Senaste kommentarerna i forumet

Bra tänkt Ett förlorat De...! I början fick det bli både kvartar och timmar för mig i bland. Hålla i och hålla ut. Minns också hur stolt jag kände mig när jag blev "tvåbent" d.v.s. kom till 10 dagar som är Marys favorit också. Tänk inte längre än så nu i början!

Kram!

Nog är det så att det tar tid att bli nykter, särskilt om man ser det som en resa i att förändra sin livsstil. Och det är väl det du håller på med Sattva att förstå dig på dig själv och din historia. Och det får ta tid, det ska ta tid. Det är kanske inte nån brådska nånstans för det är vägen som är det viktiga, inte målet i sig. Det kanske inte ens finns.

Så klart vi ska slå en rekord. ???

Dag 10 brukar vara min favorit ?, du borde testa det också ?

"Här går jag och duger " står det på min tavla ?? Och där går du och lever livet! Grattis ❤??

Jag går också, nästan varje dag. ??

Tar med mig era ord in i onsdagen då de är värmande för mig??

Jobbar 90% from mars månad så idag blir det jobb. Så mycket att göra...?

Nyss tittade solen fram hoppas att den hittar fram igen☀️

Önskar er alla en fin onsdag❤️

Nu när ljuset är tillbaka så har jag kommit igång med mina morgonpromenader igen. Det är en härlig start på dagen!
Det hände i våras och i höstas att jag var alldeles vimmelkantig och var tvungen att gå jättelångsamt pga bakfylla. Det är länge sedan det inträffade nu. Jag är på väg åt rätt håll vad gäller nykterheten.
Ta hand om er och ha en fin onsdag!

Alkohol påverkar en hel del kroppsliga funktioner också. Det är vanligt med olika brister om man druckit länge. Dina bensmärtor kan ha med nåt sånt att göra.
Kämpa på nu! Det är ibland lättare än man tror när man har kommit igång, om man inte har nåt hemma och ser till att man inte kan spontanhandla.
Skönt att mötet gick bra!

Skönt att höra Soffi! Jag tänker att vi faktiskt grejar det den här gången, både du och jag. När insikten kommer om att den spontana känslan på jobbiga händelser inte är alkohol, det är ganska stort och något att vara tacksam över.
Ordet tacksam kan jag ha lite svårt för ibland. Det förutsätter på något vis en högre makt som är involverad i mitt liv. Men om man bortser från ordet i sig så tror jag att det är viktigt att se de små guldkornen i tillvaron. Ett stort guldkorn i mitt liv är dottern som strålar av glädje över hur fin hon tycker att hon är i sin nya ”outfit”. Då är jag banne mig tacksam också! När barnen mår bra och gillar sig själva... Halleluja!
Så frossa i din malligkänsla Soffi, jag tror att vi måste tala om för oss själva hur fina och bra vi är (ingen annan gör ju det, utom härinne kanske).
Ha en fin dag! Och skönt att allt gick bra igår.

Gud vilken härlig läsning! Tänk att man så lätt glömmer på de tuffa dagarna att det går att känna det motsatta också, utan att livet egentligen i stort är annorlunda. Så mycket är verkligen "mindset". Så svårt att komma ihåg i stundens hetta bara! Men att vara utan alkohol tycker jag hjälper. Det är närmare till det där mindsetet, inte en massa skuld, skam etc ivägen.
Ha en fin dag och njut!! Här verkar det bli sol!!
Kram???‍♀️

Godmorgon alla! Sömnproblem som vanligt dom första dagarna när jag har lyckats vara nyckter mer än två dagar ( händer inte så jätteofta dom senaste 5 åren. Läst i trådar att det är mer än jag som vaknar kl 01.30 och är vaken en stund innan man kan sommna om. Får oxå mystiskt ont i mina ben oxå ?. Nä nu lite possitiva saker ☺ känner mig helt ärligt mer taggad när jag HÄR på forumet kan skriva av sig när man inte har någon annan att dela med sig.

Jo innan jag glömmer det, jag har läst här och där på forumet små steg leder till större mål än att stirra sig yr på toppen av berget. Så mitt första del mål vilket skulle vara ett personligt rekord så långt jag typ kan minnas det händes senast.

En vecka, så på lördag är mitt "lilla" första kulle bestigas ☺

Trevlig onsdag alla! ❤☺

Du kämpar så bra. Du tar steg framåt hela tiden på din väg, samlar erfarenheter, tänker och reflekterar. Det är din förberedelse som du behöver för att kunna ta steget fullt ut. Det är bra!!

Din rädsla: "kanske är det så att den stora rädslan att prioritera sig själv vilket innebär att man ibland måste säga nej till någon annan ..är rädslan av att förlora någon...någon betydelsefull person..och vad jag har jobbat med i många år är att jag sällan eller aldrig har trott att jag kan vara så betydelsefull för någon...inte ens för mina barn..jag kan förstå det i teorin men inte i praktiken/känslan."
Din rädsla är så stor och så begriplig! Vill bara hålla om dig!
Men, kan du försöka vända på tanken bara lite? Att du behöver ta hand om dig så att du kan finnas där för dina nära och kära när det verkligen behövs. Att ta hand om sig själv är att säga JA till andra, JA till att finnas där även klockan 20 på kvällen.
Det ÄR inte lätt att ändra vanor. Det är inte lätt att komma ur beroenden. Din hjärna tror på riktigt att den behöver alkohol för att överleva. Du har lärt den det, att den ska "larma" när den inte får vad den tror att den behöver. Men det går att lära om. DU KAN lära om. Det är det du förbereder dig för nu i din vånda.
Var snäll mot dig själv.
Och, inte missade vi väl 2020-gänget? Vi var ju där båda två!
Nu är vi med i 2021-gänget.
Vad säger du, ska vi ställa upp som nyktra mentorer i 2022-gänget och hjälpa dem?

Sisyfos har rätt. Mina affirmationer/mitt mantra har hjälpt mig mycket i att bli snällare och mer omtänksam mot mig själv. Därmed hjälper de mig i nykterheten.

Varafrisk är okej som hon är.
Varafrisk gör så gott hon kan - det räcker bra!

Kram!

Så rätt du gör när du fortsätter fira månadsdagar. Tretton månader är ju kanon!

Jag minns det där med din första konferens, när du skrev om den, jag minns att jag nästan kände mig lite stolt å dina vägnar, att du hanterade det så bra. Då låg ju jag lite före dig, på väg mot 6 månader...
Ja, jag är ju fortfarande på väg mot 6 månader. Behövde bara samla lite mer erfarenheter först.

Du är en härlig förebild, Tack!?

Idag blir en bra dag!
Hur vet jag det? Jag vet ju lika lite som igår morse vad som kommer att hända. Och igår hände något som gav en hel rad obehagliga känslor, som gjorde att jag fick adrenalinpåslag allan, hjärtklappning och you name it...
Men var det en dålig dag?
Nej, det var livet som hände. Jag kunde hantera det och göra vad jag måste. När lugnet började komma så kunde jag dessutom konstatera att en stor del av min reaktion berodde på att hjärnan kopplade ihop det som hände med tidigare erfarenheter...
Dessutom, jag hade inga tankar på att dricka. Eller, jo, visst tänkte jag att jag normalt hade "dränkt" mig i vin och sprit. Men inte nu. Inte en tillstymmelse till sug efter alkohol.
Så ofta jag tänkt att livet är de glada och "bra" dagarna. De "dåliga" dagarna är typ transportsträckor.
Livet försvinner i väntan på livet.
Jag tror att jag börjar förstå det där med att varje dag försöka se det positiva i vad som sker, att varje dag tänka på det jag har som jag är tacksam över, att försöka vara här och nu och inte i tankarna på vad som hänt tidigare eller för mycket i tankar om vad som skulle kunna ske. Det förvärrar bara situationen, iaf oftast.
Idag känner jag mig starkare än på mycket länge.
Jag är tacksam över att jag fick vakna nykter - idag med!!
Jag är tacksam över att jag sovit djupt i natt om än inte tillräckligt länge.

Jag är okej som jag är.
Jag gör så gott jag kan - det räcker bra.
Till och med lite mallig över att - Jag kan!

Kram alla! ????

Sömnen är ett problem. Men positivt att de senaste 2 dagarna gått ganska lätt utan allt för mycket sug. Allt är värst när hungern och tröttheten kommer efter 16.
Då MÅSTE jag äta något gott och gärna ta en alkoholfri cider.
Börjat lyssna på Annie Grace och får koncentrera mig på engelskan. Skulle vara klare på svenskan men budskapet går fram.
Jag försöker tänka positivt att jag är en person ”som inte dricker” och att jag KOMMER att klara tre månader!!
Kämpar med enorm trötthet på kvällen men vaknar som nu 01.30 och tankarna snurrar. Mycket hur jag skall lösa jobbsituationen. Tiden räcker inte till och det finns för många beslut jag måste ta som är stora och påverkar många där jag heller inte har någon att bolla med.
Iallafall tror jag att sömnen blir bättre när det lugnat sig. Nu väntar jag på att stilnocten skall kicka in. Helst skulle jag vilja slippa den med.
Min man blev förvånad när jag idag sa att jag kommer dra ned på A en tid framöver. Han fick långt ansikte och sa -Helgerna med??!!
Men han verkade inte missnöjd och lät själv bli att ta något vin till maten eller en whiskey framför tv’n.
Jag känner mig glad och spänd över mitt beslut. Jag ÄR ju nu en person som inte dricker.?
Min personlighet är att vara lite busig. Att kunna luras lite. Jag ”gör som jag vill”. Först var det mat. Jag var en sån som gick upp i smyg på natten och tog lite av den goda maten och resterna eller någon kvarlämnad efterrätt i kylskåpet. På den tiden (ca 25 år sedan) var det maten som var i focus men beteendet var detsamma, att göra något busig och lura till mig lite extra.
Nu får jag väl försöka rikta mitt busiga beteende till att vara busigt nykter, jag är den som bestämmer det.
Skulle focus på mat komma tillbaka är det i alla fall bättre än A .
Vi får se .....känns idag bra iaf.
????

Hela månader är faktiskt värt att fira, det tycker jag fortfarande. Jag vet ju att den dagen kommer då jag glömmer bort min månadsdag, men där är jag inte riktigt än.

Kollade vad jag skrev på min första nyktra månadsdag. Jag mådde väldigt mycket bättre, hade sluppit ångesten, fått lindrigare klimakteriebesvär och sov bättre. Däremot var jag konstant trött. Jag laddade som bäst för min första jobbkonferens med övernattning. Hur skulle jag hantera den grejen? Att avstå alkohol när alla andra drack till middagen? Jag kunde knappast skylla på bilkörning heller, vilket jag gjorde väldigt länge i andra sammanhang.

Jag minns faktiskt känslan när servitören plötsligt bara hade hällt upp rödvin i mitt glas. Utan att fråga ens. Hur det högg till i magen. Hur jag djupandades sakta några gånger, samlade tankarna. Sen gav jag vinglaset till min kollega som satt bredvid och sa ”du får mitt vinglas också”. Sen gick jag bort till baren och bad om en alkoholfri öl. Ingen brydde sig.

Kram ?

Det är möjligt att ta olika vägar. Du skriver här, reflekterar, analyserar. Det går inte helt bra, men du har ändå kommit till dag två ett antal gånger. Jag tror att det går framåt.
När man har levt som du med fokus på andra, dricker, oro, trötthet. Det är inte helt lätt. Du hade ju en terapeut, vad tycker denne att du ska jobba med? Ibland när man läser det du skriver känns det som om du har så många olika saker i huvudet. En trött hjärna är dålig på impulskontroll tror jag. Kan du testa mindfulness eller nåt så att du kanske kan träna dig i att ha fokus.
Sen tycker jag att du ska anamma Soffis mantra: jag duger som jag är, jag gör så gott jag kan.
Det räcker så! Du ger inte upp! Små små steg framåt räcker långt.

13 månader är stort!!! Säger som Mary P, tack att du finns här o stöttar alla!!⚘????

Låter bra Nystart!
Såg nåt gammalt inlägg du gjort i nån tråd om att du när du slutar med drickandet har en tendens att gå igång med olika planer och projekt, att det blir så stort och att du inte riktigt orkar fullfölja då. Du är ju i gott sällskap med den strategin, men det kan ju vara bra att minnas nu vad du skrev så att du kan bromsa lite i tid. Jag är fortsatt nykter, hör och häpna. Har inte heller bestämt datum men det bara är så. Jag kan verkligen rekommendera det, men du har ju också upplevt de positiva effekterna av att sluta, så du vet att det blir en fin vår.

Ångesten är hemsk även om man inte gjort något, ännu värre om man skäms. Men jag som levt dubbelt så länge som dig kan berätta att "sånt händer"! Släpp det! Så länge du inte våldtagit gubben så får han själv ta ansvar för "flickvän och barn"! Inte ditt problem. Så klart ska du ta en paus. A har inget att komma med förutom ångest och problem. Så grattis till ett bra beslut ???

Kram ❤

Fira varje dag ?❤
Idag är det dan före dan före mitt 70e dag ?????? Inte riktigt lika coolt som 13 månader, men ändå

Jag uppskattar att du orkar fortfarande vara aktiv här och peppa oss som tragglar i början. Tack ???

Kul med ny tema!! Vet att för många går vikt och missbruk lite hand i hand ? Bra ide att redan från början välja fokus för det du skriver ???

För att berätta hur det kan vara..

Ikväll ringde vår dotter t sin pappa/min man...pga att hon inte hade redovisat ngt t sin fotbollsklubb. Det var under den tiden hon var manisk pga sin bipolära sjukdom. Pga sin sjukdom som har förorsakat ett spelberoende har hon dragit på sig stora skulder. Skulder till kronofogden/inkassoföretag. Halva hennes lön går t skulder. Pga att det är nästa 20% ränta har min man och jag tagit ett lån för att hjälpa henne med dessa skulder.. så att hon kan betala av t oss istället.

Ibland är det inte möjligt att ta lån för sin egen hälsa pga att man vill hjälpa sitt barn pga sjukdom...rätt eller fel....ja..det kan vi ha åsikter om...men om sjukvården hade talat om att de hade satt diagnos för tre år sedan och vår dotter hade fått behandling...ja...kanske hon inte haft skulder nu...

Så ...jag vill bli nykter men kan inte ta lån för att bekosta behandling el ngt annat för egen del just nu.

???

Det ska bli spännande att följa din nyktra resa! Det där med vikten blir en trevlig bonus.

Ökad tolerans är en varningsflagga. Även om du inte upplever dig full eller bakis så skadar du din kropp och hjärna. Jag tror att du kommer märka enorm skillnad.

Kram ?

Jag vet att jag dricker för mycket och att jag måste ändra det. Jag kan tyvärr dricka väldigt mycket utan att det ens märks och det utnyttjar jag. Jag är 48 år gammal och hade ett 15-årigt uppehåll från alkohol. För 2 år sedan tog mitt äktenskap slut (inte kopplat till alkoholen, eftersom jag inte drack, utan andra orsaker) .

Jag har använder alkohol som en flykt och den fungerar allt för bra för det. Jag kan dricka 3 liter vin en kväll och inte ens känns mig salongsberusad, jag känner mig inte heller bakis dagen efter. Min snittförbrukning är kanske 1 liter vin om dagen. Kan lätt klara av 5 dagar utan alkohol.

Problemet för mig är just detta, alkoholen har inte gett mig en massa negativt (än) men jag vet att förr eller senare slår det tillbaka,

Jag gör ett försök - i dag är dag 1. Min yngsta son tar studenten till sommaren. Vinets enda märkbara effekt är att jag gått upp i vikt så pass att jag inte får på mig min kostym. Mitt stora mål är att komma i kläderna till studenten, men det kräver att jag håller mig ifrån alkoholen.

Om den här tråden kan leva vidare så blir det en kombination av vikt och alkoholintag. Är 185+ cm och väger 112 kilo (i grunden rätt vältränad men det döljs väl bakom alkoholens extrakilon). Målet är att sluta med alkohol och hamna under 100 kg till sommaren :)

Välkommen!

Du är långt ifrån ensam med snedsteg när alkohol finns i kroppen. Jag hade noll konsekvenstänk och gjort saker som jag är långt ifrån stolt över. Ångest som är helt fruktansvärd. Men, efter en tid försvinner den och kroppen laddar för intag av alkohol och nya mindre bra misstag görs. Jag kan inte heller sluta dricka om jag väl börjar likt många här på forumet så det enklaste är att aldrig ta det första glaset. Men det är enklare sagt än gjort.

Det positiva här är att du satt ord på det hela och börjat på allvar fundera över alkoholens inverkan på ditt liv. Jag har flera gånger använd ångest för att ta mig upp igen då jag får en stor motivation att inte göra om misstag men med nya intag av alkohol så kan du gissa vad som händer.

Just nu är livet är lungt och nyktert. Kanske inte något som min alltid-på-hjärna gillar men det struntar jag i :)

Se till att när ångesten försvinner du har plan för hur du inte dricker på den nivån att du gör nya misstag. Kanske till och med hålla upp några veckor. Du kommer märka att du mår mycket bättre ?

Du är inte ensam, tokigheter på alla nivåer sker hela tiden. Been there done that.