Senaste kommentarerna i forumet

En av de saker som gör att jag har ångest och att den blir värre (förutom när jag druckit alkohol) är att jag alltid varit stressad!
har alltid känts som tiden gått fortare i mitt liv än i alla andras.
Jag kom tex. alltid försent till skolan när jag var yngre. Fattade inte varför kompisarna alltid kunde komma i så god tid!

Sitter just nu på stranden med en klump i magen och svårt att andas. Varför? Jo för barnen skriker på mig.
” Mamma mamma kom kom kom. ”
Men vi kom ju precis hit, lugna ner er! Låt mig bre ut handduken. Låt mig andas efter cykelturen! ANDAS....

Suget finns där just nu pga. Stressen!

Men nej. Jag kan andas ut det här! Andas andas andas.....

Tänkte faktiskt på det i torsdags. Den första stunden innan ”det tog sig” var lite jobbig faktiskt. Då brukar jag vara lite tankad och högst omedveten om det, och jag agerar gärna ”lok” för festen.

I torsdags ville jag av förklarliga skäl inte det. Och det var lite plågsamt. Jag är så van att ”ta ansvar” för att bryta den pinsamma tystnaden. Varför egentligen? Det är någon annans tur nu.

Någon klok nykter sa att på fester kan man växla fokus till att ”samla på samtal” istället. Söka upp folk, verkligen prata och lyssna. Det måste jag träna på ?

Din man kunde väl stannat själv om han ville? Det är ju av naturliga skäl inte kul att vara nykter när andra börjar sluddra och gagga.

Kram ?

Har fortfarande myrkrypningar i benen nattetid ? Jag verkar få det när jag cyklar, och inte cyklar.

Så jag börjar cykla igen. Behöver den fysiska aktiviteten, både för viktens skull och för psyket.

Men jag tog en annan runda idag. Färre tuffa backar, vilket också innebär färre nedförsbackar (= jämnare belastning). Lika långt (ca 11,5 km) och lika lång tid (ca 45 min).

Istället för varje dag tänker jag cykla varannan dag under tre veckor, och sen får jag se om jag utökar frekvensen.

Precis som med nykterheten alltså. Det här funkade inte. Kan jag göra annorlunda? Inte bli nedslagen i skorna, utan analysera - och göra om och göra bättre.

Kram ?

Blev väckt kl 05.00 i morse av att hunden påkallade min uppmärksamhet. Han var risig i magen så det blev att skena ut med honom som i ett töcken. Försökte sen somna om, men det vart kört så att det blev en härlig morgonpromenad i en stilla stad istället☀️Energi!

Firade en av sönerna igår kväll med alla de andra på plats. Det var ett helt alkoholfritt firande, men med bubbel i glasen (Herrljunga cider light?, mums).

Egentligen bara ett av barnen som dricker alkohol och det är (vad jag vet?) inga stora mängder.

Min oro har alltid legat i att något av mina fyra barn skulle ha ärvt alkoholberoendet. I min familj har alltid alkoholen flödat och på deras pappas sida likaså. Barnens farfar söp bort sitt liv och han var inte parkbänksalkoholist utan en högutbildad man. Men hitintills verkar det som om barnen klarat sig??Tre av fyra dricker ingenting alls eller väldigt lite och den fjärde är som sagt var måttlig hoppas jag.

Men vi har beroendegenen i oss allihop. Alkohol, shopping, mat, träning, socker, ja, hela alltet!

Det konstiga i det hela är att under barnens uppväxt var jag alltid måttlig med alkohol. Men om jag kan göra något idag för att föregå med ”gott exempel” så måste jag göra det! För min del börjar det med att avstå från alkohol! Och socker?

Idag blir det en lugn dag utan planer☺️Skönt att bara vara ibland och efter den lindrigt talat hektiska gårdagen behöver jag lite lugn och ro!

Kram??

Sov till 10:30 idag.
Mycket länge sedan.
Skyller på min sköna säng här.
Mysig kväll på stan men också tydliga insikter om att jag inte är så ”kul” när jag inte dricker.
Jag blir nöjd tidigare, en drink efter middag, på mysig uteservering men sen är jag rätt nöjd.
Inga nattbad om man säger så.
Igår tyckte jag lite synd om min man. Måste prata om detta.
Jag kan ju inte dricka för att jag ska bli roligare på krogen. Såklart.
Men inser att mycket av vårt ”roliga” här i stan är just middagar ute, umgänge. Eftersom det varit så lite av det sista tiden så är det en effekt av nykterheten som kommer lite retroaktivt.
Nåja. Ingen huvudvärk och utsövd.
Idag blir det lite fix inne trots det superfina vädret, en springtur blir det också när det svalnar lite.
Jag är nykter idag, noll diskussion med mig själv.
Kram ?

Härligt att du kan springa Akilles U!!!

Jag sprang väldigt mycket i många år. Älskade det! OCH drack mycket. Men inplanerade löppass på morgonen gjorde ändå att jag drack mindre än hur det kunde blivit.

Mitt problem nu är att jag är skadad sedan 1 år och sjukgymnasten avråder mig från löpning.... det har gjort att jag gått upp i vikt då jag inte hittat någon träning som kan ersätta löpningen. Försöker gymma, yoga, cykla o är väl förhållandevis aktiv,men inget kan ersätta löpningen.

När jag börjar jobba vill jag försöka ta tag i ätandet och hoppas kunna må bättre mentalt av det.

Jag tror att vi är många som upplever att relationer förändras på olika sätt när alkoholen inte tar plats i våra liv.
Det är ofta till det bättre- men behöver verkligen inte betyda att vi ställer upp ”mer”.
I mitt fall som har ett barn som mått väldigt, väldigt dåligt i perioder så tror jag inte att hen upplevde mitt drickande som ett problem- alls!
Jag fanns alltid där, alla turer med skjuts och handlingar, tusentals sms och pepp.
Hon mår ju idag mycket mycket bättre och det har inte med mig att göra.
Däremot upplever jag att jag kunde ha varit mycket rakare, och att jag kan vara det nu. Jag frågar om saker, jag förväntar mig förändrade beteenden i vissa fall. Vi har en rakare kommunikation när inte en av oss har så mycket skuld, som jag hade. Jag har rak rygg och måste inte lösa ”allt” tvärtom ”vågar” jag släppa kring vissa saker.
För mig har det varit ett tillfrisknande i relationen.
Jag letar inte alls problem som jag tänker att du har, men jag tror vi alla får vilsammare och därmed ärligare relationer utan alkoholen.
Och att vi som är föräldrar slipper extra skuld som vi ju ofta har ändå.
Jag hoppas du förstår hur jag menar, och jag är säker på att du gör allt för din dotter. Bombsäker.
Kram!

Så många gånger som vi har begränsat oss, både mentalt och vad det gäller aktiviteter, för att vi inte har varit tillräkneliga. Sorgligt. Men det är slut med det nu ?

Att predika och peka finger funkar inte, det är slöseri med allas energi. Förändring måste alltid komma inifrån individen själv.

Kram ?

Grattis till en veckas nykterhet ?

Och det är helt klart värt fira med nya springskor, speciellt som du använder dem för att göra bra saker med din kropp ?‍♂️

Ha en fin dag!

Jag tror på att om man själv kommer till insikt så är förutsättningarna att lyckas så mycket större, men jag kan ju ha fel såklart?

Vill i alla fall önska dig stort lycka till på din resa?

Kram??

Så Imorgon får jag köpa nya springskor för att fira!
Jag har aldrig ätit antabus. Men däremot lider jag av ångest och utmattning. Och har väldigt jobbiga barn som skriker och tjatar och bråkar hela tiden. (Så också ett orosmoment, precis som din man. Som liksom pickar på det hela). Så jag vet typ vad irritationen kommer av.....
Därav har det varit skönt att döva med alkohol. Men eftersom den inte finns där längre så kvarstår ju irritation och ångest och stress. Men den jobbar jag vidare på att motarbeta (har gjort det senaste året sen jag gick in i väggen förra året).

Det viktigaste under mina dagar är att ANDAS!

Har tränat varje dag denna vecka och då får jag lite utlopp för frustrationen. Känner mig duktig...

Nu ska vi åka och bada och hänga på stranden hela dan med barnen. Det jobbiga är att komma iväg ?
Ska försöka se fram emot att få sola, lösa korsord och tänka på kvällens träningspass!

På måndag börjar jag jobba och det är dubbla känslor. Dels skönt med vardag och rutiner (barn till fritids och förskola). Men jag har anställda och jobbar mot kunder och leverantörer och där kommer stressen in! ANDAS

Kramar

Jag klarade det också. Känns helt underbart att va så pigg en lördagmorgon. Redo med energi för att orka med en dag på stranden med barnen (och förberedelserna innan man väl kommer dit) ?

Hejja hejja hejja!
Det går vinna över suget, genom att vara bestämd och säga nej! Klokt skriva av dig här att du var sååååå sugen. Men du övervann det.

En dag i taget. Det bygger karaktär.

Om du faller igenom och hoppar ner i glaset och tar en kallsup - så för allt i världen, slå inte på dig, utan kravla upp så fort du kan. Det är aldrig bra att trilla dit, men inte ovanligt, eftersom vi valt fel så många gånger förr så ska ingen tro att det går som på en motorväg direkt. Smartaste man gör om man faller dit är att kliva upp ur glaset och sätta sig på torra land igen, fundera över ens beslut, nyktra till och gå vidare.

Akilles, vilken dag är du på nu? 19 dagar för mig g idag.

Jag känner att irritationen o tröttheten kvarstår. Funderar på om det är avsaknaden av alkohol-filten eller om det faktiskt är antabus som gör mig sån här. Eller min man....orkar inte med honom heller.. Allt känns bara jobbigt o jag har svårt reda ut det hela.
Men av erfarenhet vet jag att man då helst inte ska göra så mycket alls utan avvakta och ta små steg och tänka att nykterheten ju är på lång sikt.

Snart börjar jag jobba o då fokuserar en ju naturligt nog på annat vilket jag hoppas blir bra för min del.

Idag är det sol o jag ska försöka ta in en avse sista semesterdagarna, solen, barnen, boken och allt som är.
Kram på er

Kloka insikter som jag tror är viktiga nycklar för att uppnå nykterhet; både detta att "jag inte vill dricka" - dvs vi har valt det själva, inget som tvingar oss, men vi förstår varför och därför vill vi inte längre (jag är nog inte 100% där än, även om det känns ganska lätt). - och dels insikten att det är värdelöst att trycka ner sig för man valt fel, skamkänslor binder bara fast en ännu mer i missbruket.

Jag var i ett sammanhang igår, där jag skulle hjälpa min bror att snickra lite, sen skulle vi kanske göra något annat. Han jag hjälpte hade en kall öl i hallen som var till hälften urdrucken, och han var så där lite smålullig och trött när vi grejade på, inte mycket - han vet ju om vad jag allt så jag sa noll och inget. Enda jag sa var att det blir ingen båt ikväll, vi tar det en annan kväll, kommenterade inte en millimeter mer, inte något i tonen heller, utan bara ett konstaterande - det fanns ingen anledning någonstans att lägga en anklagande ton eller mästrande eller något. Även om det var jag som skulle köra båten vill jag inte ha någon mindre tillräknelig med mig. Punkt.

Ha det bäst!

Hej.
Skulle gärna vilja komma åt min gamla tråd och kunna skriva.
Men mitt gamla nick verkar inte fungera? ”Buzzz” (Med tre ”z”).
Kan någon admin hjälpa mig?

//Buzzz

smörja golvet med smör är ett gammal knep innan slipning av lack.....

Godmorgon!

Har läst era inlägg Torn, Andrahalvlek och Charlie70. Jag har läst och tar det till mig.

Tack för din förståelse VaraVacker!

Jag har lyssnat t vad ni skrivit. Jag tänker att ni känner inte mig och ni känner inte min dotter. Jag vet att ni vill mig väl men jag tänker att jag skriver inte mer i detta inlägg. För om jag skriver mer blir det som ett försvar och jag vill inte försvara mig...men jag vill bara beskriva min dag igår...igår lämnade jag mitt arbete vid 10.30...hämtade min dotter och var m henne hos läkaren, därefter t apoteket därefter köpte jag frukost t henne och hennes pojkvän...var på El-Giganten...körde hem dem t sig. då var klockan ca 13....hämtade dem strax före 15. för min dotter fixade inte att vara hemma h sig..bjöd dem på mat hemma h oss...vid 17.30 åkte vi på fotbollsmatch ...samling 18 och match 19...pratade med hennes pojkvän som har haft det trassligt/har det trassligt...var hemma 21.30....min dotter är väldigt speedad och taggig..faktum kunde pojkvännen få henne att tagga ner lite grann....men eftersom inte jag har varit nykter en längre period så har jag inte svaret känns det som...om jag räcker till....men där jag definitivt inte räcker till och inte kan räcka till är...när min dotter har landat hur blir det m hennes jobb/jobb..med vänner..m den här pojkvännen...är hon bipolär?

Och ja...hur alkoholen påverkar mig känslomässigt på alla olika plan...det förstår jag och är medveten om...

Ha en fin lördag?

Har själv barn med psykisk ohälsa så jag förstår hur du har det. Det är så tufft och påverkar ens mående så mycket.
Barnen är det viktigaste vi har.

Hoppas du kommer dithän att du bestämmer dig för en vit månad och tar det hela därifrån. Så mycket vinster som kommer vartefter man är nykter.
Men jag vet, ens beroendehjärna vill ta det där "bekväma beslutet" att dricka för att få koppla bort och koppla av. Jag har varit där.
Kram❤

Jag håller med i allt det som Se klart, Charlie och Andrahalvlek skriver. Sedan har jag funderat lite på det här med dit jobb. Som kurator måste man väl vara riktigt skärpt så det blir rätt när man ska hjälpa andra. Att du dricker påverkar garanterat din förmåga där också. Även om du inte dricker på jobbet. Sedan låter det ganska oroväckande att du har varit övertalig så länge. Tänk om du blir av med jobbet, inte bra.
Jag undrar också liksom Se klart hur mycket du dricker när du dricker, alltså alkoholmängd per dygn. Blir lättare att förstå din situation om vi vet det.

Det jag skriver är av ren omtanke, så du kan få ett bättre liv. Vill bara att du ska må bra.❤️ Kram

Kennie tack ja det är väll så att ångesten minskar, i går var en jobbig dag full av ångest.

Ensam 1984 det är precis så jag gör jag tackar nej till att umgås med folk, jag känner att jag vill vara ifred. AA är inget jag kommer gå till här i stan bor i en liten ort. Men jag kan tänka mig att köra till en av de större städerna å erkänna mina synder.

Andrahalvlek yoga har jag testat en gång och jag vart riktigt övveraskad när jag hörde en som började snarka. Jag är ju mer mig själv nu och kanske känner mer frid med mig själv, då kan jag tänka mig man får ut nåt av yogan.

Hade en dålig dag i går då jag var extra ljudkänslig över mina ungars skrik, ångest å huvudvärk usch. I dag får det bli en bättre dag ? vi ska fixa med vårt hus.
18 dagar utan alkohol ☕?

Så jävla bra är du! Och framgång föder framgång ?

Kram ?

Stort grattis till 6 nyktra veckor! Tjoho, vad du är bra ❤️

Apropå upplevd ensamhet så känner jag igen mig massor. Men försök att släppa de tankarna just nu. Just nu behöver du fokusera på att trivas i din självsamhet ❤️

Kram ?

6 veckor idag! Wow och snyggt jobbat till mig själv. ? Jag svajade lite i går, har en rosé hemma som jag funderade på att dricka upp? ?? Men nä, jag vill inte förstöra min statistik och mitt slit hittills... slit? Det verkar ju ha gått hur lätt som helst för mig? Jo, det stämmer när det gäller att avstå alkoholen så har det verkligen gått hur lätt som helst, men när det gäller känslor och det mentala så är det till och från ett slit. Ett slit att aldrig få bedöva och tysta ner alla tankar som tjatar i huvudet, alla känslor som ligger som en tjock hinna utanpå min själ. Allt mentalt skrot som byggt upp sig innanför och framför min mentala dörr... det behöver städas bort för att jag ska kunna kliva ut och liksom vara fri och stark. Sen ensamheten, den är fasen helt obeskrivligt tung att bära runt på till och från, jag blir trött av den och mina tankar. Jag är dessutom så otroligt rädd att jag ska vara ensam resten av mitt liv... jag är oxå rädd att jag på grund av min rädsla att vara ensam ska nöja mig med att dela mitt liv med någon som jag egentligen inte älskar. Att jag kommer såra den personen och riva hål i dens själ... precis som ? gjort hos mig. Jag känner det som om jag sitter i ett mentalt fängelse, tidigare fick jag liksom lufta mig lite och under en kortare period när jag hängde med ?. Men nu är det isoleringscell och det handlar om att sitta tiden ut... hur länge? När kommer jag ut ur min mentala dörr, när är skiten bortstädat och när har jag avtjänat min strafftid? ??

Oj, mycket dravel... men behövde tömma min ryggsäck lite, den har varit extra tung senaste dagarna och när jag vaknade i morse hade jag fått ett meddelande från ? som gjorde det hela otroligt mycket tuffare. Jag ska ändå vara stark i dag, jag ska välja att vara nykter... det är ändå det bästa oavsett. ??❤️

Jag har alltid sagt att framför allt yngsta dottern har varit som en barometer på mitt humör. Mår jag dåligt så mår hon dåligt, och hon blir då utåtagerande på ett eller annat sätt.

Det spelar ingen roll vad jag säger eller gör, det vill säga hur väl jag spelar teater, hon scannar av mitt inre på en millisekund. Trots sin utvecklingsstörning.

Eller så bidrar utvecklingsstörningen kanske till hennes förmåga att läsa av mig. Hon utgår alltid mer från kroppsspråk än verbalt tal. Bättre människokännare finns inte, hon är klockren på att läsa av folk.

Min äldsta dotter föddes vuxen brukar jag skämtsamt säga. Hon har aldrig kommit med några bekymmer till mig, mer än småsaker. Så blir det nog när man har en lillasyster som har tagit så mycket plats. Och äldsta dottern har mått bra, eller så har hon spelat teater bra.

Nu på senare tid upplever jag dock att våra samtal har fått ett helt annat djup. Hon berättar till exempel om svårigheterna med sin och killens relation. Aldrig hänt innan.

Hon lyssnar på mina råd, som jag ger med mer eftertanke och respekt än tidigare eftersom jag är mer lyhörd. Min fingertoppskänsla är mer påkopplad. Vad hon gör sen är upp till henne helt och hållet.

Jag har också märkt att ett sådant svårt samtal leder till ett annat svårt samtal, i ett annat ämne, och så vidare. En positiv samtalsspiral.

Jag vill att hon ska kunna berätta om svåra saker i sitt liv för mig. Hon behöver sätta ord på det jobbiga, och att någon verkligen lyssnar.

Om jag sedan kan bidra med något klokt råd så är jag lycklig. Då utgår jag alltid från mig själv. ”Så här var det för mig...” eller ”Om det hade varit jag så hade jag gjort så här...”. Hon får lyssna helt enkelt och ta till sig det hon vill. Men huvudsyftet är att hon får prata.

Ett exempel var i maj när det blev strul med deras hyreskontrakt. Både hon och killen var helt knäckta.

Jag boostade henne som fan och hjälpte henne att hitta en massa ”luckor” i informationen från hyresvärden. (Vad finns skriftligt etc.) Jag gav även råd om ton och tajming och formuleringar i kontakten med hyresvärden. (Förhandlingsstrategi typ.)

Nästa dag fick jag ett sms ”Du hade rätt, och jag fick rätt. Tack ❤️”

När jag var onykter, vilket jag ofta var kvällstid då vi pratade i telefon eller på olika familjemiddagar och kalas, så var jag som en bulldozer. Noll fingertoppskänsla. Jag slutade lyssna helt och pratade ännu mer istället.

Jag har inte tänkt på detta fullt ut tidigare, vilken skillnad det har blivit sen jag blev nykter. Tack för att jag fick möjlighet att utforska detta ❤️

Kram ?