Senaste kommentarerna i forumet

@Elleme Misstag gör alla, huvudsaken är att man lär sig något av dem. Skam är en känsla som är mer destruktiv än konstruktiv, men den är alldeles för lätt att känna. När du lyckas vara nykter så kommer du att slippa skammen, och den befrielsen känns som man lassat av sig flera kilo. Man kan gå rakryggad i alla situationer. Hur ser din plan ut för att undvika att återfalla igen?

Kram 🐘

Ta med Gunde, och oss!
Och din egen kloka röst.
Men oj vad jag känner igen känslan. Den där klumpen som ligger ivägen för att känna sig stolt och stark. Men det är gammalt- nu är nytt och nyktert!
Heja dig, kram 🌱

@Farzan skrev:"20000 steg om dagen i snitt senast 4 dagarna till skillnad mot 2000 när jag var hemma och drack vin."

Wow! Jag snittar på 12.000 steg per dag, och 20.000 steg är verkligen svinbra! Bra för skallen också, så den får mycket syrefullt blod. Då läker man snabbare, tror jag.

Jag har träffat samma psykolog i 14 år. Har varit sjukskriven för utmattningsdepression två gånger, fick till slut diagnosen kronisk depression, äter SSRI sen 14 år tillbaka. Men jag har aldrig berättat för varken läkare eller psykolog hur mycket alkohol jag har druckit. Har alltid ljugit. Nu trappar jag ut SSRI, och har inte haft ångest eller haft skov av depression sen jag slutade dricka för drygt 13 månader sedan.

Kram 🐘

Tack för kommentarerna. Just psyket har jag väldigt bra hjälp av en specialistläkare i psykoatrapi. Är helt öppen om allt med henne UTOM alkoholen. Jag måste pga självmordsförsöken komma in med ett läkarintyg om måendestatus till transportstyrelsen en gång om året för att få behålla körkortet. Har inte varit någon fara än men skulle man lägga till alkohol så blir det värre. Ska lägga till att jag aldrig kört påverkad, bilen rör jag inte dagen efter heller.

Du trampar absolut inte på några tår. All input är välkommen 😊

Kämpar på egen hand just nu. Drygt 4 dygn helt nykter. Inte minsta sug än. Hoppas verkligen att jag kan hålla i det även när jag kommer hem på fredag. Eller snarare hålla mig ifrån systemet på lördag.

Just nu när jag är borta så spenderas ledig tid med promenader och att tänka på att äta nyttigt. 20000 steg om dagen i snitt senast 4 dagarna till skillnad mot 2000 när jag var hemma och drack vin.

Hej på er!
Det har gått många dagar sen jag skrev.
Anledningen till det är, som ni säkert hade kunnat gissa, att jag har fallit tillbaka.
Jag ger inte upp, jag har tokångest och hatar mig själv så mycket, men jag kämpar på. Jag vill, jag måste.
Så idag är jag återigen på dag 1.

Tack för att ni finns, jag är så tacksam för att det finns ett forum där jag kan vara 100% ärlig.

Jag vill bara skänka en styrke kram. Jag har kämpat med ångest och depression sen tidiga tonåren. Så långt innan jag började med alkohol. Denna gången tog jag tag i både psyket och alkoholen. Mår mycket bättre. 3 månader nykter. Tagit all hjälp jag kan få. Om du vågar. Kan du inte be om hjälp från vården? Antabus för alkoholen kanske? Det har hjälpt mig massor att inte göra impuls köp av alkohol. Sen kanske prata med en läkare om psyket? Kanske du behöver få någon medicin, prata med någon? Jag vill verkligen inte trampa på några tår utan säger allt med välvilja och hoppas på allt gott för dig! Du har klarat 15 år! 😮 Du kan klarar 15 till!

Känner igen den där förundrade känslan över små saker i vardagen som ni beskriver. Kan bli lycklig på ett mer intensivt sätt nykter av skog , stjärnhimlen, vind, sovmorgon, promenad, god mat, allt möjligt.

@Sattva Så glad för din skull ❤️

@Sisyfos Håller tummarna för dig!
Du är så välformulerad och genomtänkt härinne, jag hoppas du kan använda de förmågorna hos läkaren! Säger det ganska ofta, de är bara människor de också. Ofarliga. Som förhoppningsvis har valt sitt yrke för att de vill hjälpa...

Dubbelpost

@Andrahalvlek
Vet du, det jag var mest orolig för med nykterheten var hur min o makens relation skulle bli. Vi träffades för 7 år sedan. Båda hade ett väl utvecklat alkoholmissbruk redan då, så vi har alltid druckit för mycket tillsammans. Jag är så tacksam att han är med på det nyktra tåget (hoppas såklart att han åker med läääänge till). Vår relation har inte påverkats till det sämre. Färre tjafs. Mer glädje/mindre trötthet. Kanske inte en slump att han börjat ta tag i surdegar hemma/ renovering!

@Sisyfos 🤞🤞💕
Jag håller tummarna!
Stå på dig, lita på din inre röst🤗
Kram 🧡🌷🧡

Tack Adde,
Det var en viktig och intressant krönika!🙏 Och så sorglig😢

Jag har bara en invändning och det gäller användningen av ordet avkriminalisering. Det är inte detsamma som legalisering där man tillåter droger.
Att avkriminalisera eget bruk betyder inte att det är fritt fram att använda droger. Det betyder att man kan få en chans till ett annat bättre liv utan droger med hjälp av behandling och coaching. Som det är nu så blir unga människor skuldsatta, stigmatiserade och kommer inte in på bostadsmarknaden på grund av att de finns med i belastningsregistret.
Svårt att få vanliga vita jobb osv. Det är lätt att fortsätta på den dåliga vägen om alla dörrar stängts till ett normalt liv.
Att köpa och sälja knark ska självklart vara olagligt.

Kram 🧡🌷🧡

@Adde Otroligt bra, och sorglig krönika. Ju fler som pratar om misären öppet desto mer bidrar det till att stigmat bryts. Tror jag.

Jag gillade verkligen dina inlägg om din behandlingstid för många år sedan. Kan du inte fortsätta skriva fler inlägg om din första tid som nykter? Hur du tänkte och gjorde, vad som var jobbigt och vad som kändes självklart.

Kram 🐘

@Charlie70 skrev:"Dina inlägg behövs!"

Håller med Charlie! Vi behöver dina söndagsinlägg, och du behöver dem också! För alla nynyktra är det superviktigt att de får se hur livet kan te sig efter 12 år som nykter. På samma sätt uppskattar jag verkligen de inlägg som @adde skriver om sin tid på behandling för många år sedan. Vi är alla en del av historien. Jag hoppas att jag om ytterligare 11 år är aktiv på forumet, om än i mindre grad än idag sannolikt.

Ju äldre man blir desto jobbigare är det med förändring. Jag kan inte gissa hur många programvaror och andra tekniska innovationer som jag har lärt mig under mitt yrkesliv, i samma bransch sen 1989. När jag gick min utbildning använde jag elektrisk skrivmaskin, med inbyggt raderband - och det var väldigt hightech då. För varje förändring jag ställs inför, nu kommer det nya saker varje vecka nästan som jag måste lära mig, blir jag lite tröttare. ”En sak till att lära sig.” Och jag har ytterligare cirka 15-20 yrkesverksamma år framför mig, sannolikt.

Det tar lite längre tid, men min inställning är alltid ”det här lär jag mig”. Och det gör jag. Och det gör du också! Du kommer att hitta nya sätt att orientera dig på forumet. Allt man övar på blir man bättre på.

Kram 🐘

@Sattva Livet blir efterhand lite mer off-topic på alla möjliga sätt. Delvis off-topic, en hel del är en följdreaktion på nykterheten. Under den våta, tunga yllefilten som alkoholen har varit döljer sig andra sorters skav och problem. Som behöver tas om hand, på ett eller annat sätt. Nykter orkar man ta itu med surdegar, men det innebär inte att man har bråttom för det. Man kan fundera, prova, utvärdera, prova igen, tills man hittat framkomliga bra sätt. En pusselbit i taget gör man förändringar som får livet att bli lite mer smooth. Att ta sig själv på allvar - och kräva att även andra gör det - är en sådan viktig pusselbit.

Håller med om att nykterheten öppnar ögonen för annat som berikar våra liv, som naturupplevelser 😍 En vacker soluppgång kan få mig att nästan gråta av tacksamhet över att jag får uppleva den. I morse var isen på bilrutan nästan inbrottssäker, men den var samtidigt så vacker att jag förlät den. Isen på rutan hade frusit i mönster som såg ut som svepande långa fjädrar. I mitt förra liv hade jag bara varit arg och irriterad. Nu satt jag en lång stund och tittade på isen medan defrosten jobbade på.

Kram 🐘

Grattis @Soffi till 2 nyktra månader, tjoho! 🥳🥳🥳🥳🥳

Kram 🐘

@Berra snälla sluta inte skriva här. Ta inte uppdateringen av forumets sida som ett tecken på att det är dags för dig att avgå. Dina inlägg behövs!

Kram!

Hur har du det? Hoppas veckan fortsätter lika fint som den började!

Om vi ska tävla i tid på forumet så har jag blivit refuserad :-))
Men det var inte därför jag skrev idag utan detta viktiga inlägg :
https://www.aftonbladet.se/nyheter/kolumnister/a/eKqA59/spriten-har-for…

Eftersom Gilla-knappen har försvunnit ut i cyberrymden skriver jag "Gilla" !

Bra jobbat Soffi!
Och ett aktivitetsarmband är väl precis det du behöver. Släpp känslan av att du måste ”rättfärdiga” ditt köp och fokusera på njutningen det ger i att ha köpt en present till sig själv. När du använder det kan du känna dig glad för att det finns och som ett bevis på att du är värd nåt så bra!
Glad och nöjd i nuet det är där vi ska vara!
Och Sattva... vad jag känner igen mig i att behöva ta bort notiser. Lyssna på henne Soffi. Klokt att stänga av allt sånt som påverkar fokus och här och nu. Jag kan bli fokuserad på andras aktivitetsarmband.

Fjärde gången gillt
Idag ska jag göra något jag verkligen avskyr mer än nåt annat - besöka en läkare.
Jobbar med mitt mindset just nu. Inte låta mig avfärdas. Jag har tolkningsföreträde. Jag är och har varit helt alkoholfri i snart 7 månader, i fyra år innan det var det mycket korta perioder av överkonsumtion. Problemen jag har är INTE alkoholrelaterade. Har aldrig varit, kanske istället tvärtom. Medicinen har varit alkohol.
När man har alkohol som medicin går det ju heller inte riktigt bra att stå upp för sig själv. Känslan av misslyckande, obehaget, rädslan för upptäckt ligger där och skaver och skaver. Detta trots att jag egentligen vid de senaste besöken vetat att jag aldrig skulle avslöjats på prover eftersom jag inte drack så mycket, men min problematiska relation till alkohol låg där som ett enda stort misslyckande.
Så nu med drygt 6 vita månader i ryggen ska jag svepa in och vägra låta mig nedslås. Tänker ibland att läkare gör det lite lätt för sig att skuldbelägga patienter. Det är mat, sömn, stress, hormoner, ålder, kön, livsstil som är orsak till alla problem. Och därför är det så lätt att känna sig så liten hos doktorn. Läste en intervju med Gunde Svan om hans upplevelse hos läkaren när han hade Twar... läkaren var övertygad om att Gunde var frisk men hade för höga förväntningar på sin egen förmåga och ork.
Så man är i gott sällskap när man känner sig lite liten och missförstådd. Idag tar jag med mig Gunde.. håll tummarna. 🙏

Godmorgon Varafrisk ☀️
Jag saknar dig, hur är läget?
Kram 🧡🌷🧡

Pausen höll kanske inte, men du hade en paus. Bra så!
Det är inte svårare än att ta en paus till nu direkt.
Med risk för att jag kommer att tapetsera hela forumet med tips om Närvaropodden - lyssna på avsnittet ”Vanor”. Det handlade så otroligt mycket om våra livsmönster och om att sluta klanka ner på sig själv. Programledaren berättade att han när han skulle sluta dricka eller röka bytte plats på sin klocka. På så sätt var han tvungen att bli medveten om sina vanor. Sätta namn på trollet och ta fram det i ljuset så det spricker. Nästa gång du åker till bolaget, tala om för dig själv vad syftet är
”idag åker jag och köper vin för att”
Bli gladare?
Ha roligt?
Och så en utvärdering på det, nåddes målet?
Det är en process att bli nykter och jag känner så väl igen det du går igenom nu. Jag hade kunnat skriva det du skrev tidigare.
Din man anar... Det gissar jag. Det märks... tja såhär i efterhand när mitt troll kommit ut i solen så är det många fler som märkt att nåt var konstigt. Ingen sa nåt! Jo min sambo när han hittade flaskor, min dotter sen också, som började ”kolla upp”.
Alkoholen gör en så passiv. Många här skriver om att vi är ”uttråkade.” Jag tycker att det är intressant att identifiera vad det står för H i HALT hungrig, hunger efter vaddå?
Du har kommit en läng väg genom att börja skriva här och sätta ord på det. För mig blev det första gången tvärstopp när sambon hittade min gömma. Då var jag nykter med ett par undantag i 11 mån. Från att precis som du gör nu verkligen misströsta om jag hade förmågan att sluta till ett totalstopp. Det gick förvånansvärt lätt. Men börja nu tycker jag. Ta hjälp om du behöver. Jag kanske där och då verkligen behövde signalen om att det var slut.
Jag gjorde ju inte läxan riktigt första gången jag slutade så efter 11 mån var det dags igen i 4 år med mer el mindre konsumtion men det är en annan historia.
Du har fått nog känns det som. Bra, börja där. Det är fullt görbart. Den ångest och självbild som du har nu är inget som du behöver leva med.