Senaste kommentarerna i forumet

@Maud exakt så. När andan faller på ska jag nog röja upp i förrådet så jag kan köra lite fria vikter också, men det har lägre prio få jag ska skynda långsamt och fokusera på nykterhet.

Ha en trevlig kväll!!!

Heja!!!

@JHL Fortsätt ro. Det funkar för mig iaf. Gör jag något bra för kroppen blir steget längre till att hälla vin i strupen.😊

Jaha, så gjorde man som man bara kände för, och gick och la sig eter lunch för att vila en liten stund på eftermiddagen. Så gick det som det gick. Man somnade självklart till på helt fel tid och vaknade sen och kände sig bara rätt så misslyckad. Hade ju velat att lyckas få på mig ytterkläder och skor för att hinna gå ut på promenad och handla medans det var ljust ute. Men tröstar mig då med att man då inte råkade att hamna på fel väg, och då kanske råka att gå in på bolaget som det fanns en överhängande risk för.

Har nog sovit fyra timmar extra och det var väl inte fy skam. Men är ändå trött som en gammal gnu eller nåt. Det är då fånigt hur lite energi man har. Har nu druckit ur ett glas med kolsyrat vatten och kört en svängig låt med The Rolling Stones, och Route 66 på repeat i hörlurarna. Känner att energinivån sakta gått från närmare noll och nu efter en stund sakta krupit uppåt.

Jag, kan nästan inför min inre syn se det som att jag hade ett batteri som laddades på av en yttre laddare, med en mätare med visare som går från tomt på rött och sakta sen kryper uppåt mot gult för att sträva mot grönt liksom. Mitt inre batteri är inte i stunden ens halvladdat än. Men kör låten gång på gång och höjer stegvis efter känslan volymnivån försiktigt för att inte tröttna på melodin.

Nu har min energinivå efter lite drygt en halvtimme krupit upp till kanske en femton procent. Det börjar att kännas bättre och jag funderar på att dra ned persiennerna här i köket. Min energinivå ökar stadigt på i takt med att jag nu knappar text och bokstäver på mitt tangentbord för att skriva detta tok som jag nu gör. Mitt sinne börjar bli lite ljusare kan jag säga. Det är då tur att jag har kommit på en skaplig terapimetod med musik som passar mig kan jag då säga.

Har nu fyllt på mitt glas med kolsyrat vatten och fortsätter att ladda på mig med rytmisk rockmusik och nu börjar orkeslösheten att släppa. För nu kände jag en tanke komma till mig om att jag kanske ändå ska göra ett försök att gå utanför dörren och kanske lyckas få hem lite livsmedel. Men kan inte riktigt bestämma mig för hur jag ska göra. Har nu fyra tiokronors lotter liggandes på bänken.

Dessa har jag blandat om lite och tänker mig att om jag vinner minst tio spänn på den första jag skrapar så är det ett tecken till mig att jag ska gå utanför dörren denna dag. Inte sjutton vann jag något. Brukar aldrig vara en tursam tomte liksom. Men det skiter jag i, för nu verkar det som att jag efter en timmes musik-gymnastik av hjärnan har samlat på mig så pass med energi att jag nog ska lyckas att göra mig i ordning för att gå ned till matbutiken efter den där mjölkflaskan som legat på mig i tankarna så länge nu.

För nog sjutton ska man väl trots att man är en trött och ofokuserad dystymiker, klara av en så pass enkel grej som att gå utanför dörren en lördagskväll och få hem lite dagligt bröd till kommande dagars chokladfrukost med choklad och limpmackor. Skam annars, sade mig en nykter och logisk känsla. Nej, nu får jag väl sluta att skriva på en stund och samla ihop mig så att jag får något vettigt gjort.

Skiftade just låt till en med lite snabbare tempo och då tog energinivån ett skutt upp till nästan grönt på den inre energimätaren liksom tror jag. Så kan nu efter drygt en timmes musikterapi nog göra ett försök att komma utanför dörren än en gång. Man kan ju inte bara sitta inomhus hela dan och häcka sade mig en för stunden rätt så pigg och glad känsla. Det var trevligt att du @Molnet tittade in här en sväng kompis, det piggade faktiskt upp lite.

Ha en fin kväll!

Hej igen,
Dag 24 lider mot sitt slut. Snart middag och grabbarna ville ha stek så frugan skickade in den i ugnen för någon timme sedan. Själv har allt gått bra denna lugna dag. Jag satte mig vid roddmaskinen efter frukost och det kan nog vara ett effektivt verktyg vid sug. Rodd ger en skön trötthet i kroppen och varför skulle man slänga bort träningen genom att dricka? Det är iallafall min hemsnickrade teori, vi får se hur det funkar.
Ha det bra.

En dag i taget.

*naturbarn och inte naturhamnar....😂

Tack alla för hälsningar idag!🥰
Solen har lyste från en klar blå himmel här i min lilla stad. Benen gick av sig själv en dryg mil på förmiddagen. Gymmet blev gjort o dagen har varit bra.
Fötterna har fått sig ett bad och en ordentlig pedikyr. Mjuka o lena som bebisfötter!
Det är sådant som jag gillar att unna mig. Det har jag nog alltid gillat. Det där lilla i vardagen.
Det är visserligen lördagskväll o då ska 50+ singlar vara det nya 30 o mingla kalaspingliga o truta med munnen på selfies. Men helt ärligt så varken vill eller orkar jag. Jag frossar heller i ljudböcker o hänger i naturen.
Inget slår liksom en äggmacka sittandes på en klippa o bara glo, titta på havet. Ja, sådan är jag. Men välfixade fötter med lack för min egen skull är aldrig fel.
Bara för att jag inte är kalaspingla så vill jag känna mig lite snygg där på klippan. Ett naturhamnar som blivit naturtant har kanske sin charm det oxå!

Må så gott ni med o ge fan i vinet!

@Flarran Wow, vilken förebild du är! Bra jobbat!

@zalkin Tack för pepp🙏 så motiverande att läsa hur du mår på din alkoholfria semester😎 hur du hanterat sug. Är snart själv i den sitsen. Det jobbiga känns inte som att avstå alkoholen utan det jobbiga är att försvara varför man inte vill dricka. Det blir som lite konstigt att jag, som annars inte spottar i glaset inte vill ha😅
Skulle väl kunna vara post akut abstinens som infaller nu. Har läst mycket och känner att den här gången ska jag låta tiden gå. Det kan ju ta ända upp till ett år innan hjärnan stabiliserar sig. Är nyfiken på hur de ska bli. Lovar inget men just nu vill jag inte dricka.

Tack @vinäger @sattva och @vår2022 🙏💞
Sant är att gränserna för vad som är ”äldre” flyttas fram, sant är också att det infinner sig en sorts lättnad när något (för en själv) stort och ganska ansträngande + roligt, är avklarat. Detta gör jag inte om på ett tag..
Denna helg spenderar jag på landet och har idag påbörjat vintersådderna, skottat mig fram till uthus och baxat in jordsäckar och gamla godislådor. Fortsättning blir det nästa helg men officiellt är säsongen igång även om det är väldans mjukstart såhär i februari.
Snöstorm inatt så vi vaknade till noll sikt och friska vindar men nu ser det ut att mojna. Lite rastlös men jag tror det är abstinens från festfixandet så jag ska hejda mig från att dra igång några större projekt utan istället läsa och kanske en promenad innan mörkret och extremt enkel matlagning. Vilar upp mig helt enkelt. Kram och ha en fin helg alla!

@Ros tack sååå mycket och detsamma- en ljus framtid skymtar framföross- hotellfrukost obakis slår det mesta. Allt gott!

@LAO Tack så mycket1🙏 njuter😀

@Molnet ❤️ Verkligen, och så är jag också. Idag är det fasiken tufft. Ska ställa mig i duschen, det brukar vara hjälpsamt för mig för då kan kan sortera tankar och känslor lite lättare 🙂

@Maud du är en sån inspiration! Själv vacklar jag här fram och tillbaka och skulle vilja vara lika beslutsam som du. Men men - på’t igen bara och upp på hästen och allt vad man säger😅

@LAO Tack för tips & info att sänka axlarna & andas en stund varje timme var nytt för mig.Mitt bästa tips är promenader i naturen.Leka ”spa”Ta ett fotbad.Läsa något lättsamt & kolla film.Sen brukar jag be min vän att smörja & massera mina fötter för då blir jag avslappnad😇🙏

@LAO Så lyxigt & härligt!

@eling Javisst är det konstigt att man vill förstöra för sig själv.Det är ju där det självdestruktiva kommit med i bilden när vi druckit för mycket alkohol på ett osunt sätt.Kan ju gälla även träning,nikotin & mat & sötsaker.Jag är ju en allt eller inget person som dessutom är otålig & vill ha resultat snabbt.På det blir jag också lätt uttråkad.Så jag antar att man måste jobba mer på sin självkänsla.Försöka tycka om sig själv.Vara snäll mot sig själv.Tycka att man är värd att må bra.Lägga till några goda vanor i taget som man har nytta av och kan leva med.

@vår2022 Tack! ❤️ Ja förändringar för en ny hälsosam livsstil! Jag kan dock bli obstinat mot mig själv då jag vill förstöra allt, göra något självdestruktivt och ohälsosamt. Vet inte riktigt varför. Det är ju också då a-djävulen kommer in och lägger in fler och fler pikar. Men han kan jag ganska bra nu och jag tänker inte förstöra nykterheten.
Hoppas du har en underbar lördag! ❤️

@Flarran Godmorgon!Med ditt jävlaranamma och viljestarka pannben kommer du att klara av att vara nykter även denna dag.Du har kommit långt.Blir alldeles förskräckt över hur du blivit bemött av läkare inom psykiatrin.Själv snäll.Att vara snäll mot sig själv & tänka bra tankar om sig själv och sin förmåga tror jag är viktigt.Unna dig en god kopp choklad om du längtar efter det.Ha en bra dag kompis!

p@vår2022 ja precis så har jag upplevt det de senaste dagarna. Befriad från skuld och skam. Jättebra humör nu hela tiden och inget som kapat självkänslan. Imorgon åker vi hem och det ska bli u derbart att gå till jobbet på måndag fräsch och utvilad. Nya minnen skapade , kaffe, som jag normalt slänger i mig, har blivit en lyxig stund på dagen med färska dadlar. Har badat i havet 4-5 ggr varje dag. Höga vågor och 19grader. Bra för en adrelaninjunkkie

@vår2022 .Jag stänger av öronen när folk pratar såna fredagsplaner.Likaså undviker jag fb och alla helg/party-planer man finner där.Vet att det kan trigga mig.Jag håller fast vid min goda fredags-AW med min vän.Sushi,pepsi & leka Spa på barnfritt badhus & en film i soffan.Försöker åxå planera in nyktra & trevliga aktiviteter under helgen.Men inte för mycket för då blir jag för trött inför arbetsveckan.Och trötthet är åxå en triggers för mej.Svåraste tiden för mig är lördag eftermiddag mellan 15-18.En sån där tid då jag tidigare pimplat A med vänner på en pub.Och det har ofta varit trevligt men blir ju så lagom trevligt dagen efter då jag vaknat bakfull.Nej den tiden är förbi.Måste få till nån vettig aktivitet som vana den tiden varje vecka.Får börja mata mig med ditt citat som affirmation:” hur jävla skönt det ska bli med en nykter och fräsch helg. ”Heja oss!

Hejsan i Kaffestugan! Nu är det lördag igen och här sitter man och dricker igen, men det är bara helt vanligt kokkaffe i koppen och inget annat som står här på mitt köksbord. Har väl i sanningens namn varit lite jagad i tanken av alkoholdjävulen. Kämpar då på som vanligt. För så länge man inte tar den första droppen med alkohol så är det då ingen fara om man så säger. Kör i skrivande stund Rock 'n' Roll i mina hörlurar och nu så är det Bruce Springsteen och hans låt Pink Cadillac som rockar på rätt så bra.

Ha det gott mina vänner!

@vår2022 Tack!😊🙏🌷

Livet rullar vidare här. Passerade nyss två år och tre månader utan att tänka på det förrän jag hörde datumet.

Njuter av livet lite extra just nu. Har fått ett delvis nytt (nygammalt) uppdrag på mitt jobb och det känns så rätt. Min ork hemma är därmed bättre. Har blivit varse om hur mycket jobb och fritid påverkar varandra. Att hitta balansen är viktigt.

Livet leker och jag hänger på. 😊

De problem som dyker upp känns inte lika jobbiga som tidigare. Fortsätter att vara i den här känslan så länge den varar. Har för mig att jag här på forumet hade ett uttryck som gick ungefär "Life is rätt så good ändå". Det speglar mina känslor just nu.

Ha en fortsatt trevlig helg! 🩷

Började verkligen på att deppa till på riktigt här för en stund sedan när jag låg på min säng och vilade mig och först hade tyckt att jag hade haft det riktigt bra där jag sög på en god karamell och tänkte på at det ju var riktigt som lördagsgodis. Sedan började mina tankar att vandra lite fritt som vanligt och en tanke sade mig att man kanske skulle försöka att ta sig iväg ned till staden och kanske gå på nån loppis och eventuellt köpa nån rolig skiva med lite glad och svängig musik.

Då knackade alkoholdjävulen liksom på i mitt sinne igen, och jag kunde riktigt nästan höra dennes röst med ett vänligt tonfall säga. Men kompis, då är du ju inte så långt ifrån bolaget och då kan du väl göra som förr om åren och fylla din ryggsäck med några burkar och flaskor med lite diverse goda drycker som kanske kan förhöja ditt humör i fall du kanske skulle komma att råka känna dig extra dyster eller så. Nog är väl du vid det här laget värd lite trevlig tankevila nu när du har varit helt nykter i snart 500 dagar alltså.

Nej, gå bort Satan tänkte jag då. För jag vet ju att dit tanken går så sker det tillväxt och inte vill jag då låta mina små besparingar växa till på bolagets konto i takt med att mina slantar sinar. Nu har det börjat att snöa lite så smått här utanför mitt köksfönster och jag borde väl vara duktig och försöka att gå utanför min dörr med soppåsarna i hörnet snart. Funderade lite en stund på varför jag inte har ork och energi att ta mig en promenad som vanligt folk, och kände mig allmänt slö och värdelös.

Men jag vet ju att dystymi äter upp min energi. Sedan kom jag att tänka på ord från en tänkvärd psykoterapeutisk sida nånstans som hade förmedlat kunskap om att träning av kroppen kan vara något så enkelt som att just vandra iväg till sin matbutik. För kroppen räknar all rörelse till godo på rörelsekontot. Man behöver inte vandra raskt eller gå på gym för att kroppen ska må bra. Det räcker gott och väl med en promenad i samband med något som man samtidigt får ut praktisk nytta av.

Nu knorrade magen lite också, och jag kom att tänka på att det hade varit trevligt om jag hade haft mjölk hemma så att man hade kunnat återuppta den ny-nyktra rutinen att dricka varm mjölkchoklad igen snart. Men samtidigt är jag ju lite orolig för att man nu som lite ofokuserad i tanken då kanske i butiken inte kan stå emot tankar på inköp av onyttig folköl. Det är då inte lätt att vara människa alla dagar. Fast jag är då nykter och alkoholfri ännu och det har jag då som målsättning att vara även när denna dag går mot sitt slut och mörkret åter sänker sig över nejden så att säga.

Så har man då än en gång filosoferat och skrivit lite tok på sin sida på detta eminenta forum i väl terapeutiskt syfte för att skingra lite störande tankar på införskaffande av starka drycker som man väl inte blir så värst klartänkt av om man så säger. Det var trevligt att ni @Maud, @LAO, @vår2022 tittade in här i morse, sånt uppskattas mina vänner.

Ha en fin lördag!