Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 Ha en riktigt fin skidsemester! Det ska bli strålande fint väder så jag hoppas att du har solskyddsfaktor med dig ☀️

Kram 🐘

@Vinägermamman Ja, det underlättar verkligen att vara strukturerad. Jag mår otroligt bra av mina rutiner, det är liksom min stabila grund. Ett måste för att inte bli stressjuk och deprimerad igen.

Jag har några favoritmotton varav ett är ”För mycket och för lite skämmer allt.” Trots att jag har mycket vanor i mitt liv behöver jag omväxling också. Dansa, pausa. Balans mellan intäkter och utgifter, helst varje dag men åtminstone samma vecka.

Kram 🐘

@Andrahalvlek Ja, helgens betydelse och aktivitet har verkligen skiftat karaktär sedan alkoholen togs ur leken. Som nykter är helgen verkligen tid för återhämtning av krafter för mig. Så otroligt skönt att den aldrig går åt till återhämtning av bakfylla längre. Fredag em är tid för bara stänga av jobbet och chilla. Lördag eller söndag blir det städ och fix samt långpromenad eller en långlöpning/långpromenad med hundarna, beroende på väder eller annat inbokat och att chilla. Helgen startar alltid med kaffe på sängen och mys med hundarna och planering av helgen. Denna fredag har jag dock packat för en veckas semester i fjällen och det får bli kaffe i morgon bitti i bilen. Nu ska det åkas skidor, andas in fjälluften och chillas för fullt. Så skönt!

Ha det gott!❤️

Fredag som jag tillbringat hemma och tittat på DVD film med katten som sällskap. Var sugen att besöka puben men valde ändå att stanna hemma. Nöjd med mig själv🙂 Trevlig helg till er alla.

Av hela mitt hjärta, all omtanke till dig @Påvägmothälsa. Jag beklagar sorgen stort och tänker på dig ❤
Älskade kisse ❤❤❤

Nu är det fredagskväll och inte är man ett dugg alkoholsugen heller. Men så har man ju ätit en rätt så god färdigrätt med potatismos och fisk också. Tog även lite burksallad till och en helt vanlig alkoholfri läsk. Så vanlig just nu var den väl inte, då det faktiskt var en liten julmust som stått ett tag längst inne i kylskåpet. Köpte ju en hel del såna i december och det är lite kul att dricka nån sån nu när det är rätt längesen det var tomtetider alltså. Man får försöka att göra lite kul grejer så att det blir lite skojigare rent allmänt liksom. Såg nyss även på en gammal DVD som jag provkörde i min nya filmspelare som inhandlades här om dagen. Det är mycket enklare att orka hänga med i filmerna nu som helt nykter. Man somnar bara inte där man sitter så att säga. Fördelar som helt alkoholfri börjar nog smyga sig på så sakteliga tror jag liksom.
Ha en fin kväll mina vänner!

@Andrahalvlek Du är så oerhört strukturerad. Vad det måste underlätta! Ja, reflekterade själv över att det var väldigt lugnt här idag. Just idag hade jag ork och lust med matlagning, så har precis avnjutit torskrygg, sparris, brynt smör och svensk pepparrot. Vatten är för mig den bästa måltidsdrycken. Te den bästa kvällsdrycken och kaffe på morgonen. Nu är det Roibos te och ”Muren”. Önskar dig en trevlig helg!🤗☀️🌿🌸

@Suburra Tack 🙏😃

Bra jobbat. Att vara fri är underbart. Du kan göra precis vad du vill utan planering, vara orolig. Man får livet tillbaka

@Varafrisk Jag förstår att du är trött. Med allt du ska göra enligt alla andra. Den tycker jag är märklig. Varför skulle det innebära att man tar återfall om man inte går på möten? Jag tror du vet vad du behöver och så klar som du känns med alkoholen är det väl få som blir. Jag tycker du ska tro på dig själv istället. Du är ju klok som en bok så vila du i det och känn efter vad du mår bra av. Sedan kan alla andra gå åt sidan och låta dig få andas. Hitta din väg och det du mår bra av.

Att ständigt behöva anpassa sig efter andras åsikter är faktiskt ganska utmattande. De har jag fullständig förståelse för. Det är ju du som ska leva ditt liv. Du som ritar kartan. Alla andra är egentligen mest tyckare och åsikter kan gå isär. Tex som mitt inlägg här.

Vissa tycker nog att dessa möten betyder allt. Jag tror istället att egna självkänslan är det viktigaste och att tro på sig själv. Jag typ vet att du fixar detta. Du har vad som krävs. Det är jag säker på.

Alla år på forumet har lärt mig att fredagar är det blygsam aktivitet på forumet. Lördag förmiddag lite mer aktivt och på söndagar är det nog mest aktivitet. Och måndagar efter semester, nyår och andra storhelger.

I början av min nykterhet ville jag bara snabbspola fredag kväll och hela helgen. Vad GÖR man ens en fredagkväll om man inte dricker? Alla gör ju det. Dricker fredag, lördag. Och några dricker även söndag, måndag, onsdag, torsdag. Tisdag är nog den vitaste veckodagen.

Nu traskar jag vidare på mitt femte år som nykter, tjoho! Sen många år tillbaka älskar jag fredagar. Jag bokar inte in någonting, varken handlar eller lagar mat. Jag ser till att ha färdig matlåda, annars blir det hämtmat.

Jag gör så lite så möjligt, omväxlande fånglor i tomhet och glor på tv. Tar inga beslut, har inga åtaganden. Bara vara. Känner hur tröttheten blir mer och mer monumental, och senast kl 22 klipper jag med ögonen och går och lägger mig och sover som en stock till 8 nästa morgon.

Lördag morgon bokstavligt studsar jag ur sängen och kastar goda idéer ur mig som dartpilar, vilken ska träffa? På lördagar gör jag enbart sådant jag har genuint lust med. Det kan vara besöka ett nytt naturreservat eller städa balkongen. Men det är lusten som ska styra. Lusten att göra är drivkraften.

Både lördag och söndag försöker jag planera in någon form av umgänge, bjuda hem folk eller bjuda bort mig själv, ta en promenad med en kompis eller föreslå fika/brunch. Jag får energi av att tjöta med folk, småprata och skratta men också prata allvar om stämningen känns rätt.

På söndagar planerar jag också in måsten som tvätt, städ och matlagning. Så att jag har färdiga matlådor kommande arbetsvecka.

Hur ser era nyktra helger ut? Sitter du själv som på nålar nu, nynykter och ångestriden? Skriv, läs, skriv igen.

Trevlighelgkram 🐘

@Detblirbättre Här är ett bra ställe att ”skriva av sig” Tack att du delar!
Känner igen så mycket av det du beskriver!
Jag har också gått i terapi för min dåliga självkänsla!
Jätte jobbiga ångest attacker m hjärtklappning o yrsel! Har nu druckigt 3 glas (ett ”snedsteg”)på 8 veckor och märker så stor skillnad på mitt själsliga mående! Har lärt mig ordet och innebörden av självrespekt ! Blivit starkt för mej. Till skillnad från självföraktet när jag drack alldeles för mycket alldeles för ofta!
Hoppas du får en fin nykter helg!
Vi hörs här! 👍🌸

Grymt bra start ! Nu är det värsta över ! Var stolt och Grattis!

Dag 13...och andra helgen o antågande. Det har hittills gått fint. Jag hade min prövning med jobbresan men det gick kalasbra. Alkoholfritt alternativ och god mat och ingen ifrågasatte något. Hurra!

Idag hände något otroligt, jag gick till gymmet! Dubbelhurra 😂🙌 Jag minns inte när jag tränade sist men det var verkligen på tiden nu. Det kändes som ett helt ok sätt att börja helgen på. Hoppas jag går dit fler gånger hehe 😂🫣

Jag har också lyssnat klart på Nemo Hedrens bok Beroende. Jag är faktiskt positivt överraskad av den och tror att den har hjälpt mig en del de här första 13 dagarna i min nykterhet.

Jag önskar er en härlig och nykter helg! 💛🌷

Nu har han varit nykter i nästan två veckor och han har även varit på sitt första AA-möte. Jag går på Al-Anon och det är en jättebra grupp och även tagit kontakt med psykolog. Han har dock inte kommit till någon insikt alls ännu och tycker inte att han har (hade) så stora problem. Idag sa han att han skulle ta en alkoholfri öl till maten. Ska det börja om nu igen?! Jag fick världens klump i magen, men samtidigt har jag satt ner foten och jag kommer att fullfölja om han går tillbaka till alkoholen.

Hej @Mdieselm!
Du sätter så bra ord på hur det kan bli när man hamnar mellan två dåliga val. Ambivalensen att, vad jag än gör, så finns rädslan att jag får någon typ av negativ konsekvens. Samtidigt så hörs det tydligt hur den här situationen tär på dig, de starka känslorna som den här situationen väcker hos dig. Vad starkt att du vågade berätta för dina föräldrar! Någon förändring vill du få, men du känner dig osäker på hur du ska göra.

Det är vanligt att känna sig väldigt osäker inför en förändring, osäkerheten inför beslutet och oron att ta fel beslut, oro att inte kunna klara det om jag tar ett beslut. De som har kommit förbi det läget vet att det blir lättare med tiden, att det är en tröskel att komma över, men det gör det inte alltid lättare i stunden. Jag tror att många som har stått inför svåra beslut kan känna igen sig i det.

Det finns inget enkelt svar på vad du ska göra. Men vi vet att det kan vara bra för många att bolla de här frågorna med någon. Vad bra att du öppnar upp här och berättar. Ibland kan det ta lite tid innan en tråd tar fart. Gå gärna in i andras trådar och skapa kontakt om du vill. Det finns många fina och kloka människor här.

Du är också väldigt välkommen att skriva med oss rådgivare i frågelådan (https://alkoholhjalpen.se/fraga) eller ringa till oss på 020-84 44 48. Vi svarar efter helgen i så fall.

@Ullabulla vi är lite i samma
Det ör svårt att bygga sin nya farkost ensam!
Men det går även om det ibland bara är en halv spik som blir inslagen ❤️

@Självomhändertagande ,@has o Åsa M tusen tack för era ord ❤️
Jag är fortfarande på väldigt tunn is, begravningen var igår o det var tufft på många vis ...exet ville ju inte ha några människor där så vi var inte många. Hans son var deppig så jag föreslog att vi skulle fika....men fika det hade exet minsann gjort, på morgonen.

Det är så tragiskt men jag har gjort mitt.

Strimmor av hopp, känslan att livet är mer ligger och guppar. Jag har köpt färgglada kläder jag måste få synas jag måste bli sedd ❤️

Hejsan! @Bergspalm, tycker att det är bra att du har hittat hit till forumet och har börjat fundera på ditt drickande som jag i alla fall delvis känner igen mig en del i så att säga. Tänker bland annat på dina ord om att du har flytande självsäkerhet med dig i flaska. Så brukade jag alltid ha i många år. Har alltid för det mesta druckit själv vilket gjort att man kunde dricka så skadligt som man gjorde.

Det här med smygandet och diskret drickande känner man också till. Hade länge exempelvis en festisflaska av plast med mig som det varit svartvinbärssaft i. Den fungerade utmärkt att ha portvin i så att man kunde sitta och dricka vin helt öppet var som helst utan att en kotte märkte ett enda smack, om man nu då inte råkade bli alltför packad alltså.

Tyckte faktiskt att jag då var riktigt smart till och med. Men om man gör som jag har gjort och sitter och frivilligt förgiftar sin kropp med nervgiftet alkohol för att konstgjort ”må bra” en kort stund då kan man väl inte direkt kalla sig för smart. För till sist så kommer problem i olika form om man blir så fokuserad på drickandet att inget annat till sist betyder någonting.

Man kan börja dricka hårt av många olika orsaker men det går aldrig att dricka sig lycklig, eller ens någorlunda psykiskt balanserad kan jag säga. Däremot så går det rätt utmärkt att lätt dricka sig rejält olycklig både ekonomiskt, socialt och kroppsligt. Det är mycket dumheter man kan göra om man så att säga stänger av sin mer logiska del i hjärnan med hjälp av alkohol.

Mitt tips om du vill ta kontroll över ditt drickande eller kanske ännu hellre sluta helt med alkohol vilket är det allra bästa för kroppen. Det är att trappa ned din konsumtion till hälften första veckan främst så slipper du kanske lite av den allra värsta abstinensen. Sedan kan du fasa ut drickandet till noll under vecka två och sen börja nyktert arbeta med ditt tänkande kring din situation.

Gjorde nog själv lite så de första veckorna precis innan jag började att helt nykter skriva här på forumet. Har sedan läst och skrivit mer än vad man kanske tänkt sig ibland, men det har i alla fall gjort att jag fått ur mig mycket av gnissel och skav inombords liksom. Det att bli alkoholfri om man om man nu har det som mål, är nog som de visa brukar säga en process för att förändra sin livsstil.

Kämpa på kompis!

Hej!

Det här är allra första gången jag någonsin tagit mig in på spåret att jag kanske dricker på ett skadligt sätt, jag har känt att det varit dåligt med mina rutiner med alkoholen men har skämts för mycket att erkänna det för mig själv.

Jag har druckit för mycket och för ofta och i smyg de senaste 3 åren. Jag tror mitt största problem ett tag var att ingen märkte något eller i alla fall inte tillräckligt att säga till. Jag har 100% haft kvällar jag vaknat och haft ångest men brukar på något vis lyckas med att inte skämma ut mig allt för hårt och dricka inte allt för mycket. Mitt problem ligger i mitt vardagsintag.

Jag dricker allra helst själv, gärna mitt på dagen när jag inte har några planer och det har jag numera sällan för att jag helst vill vara hemma och dricka. Mot kvällen är jag ofta så full att jag inte kan gå och somnar påklädd i soffan. Sen vaknar jag och beroende på vad jag ska göra den dagen dricker jag mer eller nyktrar till så gott det går så ingen märker vad som hänt dagen innan.

Jag har ibland med mig en liten vattenflaska med sprit som jag dricker om jag ska ut och är nervös, jag har den som någon slags flytande självsäkerhet i väskan, samma sak där så lyckas jag på något vis dölja det så att ingen tycks säga något utan tvärtom ger mig komplimanger på min karisma och personlighet som bara förvärrar rutinen. Jag vet att fortsätter jag såhär så kommer det tillslut vända, folk kommer att märka jag känner det på mig. Det har gått för bra för länge, antagligen har mina närmsta kanske redan börjat märka och det känns fruktansvärt pinsamt.

Jag har alltid tyckt jag haft kontroll då jag aldrig råkat ut för någon katastrof eller blivit tillsagd men när jag druckit mig avsvimmad hemma själv 5 av 7 dagar utan att någon ''märkt'' så är det inte direkt som jag lyckats med nåt.

Jag skäms så mycket, jag ville mest skriva av mig och se om någon kan känna igen sig.
Tack på förhand.

God fm ☕️
Idag är en trött dag med för många omsomningar & väckt i fel cykel- vaknade med ett ryck och kände mig nästan bakis - vilket jag inte är. Möjligen baktrött utan etyl? Det var ju ett jävla arbetspass igår - typ passet från hell. Men det är bara att kasta sig upp i sadeln igen och gilla läget. Två kvällsskift kvar så jag har torsdag imorgon (lördag) för sen börjar min treledighet 😵‍💫😅. Förvirrande men sant. Hoppas det blir vettigt väder så jag får komma ut i sol på dagarna.

Hoppas ni får en härlig fredag kväll 🩵

Det sliter i mig att vilja laga och ställa allt tillrätta igen.
Så att jag får slappna av och vara glad.
Men jag har ju inte slappnat av och varit glad nästan nånting sista åren.
Ändå ska jag liksom bygga ihop en farkost av ingenting.
Jag har de sista åren byggt på m7g själv;valt mig själv allt oftare.
Med följd att relationen sakta kantat mär jag inte varit där och lappar lagat och framför allt blundat.
Hans smärta finns där,men pyser ut i ilska och en hårdhet som blivit allt vanligare de sista åren.
Kom ihåg det.
Skriv en lista och läs.
Den har blivit lång.

Alkohol är allt en rätt knepig drog då den först verkar så oskyldig och är så himla lättillgänglig och oftast allmänt accepterad i så himla många situationer. Ja, inte minst vid fest och högtider när det gäller att väl falskt förhöja stämningen, vilket åtminstone till en början kan få en att tro att nervgift i form av alkoholhaltiga drycker som guldkant är något fint att hälla i sig.

Men när man som överkonsument har lärt känna hur nervgiftet alkohol faktiskt påverkar kroppen och hjärnan på kort och lång sikt. Så borde man väl inte ens drömma om att någonsin berusa sig. Vilket man ändå lätt gör om man har en beroendepersonlighet och har fastnat i ett felaktigt tänkande kring drickande av alkohol.

Man vill sluta dricka, men samtidigt ofta inte helt fullt ut. Det är nog därför som man till och med i drömmar ofta kan hemsökas av rätt knepiga bilder och känslor kring inte minst ett berusningsdrickande tror jag liksom. Man minns oftast bara den positiva inledningsfasen, det mer jobbiga med drickandet har man sedan en märklig förmåga att i stort sett helt förtränga. Förresten, det var kul att du tittade in här och skrev några ord på min sida idag @Carisie, sånt uppskattas alltid kompis.

Ha en fin dag!

@Flarran Sjukt eller hur? Förra veckan vaknade jag av att jag drömt att jag söp mig dyngrak och min första tanke var att jag inte kunde gå till jobbet full utan att jag var tvungen att ringa & sjukskriva mig & då kunde jag ju lika gärna fortsätta att dricka?! Sen vaknade jag väl till sans på riktigt men hade en olustig känsla i kroppen. Somnade om och vaknade i ett bättre mode. Vilka drömmar? Phew!

Tog en kopp kaffe när jag vaknade efter att ha sovit rätt bra. Då uppenbarade sig min beslutsångest över drickandet. Ja, inte direkt huruvida jag ville ha alkohol av något slag, utan mer om det skulle drickas lite varm mjölkchoklad och ätas limpsmörgåsar som ju har blivit en rätt trevlig morgonrutin. Nej, nu fanns det en knepig valsituation så att säga då kastrullen för chokladvärmande inte var ledig då det var lite grönsakssoppa kvar i den från igår.

Problemet var alltså om jag skulle ta soppan eller helt enkelt leta fram en annan kastrull och göra varm choklad i så att säga. Försökte visualisera för min inre syn om hur jag skulle gjort om det stod färdigvärmd soppa i en mugg respektive varm mjölkchoklad framme. Då kände jag helt tydligt att det inte var soppdags liksom. Tänkte mig då ett steg längre, och funderade på hur valet skulle ha utfallit om det även hade stått en burk med starköl på bänken.

Då upptäckte jag att alkoholdjävulen inte alls har tappat greppet helt om mitt sätt att agera tidigare. För känslan sade mig då att jag säkert hade tagit och slagit in på det spår som var fastetsat i hjärnan sedan tidigare år. För jag kände då att, hade det stått en burk på bänken så hade jag nog utan större tvekan druckit ur den av bara gammal vana. Men som tur var så fanns ingen slags alkohol hemma.

Så därför har jag nu plockat fram tre limpskivor och planerar att värma mjölkchoklad som faktiskt inte är så dumt att dricka på morgonen. Förstår nu av mitt inre visualiserande kring frukost, att jag måste var mycket uppmärksam på det här med återfallsrisk när det gäller drickande av alkohol i olika former. För hade det dessutom funnits portvin i skåpet så hade jag säkert riskerat att snabbt gått från pilsner till denna tänkta flaska av bara farten tror jag.

Det heter ju att vanans makt är stor. Så får nog fortsätta att fokusera på tänkandet kring drickande av starka drycker tror jag. Det är nog för tidigt att även sluta med att läsa och skriva på detta eminenta forum som faktiskt har hållit mig ifrån att falla för frestelsen att trilla ned i alkoholdiket igen ett tag. För det hela när det gäller drickande för mig brukar ju smyga sig på och ökas till ett rent missbruk. Det vet jag av erfarenhet sedan ett par tidigare kanske lite mer halvhjärtade försök att bli helt alkoholfri.

Hur som helst, så har jag bestämt mig för att vara alkoholfri så länge som det bara är möjligt alltså. Det är lite märkligt att det ännu tycks pågå förhandling inom mig kring drickande av nervgift som jag ju vet är så himla skadligt för mig. Blev riktigt orolig en stund över min märkliga beslutsångest kring alkohol. Skulle aldrig våga sätta mig i en miljö med lätt tillgång till öl och vin känner jag nu utan tvekan. Skulle som det är nu då aldrig våga att gå in på en restaurang som exempelvis har fullständiga rättigheter. Frestelse av sådan art skulle nog bli allt för svår för mig.

Nej, nu är det nog dags att värma ordning lite mjölkchoklad i alla fall. Förresten, @vår2022, det var kul att du tittade in en sväng och skrev lite igår. Nu är det alltså fredag igen och helgen är på gång. Det hade för inte så värst längesen betytt taxiresa ned till stan och inhandlande av diverse buteljer med onyttigheter från bolaget. Men nu har jag då inget sådant skadligt alkoholsug utan är rätt så lugn på den punkten vilket jag då är tacksam för. Kör alltså alkoholfritt vidare vilket jag idag har gjort i fem månader och fyra veckor.

Ha en fin dag!