Senaste kommentarerna i forumet

Tack fina @Andrahalvlek❤️ Det är det som är skillnaden i ditt och mitt fall, jag satte ner foten och satte gränser. Jag blev iskall och satte gränser jag idag inte förstår hur jag fick styrkan till men det måste varit att jag kapitulerade! Jag var slut! Jag kände att jag hade gjort allt jag kunde. Och hon tog till sig, det tog lång tid och mycket försök till förnekelse och övertygelse om att det inte var så illa men jag lyssnade inte på ett enda ord. Jag kunde hjälpa henne med saker som viktiga papper och handling men jag kramade henne inte ens, när hon kom till mig körde jag ut henne! När jag mötte upp för att ge henne maten fick hon inte ens stiga in i bilen. Jag var totalt iskall! Och jag tror att det kan ha hjälpt henne att kapitulera, att förstå att den sista hon har kvar i livet har givit upp om henne. Jag tror att det kan ha hjälpt men största anledningen är nog att hon blev väldigt sjuk! En kombination av bägge kanske?
Så nu när hon är nykter hamnar jag i ett nytt läge, isen smälte och jag blev naket sårbar igen.

Tack fina @vår2022 ❤️ Så otroligt fint skrivet, jag blir rörd till tårar! Kärleken är det viktigaste man kan ge och det kanske varit hennes respirator genom livet, min kärlek till henne och när jag slutade ge den fick hon ett uppvaknande, tänk om det är så?
Det enda jag önskar nu är att jag ska sluta oroa mig och tycka så synd om henne och lida så mycket med henne. Det ligger hos mig, det är något bara jag kan jobba med att lära mig att inte göra men hur gör jag. Jag kan inte stänga av men det gör så ont att känna så mycket! Jag pushar henne att göra små saker som hon klarar av, jag tar inte på mig massa ansvar, jag gör inget mer än en vanlig dotter gör för sin gamla mamma enda skillnaden är att jag går så djupt in i hennes lidande och jag önskar jag slapp det, hur lär man sig att inte bära andras bördor?

@Smillans Egentligen är det inte konstigt att tankar på att dricka vin kan bli starka när man hamnar i starka kaos och orostankar. Vår hjärna är djupt inlärd i att ta till alkohol i dessa situationer och de finns där lagrade i hjärnan. Det sker liksom automatiskt. Det som är skillnaden är att när man varit nykter en längre tid så har frontalloben blivit stark och dominant, vår vd som gör riskbedömningar åt oss, sunda förnuftet. När man drack var det känslohjärnan som styrde, den dominanta och impulsstyrda delen i hjärnan, alkoholdjävulens boning. Den körde över vår vd och sunda förnuftet, vi drack för att slippa känna. Nu med en återhämtad och balanserad hjärna som inte är alkoholiserad, kan vi stanna upp en stund och riskbedöma, var är rätt och fel, vilken handling är den rätta att göra.

Se det som en bra erfarenhet av hur du klarade av en situation med stor risk för att ta ett återfall. Hur du drog på saken, vred och vände, rätt och fel, skrev om risken här, satte ord på det och hur du lyckades bemästra situationen. Den erfarenheten kommer att lagras i hjärnan och som du kan gå tillbaka till och minnas om det blir en ny risksituation. Hur du gjorde och hur du lyckades bemästra situationen. Det är så vi får jobba och hantera risker för återfall.

Alkoholdjävulen finns där i sin dvala och kan röra på sig ibland, men du jobbar på så bra med att skapa nya hjärnbanor runt djävulen som bara blir starkare. De goda och bra handlingarna bli allt mer automatiska på hur man ska hantera tuffa situationer. Och erfarenheten som du gått igenom kommer att stärka dina goda och automatiska handlingar framöver. Man stärks av tuffa motgångar som man klarar av att hantera, det ger självkänslan en boost i tilltron på sin egna förmåga att klara av saker. Så se på det i ett positivt sken och som en ny erfarenhet😁

Ha en fin dag!❤️

@Flarran Godmorgon!Kloka reflektioner du gör där att det är viktigt att inte ha A hemma eftersom att då kan man riskera att dricka i rena farten, av gamla vanor.Och så är det ju.Som inkörsport att få lindring i jobbiga känslor för att pigga upp sig med & bli gladare.Det blev en vana att göra så.Sen utökade man användningsområdet och kurerade allt och ingenting med alkohol.Den tokiga vanan blev ett väl ingrott mönster och till sist stod man där med skägget i brevlådan och var beroende både fysiskt & psykiskt.Det är ju detta mönster som vi nu alla härinne vill bryta.Det blev för många negativa konsekvenser på olika plan i livet att bruka.Blir full i skratt av att du skriver att du var på väg att halsa läsken direkt ur flaskan men stoppade dig själv och sa klokt till dig själv att är man törstig så dricker man vatten.Sen kan man dricka ett glas läsk.Annars får man i sig för många kalorier och då ökar vikten.Skrattar lite för mig själv och tänker att som missbrukare har man svårt att göra något lagom.Jag är Likadan och löst det hela med att dricka pepsi Max i stora mängder då jag inte dricker alkohol.Men har liksom du reflekterat att det kan ju inte vara så bra att hälla i sig mängder av socker,/konstgjort sötningsmedel & i mitt fall koffein.Och tänkt att det är ju inte så bra även om det är långt bättre att bälga än en massa alkohol.Tror att vi som inte kan hantera alkohol lätt byter ut till annat att missbruka & att man bör se upp även med andra saker som kan trigga beroendehjärnan såsom socker,sötningsmedel,koffein & nikotin.Ja för att göra inlägget kort så ska jag ta till mig ditt strålande tips om bubbelvatten.Jag åker till Jula idag och köper mig en liten bubbelmaskin att släcka törsten med varvat med vanligt vatten.Sen kan man dricka något annat gott.Ett glas läsk,en kopp kaffe,ett glas jos eller vad man tycker är gott.Tack för tips och önskar dig en fin dag!

Hej! Jag satt och räknade ihop alla summor jag spenderat på alkohol 2024.
30.500kr i snitt 2500kr/månad! Jag fick en chock. Hur mycket har ni spenderat?

@Berra
Hej! Ja, varför dök du upp i tankarna? Antagligen dels för att du är en av ett fåtal här som jag följde då min första tillnyktringsperiod höll på. Jag var extremt motiverad och helt bottenkörd. Du inspirerade. Satte sig i mitt huvud, fick och får nån slags verklighetskänsla av dina inlägg. Kul att se att du är kvar här. Må väl 🙌😊

@Molnet
Tack för pepp och påhälsning. Vi kämpar på tillsammans i våra olika världar 😊

@Hampi Vad roligt att det gick som du tänkt dig :D jag vaknade också nykter idag men det var jobbigt igår mina tankar snurrade runt att det hade vart skönt med några glas. Men jag gick och la mig istället vilket jag är glad över idag!

Har du någon strategi för nyårsafton? Brukar vara en trigger för många. Jag har köpt alkoholfri öl som blir min väg :)

@Lora Kul att höra om din resa och intressant att du dricker igen! Just nu kan jag inte föreställa mig det ena eller det andra. Men jag känner att man har tappat kontrollen och som du säger är alkohol ocharmigt när man ser det utifrån men när jag är inne i det tycker jag om ruset och att bedövas av överkonsumption. Ska jag vara helt ärlig är det så det är just nu. Men jag inser att det inte är värt det.

Igår var det jobbigt för min sambo sa att hon ville lägga sig tidigt, mycket tidigare än vanligt. Vilket gav mig en uppenbar möjlighet att korka upp och vara uppe sent. Men debatterade med mig själv och jag vill ju inte längre så jag gick och la mig tidigt också.

Vaknade till vid sjutiden efter att ha sovit ett par timmar. Kände mig lite dyster och en aning nedstämd, fast då inte på nån nivå som direkt påkallade en akut längtan efter alkohol. Det var nog troligen lite lågt blodsocker. Så det bästa tipset för nykterhet är då att först och främst att inte ha några starkvaror som öl, vin eller annat i närheten, eller hemma i skåpen så att säga.

För det är så himla lätt att man utan att man tänker på det börjar dricka onyttiga drycker av helt fel orsak eller av gammal inkörd rutin som ligger nånstans i hjärnas vindlingar. Det gamla inkörda automatiska handlingsmönstret, den graverade skivan i skallen, eller om man så vill. Kanske bara det av en själv efter många tanklösa år, gamla inprogrammerade dataprogrammet som kör igång inom en liksom så att säga.

Men följde ändå min lite drygt ett år gamla rutin att gå ut i köket och slå på datorn av gammal vana. Ja, för att se senaste nytt på detta eminenta forum. Ville ju se hur går det för alla som kämpar med alkohol och sin förhoppningsvis nyktra vardag. Det har ju faktiskt blivit lite av en rutin även om jag väl tänkt att bli mer måttlig i mitt eget skrivande. För det behövs väl om jag ska kunna börja att komma mig för med att röra på mig lite mer, och inte bara bli fortsatt stillasittande vid datorn.

Hur som helst, medans min gamla dator startade upp drack jag lite alkoholfri cider ur ett enkelt vanligt glas och tyckte att det var lite måndagslyx på nåt sätt. Tänkte först dricka direkt ur flaskan men förstod att jag då bara skulle halsa i mig en massa läsk och släcka törsten med denna igår inköpta goda äppelcider som det inför kommande nyår blev några liter av. Men sån dryck ger ju en del kalorier om man inte tänker sig för och dricker som om det vore vatten.

Vatten är det man ska släcka sin törst med, sedan kan man ta sig ett glas för att det är gott med någon god, läsk, juice eller vad man känner för som är alkoholfritt, sade mig en rätt så klok känsla. Kör nu med kolsyrat vatten i ett trevligt glas och det funkar helt utmärkt. Har inte hunnit att bli riktigt hungrig än, så frukost med varm mjölkchoklad och limpmackor får nog allt vänta en stund. För tror nog att jag behöver lite mer vila först faktiskt.

Det märks då att man höll igång en hel del igår, för nog har man lite känning av kanske inte direkt träningsvärk i kroppen, men nåt liknande. Faktiskt lite mör i både knän och lår, vilket väl beror på mitt försiktiga trippande i halkan som nån slags dansör i det hala väglaget hem från matbutiken igår. När man pysslar med lite ovanliga rörelsemönster så får ju en del muskler man sällan använder så mycket, arbeta en del kan jag tänka. Verkligen gott vatten detta, det var då tur att man inte hällde i sig en massa läsk för sånt går man ju bara upp i vikt av.

Har ju hört av allmänläkare tidigare att det vore bra för mitt blodtryck om jag försökte att gå ned något kilo i vikt liksom. Men kör inte sockerfritt med konstiga kemikalier då jag har en känsla av att sånt inte är så nyttigt. Bättre med bara helt vanligt kolsyrat vatten brukar en känsla säga mig alltså. Har dragit upp persiennerna här i köket och släppt in lite frisk luft. Det ser ut att vara rätt halt i dag också, vaktmästarna har nog inte hunnit sanda och grusa än. Så ska det tränas med lite gång så blir det då allt inomhus i källargången, för jag vill inte riskera att halka omkull i onödan liksom. Förresten, @LAO, det var trevligt att du tittade in här på morgonkvisten, sånt uppskattas.

Ha en fin dag kompis!

Uppe tidigt och nykter! 1000 meter bröstsim och sedan 50 min bastu. Kul gäng gubbar i bastun att snacka med.

@Molnet jag var precis inne hos dig och skrev samma: oj vad jag känner igen mig i dig!
Det är mina tankar och känslor som ställer till det för mig, framförallt tankarna. Jag spinner iväg nåt så förskräckligt i mina orostankar att allt blir som en ohanterbar stress. Jag målar upp saker som kan hända hej vilt. Jag tänker mig att jag måste lära mig att försöka se saker som dom är just nu och inte hur dom kan vara fram i tid, försöka bena ut sak för sak. Inte så lätt med kaoshjärna av katastroftankar haha.
Tycker du ska läsa boken, den är bra att reda ut just tankar om oro och vad det är, några verktyg också att bemästra.
Ha en fin dag och stor kram❤️

@vår2022 tack❤️ ja usch så läskigt att jag nästan gav upp🥹 jag hade aldrig kommit tillbaka. Lite besviken på mig själv att när nåt sånt här händer är min första tanke att dricka vin? Trodde jag kommit över det. Jag får gräva djupare i mig och försöka laga det som är trasigt, för nåt är det. Tusen tack igen för dina kloka kommentarer ❤️ önskar dig en fin dag!

@Molnet oj vad jag känner igen mig i ditt inlägg från igår morse🥹 vi måste bli bättre på att vara snäll mot sig, ta hjälp och inte försöka fixa allt själv. Stor varm kram till dig❤️

@Flarran godmorgon! Jag läser dina inlägg med både glädje och lugn. Tänk att du har upplevt två nyktra jular och att du har en ofattbar förmåga att se tacksamhet i det lilla. Jag tänker på ny-uttrycket glimmers när jag läser dina inlägg. Glimmers är som triggers, fast tvärtom. Glimmers är små fina saker som ger en glädje, tex det fina glaset du dricker julmust ur, eller när du lägger märke till hur ljuset kommer på morgonen. Jag tror att vi alla mår bra av glimmers, även om vi ser oss som dysterkvistar.

@Maud godmorgon! Tänk att det plötsligt finns tid för det, att ta hand om sig.
Njut av din lediga dag💪🏽

@t31967 godmorgon! Jag tror att de flesta här inne gjort precis det, druckit mycket varje dag och sedan slutat tvärt. Det betyder inte att vi kommer fortsätta sluta, men det kan betyda det.
Ha en fin dag

@Maud God morgon ☺️
Du är alltid uppe tidigt som jag. Jag ser alltid dina inlägg det första jag gör när jag vaknat. Kul att det går så bra för dig! Bra jobbat. Idag får jag inte så många steg på jobbet - kan man få poäng för att stå så får jag det 😅 ska strax bege mig mot hospitalet. Önskar dig en fin dag 🙏🏼
PS Behandling för klimakteriet kan ligga på topp 10 bästa saker jag gjort DS

De första två veckorna vaknade jag då o då med en känsla av att ha druckit alkohol. En känsla av " fan oxå" svepte genom kropp o hjärna. Till jag kom på att så inte var fallet o drog en lättnaden suck.
Den obehags känslan är borta så det går framåt.
Sömnen är inte av toppkvalitet pga klimakteriet som jag visserligen inte har stora besvär av men vaknar till någon gång under natten de flesta nätter.
Det är inte mycket att göra åt det. Jag försöker vara lite snäll mot mig själv o dra ner på tempot. Vill liksom inte köra i mig mediciner i onödan. En middagslur på 30 min lediga dagar hjälper mot tröttheten.
Motionsrutiner sitter riktigt bra o tydligt nu.
Ledig dag betyder gym o promenad minst 30 min. Jobbdagar med dagpass blir det 2× drygt 30 min pw + alla steg på jobbet.
Så 3- 4 gympass på 40- 50 min o en jäkla massa promenad ger en stabil grund.
Funderar lite på att gå och simma 1 ggr i veckan mest för att komma åt bastun.
Det är en av de mest positiva grejerna utan vin, det där att kontinuerligt ta hand om mig själv. Det ger så många bra ringar på vattnet liksom. Mer ork, mer tid ger mer ork och bättre tid.
Den här lediga dagen är välbehövlig , lite " hattigt" schema över jul och helger. Det känns bra att lägga fokus på kropp o själv istället för dränka tröttheten i alkohol.

Idag ska jag återhämta mig, må gott, vila, käka bra o det hoppas jag att ni oxå får göra!

Nu är det måndag och en ny vecka och snart är det nytt år och allt. Sover som synes inte, men så slumrade jag ju till och sov nån timme av ren utmattning efter träningspasset att veckohandla igår. Kom för en stund sen på att jag skulle hämta tvätten, så nu är den vikt och klar, ska bara få ner den i rätta lådor i byrån, med det får vänta till senare idag.

Tror jag ska belöna mig med ett glas, fast inget med alkohol för, något sånt har jag inte i huset numera, vilket man inte ska ha om man är lite obalanserad som jag på grund av mina psykiatriska begåvningar ofta är. Men har inget alkoholsug heller i stunden, och har väl inte haft något akut ihållande sådant på bra ett tag faktiskt.

Dricker nu gott kallt kolsyrat vatten i ett fint glas i stället för läsk. Man ska väl försöka att tänka på vikten också. Speciellt efter julens festande på godis och julmust. Men nu är den helgen över och det är jag tacksam för eftersom tankar på starka drycker under december var lite av en utmaning vissa stunder. Så det känns skönt att man nu har lagt den tiden bakom sig.

Nu ser jag framåt mot ett nytt år och är tacksam för alla dagar detta skottår som jag har haft möjlighet att arbeta med mig själv och varit helt alkoholfri. Detta eminenta forum har då varit hästlängder bättre som terapi för mig detta år än vad alla de så kallade experterna inom sjukvården någonsin var för mig. Men så var jag ju inte direkt helt transparent med hur stor plats alkoholen hade i min värld heller.

Måndag är det alltså och idag ska jag vara nykter, vilket väl blivit lite av en rutin numera. Men förstår att jag inte ska vara för självsäker, för alkoholdjävulen är lurig om man så säger och kan få en på fall när man minst anar om man inte är lyhörd till hur man tänker och känner i stunden.

Nu ska jag stänga av min dator och se om John Blund kanske vill hälsa på så att man får sig lite stärkande sömn vilket då behövs efter slitet med tvätt och allt. Det vore ju trevligt om man fick lite extra energi så att man kom ut på en promenad runt huset i alla fall under dagen, annars får det väl bli lite trampande på träningscykeln i vardagsrummet, det duger det med, det är bra bara man rör på sig lite sade mig en logisk känsla. Nu får det allt vara bra med skrivande på ett tag, och kanske skriver jag eventuellt nåt mer senare idag om jag så känner för det liksom.

Ha en fin dag!

@Ny dag tack! Det känns lite i benen⛷️⛷️⛷️

@Carisie det fick jag, utan att ens behöva utsätta någon för att behöva söka din vård🤐😝😤.
Jag har hört den första lögnen av en kompis nu som dricker mycket. När jag sa att jag har slutat så kontrade hon med att hon nästan inte dricker någonting och att det kan gå veckor mellan gångerna hon blir full. Det är så märkligt, för jag har aldrig pratat med henne eller träffat henne utan att hon druckit🤨. Tänker att det är hennes samvete som pratar. En annan spännande effekt är att en annan vän ska sluta dricka efter nyår för att hon blivit så inspirerad av mig. Av mig😝. Inte dricka, inspirerad av mig🥳🤪😋. Vem är jag liksom???
Sov så gott nu du din stora inspirationskälla!

@Molnet oj vilken lista! Jag blir lite matt när jag läser den, det är höga krav du har på dig själv. Punkt 5 tänker jag låna, den var jättebra.
Idag kröp irritationen på mig här i fjällstugan, men jag gick och låtsasbajsade tills det kändes lite bättre😝🙃🤗. Du får låna det knepet av mig om du vill🤗

@Molnet du är stark du! En dag i taget bara, så ordnar sig allt. Hur mår du? Är det skavigt fortfarande eller har det lagt sig?

Jag har stora vinster som var helt oväntade. Jag ville ju egentligen vara måttlig och mest för att jag är rädd för sjukdom, men det är på väg att bli en riktig tankevända.

Har du en stabil plan för nyår?

@LAO Oj vilka härliga vinster redan nu.Jag kämpar på med min omstart.Bra jobbat!

Kvällsavstämning dag 29
Ännu en lätt dag! De alkoholfria ölen räddar eftermiddagssuget och smågodis tar suget efter maten. Eller sug och sug, vanan kanske är mera rätt för jag är ju inte sugen på att dricka.
Igår låg min yngsta son (18) i mitt knä hela kvällen när vi kollade på film, det har han inte gjort på många år. Han säger att han är så stolt över mig och att han älskar mig och att han vill att jag aldrig mer ska dricka, och jag hade inte ens fattat att han tyckte att det var jobbigt.
Ryggen känns äntligen bättre, och jag har gjort en lång utflykt idag. Nu börjar det kännas trångt i huset, och jag har nog lite hemlängtan… Imorgon är en ny nykter morgon utan ångest, oro och trötthet.
Kram och godnatt🤗

@Ny dag åh så härligt. Jag har också lagt märke till det där med hyn och älskar att sminka av mig och lägga serum och vara snäll mot mig själv. Det är mina favoritstunder just nu, kvällsrutinen och att få somna nykter 🥰

Du gör det så bra girl, heja dig 💪❤️