Senaste kommentarerna i forumet

Hej
Kan du kontakta din företagshälsovård för att få stöd?
Får barnen stöd - tänker att deras uppväxt måste påverkats?
Så du inte bara tänker på mannens utan ert mående.

Hoppas det blir en vändpunkt för er alla 😊

@LillaVideung74

Jag tror att det kanske handlar om för höga krav på sig själv också. Även om det mesta görs bra, sp ska det liksom vara perfekt för att bli godkänt. Jag tror många känner så, särskilt kvinnor . Och då blir alkoholen lösningen. En bedövning.
Fast det egentligen kanske bara handla om att ha lagom krav på sig själv. Att känna att man gör sitt bästa och det är bra och det räcker.
Hoppas du får en fin helg och gör något fint för dig själv❤️🙏🏻

Ny här… min man har precis erkänt att han har alkoholproblem, för mig, för sin arbetsgivare och arbetskamrater, sina barn. Han kom till insikt på grund av en olycka som skedde.
Jo jag har känt till hans problem men har nog inte själv sett det som något ”större” problem eftersom han inte blir elak eller så. Inte som mina föräldrar blev…
Nu sitter jag här och funderar på min roll i allt det här. Jag har ju tillåtit det. På alla möjliga sätt. Jag har inte ställt några som krav. Vi har inte pratat om det helt enkelt. Inte låtsats om att det varit (är) ett problem. Vi är båda konflikträdda och han är dessutom inte någon som gärna pratar om känslor, problem etc.
Men nu har han på grund av det som hände sökt hjälp och vi var idag till hans företagshälsovård och de berättade vad de kunde erbjuda HONOM för hjälp.
Men jag då? Vad gör en vuxen anhörig i en sådan här situation? Jag vill ju stötta min man i det här. Men hur gör jag det? Vart kan jag vända mig för att få ”min verktygslåda” för att det här ska fungera och bli hållbart? Och är jag bara anhörig till en alkoholist eller är jag rent av medberoende? Och har jag då alltid varit en medberoendeperson? På grund av min uppväxt.
Så många frågor som snurrar…
Ja jag hoppas jag får råd och tips hur jag (och vi som par) kommer framåt från nu.

@Qwer1
Så bra att du hållit dig ifrån alkoholen fyra veckor! Heja!🎉👍
Jag tror inte dina vänner kommer att tycka du är tråkig. Förutom om de själva har alkoholproblem förstås, då har de sina egna randiga skäl att få dig att dricka…
Dessutom kan man ju göra annat med folk än att dricka? Tusen andra saker.
Men om det handlar just om att ta ett glas med några så får man träna på att vara den man är, ändå. Jag dricker något alkoholfritt men tycker det kan vara roligt att prata och skoja som förr. Ja, det är bättre för jag minns allt nästa morgon. Och mår bra!
Men blir folk för fulla så tröttnar jag och går hem. Oftast precis i lagom tid😊

Känner panik inför om min pappa ska ringa mig för att säga grattis. Sen tittat jag över på min son och tänker bara; "varför?". Jag älskar och är så älskad. Jag har det jag behöver i mitt liv just nu. Jag önskar att saker vore annorlunda. Javisst gör jag det. Vad ska jag liksom säga honom i så fall? Vi har inte hörts på länge kanske kan säger. Nej, jag vet. Det är jättetråkigt att det har blivit såhär. Jag önskar att du inte skulle dricka och tappa kontrollen över vad du gör och säger. Men det verkar inte som att du kan sluta med det. Så jag vet faktiskt inte vad jag ska göra.

Det är ju det som är grejen. Jag har ingen kontroll över vad han gör, men jag och dom jag älskar får ta konsekvenserna och jag har fått nog av det. Betyder det att jag i så fall inte ens ska svara? Känner mig helt lost.

Torsdagkväll, dag 6, och jag är så vansinnigt sugen på vin. Det kryper i hela kroppen och hade jag haft något vin hemma så hade jag aldrig kunnat motstå suget. Hur kunde jag hamna här!? Så jävla ledsen över hur allt har blivit 😰 Tanken på aldrig mer är typ outhärdlig 😩

@Onkel F Jag har funderat en del kring vad det var som gjorde att min väg blev så rak.

Jag tror det hänger ihop med att jag direkt ryckte plåstret och berättade för alla. Det var emellanåt riktigt svårt men samtidigt i efterhand, för mig som person, ett smart drag. Jag har en vinnarskalle. Är målstyrd så jag tänkte att om jag gör det så kommer det bli för pinsamt att sedan dricka. Lite otänkbart. Jag har på så sätt många "poliser" som granskar att jag håller mig på rätt sida. Det har iaf varit min känsla som hjälpt mig hålla fokus på målet.

Har även varit noggrann med att inte sänka mitt självförtroende under denna process. Snarare försöka lyfta mig så gått det går. När jag fallit ur har jag med snälla ögon reflekterat och försökt återta min värdighet inför mig själv. En del i det är att inte lasta mig för att jag blev beroende. Det är vad man blir om man dricker för mycket för ofta. Jag har bara försökt hitta sätt att bryta vanan. Inte gjort det större än så utan försökt fokusera på att bryta vanan.

Att vara offentlig med allt, inte göra en stor sak av att man hamnade där man hamnade tror jag gör det enklare att inte ramla tillbaka. Just detta när man sågar sig själv för hårt får nästan motsatt effekt. Man tappar tilltron till sig själv och känslan av att man lika gärna kan ge upp tar över. Man måste vara beredd på åsikter & dumma kommentarer. De får inte nästla sig in i självförtroendet. Istället får man bryta alla sådana tankar och istället inse att alla har sina bagage. Vad jag gör av mitt betyder allt för mitt välmående. Vad andra gör eller tycker får stå för dem. Jag har ingen plats för människor eller situationer som trycker till mitt självförtroende. De har åkt ut ur mitt liv. Jag har alltid tänkt att det mest centrala är att bevara det. Att det är min livlina.

För mig har dessa två aktiviteter - att gå ut offentligt & att hålla huvudet högt - betytt massor. Jag tror det varit helt avgörande🤗.

@Amanda L

Tack!! Lite ovana med forumet och missade ditt svar.
Nykter sedan 3v imorgon. Idag har det kommit ett litet sug inför helgen. Dock fortsatt medveten om problematiken. Så tydligt att hjärnan spökar. Bra tips med boken, det ska jag titta på.

Som du säger, behöver jag nog också djupa i vad det är jag flyr ifrån.

Hur går allt för dig?

@Kebne1 Jag tillhör, precis som du, dem som dämpat ångest/oro med alkohol. Är i grunden väldigt blyg. Idag nykter och så nöjd över det 🥰

Första nyktra veckan till ända. Känner mig hyfsat tillfreds och glad över att vara nykter. Inga direkta sug efter a och jobbet flutit på fint. Ansatsen inför helgen är att den ska bli nykter. Hoppas på fint väder.

@vår2022 🙏❤️! Tack för input👍! Pratade med läkaren om detta idag. Om mina återfall och vad jag behöver göra för att undvika framöver. Läkaren säger absolut inte ok men dömer inte. Hen är inte purung och har jobbat med beroende länge och har sett och hört det mesta. Mitt beteende med alkoholen följer samma process som jag hade med hetsätning. Jag känner så igen behovet att få försvinna från mig själv ett tag. Stor kram 🥰

@erik1830 Så härligt! Ja, du ska verkligen vara stolt över dig själv! Vilken otrolig vändning du gjort och vad snäll du är mot dig själv. Livet utan alkohol är ett härligt liv, man ser konturer och skönjer det vackra. Fortsätt så!❤️

@Varafrisk Stort grattis till 14 månader!🥳🥳🥳. Verkligen storartat gjort av dig! Kram❤️

@Svart kråka Så roligt att du kikar in och höra att det gått så bra och 600 nyktra dagar!🥳🥳🥳. Det känns fint och värdefullt att kunna stötta och hålla handen❤️. Njut och var stolt över dig själv! Vilket otroligt bra jobb du gör! Kram❤️

Tänkte på alkohol och hur närvarande det är inom underhållningsbranschen i olika former. Gillar ju musik och då Rock 'N' Roll främst. Inom denna genre är inte alkohol ett främmande element direkt. Det är många av ens gamla musikhjältar som på olika sätt varit talespersoner och subliminalt, samt även mindre diskret liksom propagerat för alkoholdjävulen och nyttjande av starka drycker, och inte sällan även gått under på grund av drickande.

Funderat på hur många rock och poplåtar på olika listor genom åren som hyllat nykterhet och märkligt nog inte hittat så värst många. När jag i skrivande stund just hade skrivit ned dessa ord och tankar, så blev jag lite törstig. Ja, inte på några onyttigheter utan faktiskt bara ville ha lite vanligt vatten, då inget alkoholsug fanns. Så fyllde då mitt saftglas med lite kallt kranvatten och sitter just nu och slurkar på lite sånt.

Kanske ska man ta och lyssna på en låt av någon gammal trubadur eller kanske folksångare som inte sjungit nån visa om alkohol. Men det är nog svårt att hitta någon sådan trubadur eller sångare kan jag tänka, för det är rätt så många alkoholreferenser inom de flesta profana musikgenrer har man då som nykter och alkoholfri faktiskt upptäckt idag.

Ha en fin kväll!

@Varafrisk Det är fint att se vad du åstadkommit och glädjande att du mår så bra! Ska försöka göra samma sak! Det går bättre men än är jag inte i mål. Tack för att du delade med dig🙂

Hejsan hoppsan! Jag var bara tvungen att fråga ChatGPT.

*****
User
Hur slutar man jämföra sig med andra?

ChatGPT
Att sluta jämföra sig med andra kan vara en utmaning, men det är möjligt med medvetenhet och övning. Här är några steg som kan hjälpa:

Bli medveten om dina tankar: Observera när du börjar jämföra dig med andra. Genom att vara medveten om dina tankar kan du bryta mönstret och välja att tänka på annat.

Fokusera på dig själv: Istället för att jämföra dig med andra, fokusera på dina egna framsteg, mål och framgångar. Påminn dig själv om dina egna styrkor och vad som gör dig unik.

Utveckla tacksamhet: Öva på att vara tacksam för det du har istället för att önska att du hade vad andra har. Att fokusera på tacksamhet kan hjälpa dig att uppskatta det som är viktigt för dig.

Skapa realistiska förväntningar: Förstå att det är orealistiskt att alltid vara bäst på allt. Acceptera dina begränsningar och var realistisk med dina förväntningar på dig själv.

Fokusera på din egen resa: Livet handlar om din personliga utveckling och tillväxt. Jämför dig själv med tidigare versioner av dig själv istället för att jämföra dig med andra.

Begränsa exponeringen för sociala medier: Sociala medier kan förstärka känslan av att jämföra sig med andra. Försök att begränsa din tid på sociala medier och vara medveten om den redigerade och ofta förvrängda bilden av andra människors liv.

Genom att praktisera dessa steg regelbundet kan du gradvis minska tendensen att jämföra dig med andra och istället fokusera på din egen välbefinnande och personliga tillväxt

******
Ganska bra eller hur? Om du jämför med en tidigare version nog har du kommit framåt. En del nykterhet i bagaget & hittat hit. Mao inte bosatt dig i en ding ding värd. Många bor ju där. Med skygglappar på. Å du är här 🤗

@Minabästaår Sanningen kan göra ont i bland särskilt om man själv tycker att det ligger något i det man höra! Du menade väl antar jag. Ha det fint!

@linkan79
Att smyga med drickandet är aldrig bra. DU tror att du är hemlig och smyger med det, men det märks alltid. Antingen på andedräkten under tiden du dricker, eller morgonen efter, eller på ditt beteende. Det är inte heller bra att smyga med det. Om du gör det öppet och ärligt, så kommer det bli lättare för dig at låta bli. Det blir skamligt att sitta och dricka vin varje dag, och chansen är ju större att du avstår. Du kommer aldrig kunna dölja ditt smygande för nån som inte själv har druckit.

Jag hade samma problem under flera år, efter jag separerade från mina barns far, och helt plötsligt fick varannan helg ledigt! Kände mig som en tonåring igen, och festade varenda barnlediga helg. Drack aldrig med barnen, men festade så klockorna stannade när jag var barnfri. Vaknade hemma hos okända människor, hade sex med varierande män efter krogen. Walk of shame till allt för många olika tågstationer för att ta mig hem, bakis som fan. Jag släpade igenom mig veckorna på jobbet, tills fredagen äntligen kom och jag fick korka upp igen. Detta höll på i flera år, då mina vänner också hade barnfria helger samtidigt som mig var vi en stadig grupp som festade ihop. Jag träffade sedan en kille för 5 år sedan, och jag hade så SVÅRT för att släppa min festande livsstil under de första åren ihop med honom. Det var ju min identitet! Det är ju så svenskar gör, man festar som tusan på helgerna! Han lyckades sakta men säkert få mig ur det beteenden, och det var mycket tack vare hans eget förhållande till alkohol. Han festar visst, men bara vid speciella tillfällen. Han kan visst ta ett glas vin, eller en öl vid andra tillfällen också, men är då mycket måttlig och försiktig. I början tyckte jag att han var lam och tråkig, och jag hade svårt för att vara måttlig. Drack istället då när jag var själv för att kompensera det jag hade förlorat när jag var med honom. Hans sätt att hantera alkohol, har haft en jättestor, positiv inverkan på mitt eget förhållande med det. jag kan nu utan problem avstå i flera veckor, utan att känna nåt sug eller lust att supa till. Jag kan ta en öl till maten, utan att vilja ha ett till. Så det handlar väl om att ha stöd runt i kring sig, positiva influenser, och att själv upptäcka värdet av ett sunt förhållande till alkoholen. Jag kan festa till ibland om det händer nåt speciellt, ta en drink då och då, men utan känslan av att jag vill ha mer. Det är befriande!

@Kebne1 helt klart är alkoholen min medicin mot ångest, stress och oro. Den ångest som alkoholen skapar medicinerar jag paradoxalt nog med alkohol 🙄🤯

@erik1830 du ska vara stolt! Så härligt att du mår så bra i din nykterhet!

@erik1830 du ska vara stolt! Så härligt att du mår så bra i din nykterhet!

@erik1830 wow så inspirerande, heja dig!!

@erik1830 Bra jobbat 💪🙂 kämpa på

@Kebne1 Ja du är inte ensam om det! När man slutar dricka måste man hitta andra metoder! Lätt att byta ut missbruket mot något annat!