Senaste kommentarerna i forumet

Heja dig citrus, blir glad att läsa?

Hej på er, vi håller just nu på med en omfattande digital ombyggnation av Alkoholhjälpen. På den kommande startsidan planerar vi en sida för FAQ, frequently asked questions dvs ”vanliga frågor”.

För att vara så hjälpsamma som möjligt önskar vi att ni hjälper oss genom att föreslå relevanta frågor som vi kan ge generella svar på under en sådan rubrik. Vad säger ni, vilka frågor bör vi ha med?

Tack på förhand!

Li-Lo
Alkoholhjälpen

Välkommen till oss på alkoholhjälpen! Det kan vara lite krångligt att få igång en tråd men du är på god väg. Du har startat genom att sätta en rubrik. "trodde inte.." Om du vill får du gärna lindra nyfikenheten genom att berätta mer om vad du inte trodde. När det kommer till alkohol är du inte ensam om att vara på en plats eller ha en relation till alkohol som du inte trodde, önskar eller kunde förutse. Kanske handlar din berättelse om något annat?

Du skriver om och när du vill!

Varma hälsningar Li-Lo
Alkoholhjälpen

Vi är flera som är här för andra, tredje osv gången. Det är tufft men jag tycker det hjälper med forumet och att skriva här. Skriv varje dag och läs så kommer du känna igen dig och veta att du inte är ensam. Jag tröstar mig också för att livet är trist, men det jag funderar på är om alkoholen inte bara förstärker den känslan, att jag efter en längre tids nykterhet kommer känna mer glädje. Sen är det väl så att livet med alkohol också är tråkigt? Att det ger en konsekvenser som man inte vill ha? Det gäller och hålla fast i det, hur svårt det än är. En dag i taget. Kram på dig!

Helt rätt. Försök att fokusera framåt. Du gör rätt nu. ?

Åhh, att det ska vara så svårt! Har inte skrivit på ett år ser jag, men problemen finns kvar?.
Läste lite inlägg här igår och det var nog det som gjorde att jag vågar ta tag i mitt liv igen. Tack ska ni ha alla därute ❤️

Hör Marie Fredrikssons melodi i huvudet ” det här ska bli den bästa dan i mitt liv.... ” ( ett försök att mentalt peppa mig själv...?)

ser ut över ett grått filter från mitt fönster. Snart åka till jobbet. Drack igår. Vin och en drink. Åt massa onyttigheter ( som vanligt) . Ånger idag.
Vill må bra. Varför behöver jag så mycket tröst, för det är vad jag gör: tröstar mig själv när livet känns trist. Vill muntra upp mig själv, slippa ..
Ska börjat med naltrexon igen. Tyckte ni det hjälpte? Vet inte om jag tyckte det sist, men ska i alla fall ta tag i det hela igen nu. ?

Haha, lära sig av sina misstag. Ja jag får väl tänka så att nu är jag verkligen fullärd, så många misslyckade försök som jag har gjort genom åren. Och nu går det ju faktiskt helt som på räls.

En styrka som jag vet att jag har som har hjälpt mig genom upprepade misslyckanden är just att jag vet att jag är ok som jag är och att jag inte sluta försöka bara för att det kommer ett litet farthinder. Börja om direkt och göra så gott man kan räcker långt. Och nu kanske jag har lärt mig att bromsa livet innan hjärnan stänger ner helt. Önskar dig en fin dag!

Bra kämpat Aklejan och ja, jag tror absolut att vitaminer och mineraler kan behövas för att komma tillrätta med trötthet. Själv behövde jag järn och nu funkar fokus och kontroll på ett helt annat sätt än tidigare.
Aklejor är för övrigt väldigt vackra, särskilt om de blir lite ompysslade.

Funderar på vad du får för stöd av din man? Är problemet bara ditt och du? Det är svårt att sluta dricka om det finns tillgängligt hemma. Har ni boxviner så kan han väl byta till flaskor eller se till att du inte behöver exponeras för vin i alla fall. Det låter kanske löjligt och det är ju pinsamt att säga sånt, men ni har den här situationen tillsammans. Han kan kanske vara ett stöd. Han borde kunna avstå en period han också. De flesta mår nog egentligen bäst av att avstå alkohol. Ni kanske har druckit mycket tillsammans.

Sen skriver du om din ilska och din ålder. Tänker att du kanske ska prata med någon om det också. Du släpper ut ilskan när du druckit, men har ilskan blivit värre på sista tiden? Man ska inte underskatta de hormonförändringar som sker i kroppen. Hur som helst, bra jobbat!

Hej!

Jag vill bara dela med mig om mina erfarenheter. Jag har inga direkta diagnoser men 2012 började jag medicinera mot ångest och oro. Jag hade sedan några år självmedicinerat med alkohol. Att bli mamma, flytta långt hemifrån och kanske att vara vuxen på riktigt blev för mycket för mig och jag var deprimerad. Sedan ordnade det upp sig och jag mådde bättre efter ett tag. Jag slutade dock inte med alkoholen.

Jag gjorde många försök att dra ner på det men till slut fick jag nog. Min man var väldigt trött och orolig. Bråken eskalerade och barnen påverkades.

Efter snart 5 månader nykter kan jag se bakåt och förstå att mycket av oron och ångesten berodde på alkoholen. Jag hoppas att jag kan sluta med medicin snart.

Här är några tankar till dig:
- kan du träffa en läkare och prata om medicinering? Det är inte beroendeframkallande med ssri men tar udden av oron. Ger inget rus men stabiliserar. Dåligt i kombo med alkohol dock.
- måste du sluta snusa nu? Kan du vara snäll mot dig själv och ta en sak i taget? Jag har slutat med alkohol och gått upp i vikt. Nu ska jag ta tag i det. Sluta snusa ska jag göra till våren tänkte jag.

Unna dig gott att äta och dricka. Unna dig nykter tid med din familj. Varje dag utan alkohol är en seger. Vi är nog i samma ålder och jag har också barn. Allt är så mycket bättre utan alkohol och jag försöker att blicka framåt och inte ångra. Det kan bara bli bättre. Mycket bättre.

Kram ?

Inte mycket att skriva om. Dagarna rullar på och jag håller mig alkoholfri. Jag kände mig väldigt konstig till mods hela dagen igår, inte deppig men bara splittrad och nästan lite småförbannad. Jävligt konstigt, men inte så att jag ville dricka. Hoppas på en bättre dag idag.
Jag har tydligen börjat snarka igen. Köpte ny snarkskena och mätte skillnaden i en app. Otroligt stor skillnad. Hoppas att jag nu får en bättre sömn vilket betyder mycket för hälsan.
Ha det gott // N.

Har just vaknat till den femte dagen och inatt har drömmarna varit rätt ok och sömnen har varit ganska bra den med tack och lov.
Märker samtidigt hur skadad man är för när jag nu vaknar upp och känner mig rätt så fräsch så är första tanken att idag ska det smaka med alkohol. Va fan??
Nej idag ska det inte smaka för jag tänker läsa hur det var i fredags då jag var bakis och hade ångest i flera dagar. Jag tänker läsa och läsa tills jag känner hur illamående och besviken jag var.
Jag tänker vinna idag för min och familjens skull och det kommer att gå bra.
Jag ska ta dag för dag och idag ska jag vara nykter.

Jag tror samtidigt att nikotinabstinensen har gett med sig ganska bra den med. Femte dagen där med utan snus.
Jag har varit snusare sen jag var kanske 14 bast. Men jag har inte gillat att snusa när jag varit förkyld eller varit bakis, vilket gav möjligheten nu att sluta med snuset samtidigt som alkoholen.

Styrka och nyktra dagar till er därute som kämpar mot suget ❤️❤️❤️❤️❤️

..antabus. Ska bli skönt med några dagars ledighet.

Jag har ju kommit på att affirmationer kanske är min grej i alla fall...

Jag är okej som jag är.
Jag gör så gott jag kan och det räcker bra.

...idag känner jag mig till och med lite nöjd!

:-)

Jempa och Mary - ni är underbara!

När jag vaknade idag så tänkte jag på min tränare. Ja, alltså, inom den sport jag håller på med.

Kommer ihåg första gången vi tränade för honom - vi gjorde en dundertabbe och misslyckades fatalt - varmed tränaren utbrister i ett översvallande "JÄTTEBRA!!"
Öh, vad?
Hans filosofi är att misstag och att prova nytt, göra om och göra rätt är det absolut enda sättet att lära sig "på riktigt". Först då kommer man åt hela hjärnan genom att uppleva det jobbiga med att göra fel och tillfredställelsen och lugnet som kommer när man gör rätt. Det går inte att tänka sig till.
Det enda felet som man kan göra är att sluta träningen med ett oönskat resultat och gå därifrån med känslan av misslyckande. Blir det tokigt är det bara att göra om och göra om, testa annorlunda och göra om igen tills man är nöjd. Det måste inte bli perfekt i början, det viktiga är att man går därifrån nöjd.
Utan misstag ingen lärdom alltså. Man måste uppleva skillnaden mellan rätt och fel om hela hjärnan ska med.

Jag tänker att jag borde tillämpa hans filosofi på många fler områden.
Även om jag helst vill slippa fler fatala misstag, hoppas jag redan lärt mig av dem så att det räcker med mindre misstag framöver.

"Vi ska vara nyktra så länge så det kvittar vilken dag du har idag!"
Tack!
Vill också skicka den vidare till alla som kanske råkar snubbla.

Kram och en God nykter morgon!

Kanske vet ni redan detta men har man druckit mycket alkohol kan man behöva fylla på vitaminerna. Jag läste det i helgen. Jag köpte B12 brustabletter och jag känner mig iaf lite mindre trött. Eller så är det att det nu gått 13 dagar utan a, och sömnen har stabiliserat sig lite.
Tack kära medsystrar/bröder för allt stöd o pepp. Tack vare er känner jag mig inte så ensam. Nu kämpar vi vidare!
Kram ?

Maria Borelius skrev i sin bok ”Hälsorevolutionen” om hur varje människa har både en apa och en människa inom sig. Apan utgår från reptilhjärnan - och vill ha snabba lösningar på allt. Människan utgår från frontalloben och är duktig på att planera och förutse konsekvenser.

I vissa lägen blir det en konflikt mellan apan och människan - om vem som ska bestämma. Igår bestämde din apa, idag din människa. Men låt dem aldrig börja förhandla! Människan är mycket smartare än apan, eller hur? Du tror att du bestämde dig för att dricka, men egentligen var det apan som ”yeah, bring it on”.

Slå inte på dig själv för hårt, lär dig istället av misstaget så du slipper göra samma sak igen. Tänk HALT, som betyder Hungrig, Arg, Ledsen/ensam, Trött. Identifiera dina triggers och se till att förebygga dem nästa gång. När du väl kommit till läget ”det är ingen annan än jag som bestämmer om jag ska dricka vin, och nu har jag bestämt mig för att göra det” så är det kört. Du måste bryta långt innan det.

Kram ?

Du är en pärla!
Precis vad jag behövde höra nu. Tack!

Efter 22 (!) dagar bestämde jag mig igår att jag ville dricka vin!?! Fyra glas blev det vilket påverkade min sömn på ett negativt sätt. Vaknade och kunde inte riktigt somna igen. Sur och trött i morse. Vilket knäppt ryck, jag ville inte ens avstå. Någon annan som känner igen detta? Idag inget, hällde ut sista glaset i flaskan.
Ok nya tag nu då... ?

Tack för era kommentarer! Ja en brottningsmatch har det varit även idag. Ingen tanke på att bryta nykter januari, men fantasierna skenar iväg för hur nästa månad ska bli. Och sedan tvingar jag mig tillbaka i tanken "en dag i taget. Jag känner såhär just nu. Det kommer inte alktid kännas såhär. Jag är mest bara trött o sliten. Det kommer kännas bättre ikväll efter mat när jag får vila"....och det gör det ju. Ska snart lägga mig.
Tänker på det ni alla säger som varit nyktra länge, att det lugnar sig, det blir bättre.
Gnälligt barn, ja verkligen!

Du är så värt en nykter kväll och härlig natt ?????

Som så många har skrivit, du har lyckats med mer än misslyckas. Du börjar inte om. Allt du lärt dig har du med dig. Jag skulle personligen börja räkna från 1, eftersom jag vill inte bli påmind om "snubblandet". Eller jag vet inte, spelar kanske inte så stor roll. Men du förlorar aldrig platsen på 2021-gänget. Och vi tar examen tillsammans, så upp och hoppa! Vi ska vara nyktra så länge så det kvittar vilken dag du har idag! Kram ?????

Det står en alkoholfri öl i kylen kom jag på... köpte den i fredags men har inte varit sugen. Ska hälla ut den så inte barnen tror det är vanlig öl.

Så många tankar de måste haft senaste åren! Ska försöka inte fastna i skuld och skam dock, jag gör ju rätt nu ?

Jag hoppas att du hittade tillbaka hit innan glaset hittade dig igen. På något sätt måste du ju bryta den negativa spiralen du har hamnar i nu. Det är tungt. Många av oss här på forumet hat varit i liknande sits. Försök att stålsätta dig så gott du kan och försökt hålla dig nykter, till att börja med en hel dag. Då kan du också börja planera för hur du ska fortsätta att hålla dig nykter och ta dig ur detta. Det finns ju många sätt och alla fungerar ju olika. Kanske kan du hitta din inspiration här på forumet? Vi finns här som stöd i alla fall.

Du är ju medveten om hur din framtid ser ut om du inte vänder på det. Dock är det ju inte försent att sluta nu. Det är egentligen aldrig försent, men börja med en gång. Du klarar detta! Det finns ett program här på forumet man kan göra också.

Jag förstår hur du menar med skam. Jag tycker bara egentligen att det e så sjukt, för ingen skulle ju tycka att det va konstigt om en nötallergiker avstod nötter....men alkoholnormen e så stark. Jag känner oxå skam och sorg o allt möjligt men försöker att inte ge det plats (vilket går sådär) kram ?

härligt ? jag gillar oxå mitt jobb! Låter som en fin måndag ❤️ Tycker oxå det e en grej att jobba med för mig ivf, vardagen, att den är rörig o stressig men oxå underbar utan att dricka. Ha en fin kväll!

För era fina kommentarer. Känns lugnare i kroppen efter träning men känner mig ändå rätt låg. Dock inget sug, konstaterar mer att det känns deppigt men att jag hade mått ännu sämre imorgon om jag hade druckit, är nog inne på det som flera av er skriver om abstinens, låter bara så hemskt ? men nu har jag lagt mig i sängen o ska läsa och sen sova. Redo för vad dag 6 ska erbjuda mig. Oavsett så ska det bli en nykter dag. Känns så skönt o hänga här i forumet o känna att man inte e själv i detta ❤️❤️ Tack för att ni finns.