Senaste kommentarerna i forumet

Jag vet och har alltid vetat att det är mina beslut och ingen annans beslut som gör mig nykter. Inte forumet, inte AA, inte antabus el annnan medicin, inte olika beroendecentrum, behandlingscentrum...utan endast jag.

Kram❣️

Upp som en sol ned som en pannkaka.
Hade en dålig dag igår, var rastlös, ältade och hade svårt att somna på kvällen.
Och därför trött och lite negativ idag... MEN ska man se nåt positivt så är jag hellre trött pga sömnbrist än av att ha druckit.

Det vänder snart ❤️

Kram ?

Känner igen mig i mycket av det du skriver. Jag kör vidare nykter och vill bara dela att jag njöt väldigt mycket av min första nyktra vår och sommar. Det kändes som att jag var i samklang med naturen, att jag också blomstrade istället för att som så många somrar tidigare bryta ned min kropp med alltför många sena vinkvällar. Hoppas du kommer uppleva detsamma!

Deppigt värre.
Försöker göra allt jag kan för att inte gå ner i mörka tankar. Tränat hårt, jobbat på kontoret för att se andra människor, lyssnat på alkispodden för att komma ihåg vilket helvete drickande kan vara och är.
Men jag vill ändå bara dra en filt över huvudet och skita i allt. Jag vill dricka vin och känna värmen ta över min kropp, lyssna på musik och bli berusad.

Men det ska jag inte.
Jag ska lägga den här dagen bakom mig och förhoppningsvis vakna till en bättre dag imorgon, utan huvudvärk och bakfylla.

Det är så skönt när man kommer dithän att alkoholen faktiskt inte lockar längre. Man kan helt sluta fundera över det, för man vill dricka lite som man skulle vilja köra formel 1 eller nåt lika galet. Det blir en ickefråga.

Kram ?

Jag hoppas jag kanske fångar dig nu innan nån bil kör dig dit du inte vill. ?
Det är BARA du som bestämmer Vara frisk.
Bara du.
Jag tycker det är läskigt ibland. Men det är samtidigt en befrielse. Att inte kunna skylla på någon annan. Men också att känna sig stolt och glad över det livet man skapar.
Ta hem din vilja och dina beslut till dig! De bor i dig och i dina handlingar! Ingen annanstans. Kram ?

Jag är ingen Pippi - tyvärr kanske. Annikor är bra de med och har ibland oförtjänt dåligt rykte.
Men det bästa med att bli äldre och nykter i kombination är väl att man inte är så rädd att prova sig fram, eftersom identiteten inte är så skakig att man krampaktigt måste hålla sig fast i den. Jag är väl allt mer, på lite olika sätt helt enkelt. ?

Tack för det. Vet ej om jag är resolut. Tycker att man behöver fundera över både negativa och positiva konsekvenser av alkohol och sedan ta beslut. För alkohol har vissa fördelar annars skulle inte så många dricka. Sedan måste var och en besluta om vad som är viktigt.

Bra text som fick mig att tänka efter lite. Du har helt rätt, så fort jag har gjort något här hemma så har någon form av alkohol funnits med i bilden. Jag får väl öva som du säger. Humöret växlar fortfarande men jag hoppas att kurvan så sakteliga går åt det positiva hållet. Jag vet att det inte är en spikrak väg dit utan att det gäller att hålla ut. 3-4 månader är väl egentligen helt ok. Bara att slippa bakfylleångest under denna tid är ju skönt.
Ha det bra.

Har så mycket obearbetat så ångesten minskar tyvärr inte trots nykterhet snarare tvärt om men förhoppningsvis längre fram när jag börjar bearbeta allt jag varit med om så kommer ångesten minska. El rättare sagt jag vet de kommer ske. Känns inte som jag kommit så långt men när jag tittar bakåt så har de ju hänt lite :)

2021 01 11 var det 5 månader sedan jag började denna resa.
Lovade då mig själv 3 månader utan A. Målet då var egentligen att sluta dricka i veckorna.

·        Månad 1 : Jobbig men med  tydliga fysiska förbättringar

·        Månad 2: Blev lugnare till sinnet. Mer ”chill ”som AH skulle säga.

·        Månad 3: Sorgsen för att jag inte fick den energi andra verkade få. Insåg att mitt mål att dricka på helgerna men inte i veckorna inte var rimligt utan att jag då snabbt skulle vara tillbaka där jag började.

·        Månad 4 & 5: Vilsen och velig. Ena dagen en vilja att kunna dricka då och då. Nästa dag känna att nej aldrig mer A. Funderar på regler för kontrollerat drickande.

Testar att dricka 2 ggr: 20/11 Mycket- Hel flaska och  5/1 Lite- 2 glas.
Hade inga problem att sluta, tyckte inte det var äckligt men det var inte heller speciellt gott och ruset var inte så trevligt som jag mindes det. Toleransnivån var väldigt mycket lägre.

Men inget känns bra. Är inte glad, lycklig utan nedstämd.
Kör en dag i taget. Lyssnar återigen på The Alkohol Experiment och läser Tänka klart igen. 
Allen Carrs bok blev vändningen.

För ca 2 veckor sedan ramlade polletten ner!
Allt detta funderande/velande var ett konstant surrande i mitt huvud.
Det har tröttat ut mig totalt med alla dessa funderingar.
Jag måste ta ett beslut. Få tyst på surret i huvudet.
Så jag bestämde att resterande tid av mitt första år på denna resa skall vara fri från A.
En dag i taget funkar nog bra, men jag måste ha ett långsiktigt mål.

Och när jag tog beslutet så infann sig ett lugn. Och helt plötsligt kände jag tacksamhet för allt bra i mitt liv. Surret i huvudet tystnade. Jag är klar med alkoholen. Den ger mig ingenting.

Jag har äntligen lite mer energi och känner en fladdrande känsla i bröstet som jag tror är glädje?
Vad härligt det ska bli med en vår/sommar utan missbruk och utan funderingar på A.

Kämpa på därute?
Alla har sin egen resa att göra.
Känns som min bara har börjat ?
Kram⚘

”Det där har jag aldrig provat förut, så det klarar jag säkert galant”. Så har jag alltid tänkt, och min äldsta dotter är precis likadan, himmel vad mycket man för uppleva om man har den attityden till livet ?

Min vildaste tanke just nu är att lära mig klättra. Ska gå ner några kilo i vikt först bara, så jag slipper vara så baktung.

Kram ?

Precis som Mrx säger, vi behöver vår Lucia, oavsett årstiden. :-)
Så ju fler vi är, desto mer stöttar vi varandra i vår kamp. Sedan att vi snubblar och faller då och då, tjaa. Är ju sådana vi är. För min del är det jätteskönt att konstatera att jag varken vill , eller kommer att klara 100% nykterhet. Målet att ha klar dominans på de vita dagarna varje månad känns mer rimligt och bättre i själen. 29-2 till lag vit i Januari. Låter ju lite som hockeysiffror på 70-talet när vi mötte Sovjet:-). Men är helnöjd med resultatet och blir spännande att hoppa in i Februari. Än så länge 1-0. Men nån gång lär säkert motståndarsidan försöka kontra. Men efter den dagen ska jag upp på benen igen i full mundering och stå emot...
Så vi kämpar vidare ,,,,,

Grattis till tid! Det jag gjorde de första månaderna var att börja ta tag i saker som jag visste att jag mådde bra av och tyckte var roligt. Förr innefattade oftast dessa saker alkohol, och först kändes det omotiverat att göra det utan alkohol. Typ, usch, det blir inte kul utan några öl som sällskap. Men jag gjorde det ändå, och det gick ju riktigt bra. Sakta men säkert så ökade motivationen och numera fattar jag inte hur jag kunde förstöra tex mina fisketurer med alkohol.?

Att renovera utan öl, Huh, är det ens möjligt tänkte jag. Nu tycker jag det är jättekul och saknar inte ölen för fem öre. Dessutom blir resultatet mycket bättre. Så jag tycker du är inne på rätt spår, börja öva. Tex laga mat utan vin. Det funkar jättebra, och ju fler gånger man övar, desto bättre/roligare blir det.

Jag räknade dagar upp till 100 dagar, sedan räknade jag månader och nu år. Men att bara räkna tid är inte särskilt stimulerande, man måste ju leva och njuta av livet också. Efter 3-4 månaders nykterhet började jag tänka mycket mer positivt också.Att anta utmaningar, vara nyfiken och se möjligheter har varit avgörande för att jag i dag mår hur bra som helst.

Ha det bra!

Med sagolandskapet alltså.
Och jag har efter en ändå rätt lång nykter period blivit en sån som ofta ”bara gör”. Jag återkopplar på grejer, jag slänger mig in i svåra process-arbeten, inte för att jag kan men för att mitt motstånd inte är så starkt längre, jag tänker att jag nog kan klara allt, ihop med andra kloka personer. Att man hjälps åt, gör det ihop. Är inte särskilt skraj att misslyckas utan tänker att det får ingå. Jag gör mitt bästa. Det räcker så långt det räcker.
IDAG har jag skaffat en tränings-tjänst som jag ska testa ikväll. Vissa saker är faktiskt mycket enklare att bara göra! Tankarna kring borde och bör eller måste tar mycket mer energi! Ha en fin dag ☀️❄️

Jag känner igen mig i att humöret åker berg och dal bana så här i början av nykterheten.
Grattis till en månad förresten!

Vi är ju inte helt vana att hantera känslor utan att dränka dem. Jag förstår att du får ett starkt sug att "skita i allt och köpa vin". Men nu går ju inte det - vilken tur!
Ta hand om dig, tillåt känslorna att vara där. De kommer att gå över. Fnurran med maken borde ju gå att reda ut eftersom du vet vad det egentligen handlade om?
Jag jobbar ju med mina "okej, nu är det så här...". Det funkar iaf ibland för mig.

Varm kram!
Du fixar det här, du är helt okej!

Minns att jag kunde skriva ett soligt inlägg och nästa dag; ”tar tillbaka allt jag skrev”... Dels tänker jag att det såklart är omställningar av olika slag och karaktär i hjärnan. Men också att vi rätt länge (iaf jag) medicinerat med alkohol på de flesta känslor så vi är inte vana vid hur de är i sin ursprungliga form.
Om man orkar så går det att tänka på som en utvecklingsfas. Alldeles säkert är att det blir bättre. Låt dagen gå och var lagom nonchalant typ; jaja jag hör er men ni får inte omkull mig så enkelt.
Du är du med din starka vilja, vilka känslor som än må rasa runt. Kram.

Förändrande. "Obakis" ....
Kanske "närvarande" är ett bättre ord?

Nedstämd, ledsen, irriterad, trött. Osams med maken över något som eg handlar om bristande kommunikation i kombination med trötthet och otrivsel på jobbet.
Sug som bara den att skita i allt och köpa vin. Men ska inte. Det löser inget. Och har ju tagit medicinen.

Tack för kommentarer, det sporrar mig till att fortsätta skriva.
Bra tanke där med självinsikter, Hitofude.

Helgen har varit sådär... Det känns som om jag slutat skolan med högsta betyg men inte fått något jobb, om ni förstår vad jag menar. Jag måste nog hitta ny inspiration någonstans och följa det spåret för att se vart det leder. Det känns lite tomt just nu. Men det är ju just de här tråkiga dagarna som jag behöver för att se sanningen i vitögat och komma på vad jag ska justera i mitt liv.
De tråkiga dagarna som jag tidigare suddade bort med alkohol, ser jag nu som värdefulla dagar i min personliga utveckling. Varför känner jag såhär just idag? Vilka tankar dyker upp? Är det samma tankar? En dagbok gör det enkelt att strukturera upp detta. Sedan får man försöka göra en åtgärdsplan för de tankar som är återkommande och gör en nedstämd.
Att älta gammal skit försöker jag låta bli. Fokus ligger på utveckling 2021.

Igår när jag lagade kvällsmat med vinet inom räckhåll så var det nära att jag tog ett glas, "för det var jag värd, eftersom jag har varit så duktig". Då slog mig en tanke att, "du som är så jävla lat skulle aldrig orka ta tag I detta igen och börja räkna dagar på nytt". Den tanken stämmer så till vida att jag har skjutit upp en del saker de senaste åren, vilket är lätt att göra när man kan dricka istället. Således var tanken så pass sann att det var lätt att ta en alkoholfri öl istället. Det fungerar förvånansvärt bra.

Ha det bra, vi hörs N.

Jag tror att det är en av de vanligaste frågorna här. Om andra känt sig trötta efter man har slutat. Det verkar ju nästan inte vara någon som märker denna effekt av att sluta att vara extra trött den första tiden. En sak alkohol gör är ju att den påverkar inte bara vårt omdöme så att vi äter sämre, men den påverkar också näringsupptaget och hämmar främst upptaget av B-vitaminer. Det beror såklart också på vilka mängder och hur länge man har druckit och hur man äter i övrigt o.s.v., men t.ex de som hamnar på avgiftning med stark abstinens får ofta just b-vitamin, ibland även som en spruta och/eller på recept. Det är väl framförallt B1 som kan bli akut brist på, men även andra b-vitaminer och ett symptom som många b-vitaminer ger när man har brist på dem är just trötthet.

B1 är ju ovanligt att man har brist på i Sverige då det finns i så många olika födoämnen. När man upptäcker att någon har en brist handlar det i princip alltid om ett alkoholberoende.

Med den vetskapen så är det väl inte långsökt att anta att även om man inte varit parkbänks-a-lagare och behöver en spruta akut, så kan man lida brist på det ett tag. Mitt råd är att fortsätt äta nyttigt, men lägg till kanske en b-vitaminskomplextillskott och magnesium alternativt en multivitamin dagligen ett tag. Som Andrahalvlek sa, få i dig rikligt med vätska också. Utöver det kan jag rekommendera att försöka ha fasta sovtider. Om du känner att du behöver extra sömn just nu, låt kroppen få det tills den inte behöver det längre. Om du känner dig trött på dagen, försök somna lite tidigare, men gå upp samma tid. Speciellt om du arbetar fasta tider dagtid.

Till sist, ha tålamod. Det blir bättre! Men låt kroppen ta sin tid att läka. Det går ju aldrig att säga hur lång tid det tar.

Att vakna nykter och ”obakis” (måste finnas ett bättre ord?). Har gjort yoga och det är just den här, exakt precis den här känslan jag måste komma ihåg när A-monstret försöker snacka omkull mig.
Dessutom har jag sovit som en stock och vaknade av väckarklockan. Det var inte i går...

Såklart satte sötsuget in i går kväll som för så många andra. Men i stället för A och i stället för att proppa i mig godis så bakade jag med dottern. Kvalitetstid och sockerdämpning i ett = win-win.

Ser fram emot att hålla i och förhoppningsvis vakna så här i morgon med ?

Vad bra skrivet, Nios om att ta reda på vem en är egentligen. Jag försöker också att göra den resan och för mig är det så mycket enklare utan alkohol. Ibland gör upptäckterna ont, när jag funderar på vilka val jag gjort - gjorde jag dem pga vinet, gjorde jag dem pga att jag ville göra nån annan glad?
Det jag ville säga var att det kanske är värt att räkna självinsikter istället för vita dagar? Och analysera om svaret på insikten leder till en önskan om förändring eller inte?

Tack för tipsen alla!
Jepp, allt rullar på bra Chivas - helgen har varit fin med många familjeaktiviteter. Känner att jag konsumerar godsaker i mängder dock... det får bli denna veckas projekt att få ner det suget :)
Fortfarande väldigt trött men sover som en stock vilket är underbart!
Kriga på kompis!