hej!
Hoppar in här som gubben i lådan. Ett tips är att du skriver in på 1177 till din mottagning. De är skyldiga att journalföra exakt det du skriver. Och skyldiga att svara dig inom ett par dagar. Tror inte vi bor i samma landsting, men 1177 är väl samma över hela landrt, och borde fungera på samma sätt.

Flarran
sön, 2024-02-04 - 14:59

Bara man är nykter så funkar det mesta lite bättre var tanken som nyss infann sig. Det känns lite märkligt egentligen att kunna säga att man faktiskt efter så många års drickande av onyttigheter är helt alkoholfri. Vilket man vill fortsätta att vara trots allt. Nu efter över tre månaders tankearbete och ny-nykter, och väl kanske en rätt så förvirrad skribent på detta forum har man lite så smått hunnit ikapp sig själv på nåt sätt känns det. Men har inte mycket ork att göra något praktiskt alls. Borde väl gå och handla lite mjölk egentligen. Men har inte ork att gå utanför dörren ens, men det kanske finns lite mer energi i morgon förhoppningsvis. Brottningskampen mot att bara ge upp allt tar faktiskt en hel del energi. Kämpar ändå nyktert vidare en dag i taget. Förresten, tack för att ni tittade in här @vår2022 och @Sattva, sånt uppskattas och behövs ibland.
Ha det gott!

vår2022
sön, 2024-02-04 - 15:20

@Flarran Ja, det mesta funkar bättre som nykter. Det ska bli spännande att se hur det känns för dig ännu längre fram i tiden, typ 6, 9 månader. Det sägs att det tar 3-6 månader för hjärnan att återhämta sig och komma i balans och den längre tiden om man druckit stora mängder och under lång tid. Jag såg fram emot milstolparna, 3, 6, 9 och 12 månader och det motiverade mig, ju längre tid som nykter desto bättre mådde jag.

Ha det gott och en dag i taget!🌺

Flarran
mån, 2024-02-05 - 05:13

Den nyktra livsresan som helt alkoholfri är rätt så intressant. Jag vaknade just efter att ha varit med om något unikt. För första gången någonsin hade jag inte bara drömmar i färg som alltid, utan som min helnyktre gamle far även bakgrundsmusik till. Helt otroligt. För den instrumentala låt som jag aldrig tidigare har hört i min dröm var en riktigt positiv och gladlynt upplevelse. Det säger mig att nog inspirationen till att göra ny musik nog har kommit tillbaka och kanske även i harmoni förnyats lite. Har börjat förstå att man ska försöka fokusera på det positiva och inte bara hänga upp sig på det negativa. Man ska vara nykter och glad, samt naturlig och lite barnsligt spontan, men även balanserad och tacksam realist, så blir det inte så trist. Välkomnar nu en ny vecka och tar mig något gott att äta. Känner för lite ost och en fin klementin samt en slurk vanligt kallt vatten tror jag. Sen går jag nog och vilar mig en stund till känns det som, och vem vet, kanske får man sig en ny skojig dröm. Den som jag just hade om en liten ekorre på besök i huset var ju faktiskt rätt så trevlig.
Ha en fin dag mina vänner!

Flarran
mån, 2024-02-05 - 08:48

Harmoni och balans går inte att uppnå om man befinner sig i ett berusat tillstånd av alkohol, eller är slav under andra för andlig utveckling distraherande företeelser här i livet. För att finna sig själv och sin egen väg här i livet och även kunna förstå den större meningen i ekvationen med allt så som livsande, och den egna själens kontakt med det högsta rent andligt så att säga. Då krävs utan tvekan nykterhet, och att man är befriad från olika sinnesförändrande substanser. Tänker lite annorlunda som helt nykter, sedan tre månader och två veckor tillbaka här på forumet.
Ha en fin dag!

Flarran
mån, 2024-02-05 - 20:40

Hejsan! @vår2022, kul att du tittade in. Har tagit det rätt lugnt idag. Samlat mina tankar på olika sätt och sitter nu och äter lite vaniljglass med krossad choklad. För ovanlighetens skull har jag även kokat på lite kaffe som jag börjat tycka är rätt så trevligt att ta en liten slurk av ibland. Man måste ju försöka att snickra till sig någon ny bättre vana i stället för att som tidigare bara sitta och dricka en massa alkohol. Har inte haft något sug efter sånt heller fast man väl varit lite orolig och darrig i kroppen under eftermiddagen tidigare idag.

Har faktiskt läst lite i din första tråd då jag kände att det nog behövdes mer inspiration och vägledning så att säga för att förhoppningsvis kunna hålla fast vid nykterhet nu när det går mot vår. För som oftast har jag ju cyklat omkring med en ryggsäck fylld med burkar och flaskor, triggad till drickande av allehanda orsaker. Som till och med för att fira vackert väder, solsken och att man någon gång har mått allmänt bra liksom. Sedan har man snabbt mått mindre bra, och inte varit direkt i form och fått ut någon verklig nytta av ens från början trevliga utflykter i naturen.

Sådana grejer vill jag inte börja med igen i onödan om det inte är direkt livsviktig att förändra extremt jobbigt mörka och svåra känslor. Känner ju även till att det inte är bra fysiskt och psykiskt med alkohol för mig. Det var jobbigt i morse, men det gick att ta sig över en ansträngande mörk stund utan ens lugnande medicin, som jag egentligen inte vill behöva äta om jag kan slippa. Det kan lätt bli missbruk av sådant också. Har det ju jobbigt med mitt psykiska mående rent allmänt som oftast.

Insikten om att sjukvården inte har något att komma med egentligen var jobbig för ett par dar sen. Men nu vet jag ju att jag bara har mig själv att lita på, och att det enda de har att erbjuda är väl att söva ned en om det skulle bli rent akut jobbigt alltså. Men har ingen problematik med psykoser vad jag tror. Men får nog inte trötta ut mig allt för mycket så man rasar ihop och blir som morsan med det psykiska liksom. Måste väl bli lite bättre på att planera mitt sovande och ätande, men det är svårt att få till vettiga rutiner då jag inte är så värst strukturerad och orkar förändra så mycket. Men alkoholfri och nykter det är jag ännu, och försöker kämpa vidare en dag i taget.

Ha en fin kväll kompis!

Flarran
mån, 2024-02-05 - 21:09

Tänk vad mycket udda grejer man har gjort som icke direkt fullständigt medveten och av alkohol inte sällan rätt så berusad. Det känns lite konstigt nu som ny-nykter. Det här att upptäcka att man ändå trots mångårig alkoholdimma, tycks ha studerat livet här och nu, i dess olika flytande former så pass att man inte är helt vilse ändå. Där det rent fysiska väl minst sagt varit rätt centralt i ens praktiska verksamhet eller varande, och kanske inte direkt i samklang med en högre andlighet.

Nog har mycket kommit och gått, det är ändå alltid den högste kärleksfulle och närvarande anden som bestått provet om att vara den man andligt vill tillhöra. Nu börjar man ju minnas en del knepiga prylar och tankegångar. Som att man trots minnesluckor under berusning även under tiden innan internets stora genomslag, tydligen generellt sett arbetat dygnet runt med sökandet efter att finna det högsta lugn som väl alltid existerat och blir till nytt liv i stunden när man väl finner och har det.

Har förutom hunger efter flytande grejer, varit rätt så kunskapstörstande i allmänhet verkar det som. Nyfikenhet har fått mig att nosa på det mesta och studerat sånt som i stunden tilltalat ens sinnelag. När det gäller universum i stort och smått har man väl ytligt hört talas om en hel del utan att väl förstått hela innebörden så värst mycket. Har nog som nykter en hel del tankegods att sortera.

Men när man inte vet så mycket då strävar man ju först efter att fylla det inre tomrummet med något att hålla sig till liksom. Tänk, skrev till och med mina egna budord i positivt tänkande för nåt år sedan. Fast det ju i sanning i den vägen finns sådant som ju har lite mer tyngd så att säga. Förstår här att ritualtyngda kyrkostyrda religioner, filosofier och ideologier till stor del missat målet i rätt mycket och väl kan få vem som helst tveksam till rätt så mycket.

När det gäller det rent andliga så är man väl trots lite naivt tänkande ändå inte helt ute och cyklar känns det som på något sätt. Tacksam för nykterhet och en lite mer medveten närvaro i det andliga är man då i denna stund. Mycket finns dock kvar att lära om den högste känns det som. Har nog ändå fått lite kunskap om det mest grundläggande man ändå har tagit till sig.

Tror här att min gamla mor hade rätt i de andligt formulerade orden hon skrev i sin dagbok när man var rätt så ung och väl lite mer vilse i tankarna. Väljer här för enkelhetens skull att citera en rad hon skrev: ”Det viktigaste i livet är, att helt leva för Gud.” Hon skrev även även följande: ”Hjälp mig Jesus, att helt bli den människa Gud en gång skapade mig att bli.” Det är rätt många kloka ord hon trots allt hade inom sig förstår jag i nyktert begrundande av hennes andliga tankegångar.

Ha det gott!

Flarran
tis, 2024-02-06 - 09:22

God morgon forum-vänner! Har inte sovit så värst bra idag heller, knappt fyra timmar eller nåt sånt blev det. Men har följt kroppens signaler som sade till om en fiskgratäng och lite burksallad så här på morgonkvisten, tänka sig. Hade ingen mjölk i kylskåpet så det fick bli en burk cola att dricka till. Har inte fått till några vettiga mattrutiner ännu men jobbar väl så smått i tanken på såna grejer nu. Det som det fokuseras helt och hållet på är att fortsätta att vara alkoholfri, ingen folköl och såna dumheter alltså. Har då tack och lov i skrivande stund inget större alkoholsug, men lite lurigt på den punkten är det då det svänger rätt snabbt i mitt humör. Var nyss allmänt törstig för en liten stund sen så dricker just nu kolsyrat vatten. Har faktiskt öppnat köksfönstret rätt tidigt för att vara jag och fått mig en nypa luft. Minus 13 grader kallt var det enligt termometern utanför köksfönstret. Borde väl i dagsljus lite senare försöka att gå och inhandla en liter mjölk och en franska så att man kan rosta sig lite bröd att ha till te kanske.
Ha en fin tisdag!

Flarran
tis, 2024-02-06 - 10:19

God morgon! @Andrahalvlek, tänkte just på dig och var på väg att skriva på din sida. Har liksom funderat på dina tidigare tips om att gå lite mer efter klockan och få lite bättre rutiner kring mat och sovtid främst. Så lite av en inspirationskälla har du allt gått och blivit. Fyra år nykter det är inte illa det. Själv är man lite orolig hur det ska gå när det blir vår.

Då man ska ut lite mer med sin cykel och röra på sig och nästan alla gamla smultronställen man har i omgivningarna är så himla förknippade med onödigt drickande. Har inget alkoholsug just nu, men var för en stund sen sugen på godis och tänkte nästan gå lös på en påse med choklad i skåpet från i julas, men hittade ett paket russin och tog några sådana i stället. Vilket väl borde vara lite nyttigare och det var inte så dumt faktiskt.

Har tänkt lite på ditt sätt att jobba med vikten också, med matlådor, kaloriberäkning och sånt där. Men har väl inte mycket ork till sådana stordåd ännu. Men ska nog försöka att snickra ihop en matsedel för en vecka med skapliga mikrorätter har jag i alla fall funderat på. Får väl ta allt steg för steg tänker jag. Blev konstigt nog sugen på lite rivna morötter just nu, så tar nog och gör mig ett fat med sånt liksom. Då får man ju sig lite träning också när man kör för hand med ett sånt där gammalt rivjärn man har i skåpet så att säga.

Ha en fin dag kompis!

Lora
tis, 2024-02-06 - 11:11

Detta med vården alltså. Att hitta rätt är lite av att jaga nål i höstack. Gjorde en manöver med en vän som inte får hjälp och bara blir runtskickad. De hittar inget men symptomen är att världen lutar 35 grader. Har lett till att hen sitter hemma 24/7.

Googlade vilket sjukhus som har bäst akutvård. Det visar sig att de mindre ligger bättre till. Kollade även IVOs rapporter. Alltså den läsningen... De sker inte mycket förändringar över tid heller. Tog ett mindre sjukhus. Åkte dit och levde om. Det blev en ordentlig kartläggning med massa tips till Allmänsjukvården/husläkare för att få till remisser. En lista från specialister från akutvården vad de rekommenderar att man gör. Helikopteröveryn så att säga över problemet. Väl hemma har vi googlat efter bästa husläkaren. De görs undersökningar och sedan har jag lusläst alla Googleratings och valt husläkare efter det. Tror dessvärre man måste vara rätt om sig och kring sig idag för att träffa rätt.

Ge inte upp nu. Nu när du tagit dig så långt som du kommit så är det bara att kötta på in i mål. Ändra din inställning. Se det som en process och sätt dig själv högt upp på en piedestal där du säger till dig själv att du är värd att bli hörd. Ordentligt omhändertagen och ge dig inte. Byt tills du känner att du träffat rätt. De går att hitta rätt men det är lite av en djungel där ute, tyvärr.

Flarran
tis, 2024-02-06 - 14:33

Hej! Lora, Tack för att du skrev lite. Bara att nån bryr sig lite allmänt kan ibland ge en liten aning mer energi för att orka stå ut en liten stund till. För idag har det varit tungt och man väl känt sig ungefär som om man var den siste överlevande på planeten. Kanske lite som boendes helt ensam på en öde ö långt bort utan minsta kontakt med med nån i hela världen.

Det är väl så det är i princip också när man nu ser på saken med nyktra ögon, fast jag bor i en stad rätt centralt och i ett hyreshus. I allmänhet när jag psykiskt fungerar skapligt normalt och inte är mer grunddeprimerad än vanligt så är det inte så att isolering i sig utan nån mänsklig kontakt, med någon över huvud taget är ett problem i sig. Detta då jag har levt isolerad på så sätt i så himla många år att det väl blivit ett naturtillstånd så att säga.

Men när den inre lätt kylslagna darrigheten, oron och ångesten samt en daglig konstant påliggande malande nedstämdhet växer sig allt starkare, och blir till en mörkare och djupare hopplös depression så att man inte ens som idag, klarar av att riva några morötter fast man har skalat sådana redan och gärna skulle vilja äta en skål med rivna morötter så känns det rätt jobbigt. Vet ju att, ingen som inte har upplevt nåt sånt här kan fatta ett smack. Man får bara höra att man väl ska rycka upp sig och väl helst glatt och positivt ta sig en rask promenad och njuta av livet.

Då känner man sig så orkeslöst värdelös att hade det stått en flaska portvin eller vodka på bordet så hade den med all säkerhet snabbt varit tömd. Detta fast det reellt sett saknas kroppsligt alkoholsug. Det är längtan av att kunna stänga av psykiska plågan en stund som hägrar. Har ju faktiskt rätt bra med sömntabletter kvar, men vill inte söva ned mig med sånt heller. Då jag vill försöka att ta mig igenom även detta elände, då jag vet att jag kan lida mig igenom det mesta om jag bara ger mig sjutton på det och biter ihop och står ut tillräckligt länge utan att ge upp.

För skiten bruka ge med sig efter några timmars plåga om jag orkar hålla ut. Men det är en kamp som tar så mycket energi att jag blir total utmattad. Detta är egentligen inget liv att ha, kan ju inte göra nästan nånting alls. Sådana här grejer förstår sig inte någon allmänläkare eller en genomsnittlig psykiatriker sig på. Om de då inte har mycket lång erfarenhet kan jag säga med största säkerhet. . Har inte energi att ringa runt efter läkare längre, har gjort sånt många gånger när man varit piggare.

Den så kallade läkaren jag talade med sist som väl bedömde mig endast som överkonsument av alkohol kan jag tro, hade helt uppenbart inte ens läst min journal, det förstod jag direkt av dennes oinsatta sätt att tala och bete sig mot mig som patient. Har inte för avsikt att ge upp idag, men har inte det minsta förtroende för dagens sjukvård. Men om man ska må så här dåligt allt för länge så blir det nog svårt att lyckas hålla fast vid nykterhet fast jag vill, och har kämpat så länge som jag faktiskt har gjort. Men som sagt, tack för att du skrev några ord i alla fall.

Kämpar vidare!

Lora
tis, 2024-02-06 - 17:46

@Flarran En sak blir jag inte klok på med dig. Du pratar om social fobi, typ. Samtidigt har du blivit en central social figur här som vunnit många hjärtan. Så för mig har jag svårt att köpa det hela. Känns mer som att du vant dig av med att träffa andra. Du har det i dig och du har egentligen bevis på att du blir omtyckt när du är dig själv så ta för dig tänker jag. Hitta sätt att i små steg utmana dig själv till fysisk social kontakt. Ex börja snacka med folk i affären. Lite mer varje gång. Tillslut blir det en vana och du får ett helt nytt liv. Det är många här som skulle öppnar dörren för dig så det kommer det helt säkert vara bara du visar upp dig i andra sammanhang med 🤗

Andrahalvlek
tis, 2024-02-06 - 18:10

@Flarran Du kanske ska prova att ringa Kry eller någon annan nätdoktor? Jag är lite anti sådana eftersom de kostar mycket skattemedel, men vad fan ska man göra om den ordinarie vården inte tar emot en?

Kram 🐘

Flarran
tis, 2024-02-06 - 20:15

Hej! @Lora, När man betänker att olika läkare inom öppen-psykiatri man träffat genom åren har kommit fram till olika delar inom. ADD, GAD och Bipolär och att jag har svårt att hålla fokus längre stund i sammanhang med fler än en person åt gången. Inte kan sitta i väntrum utan att bli orolig inom mig och sånt. Svårt att tala i mobil bland folk till och med och då får gå undan i nåt lugnt hörn då. Så är det väl inte konstigt att man upplever det lite lättare att kommunicera via skrift som på detta forum liksom.

Brukar inför inför läkarbesök även skriva hur jag tänker, känner och mår, för annars skulle väl inte nån blivit klok på hur man fungerar. De har väl även tidigare bedömt mig som färdigbehandlad inom psykiatrin, då de testat det mesta vad de har haft att erbjuda. Har provat på KBT-träning i miljö som att tala med personal på bibliotek, matbutik, pizzeria, åka buss och sånt.

Det går bra att tala med en eller två personer åt gången, är det fler inpå mig då tappar jag fokus och får en krypande ångest inom mig. Får stresspåslag, tappar fokus och blir utmattad. Om det är under resa på buss exempelvis, då får jag fokusera på att bara klara av att med lätt hjärtklappning sitta tyst under resan tills man är framme. Förstår att en del kanske inte blir riktigt klok på hur man fungerar. Får ta ett lugnande piller som inte förslår det minsta mot oro, så det kanske man borde skippa helt...

Men det som jag själv upplever som allra svårast funktionsvariant om man så säger, det är Dystymi med daglig lågintensiv nedstämdhet, låg energinivå samt att jag blir så himla tungsint mörk plötsligt utan påtaglig anledning. Det värsta självskadetänkandet har väl minskat rejält nu när man har varit alkoholfri i över tre månader. Men idag har det varit svårt. Jag lyckades då till slut riva morötter som jag hade tänkt. Men sen var jag för slut för att äta, så det får väl bli fest på råkost imorgon. Men är nykter trots allt. Orkade inte åka till bolaget ens, vilket ju var bra. Kämpar nu vidare. Förresten @Andrahalvlek, kul att att du tittade in här. Ja, det finns många doktorer...

Ha en fin kväll mina vänner!

Flarran
ons, 2024-02-07 - 01:52

När alkoholdjävulen knackar på mitt i natten och det är omöjligt att sova, och det bara är en massa skit på tv som vanligt då är det inte lätt alltså. Hade man haft nån vin eller annan skit i huset så hade det varit totalt kört alltså.
Har spolat filmen om drickarhistorien fram och tillbaka flera gånger, och det är bara ljusglimtarna som tycks finnas sparade i minnet alltså. Har försökt att tänka på alla visa ord från detta eminenta forum som man trodde hade etsat sig fast. Det här med HALT och att aldrig ta det första glaset, och hur himla bra man mår som nykter. Jovisst. Inte ens en jäkla folköl har man, och de där sketna leksaks-pillerna man fått från den värdelösa sjukvården, mot oro och sömnbesvär, de är inget annat än ett dåligt skämt. Det här går alltså inte. Får gå ut mitt i natten i tofflorna och kasta den där jävla soppåsen som står och skräpar. Får väl se hur det går med nykterheten under dagen. Men nu är det då bara skit med allt.
God Natt!

Flarran
ons, 2024-02-07 - 03:14

Har nyss marscherat fram och tillbaka i rask takt som en riktig blådåre i nere källaren i 15 minuter. Hade man kommit ihåg att ta stegräknaren med sig så hade den säkert visat på minst en kilometer. Nöjde mig inte med den underbara promenaden förrns knäna skrek på hjälp och vaderna ömmade som bara den och hjärtat dunkade som en stångjärnshammare. Sitter nu och pustar ut och ser fram emot ännu en underbar dag. Magen funkar som den ska och plånboken den är glad. Men om man själv är det, kan väl diskuteras liksom. Men blåst alkoholdjävulen på nöjet har man än en gång gjort, och sitter nu alkoholfri i köket utan sug efter bolagets skit och det är ju bra. Nu är det väl dags för något riktigt gott och läskande. Ska festa på lite kolsyrat vatten. För är det fest, så är det.
Ha en fin dag!