Senaste kommentarerna i forumet

@Lobster den här kommentaren har jag missat! Tror jag? 😮hur gick din midsommar? 🌸 du skriver om barn och jag ber om ursäkt om ja svarat tidigare men inte minns: känns som jag knappt hinner duscha stundtals pga av allt kring barnen.
Hoppas din midsommar gick bra! ♥️
Har du landat något mer i dina tankar? Har du någon sambo eller så? Tänker om hen dricker eller inte dricker. 🌸

@Carisie härligt med att det finnes att göra 🥰 hoppas dagen varit kanon med hund och bad 😍 ser nu att de va igår du skrev… 😦 inser att jag glömmer bort sidan lite men nu tar jag mig tiden en liten stund. Märker hur svårt det är att avsätta tid för sig själv med barn i olika åldrar och dessutom hinna med allt runt om. Nu på eftermiddagen känner jag mig gråtmild pga av många tankar ang sambon.
Vet att det är så mycket att jobba på i mig och med oss att jag nästan bara vill dra täcket över huvudet. 😴

Jag har varit tvungen att prioritera mig själv sedan i början av maj pga sjukdom. Det har varit väldigt nyttigt för mig. Alkoholistens problem vill jag inte längre lägga energi på, den behöver jag för mig själv. (Insikt: jag har väl alltid behövt lägga energin på mig själv egentligen, men först nu ställdes saken på sin spets.)

@AstridK Visst blir man trött 😴
Hoppas du håller i dig nu då 😉
🩵

@Lobster Hej 👋🏼
Ja svärmor är kvar - vi är hos dem 😂 Nä det var en intervju på hemmaplan. Råkade bara behöva ske på semestern. Den kändes bra - kanske är jag för dyr för dem? Vi får se. Vad har du för sorts patientarbete?

Skönt att det går bra ❤️ Jag mediterar varje morgon det tar bara ett par minuter i den korta versionen 🧘🏼‍♀️ Tänker inte på nåt annat än att dagen kommer att bli fin och att andas. Superskönt start på dagen tycker jag.

Nu ska jag måla vidare på staketet här. Har du haft en bra dag?
🩵

Hej alla ❤️ Skrämmande svårt att hålla rutinen på att skriva här. Gick upp i morse och åt frukost & satte igång att måla. Sen fick jag lämna måleriet för intervju via teams. Sen iväg på gårdsbutikssafari för shopping av råvaror till kvällens trerättersmiddag. Kom hem & snodde ihop rabarberpaj och rödbetorna kokar för fullt. Oxfilén ska på grillen. Salladen klar. Kanske hinner måla en vända till före middagen ☺️
0️⃣ enheter här
🩵

@Chrij Hej. Passa på att ta tillfället i akt och bryt nu när känslan infunnit sig. Vi vet alla hur fort det kan gå över och så fortsätter man en stund till. Se det som "a window of oppertunity"
🩵

@Tombor Jag har inte läst hela din tråd så jag vet inte om du har gått i ngn behandling gällande ditt beroende? Eller ngn samtalskontakt? Om du får hjälp med att välja bort alkoholen så tänker jag att chansen att träffa ngn att dela livet med är stor. Kanske vore det även skönt att gå t ngn professionell för att prata om relationer, känslor mm?

Allt gott t dig🌺

Kram🤗

@Lobster Jag tror att anledningen till att du är tröttare på em/kväll är att du gör mycket mer nu som nykter tidigare på dagen. Så är det för mig jag kan köra igång många projekt samtidigt då jag nu är så mycket piggare. Och resultatet blir att jag på em är jag ganska trött 😃Snart ska jag ha semester, det kommer förhoppningsvis vara min första nyktra semester i mitt vuxna liv. De senaste årets semestrar har jag druckit varje dag vilket har resulterat i att jag varit väldigt trött när det varit dags att börja jobba igen. Ha en bra dag🤗

@allatiders Hej! Jag har kikat tillbaka i din tråd för att få en bättre bild. Det är lätt att inte själv se hela bilden, så jag gör ett försök. Här ett kommer lite citat från dig:

Runt 30 dagar nykter. Jag kan dricka ett glas på en kväll men blir på dåligt humör för jag vill ha mer, alltså dricker jag hellre inte alls än bara ett glas. Och dricka mer innebär också snabbt att dricka oftare och oftare, men samtidigt dricker jag inte så mycket per gång men tillräckligt mycket för att ha baksmälla och ångest. Det är verkligen kasst med alkohol. Inser ju att det inte fungerar men man försöker alltid att hitta på anledningar att det inte är farligt, att det kanske till och med är bra, att just jag klarar av det. Allt är bara lögn.

Nu har jag klarat av 34 dagar och det är faktiskt skönt. Nu känner jag att mitt tänkande börjat klarna mer och mer, men inte bara det, jag känner mig lite gladare också. 2 månader siktar jag mot nu. Har något att se fram emot nu! Jag minns förra gången jag höll upp två månader och hur skönt det var, något skedde då, tankarna på alkohol släppte. Dit vill jag igen.

Tidigare var det bara tillfälligt jag ville vara nykter, kände att det räcker med ett par månader. Och visst gör det stor skillnad men jag är inne på att skippa det helt framöver, det är inte alls roligt att gå igenom den här resan gång på gång. Känner mig väldigt motiverad att aldrig mer dricka.

I februari. Jag har inte trott att det var möjligt att hantera det här men jag tror att det faktiskt ändå fungerar för mig. Det här bakslaget som var upprinnelsen till hela mitt inlägg initialt visade sig vara ganska lätt övervunnet och den oro jag kände var kanske lite överdriven. När jag summerar så noterar jag 6 år av väldigt sparsamt drickande, med åtskilliga veckolånga eller månadslånga perioder av totalt nykterhet.

3 juni. Även om jag inte längre tänkt mig vara nykterist så har jag börjat fundera på det igen. För risken att hamna i klorna på alkoholen är ju avskräckande, minst sagt. Och just den där eskaleringen som sker, dricka varje dag, den kommer så fort och man dras in så snabbt. Får lite kalla fötter igen.

Idag, 25 juni. Jag är bedrövad idag över att jag verkar ha fallit tillbaka till drickandet. Jag var ju så säker på att jag hade bättre koll på drickandet och att jag nu kunde hantera det på ett mycket bättre sätt.

Det jag kan se som mönster är att du under åren gjort många försökt till måttligt drickande och nykterhetsperioder. Du inser att det inte fungerar att dricka, men hittar på anledningar till att du kan och till och med att det kan vara nyttigt. Du säger också att du vet att det är en lögn. Du vacklar i att bara hålla upp några månader eller om det är total nykterhet som gäller. Du är inne på det för att slippa göra denna resa om och om igen. Du är motiverad. I februari har dina tankar ändrats helt, du hade druckit några gånger. Du berättar om att du har överdrivit din oro om ditt problematiska drickande och att det var ganska lätt övervunnet. Du kan hantera ditt drickande nu. Idag, är du återigen bedrövad över ditt drickande och att du har fallit tillbaka.

Det jag kan utläsa är ett mönster som upprepar sig och att du är bra på att lura dig själv. Det är det som alkoholen gör med alkoholberoende. Jag vet inte riktigt om du ser dig själv som alkoholberoende? Du ska börja om igen med två månader och du tror att det inte är en bra idé för dig att dricka måttligt. Om du klarar 60 dagar så kommer resten att lösa sig, det är din erfarenhet. Du frågar vad man kan göra för att hålla motivationen uppe.

Jag tänker att du behöver se ditt mönster tydligt och att det åter leder till samma läge. Frågor att ställa dig:
- Kan du se ett mönster som upprepar sig?
- Vad är skillnaden denna gång?
- Hur vill du att det ska se ut om 60 dagar?
- Vill du göra en förändring som inte leder till upprepat mönster?
- Om du vill det, vad behöver du göra får att nå dit?

Hoppas du inte att illa upp över mitt inlägg, det är menat med omtänksamhet och välvilja för att vara ett stöd för dig och genom inta ett annat perspektiv. Det är så himla lätt att bli självblind, talar ur egen erfarenhet.

Ha det gott!❤️

Har funderat mycket över min alkoholkonsumtion efter att ha fått det påtalat av en tjej som jag träffade. Hon har dessvärre rätt och särskilt mycket blev det när jag träffade henne. Hade och alltid haft svårt att hantera känslorna som kommer när man är på väg att bli kär. Har några år kvar till 60 och har fortfarande svårt att hantera känslor i samband med relationer. Känns som att ensamhet är det enda alternativ som återstår för mig. Ska dock försöka att inte ersätta ensamheten med alkohol.

Hej! @Chrij, Den känslan att man både vill och samtidigt ändå inte vill dricka alkohol, är man då verkligen bekant med. Har själv inget sug efter specifika drycker inom kategorin öl eller vin med mera, då jag som överkonsument av starka drycker drack det mesta endast för berusningen alltså. Tycker att det är bra att du har hittat hit till forumet. För här finns det så många kloka skribenter och värdefull information att hämta i många trådar som kan vara hjälpsamt för att kunna bli alkoholfri. Bland många bra tips man tog till sig tidigt är då att inte ha nån alkohol hemma. Samt att aldrig köra igång genom att ta den där första slurken ur burken, glaset eller flaskan, vilket väl är lättare sagt än gjort.

Kämpa på kompis!

@slavius Hej 👋🏼 Du ska se att det inte är någon fara med lite darrningar ☺️ Åtta dagar - inte fy skam! Bra jobbat. Kan relatera till deppigheten men även den går över! Det kommer att gå om du vill. Det är helt du som styr! Tips: lyssna på "en beroendepodd" avsnittet med Markus Enochsson (min husgud) tror det är avsnitt 68. Titta på "Lerin på Lofoten" på SVT .. supernyttingt. Ang ätandet. Jag har gått upp i vikt 😩 Men fuck it! Jag har livet under kontroll just nu så det är nästa projekt. Man kanske inte kan göra alla förändringar på en gång? Det viktigaste var ju att fösa in alkoholen i ett hörn 😉

Ha en fin dag
🩵

Hejsan! @Andrahalvlek, det låter klokt det här med att ha som målsättning att göra nåt kul typ varannan dag. Det är nog lite så som jag fungerar spontant då jag brukar bli rätt så slut dagen efter att jag har ansträngt mig så pass som igår. Man blir ju trött fast det är kul grejer som man kanske pysslar med. Ska nu ta och äta ett par limpmackor med god mjukost på och även slå mig lös på lite inlagd burksallad. Sedan är min målsättning att ta mig till stan och köpa en kolsyrepatron så man kan göra sig mer bubbelvatten, samt handla lite tonfisk i burk som är enkelt och bra att ha i skåpet liksom. Men får väl se vad jag klarar av idag.

Ha det gott kompis!

@Carisie Bra jobbat!! Är svärmor kvar?
Spännande med anställningsintervju! Extraknäck eller är du sugen på att flytta dit?
Jag är åter på arbetet i 3 dagar och fullbokad med patienter men det går bra! Känner mig hyffsat pigg och aptiten är tillbaka på gott och ont:)
Jag har försökt utöva någon form av motion varje dag. En kort promenad eller cykla till stan och tillbaka och fått räcka. Men det är lättare att bygga på om man inte går för hårt ut från början.

Hoppas du kan njuta av ledigheten och hoppas anställningsintervjun gått bra!
Varma hälsningar!

Jag är bedrövad idag över att jag verkar ha fallit tillbaka till drickandet. Jag var ju så säker på att jag hade bättre koll på drickandet och att jag nu kunde hantera det på ett mycket bättre sätt.
Men verkligheten kommer man inte undan, jag ser ju med stor besvikelse på mitt drickande och att det också för första gången på flera år, 2 tillfällen(!) också fått mig att säga otrevliga saker till vänner och bekanta. Jag kan inte förstå det och jag känner mig totalt maktlös och givetvis ångerfull. Hur kunde jag? Speciellt nu efter minst 6-7 år med periodvis måttligt eller obefintligt drickande så kan man alltså falla tillbaka. Det såg jag inte komma som man brukar säga. Men visst, jag har ju anat det och varit lite orolig då och då, det var trots allt anledningen till att tråden startades för något halvår sedan.

Behöver lite stöttning här för att ta mig vidare. Tror inte det är någon bra idé för mig att ens dricka måttligt, det känns bara bedrövligt att falla ner och att inse att man när som helst kan hamna i den här situationen igen, det går så fort och det blir så fel.

Hur gör ni andra för att hålla motivationen uppe? Hur gör man på företagsevent och konferenser, överallt serveras det öl och vin och det skulle kännas ovant att säga "nej tack" i de sammanhangen tycker jag. Kanske är jag bara ovan?

I alla fall. Jag ska försöka vara nykter i 60 dagar. Om det går så tror jag resten ger sig självt, det är min erfarenhet sedan tidigare i alla fall, och för att ge mig själv något konkret att hålla mig till så tänkte jag checka in här och skriva lite de flesta dagar till dess att detta delmål är avklarat. Det borde kunna hålla motivationen uppe tänker jag.

@Tezzan Då vet du ju att du kan sluta, eller hur!? Det måste du hålla tag i!

Min man drack också dagligen innan (men inte lika mkt som jag) men har avhållit sig för att stötta mig. Igår berättade han att han också har alkoholsug och att det var bra att vi tog tag i det tillsammans. Jag tror dock inte att han kommer avhålla sig under hela sommaren men kommer kunna dricka måttligt. Tur att vi har parters som stöttar! Det är viktigt tror jag!

@Carisie 😊

Nästa dag. Semester har sina utmaningar. Jobbar med struktur och balans. Höll budget igår. En dag i taget.

@frihetenfinns Det tror jag är en väldigt bra målsättning. Har du använt självhjälpningsverktyget här på hemsidan? Den är bra tycker jag!
I helgen har jag läst böcker och självbiografier om alkoholmissbruk och lyssnat på mkt poddar. Det har varit bra, både för förståelsen, att inte känna sig ensam men också för det avskräckande exemplet!
Det har gått bra för mig även om jag är sugen på vin varje kväll. Min man har också avhållit sig från alkohol för att stötta mig och sa att han också har alkoholsug och att det var bra att vi tagit ett break!

Försök att identifiera det positiva varje dag med att inte dricka. Vakna utan ångest, kunna köra bil när man vill, pengar man sparar osv. Det hjälper mig!

@Flarran När mina barn var små hade jag som målsättning att ”hitta på något” varannan dag. Inga stora grejer - träffa folk, åka på utflykt, äta på restaurang etc. Och varannan dag gick vi hemma och skrotade, badade endast vi vår egen lilla badsjö, sov och vilade mycket.

Jag tillhör dem som inte vrålplanerar min semester. Några utflykter planerar jag, möjligen med några nätter sova borta. Sen gör jag lite spontant, och däremellan planerar jag in vilodagar. Varannan dag-systemet är inte dumt, då får man tid att landa och smälta innan man tar in nya intryck.

Kram 🐘

Idag visar min Sockerstopp-klocka i appen Nomo 8 dagar. Klockan 18 blir det 9 dagar. Jag har lyckats låta bli choklad, glass och bakverk trots att jag haft den stressigaste jobbveckan på länge. Trots att jag firat midsommar, då det bjöds på alla möjliga godsaker. Klarade jag denna veckan så klarar jag allt.

Idag ska jag köra bil några timmar till äldsta dottern. Under bilfärder har jag tidigare moffat i mig godsaker nonstop. Bilfärder är synonymt med choklad och andra godsaker. Men nu laddar jag med en hel låda uppskuren vattenmelon och nektariner istället, och många halvlitersflaskor färdigblandad light-saft.

Precis som med nykterheten gäller det att ladda om varje situation, som tidigare varit förknippad med alkohol/socker, med nya nyktra/sockerfria alternativ. Se till att planera innan så att man inte blir överraskad och leta efter de alternativ som faktiskt finns. Ta en god macka på kaféet istället för en bulle osv.

Kram 🐘

@Flarran Åh, det låter alldeles underbart 🥰 Vilken fin sommar du har/får.

Kram 🐘

Nu vill jag inte dricka alkohol mer...det ger mig så mycket ångest och tar för stor del av mitt liv. Men jag vill ändå...
Avskyr den känslan..

@Carisie dom första dagarna var värst så klart, provat med uppehåll tidigare men tyckt att det blivit för jobbigt och försökt trappa ner... det har funkat till en början men jag har aldrig slutat helt, därefter har konsumtionen gått upp igen.
Därför kännde jag att jag får ta smällen och bara sluta tvärt, då jag uppenbarligen inte kan trappa ner, har haft några skakningar fortfarande (små perioder kanske 20 minuter och sen har det släppt, kanske inte skakningar, mer darriga händer och fingrar kanske...

Dag 8 idag, ganska deppig, känns som det saknas nått. Nått som gjorde mig glad om dagarna och fick mig att ta tag i saker och ting, för så var det.
Kom jag hem efter jobbet var jag helt slut, men efter 4 öl kunde man ta tag i hus och hem och allt som skulle fixas, sen fortsatte det med fler öl till läggdags, dag in och dag ut. Ohållbart i längden!! Men just nu så här på dag 8 känns det ganska deppigt och jag saknar motivation att ta tag i någonting. Sämsta semestern nånsin... men jag har bestämt mig och ska försöka hålla mitt löfte om ett nyktert halvår! Kanske går det, kanske inte, en dag i taget!

Jag har inte varit sugen på godis eller läsk på många många år, nu går jag o småäter sötsaker hela hela tiden, jag byter ett beroende mot ett annat kanske?